Kahvaltılık veya atıştırmalık yerine tüketilen sağlıklı içeriği ile baş tacı bir lezzeti ele alma sırası, granola tarifleri! Genellikle yulaf ezmesi, yemişler ve kuru meyveler ile karışım olarak hazırlansa da içeriği tamamen damak zevki ve diyete uygun olarak çeşitlendirilebilen de bir yiyecek aslında.
Bir de granola tariflerinden yola çıkılarak hazırlanan granola barlar var. Hazırlaması kolay, ister çantaya atmalık ister evde, ofiste bulundurmalık çok faydalı yiyeceklerdir. Buzdolabında dondurularak yapılabildiği için de fırına ihtiyaç duymadan 5-10 dakikada hazırlanabilir.
Diyette olan, olmayan sağlığına düşkün herkesin ara ara tükettiği değişik granola ve granola bar tariflerinden oluşan listesi hemen elinizin altında! Farklı malzemeler ve en sağlıklı meyveler ile hazırlanmış 23 granola tarifi çok ilgi çekeceğe benziyor.
--
4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Granola yaparken işe, içinde yok yok bir tarifle başlamak isteyenlerdenseniz karşınızda harika bir tarif var. Çeşit çeşit yemişler, Hindistan cevizi, bal, kuru meyveler... Bir dilimi bile enerjinizi yerine getirecek granola bar tarifi işte burada!
Sunumu için süzme yoğurt kullanılan bu tarifle hem lezzeti yerinde hem görünümü şık granolalar hazırlayabilirsiniz. Yapımında zeytinyağı, kakao, fındık ve beyaz yulaf kullanılan az malzemeli kolay granola nasıl yapılır? detaylarına buradan bakabilirsiniz.
Granola hazırlarken taze ve kuru meyveleri bir arada harmanlamak isteyenlere özel yulaflı meyveli bar yapılışı! Diyette olan, olmayan herkesin afiyetle yiyeceği bu hafif tatlı atıştırmalıklar evinizde, çantanızda, ofisinizde hep bulunsun isteyeceksiniz.
Granola tarifleri içine eklenen malzemelere göre bebekler ve çocuklar için de gayet sağlıklı yiyecekler aslında! İçinde bal ve fındık olduğu için 1 yaş ve üzerine tavsiye edilen bu tarifi büyükler ve küçükler afiyetle tüketebilir.
Üzeri kuru meyveler ve çikolata ile bezenmiş uzun saatler tok tutma garantili bir tariftesiniz. Üstelik bol kuru kayısılı ve yulaf ezmeli içeriği ile bağırsaklara dost bir atıştırmalık. Kalorisi çikolatadan kaynaklı pek düşük değil, siz kalorisi daha az olsun isterseniz üzerine sürülen çikolatadan vazgeçebilirsiniz.
Granola barları tatlı atıştırmalık olmaktan çıkaracak bir tarif paylaşıyoruz. İçinde zeytin, keten tohumu, chia tohumu, çörek otu gibi faydası saymakla bitmeyecek besinler var. Çok acıktığınızda bile bu karışımı birkaç kaşık yoğurda ekleyerek kaşıklarsanız sağlıklı bir şeyler yemiş olmanın keyfi yanınıza kar kalır.
Granola bar içine eklenen malzemelere göre gluten diyetinde olanlara uygun olarak da hazırlanabilir. Bu tarifinde yer alan chia tohumu, yulaf ezmesi, hurma ve muz ile yaptığınız gronalaları glutensiz hali ile içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz.
Evde yulaf ezmesi yoksa yulaf kepeği ile de hazırlayabileceğiniz protein oranı oldukça yüksek protein bar tarifi! Hazırlaması tüm malzemeleri karıştırıp derin dondurucuya atmak kadar kolay bir tarifi var, sizi fırında pişirme ile uğraştırmayacak harika bir lezzet...
Yumurta hem kıvam açısından hem tok tutucu özelliği ile bazı granola bar tariflerinde tercih edilen bir malzeme. Siz de harcına yumurta eklenen bol kuru meyveli bir tarife ihtiyaç duyuyorsanız bu tarifinden yardım alabilirsiniz.
İnsanda bir an önce bir ısırık alma isteği uyandıran tarifi ile tahinli fit barlar hazırlamak için mutfaklara! Yapımı zahmetsiz, üstelik pek fazla malzemeye ihtiyaç duymadan hazırlanıyor. Buzlukta dinlendikten sonra sizlere bu sağlıklı granolaların tadına varmak kalıyor.
İçine tatlı kaçamağı olsun diye damla çikolatala ekleyebileceğiniz şekerinin büyük kısmını kuru meyvelerden alan granola bar tarifi! Hem kendiniz severek atıştırıp hem de ikram ettiğiniz herkesten beğeni toplayacak bir tarif, mutlaka denemelisiniz.
Sadece kuruyemişler ve kuru meyvelerden oluşan bir tatlı düşünün içinde un, şeker veya yulaf yok: Kuruyemişli yulafsız granola! Meyvelerin dağılmamasını sağlamak için tarifte meyve dışında sadece yumurta akı kullanılıyor. Buyurun tarifine birlikte göz atalım.
Granolanın enerji verici hoş bir tarifi ve bu kez yapımına yulaf ezmesi dışında mısır gevreği de ekleniyor. Lezzetine güzel katkılar sunan mısır gevreği bu tarife gerçekten çok yakışıyor. Sizler de mutlaka denemelisiniz.
Granola harcında yulaf, hurma ve tahin kullanmanın yeterli olduğu bir tarifle ev yapımı enerji bar hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz üzerini benmari usulü eritilmiş çikolata ve fındık kırıkları ise süsleyerek lezzetine lezzet katabilirsiniz.
Yoğurtla veya sevdiğiniz meyvelerle karıştırıp atıştırmalık olarak veya kahvaltılık olarak tüketeceğiniz çok sağlıklı granola tarifi! Karışımı hazırlayıp yarım saat kadar düşük dereceli fırında iyice kuruttuktan sonra uzun süre kavanozda muhafaza edebileceğiniz özelliktedir. Bu sayede de her ihtiyaç duyduğunuzda granolanız elinizin altında hazır olacak.
Granolanın fırında pişirilerek hazırlanan tarifleri olduğu gibi buzdolabında dinlendirildikten sonra tüketilebilen tarifleri de var. Hem bu haliyle hazırlaması da yalnızca 5 dakika sürüyor. Karıştır, yağlı kağıt serili kaba yay ve buzdolabında dinlendir. İşte bu kadar basit!
Hindistan cevizi yağı sayesinde mis gibi kokan granola bar yapımı! Diğer tariflerinden farklı olarak bu tarifinde granola bar harcında kullanılan yulaf ezmesi hafif kavruluyor. Bu haliyle çok leziz bir hal alıyor. Kaçırmadan denemeniz tavsiye edilir.
Keten tohumunun metabolizma çalıştıran yanı onu granola tariflerinde kullanmak için çok ideal kılıyor. İçine eklenen baharatlarla bağırsak çalıştıran ve daha sağlıklı bir hale kavuşan tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
Vişne kurusu, kuru dut gibi meyvelerin antioksidan özelliklerinin ön plana çıktığı bir tarif! Üstelik hazırladıktan sonra bir kaşık ev yapımı granola bir kaşık yoğurt olmak üzere kat kat hazırlayacağınız leziz atıştırmalık hali ile de çok şık görünüyor.
Saklama kaplarına doldurup canınız her çektiğinde afiyetle yiyeceğiniz bir tarifle şekersiz granola hazırlayabilirsiniz. Tarifi gayet zengin malzemelerle hazırlanıyor. Dilerseniz içine damak zevkinize uygun baharatlar ve yemişler katabilirsiniz. Tercih sizin!
Kıvamı için yulaf ezmesine ek olarak yapımında un da kullanılan granola bar tarifi! Listede yer alan diğer granola tariflerine göre biraz daha farklı bir kıvamı var. Denemek isterseniz tarifine buradan bakıp dilerseniz tarif defterinize kaydedebilirsiniz.
Ev yapımı granolanız bittiyse hazır granola alarak da sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Her ne kadar evde yaptıklarınızın yerini tutmasa da yoğurt, sevdiğiniz taze meyveler ve yemişlerle sizi uzun süre tok tutacağı garanti.
Yedikten sonra 3-4 saat kadar hiç acıktırmayacağı kesin granola tarifi! Hazırladıktan sonra ister sıcak sütle ister soğuk sütle, yoğurtla kahvaltılık olarak tüketebileceğiniz bir besin. Tadı kahvaltılık gevreklere benzese de hazır kahvaltılık gevreklerden hem çok daha sağlıklı hem çok daha ekonomik...
Granola çeşitlerinden tam 23 tarifin bir araya getirildiği listesine "granola nasıl saklanır?" sorusunun yanıtı ile devam edelim. Fırında veya tavada granola tarifi ile hazırladığınız kahvaltılık karışım halindeki granolalar içeriğinde yumurta ve süt gibi çabuk bozulan besinler içermediği için serin ve karanlık bir yerde, ağzı hava almayan saklama kapları içerisinde 2-3 haftaya kadar bozulmadan dayanır.
Tarifine süt veya yumurta eklenen granola barlar ağzı kapalı kaplarda buzdolabında saklanarak 3-4 gün içerisinde tüketilmelidir. Sadece kuru meyveler, yemişler ve yulaf ezmesi ile yapılan granola barların ise saklama süresi epey uzundur. Buzdolabında veya serin bir yerde muhafaza edilebilir.
29 günlük iftar menüsü tariflerinde 7. gündeyiz! İftar çorbaları arasında terbiyeli bakliyat çorbası ile orucumuzu açıyor, ramazan yemekleri tariflerinde yedikçe yedirten kıymalı patates oturtma, her yaşın favorisi olacak yoğurt soslu salatalık salatası ile devam ediyoruz. İftar tatlıları için ...
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman
buradan katabilirsiniz.
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.