Hindi Füme Nedir? Nasıl Yenir? Kalori ve Besin Değeri, Pratik Tarifler

Hindi Etine İsli Dokunuş: Hindi Füme

Et tüketimi sağlıklı bir bedene sahip olmanın kurallarından biridir. Tüketilen etin cinsi kan değerlerini etkilediği gibi menüleri de etkilemektedir. Kırmızı et, beyaz et ve balık eti listesinde bu yazımızda hindi eti dikkat çekecek. Yılbaşı menüsü olarak bilinse de hindi eti, düşük yağ oranına sahip olmasından dolayı pek çok mutfakta tercih edilmektedir. Şimdi sizlerle diyet ve sporcu beslenmelerinde önemli bir yere sahip olan hindi füme üzerine hazırlanan bir yazıda buluşuyoruz. Hindi füme ile ara öğünlerinizi ve özel davetlerinizi lezzetlendirmek isterseniz, size sunacağımız bilgiler işinize yarayacak özellikte olacaktır!

hindi füme kalori

Hindi Füme Nedir?

Et fümeleme yöntemi insanlığın ilk çağlarından günümüze kadar gelen özel bir pişirim tekniğidir. Besinlerin daha uzun ömürlü olması için uygulanan bu yöntemin diğer adı da tütsülemedir. Çok sert odunların yakılmasıyla meydana gelen dumanda etin bir süre pişme durumuna fümeleme denilmektedir. Balık etlerinde de uygulanan bu pişirim tekniği hindi eti için de uygundur. Sıcak ve soğuk fümeleme şeklinde oluşan bu teknik, et ve diğer besinler üzerinde denenmektedir.

Hindi füme, derisi alınmamış hindi göğüs etinin tuzlanıp baharatlanmasıyla elde edilir. Özel baharatlar ile dinlenen hindi eti, bir süre sonra dinlendikten sonra fırına girer ve füme tekniği ile ön pişirmeden geçer. Ev ortamında yapılıyorsa serin ve soğuk yerde bekletilir. Üretim yerlerinde ise özel ambalajlar içinde paketlenir ve satışa sunulur.

hindi füme nedir

Hindi Füme Kalori ve Besin Değeri

Hindi füme tuzlama aşamasından geçen bir et türüdür. Bu nedenle tuz miktarı yüksektir. Diyet beslenmelerinde önemli yeri olsa da dikkat edilmesi gereken bir besindir. Sahip olduğu kalori değerine değinecek olursak; ince bir dilim hindi fümede 26 kalori bulunur. İnce bir dilimi yaklaşık 15 gram olmaktadır. Besin değeri tablosunu ise şöyle ifade edebiliriz:

  • 4.39 gram protein
  • 0.75 gram yağ
  • 11.4 mg kolesterol
  • 149.4 mg sodyum
  • 43.35 mg potasyum
  • 3.75 mg kalsiyum
  • 0.27 gram demir içermektedir.

hindi füme sandviç

Hindi Füme Nasıl Yenir?

Hindi fümeyi öğünlerinize konuk etmek istediğinizde sandviç malzemelerine ekleyebilirsiniz. İnce bir dilim hindi füme eklenen sandviç veya tost, sizi gün boyu tok tutabilir. Yağ oranı çok az olduğu için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bir nebze tuzlu olmasından dolayı yanında tuzlu gıdalar tüketmemeniz tavsiye edilir. İsterseniz hindi füme dilimlerin ısıtıp veya pişirip de tüketebilirsiniz.

Son dönemlerde yaygın hale gelen bol malzemeli ev yapımı hamburgerlerde de hindi füme kullanılmaktadır. Genellikle cheddar peyniri üzerinde hindi füme dilimi yer almaktadır. Bu şekilde tüketildiğinde kalori miktarı da epey yükselecektir.

Sporcu beslenmelerinde veya telaşlı kahvaltılarda omlet içeriğine de eklenen hindi füme, uzun süre tokluk hissi oluşturmaktadır. Dilerseniz hazırladığınız salatalara hindi füme dilimlerini daha küçük parçalar halinde tüketebilirsiniz. Tamamen damak tadınıza ve hayal gücünüze göre değerlendirebilirsiniz. Milföy börek yapmak istediğinizde, sıcak bir sandviç hazırladığınızda, tost yemek istediğinizde ve pizzalarınızda hindi füme ile farklı ve doyurucu bir lezzete şahit olabilirsiniz.

hindi füme nasıl yenir

5 Farklı Hindi Füme Tarifi: Hindi Füme ile Ne Yapılır?

Protein açısından güçlü olan hindi füme ile lezzetli atıştırmalıklar denemek için sizlere fikir oluşturacak bir liste hazırladık. Hindi eti sevenlerin damaklarına layık olan bu tarifler hem sağlıklı hem de fazlasıyla doyurucu lezzete sahip. Spor öncesinde, yoğun bir iş gününe hazırlanırken birbirinden pratik 5 tarifi denemelisiniz. Sağlık dostu hindi eti ile mutfakta harikalar yaratmanın tam zamanı!

1) Kahvaltı Mühim! Hindi Fümeli Omlet Sarma

Kahvaltı en önemli öğündür. Güne daha dinç ve sağlıklı başlamak için mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Bu sadece bizim uyarımız değil aynı zamanda tüm doktorların da bir sağlık önerisidir. Kahvaltı yaptığınız günlerde metabolizmanız daha aktif çalışır ve kendinizi daha dinamik hissedersiniz. Bu süreçte size hindi fümeli omlet sarma da yardım edebilir. Lezzetini denemek için tarifimize bir göz atabilirsiniz. Hindi Fümeli Omlet Sarma

Tarif: Hindi Fümeli Omlet Sarma

2) Hindi Fümeli Kaşarlı Sarımsaklı Ekmek Dilimleri

Pazar kahvaltılarını lezzetlendirdiği kadar şenlendirecek bir tarif ile karşınızdayız. Yapımı birkaç dakikanızı alan bu leziz ekmek dilimlerini her sabah tüketmek isteyeceksiniz. Porsiyon kontrolü uyarısını şimdiden yapalım. Sonra biz neden kilo alıyoruz demeyin :) Çünkü bu ekmek dilimleri yedikçe yedirten lezzetlerden birisi olacaktır. Denemek isterseniz işte tarifi: Hindi Fümeli Kaşarlı Sarımsaklı Ekmek Dilimleri

Tarif: Hindi Fümeli Kaşarlı Sarımsaklı Ekmek Dilimleri

3) Pratik ve Doyurucu: Hindi Füme Sosisli Double Sandviç

Bugün yemek yapmak için haliniz ve vaktiniz yoksa, mutfağa doğru geçip bu leziz sandviçi hazırlayabilirsiniz. Hamburger lezzetinde olan hindi fümeli sandviç ile enerjinizi yenileyebilir karnınızı doyurabilirsiniz. Dakikalar içinde doyurucu bir şeyler yemek için işte denemeniz gereken tarifimiz: Hindi Füme Sosisli Double Sandviç

Tarif: Hindi Füme Sosisli Double Sandviç

4) Lif ve Protein Deposu Diyet Hindi Füme Salatası

Kim demiş salatalar doyurmaz diye? Hızlı ve doyurucu bir öğün için kolaylıkla tercih edebileceğiniz hindi füme ile hazırlanan bir diğer önerimiz diyet salata! Malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz üstelik ;) Diyet Hindi Füme Salatası

Tarif: Diyet Hindi Füme Salatası

5) Kahvaltılar Çok Daha Zevkli! Hindi Fümeli Pofuduk Omlet

Hindi füme ve yumurtanın birleşiminden doğan protein bombası bu kahvaltı ile diyet menülerinize enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz! Yağsız peynir, az tuzlu zeytin ve domates – salatalık – maydanoz söğüş ile güne başlarken sizden daha şanslısı yok bu tabakla! Hindi Fümeli Pofuduk Omlet

Tarif: Hindi Fümeli Pofuduk Omlet

Hindi eti ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Hindi Yemekleri Yılbaşına Özel En Lezzetli 15 Değişik Tarif

Yumuşacık Hindi Eti İçin Lezzeti Taçlandıran 8 Özel Marine

Hindi Eti  Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri, Nasıl Yumuşak Pişirilir?

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşinize Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hindi Füme Sarma Tarifi
Hindi Füme Sarma2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama152
Kahvaltılık Kaşarlı Hindi Füme Tarifi
Kahvaltılık Kaşarlı Hindi Füme2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama8
Hindi Füme ( Kahvaltı , Atıştırmalık) Tarifi
Hindi Füme ( Kahvaltı , Atıştırmalık)1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama10
Hindi Kapama Nasıl Yapılır (Videolu)
Hindi Kapama Nasıl Yapılır (Videolu)4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 35dk Hazırlama21
Hindi Füme Eşliğinde Peynirli Pırasalı Omlet Tarifi
Hindi Füme Eşliğinde Peynirli Pırasalı Omlet1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama2
Hindi En Kolay Nasıl Pişirilir? Tarifi
Hindi En Kolay Nasıl Pişirilir?12-14 kişilik, 2 saat Pişirme, 5dk Hazırlama1054
Fırında Bütün Hindi Nasıl Pişirilir? Tarifi
Fırında Bütün Hindi Nasıl Pişirilir?14-16 kişilik, 2 saat Pişirme, 2 saat 30dk Hazırlama1514
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif Tarifi
Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif

Sebze yemekleri; faydaları, mideye iyi gelen yanı ve lezzeti ile bizim sofralarımızda çok yer eder.…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi
Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi

Bazen vakit darlığından bazen de lezzetinin her zaman garanti olmasından börek yaparken akla gelen ilk…

Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri

Anadolu Mutfağının Kutlama Yemeği Keşkek Kaç Kalori? Pek çok yörede çeşitli tariflerde hazırlanan keşkek, özellikle…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi
Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi

Doğası, denizi, kültürü sayesinde mutfağında farklı yemeklerin piştiği Giresun'un nefis lezzetlerine davetlisiniz. Zengin doğa şartlarından…

Tarifler Geri
Videolar Geri