Hangi Hastalığa Hangi Yiyecek İyi Gelir?

3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 3 puan, ortalama: 5,00 (3 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Hangi Hastalığa Hangi Yiyecek İyi Gelir? Tarifi

38 Hastalığa Doğanın Sunduğu Bitkisel Çözümler

Hangi hastalığa hangi yiyecek iyi gelir? Her gün tükettiğiniz besinler aslında hangi hastalıkların bitkisel çaresi? Sarımsaktan naneye, çikolatadan elmaya çeşit çeşit faydalı besin ve tedavi ettikleri hastalıklar bu yazıda size kılavuzluk edecek.

Kısa açıklamalı ve maddeler halinde kolayca kavrayabileceğiniz şekilde özel olarak düzenlenen bu yazıda, hangi besini hangi hastalık için günde ne kadar tüketmeniz gerektiği ve içeriğindeki baskın vitamin ve mineral değerleri de açıklandı.

Çağın yaygın hastalığı kanserden günlük yaşamda her an yakalanabileceğiniz soğuk algınlığı ve gribe geniş yelpazeden 38 farklı rahatsızlığa karşı kaydetmek isteyeceğiniz faydalı bilgiler içeren yazımız sizlerle. Afiyet şifa olsun!

hangi hastalığa hangi yiyecek iyi gelir

Hangi Hastalığa Hangi Yiyecekler İyi Gelir?

1) Gribe Ne İyi Gelir?

Satsuma (Küçük Portakal)

  • İçerdigi folik asit ve C vitamini sayesinde öksürüğü ve kanlı tükürükleri keser.
  • Ayrıca kan pıhtılaşmasına karşı en etkin doğal yiyecek olduğu için ileri yaşlarda felç ya da kalp krizi riskini de azaltır.

Tarçın

  • Yemeklere girmiş olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını engeller.
  • Mideyi düzene sokar.
  • Kusmayı engeller.
  • Hatta bal ya da limon suyuyla birlikte alındığında boğazdaki yanmaları keser.

Hardal

  • İçindeki singrin maddesi, midenin gaz çıkarmasına yardımcı olur.
  • Sindirim sistemini düzenler, mide ağrılarini giderir.
  • En fazla bir çay kaşığı alınmalıdır.

Nane

  • İçerdiği mentol, midenin normalleşmesine neden olur.
  • Vücuda giren grip mikrobuna karşı savaştığı gibi, ileri yaslarda ülsere yakalanma riskini de azaltır.
  • Nane çayı, baş ağrısı, grip, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da birebirdir.

tarçın

2) Depresyona Ne İyi Gelir?

Avokado

  • Sindirimi çok rahat olan bu meyveyi özellikle yeni doğmus bebeklerin ilk maması olarak tavsiye ederiz.
  • İçerdigi E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insanı depresyona sokan uyuşukluluk ve rahatlığı üzerinden atar.
  • Vücudun kolesterol oranını ayarlar.
  • Teninizin sürekli hücre yenilemesini sağlar.
  • Zayıflamak isteyenler dikkat: Yağ oranı bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz.

Çikolata

  • Sütlü çikolataları tercih edin. Çünkü içerdiği kakao yağı, magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatlık sağlamasına yardımcı olur.
  • Migreni olanlar çikolatadan uzak durmalıdır.

İstiridye

  • İçindeki demir, sperm sayısını ve insanın cinsel gücünü artırır.
  • A, B12 ve C vitaminleri içerir.
  • Beyin için en faydalı yiyecek olan istiridye, enerji verir.
  • Dikkat: Kolesterol oranı birçok balığın iki katıdır.

Patates

  • Orta boy bir patates,bir insanin bir gün içinde alması gereken C vitaminini içerir.
  • Beyindeki serotonin adlı kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sağlar.

avokado

3) İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

Nane

  • İdrar söktürücü özelliğe sahiptir.
  • İçerdiği mentol, midenin normal işlevini görmesine neden olur.
  • Vücuda giren grip mikrobuna karşı savaştığı gibi, ilerleyen yaşlarda ülsere yakalanma riskini de azaltır.
  • Sabahları mide bulantısını keser.
  • Nane çayı, bas ağrısı, stres gibi hastalıkların yanı sıra mide yanmasına da birebirdir.
  • Dikkat: Nane çayını aç karnına değil; tok karnına içiniz.

Elma

  • İçindeki C vitamini ve pektin oldukça faydalıdır.
  • Kolesterolü düşürür, sindirim sistemini düzenler ve idrar ve hacet yollarındaki sorunları giderir.

Kepekli Ekmek

  • B3 vitamini, demir, potasyum ve folik asit içerir.
  • Çok fazlası idrar yollarına zarar verirken, günde 2 dilim yemek iyi gelir.

nane

4) Alerjiye Ne İyi Gelir?

Kayısı

  • İçindeki betakaroten adlı madde hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak kanseri önler.
  • Bir kayısı ne kadar parlaksa, içindeki betakaroten oranı o kadar yüksektir.
  • İçerdigi kalsiyum ve magnezyum, gırtlak yanmalarını engeller.
  • Kuru kayısıya rengi bozulmasın diye eklenen sülfür dioksit, astım gibi alerjilere iyi gelir.

kayısı

5) Hemoroide (Basur) Ne İyi Gelir?

Hindistan Cevizi

  • İçerdiği myristin adlı madde kusmayı engeller, basur tedavisinde birebirdir.
  • Dikkat: Fazlası basur için tehlikelidir.

hindistan cevizi

6) Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Papatya Çayı

  • Bağırsak yollarında toplanan gazı çıkarır.
  • Sindirim sistemini düzenler, mide ağrısını keser.

papatya çayı

7) Karaciğere Ne İyi Gelir?

Enginar

  • Cynarine adlı madde sayesinde en sert yiyecekleri dahi sindirimine yardımcı olur.
  • Karaciğer hastalarının yanı sıra romatizma, artrit ve gut hastalığına yakalananlarla, hamilelere şiddetle tavsiye ederiz.

Meyan Kökü

  • Dünya üzerinde birçok kabile yüzyıllardır ülser, artrit, bronşit ve karaciğer rahatsızlıklarına karşı meyan kökünü doğal ilaç olarak kullanır.
  • Adrenalini yükseltir, insanın strese girmesini engeller, kan basıncını düşürür.

Zerdeçal

  • Karaciğer rahatsızlıklarının yanı sıra sindirime de yardımcı olur.

enginar

8) Diş Sağlığına Ne İyi Gelir?

Ekmek

  • Şekerli yiyecek yenildiğinde içindeki asitler dişlere her 20 dakikada bir saldırır.
  • Ekmek, dişleri korur. Gün boyunca 6 ila 11 dilim ekmek yeyin.

Meyve

  • Günde 2 ila 4 öğün meyve tüketin.

Sebze

  • Günde 3 ila 5 öğün tüketin.

Yoğurt veya Beyaz Peynir

  • Eğer yemekler arası atıştırırken diş sağlığınızı düşünüyorsanız, kalsiyum deposu olan bu iki yiyeceği tercih edin.

Muz

  • Yüksek miktarda karbonhidrat içerir.
  • Zengin bir potasyum kaynağıdır.
  • Bu mineral, kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlar.

ekmek

9) Tansiyonu Ne Dengeler?

Rezene

  • İçerdiği potasyum sayesinde tansiyonu düzenler.
  • Sağlıklı kan hücreleri için gerekli olan folik asidi de bol miktarda bulundurur. Rezene çayi sindirim için iyidir.

Tahıllar

  • Kan damarlarını gevşeten ve rahatlatan bir tür fotosentez kimyasal maddesi içeriyor.
  • Bu sayede kanın damarlardan daha rahat geçmesini sağlar.
  • Tahıl yemek sebzelere oranla vücutta daha fazla kalori yakılmasını sağlar.
  • Kalorinin azalması tansiyonu dengeler.

Un

  • Yapıldığı tahılın besin değerlerini içerir.
  • B vitaminleri, E vitamini, demir ve magnezyum açısından oldukça zengindir.

Karaciger

  • Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, cilt ve keskin gözler için gerekli olan A vitamini açısından zengindir.
  • Küçük bir porsiyonu günlük A vitamini ve demir ile aylık B12 vitamini ihtiyacını giderir.

rezene

10) Sindirimi Kolaylaştıran Besinler

Arpa

  • İçerdiği kalsiyum ve potasyum gibi mineraller ile B vitamini vücuda direnç kazandırır.
  • Ayrıca ABD’deki bir araştırma, 6 ay boyunca her gün arpa ürünleri yenmesinin kolesterol oranını %15 düşürdüğünü kanıtladı.

Yoğurt

  • Günde 150 gram yoğurt vücudun bir günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar.
  • Meyveli yoğurtlara 3 çay kaşığı şeker eklendiği için seker oranları daha yüksektir.
  • Yoğurttaki potasyum, kan basıncı ve kalp atışlarını düzenler.
  • Midenin yiyecekleri düzenli olarak öğütmesini sağlar.

yoğurt

11) Kilo Verdiren Yiyecekler

Çikolatalı Puding

  • Bu sayede vücuttaki kan ihtiyacı olan protein ve mineralleri alır.
  • İngiliz Sağlık Bakanlığı kilo kaybı yaşayanların günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesini tavsiye ediyor.

Peynir

  • 100 gramında 78 kalori bulunuyor.

Yumurta

  • Günde 2 yumurta kadınların günlük protein ihtiyacının 4`te 1`ini, erkeğin ise 5`te birini karşılar.
  • A,D,E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlarını çözer, yetişkinleri de kansere karşı korur.

Dondurma

  • Günde 2 top vanilyalı dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyacının yüzde 20`sini karşılar.

Salam

  • B vitamini, demir, sodyum ve potasyum deposudur.

yumurta

12) Menopoza Ne İyi Gelir?

Nohut

  • Sebze hormonu “fitoöstrojen” içerir.
  • Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yarattığı etkilere karşı korur.
  • Sebze proteininin en zengin kaynaklarından birisidir.

Kola

  • Kafein vücudun yorunluğunu alır ve konsantrasyonu sağlar.

Üzüm

  • İçerdiği “elajik” asit sayesinde menopozun neden olduğu kemik erimesine karşı korur.
  • Kandaki östrojen seviyesini yükselterek de menopoz semptomlarını en aza indirir.

Kuru Erik

  • Sadece 2-3 adet yemek dahi vücudun ihtiyacı olan antioksidanları karşılar.
  • İdrar yolları kaslarını rahatlatır. Bu da kolon kanserine karşı korur.
  • Demir, A vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir.
  • İçerdiği yüksek orandaki bor minerali sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutar.

Tatlı Patates

  • Adrenalin salgılayan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sağlar.
  • Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.

nohut

13) Romatizmaya Ne İyi Gelir?

Enginar

  • Vücuttaki zehri atma etkisi sayesinde başta romatizma olmak üzere gut hastalığı ve eklem yanmasına karşı birebirdir.
  • Folik asit ve potasyum kemikleri güçlendirir.

Domates

  • C vitamini boldur.

Tahıllar

  • İçerdiği doğal kimyasallar, romatizmanın yol açtığı eklem yanmaları ve romatizmal ağrıları hafifletir.

Kekik

  • Timol adi verilen bir tür doğal yağ, vücuttaki diğer yağların parçalanmalarını sağlar.
  • Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır.

Zencefil

  • Uyarıcı etkileri kan damarlarını genişletip kan dolaşımını artırarak romatizma ağrıları ve yanmalarını yok eder.

domates

14) Sistit İlaçsız Nasıl Geçer?

Kuşkonmaz

  • Folik asit, C ve E vitaminleri içerir.
  • Yenilen besinlerin vücuttaki zehirli kalıntıları atmayı sağlar.
  • Karaciğer ve böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, destekler.
  • Bu nedenle doktorlar, sistit hastalarının mutlaka kuşkonmaz yemeleri gerektiğini söylüyor.

kuşkonmaz

15) Kansızlığa Ne İyi Gelir?

Hurma

  • Türüne göre değişse de hurmaların birçoğu yüksek oranda demir içerir.
  • Besin değeri yüksek ve önemli bir enerji kaynağıdırlar.
  • Doğal müshil etkisine sahiptir.
  • Kurutulmuş olanlarına göre daha yüksek oranda su ve daha düsük kalori içerir.

hurma

16) Böbreklere Ne İyi Gelir?

Pancar

  • Böbrekleri çalıştırır.
  • Önemli bir potasyum kaynağıdır.
  • Vücuttaki tuz oranını dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollarının çalışmasını destekler.

Kavun

  • Orta boy bir kavunun yarısı, günlük C vitamini ihtiyacını tamamen karşılar.
  • A vitamini ve betakaroten içerir.
  • Bunlar antioksidan, yani vücudu temizleyici etkiye sahiptir.
  • Böbrekleri rahatlatır.
  • Yüksek miktarda su ve düşük miktarda kalori içerir.

pancar

17) Şeker Hastaları Ne Yemeli?

Kuru Fasulye

  • Lif açısından zengin bir besindir. Bu da diyabet riskini büyük oranda azaltır.
  • İçerdiği karbonhidratları vücudun şekere dönüştürmesi uzun sürer.

Mercimek

  • B vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum içerir.
  • Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oranını düşürür. Bu nedenle diyabet ve kalp hastaları için kaçınılmaz bir besindir.

mercimek

18) Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Nane

  • Nane çayı baş ağrılarını dindirmek için birebirdir.
  • İçerdiği mentol ve mentol doğal yağları sayesinde mideyi rahatlatma etkisine de sahiptir.

Biberiye

  • Kimyasal içerikleri sayesinde doğal bir ağrı kesici görevi görür.

Çikolata

  • Doğal antidepresan özelliği vardır.
  • Çikolata magnezyum ve demir içerir.
  • Sinirleri gevşetici özelliği sayesinde baş ağrısını dindirir.

bitki çayı

19) Ödem Söktürücü Besinler

Kuş Üzümü

  • 100 gramı günlük C vitamini ihtiyacının tam 3 katını karşılar.
  • Antibakteriyel ve yanmayı önleyici etkileri vardır.
  • Zengin potasyum ve düşük tuz içeriği, dehidratasyonu olanlar için önemli bir doğal ilaçtır.

Kabak

  • 100 gram kabak günlük folik asit ihtiyacının 4`te birini karşılar.
  • Yüksek orandaki potasyum sıvı – tuz dengesini sağlar.

Tahıllar

  • İdrar yollarını açıcı, çalıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri sayesinde dehidratasyon rahatsızlığı bulunanların mutlaka yemeleri gerekir.
  • Mideyi rahatlatıcı özelliği vardır.

kabak

20) Mideye İyi Gelen Yiyecekler

Tarçın

  • Mide yanmalarını ve kusma hissini alır.

Hindistan Cevizi

  • Sütlü içeceklere eklendiği zaman mideyi gevşetici ve gazını  alıcı bir etki yaratır.
  • Mide bulantılarını önler.

Lahana

  • Mayalanma sırasında laktik asit üretir.
  • Bu da sindirim sistemindeki zararlı bakterileri öldürerek sindirime yardımcı olur.

lahana

21) Gut Hastaları Ne Yemeli?

Hamsi

  • Omega-3 yağı açısından çok zengindir.
  • Kolesterol seviyesini düşürür.
  • Kanin pıhtılaşmasını önleyerek damar tıkanıklığı, kalp krizi ve dolayısıyla da felç geçirme riskini düşürür.
  • Haftada en az 1 kez yemek gerekir.
  • Kalp hastaları için bu miktar haftada 3-4 porsiyon olmalıdır.

Tarif için: Pişirme Kağıdında Hamsi Tava

22) Adet Sancısına Ne İyi Gelir?

Muz

  • İçerdiği yüksek oranda B6 vitamini sayesinde kadınlarin adet dönemi sancılarını büyük oranda azaltır.
  • Doğal bir ağri kesici gibidir.

Tarçın

  • Koli basilinin üremesini önler.
  • Limon çayına balla birlikte eklenerek içildiğinde hem nezlenin yol açtığı boğaz agrılarına hem de adet dönemi sancılarına iyi gelir.

muz

23) Hamileler Ne Yemeli?

Enginar

  • Bol miktarda folik asit ve potasyum içerir.
  • Düşük yağ oranı, sindirimi kolaylaştırıcı etkisi, antioksidan özellikleri sayesinde anne adayı ve bebeğin sağlığına önemli faydaları vardır.

Böğürtlen

  • E vitamini içerir.
  • Vücuttaki zararlı besin atıklarının temizlenmesini sağlar.
  • C vitamini boldur.
  • Cenini korur.

böğürtlen

24) Çölyak Hastaları Ne Yemeli?

Kestane

  • Önemli bir enerji kaynağıdır.
  • Kolayca sindirilebilir.
  • Çölyak hastaları için buğday içermeyen un kaynağı olabilir.
  • E ve B6 vitaminleri içerir.
  • Yağ oranları düşüktür.

kestane

25) Tiroide Ne İyi Gelir?

Midye

  • Omega-3 yağı açısından zengin bir besin kaynağıdır.
  • İçerdigi selenyum minerali tiroit bezlerinin normal işleyişi için gereklidir.

midye

26) Felç Geçiren Hasta Ne Yemeli?

Turunçgiller

  • C vitamini zengini turunçgiller içerdikleri flavonoid adli antioksidanlar sayesinde atardamarların, kalbin zarar görmesini önler.
  • Portakal içerdiği folik asit, kalp dostu potasyum ve kalsiyum sayesinde sağlıklı alyuvar hücrelerinin çoğalmasını sağlar.

Hamsi

  • Kolesterolü düşüren ve kan pıhtılaşmasını önleyen Omega-3 bol bol var.

turunçgiller

27) Astıma Ne İyi Gelir?

Soğan

  • Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder.
  • Kükürt bileşimleri atardamarların zarar görmesini önler.
  • Soğan kemik erimesine de iyi gelir.

soğan

28) Romatoid Artirite Ne İyi Gelir?

Enginar

  • Enginarın en büyük özelliği toksinleri temizleme yeteneğidir.
  • Bu nedenle artirit ve romatizması olan hastalara özellikle tavsiye edilir.
  • Cynarine adlı madde, karaciğer ve safra kesesinin rahatsızlanmasını engeller.

Tarif için: Zeytinyağlı Enginar

29) Strese Ne İyi Gelir?

Meyan Kökü

  • Antivirüs etkisi vardır.
  • Karaciğeri korur.
  • Adrenalin salgısını dengeler.
  • Stresle başa çıkabilmek için gerekli olan kortizol hormonunu salgılatır.

meyan kökü

30) Ülsere Ne İyi Gelir?

Lahana

  • Ülseri olan kisiler için tonik, yani mideyi temizleyici etki yaratır.
  • Yüksek oranda C vitamini içerir.
  • Kırmızı lahana vücutta antioksidan özelliğe sahip A vitamini içerir.
  • Kanseri önleyici etkiye sahiptir.
  • Çiğ olarak salatalara katılması tavsiye edilir.

brüksel lahanası

31) Kemik Erimesine Ne iyi Gelir?

Kayısı

  • Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir.

Süt

  • Kalsiyum, protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kaynağıdır.
  • Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve dişleri güçlendirmek için çalışır.
  • Bunların eksikliği kemikleri eritir.

süt

32) Araba Tutmasına Ne İyi Gelir?

Zencefil

  • Sindirime yardımcı olur.
  • Mide bulantsını giderir.
  • Enerjinizi artırır.
  • Seyahatin ve otomobilde uzun süre gitmenin yol açtığı bulantı ve rahatsızlıkları azaltır.zencefil

33) Cilde Ne İyi Gelir?

Papatya

  • Bitkisel yağ ve kimyasallar içerir.
  • Çay olarak içildiğinde sindirime yardımcı olur, karın ağrılarını dindirir.
  • Sıcak bir banyonun ardından hazırlanacak papatya çayı torbaları, egzamanın neden olduğu kaşıntı ve yanmaları alır.

Acı Pul Biber

  • Portakaldan 3 kat daha fazla oranda C vitamini içerir.
  • Capsantin adli kimyasal madde zona hastalığının neden olduğu agrılari dindirmek için yapılan kremlerde kullanılır.

Portakal Suyu

  • 1 bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılar.
  • İçindeki potasyum vücudun su dengesini korur; cildin kurumasını, karışıklıkların meydana gelmesi önler.

Portakal Yağı

  • Susam yağıyla karıştırılarak kullanıldığında iyi bir cilt yağı elde edilir.
  • Ayrıca selülitli bölgelere portakal yağıyla masaj yapılması tavsiye edilir.

portakal suyu

34) Laktoz İntoleransı Olanlar Ne Yemeli?

Badem

  • Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, E vitamini, B2 vitamini, antioksidan içerir.
  • Bu nedenle laktoz (süt şekeri) dayanıksızlığı bulunan ve günlük gıdalar yiyemeyen kişiler için badem ideal bir besin kaynağıdır.

badem

35) Kalbe İyi Gelen Besinler

Bezelye

  • Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yemeği yiyen bir erkeğin, yemeyene oranla prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az.
  • B vitamini ve protein deposu olan bezelye, kalp için de çok önemli.

Kepekli Ekmek

  • Kalp hastalıklarıyla bağırsak kanseri için faydalıdır.
  • Günde 12 gramdan fazlası kişiye göre zararlı olabilir.

Kiraz

  • 100 gramında 40 kalori bulunuyor.
  • İçerdiği ellegic asit, vücudu kansere karşı korurken kiraz kalp damarlarındaki normal bir kan dolaşımını sağlar.
  • Çok kiraz yenmesi, gut hastalığına yakalanma riskini de
    düşürür.
  • Günde 20 kiraz yemek 1 aspirin yerine geçiyor.

Çikolata

  • E vitamini, magnezyum ve demir; kalp hastalıklarına yakalanma riskini düşürür. Günde en fazla 1 çikolata yiyin.

Elma

  • Günde 5 adet yeyin.

Mısır Gevreği

  • Günde 1 tabak yeterli.

Salatalık

  • Diyet yapanların en büyük yardımcısı olan salatalık, kolesterolü düşürür.
  • Kalbi güçlendirir.
  • Unutmadan ekleyelim: Salatalığı soymadan yiyin. Çünkü kalbi kuvvetlendiren madde, kabuğu ile derisi arasında bulunuyor.

Yumurta

  • Tüm yiyecekler içinde en kaliteli proteini içerir.
  • En önemli özelliği, kolesterol oranını düzenleyen lesitin maddesi içermesi.
  • Tavada az yağda pişirilmiş ya da haşlanmış yumurtayı tavsiye ederiz.

Sarımsak

  • Mutfağınızdan eksik etmeyin.
  • En az 1000 doğal tedavide kullanan sarımsak, sindirim sisteminden, kansere, kan dolaşımınndan kalp hastalıklarına  kadar her şeye yararlı.
  • Ancak hamileler dikkat olmalı.
  • Aşırı sarımsak da kalp yanmaları ve çarpıntılarına yol açar.
  • Günde bir dis yeter.

Humus

  • E vitamini zengini humus, kanda kolesterol oranını da ayarlar.

Kavun

  • Bir kavunun yarısı insan vücudunun günlük C vitamininin ihtiyacının tamamını A vitaminin de yüzde 15`ini karşılar.
  • Kavun, kalp ve böbrek hastalarının diyetlerinde sıkça kullanılan bir meyvedir.

Süt

  • Tam bir kalsiyum, protein, folik asit, A, E ve D vitaminleriyle fosfor deposu.
  • Çocuk ve genç ve hamilelerin günde en az yarim litre süt içmesi tavsiye ediliyor.

Şeftali

  • 1 seftali, günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar.
  • Sindirimi kolay olan meyvenin koyu renklilerini tercih edin.
  • Çünkü kabuğuna renk veren betakaroten maddesi, kalp ve kansere karşı faydalıdır.

Pirinç

  • E ve B12 dışında tüm B vitaminleri ve potasyum içerir.
  • Özellikle kolon ve bağırsak kanserlerine karşı faydalıdır.
  • Kolesterolü düşürdüğünden kalbe iyi gelir.

Tuz

  • Vücuttaki kan dolaşımını ve sinir sistemini düzenler.
  • Mide kanseri, kemik erimesi, kalp sorunlarına birebirdir.
  • İngiliz Sağlık Bakanlığı,, halkına günde 9 gram tuzun kafi olduğunu, aşırısının vücuda zarar vereceğini açıkladı.

Çay

  • Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 soğan, 7 portakal yemiş gibi kalp dostu antioksidan madde almış olursunuz.
  • İngilizler, özellikle çocukların haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriyor.

Ton Balığı

  • Kolesterol ve tansiyonu düzenler.
  • Anemi hastalığına karşı D ve B12 vitamini içerir.
  • Birçok kansere karşı vücudu içerdiği nikotinik asitle korur.
  • Bir konserve ton balığı vücudun D vitamini ihtiyacının tamamını karşılar.

Hindi Eti

  • 125 gramı, vücudun günlük folik asit ihtiyacını karşılar.
  • Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.

Karpuz

  • Bir dilimiyle günlük C vitamini ihtiyacınızın %80’nini karşılarsınız.
  • İçerdigi potasyum, kan dolaşımını sağlar.

bezelye

36) Kansere İyi Gelen Yiyecekler

Kayısı

  • Antioksidan olan betakaroten açısından zengindir.
  • Hücrelere ve dokulara zarar veren moleküllerin etkisini ortadan kaldırarak kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Lifli olduğu için bağırsakları koruyucudur.

Tahıllar

  • Arpa, mısır, buğday, yulaf gibi tahıllar B ve E vitamini, potasyum ve kalsiyum içerir.
  • Kanserojen maddelerin vücuttan atılması sürecini hızlandırır.
  • Tahıl ağırlıklı bir beslenme rejimi, bağırsak kanseri riskini yari yarıya azaltıyor.

Fasulye

  • Fasulye, C vitamini ve betakaroten gibi kalp hastalığı ve kanseri önleyen antioksidanlar açısından zengindir.
  • B vitamini de seks hormonlarını kuvvetlendirir.

Pancar

  • Demir ve folik asit açısından zengin olan pancar eski çağlardan beri kan hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
  • Amerikalı uzmanlar pancar suyunun sarılık tedavisinde de etkili olduğunu belirtiyor.

Lahana

  • Kanserli hücrelerin çoğalmasını önleyen karoten maddesi içerir.

Havuç

  • Tam 40 araştırma havuç tüketimi arttıkça kanser riskinin azaldığını ortaya koymuştur.
  • Bunun temel nedeni betakaroten, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar açısından zengin oluşudur.

Nohut

  • Yağ düzeyi düşük olan ve kolesterol içermeyen nohut kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, bakir, manganez, betakaroten ve folik asit açısından zengindir.
  • Göğüs kanserine karşı korur.

İncir

  • Potasyum, demir ve kalsiyum içerir.
  • Sindirim sistemine yardımcı olur.
  • Eski çağlarda kanserli hücrelerin tedavisinde kullanılan incir, modern tip tarafından da kansere karşı koruyucu olarak öneriliyor.

Sarımsak

  • Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kansere, yüksek kolesterole, kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.

Fındık

  • Kalp krizine karşı koruyucu olan E vitamini açısından en zengin besinlerin başında gelir.
  • Her gün yenilen bir avuç fındık kansere ve kırışıklıklara karşı koruyucudur.

Mercimek

  • B vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum içerir.
  • Lifli özelliği kandaki kolesterol oranını düşürür, seker ve kalp hastaları için yararlıdır.

Zeytinyağı

  • İçindeki omega yağ asitleri, kandaki kolesterol düzeyini dengede tutar.
  • Antioksidan özelliği olan E vitamini açısından da zengindir.
  • Bu sayede kalp krizi, felç, kanser ve erken yaslanmaya karşı beyni koruyucu etkiye sahiptir.

Soğan

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • İçerdigi allicin ve sülfür; mide ve bağırsak kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir.
  • Son araştırmalar kemik erimesine karşı, peynir ve sütten daha etkili olduğunu göstermiştir.

Şeftali

  • Teki bile insanin C vitamini ihtiyacinin %50sini karşılayabilir.
  • Sindirimi kolaydır.
  • Kansere ve kalp krizine karşı koruyucu olan betakaroten açısından da zengindir.
  • 1 tanesinde 33 kalori vardır.

Pirinç

  • Pirinç mükemmel bir enerji kaynağıdır.
  • E ve B vitaminleri açısından zengindir.
  • Bağırsak kanserine karşı koruyucu olan pirinç, kolesterolü düşürerek kalp krizi riskini de azaltır.

Çilek

  • Kolesterol düzeyini düşürür ve sindirim sistemini düzenler.
  • Ellegic asit adi verilen kansersavan bir maddeyi de içerir.

Domates

  • Likopen açısından zengin ender bitkilerden biridir.
  • Likopen, pankreas gibi çeşitli kanser hastalıklarınıönleme konusunda hayati önemdedir.
  • C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Lifli bir besin olması da bağırsak kanseri riskini azaltır.

havuç

37) Göz Sağlığına İyi Gelen Besinler

Mısır

  • Zeaksantin adli bir bitkisel bileşim içerir.
  • Bu madde yasa bağlı olarak gelişen görme bozukluklarını azaltır.

Ispanak

  • Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir.
  • Sağlıklı gözler için gereklidir. Katarakt ve diğer göz tabakalarının bozulmasına karşı lutein maddesi de
    içerir.
  • Pişirdikten sonra hemen tüketin; beklemesi halinde içindeki yararlı maddeler toksik maddelere dönüşebilir.

ıspanak

38) Bağırsakları Ne Çalıştırır?

Elma

  • Protein, vitamin ve doğal kimyasallar sayesinde sindirime yardımcı olur.
  • Sindirimi kolaylaştırır.
  • Bağırsak sorunları çeken kişiler için dengeleyici ve normalleştirici besin olarak nitelenirler.

elma

Kalp Sağlığına İyi Gelen 10 Mucizevi Besin

Strese Ne İyi Gelir? Kaygı ve Paniği Azaltan 6 Şifalı Bitki Çayı

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrıyı Anında Kesen 5 Bitki Çayı

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Midenizi Hemen Rahatlatacak 10 Yiyecek

Şeker Hastalığına Ne İyi Gelir? Şifalı Bitkiler, Doğal Yiyecekler Listesi

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Hangi Hastalığa Hangi Yiyecek İyi Gelir? 15.11.2019 tarihinde yayınladı.