Kalsiyum Eksikliğinin En Yaygın 10 Belirtisi

Kalsiyum Eksikliğinin En Yaygın 10 Belirtisi Tarifi

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Kalsiyum, kanda bulunan ve hayati fonksiyonların devam etmesi için önemli rol oynayan bir maddedir. Diş ve kemik sağlığı için olmazsa olmaz bir element olan kalsiyum, her yaş için ve herkes için mutlaka önem arz eder. Kemik hastalıklarından korunmak, daha sağlıklı dişlere sahip olmak ve iskelet yapısını güçlendirmek için kalsiyum alımı önemlidir.

Demir Eksikliği Belirtileri – Vücudunuzdaki Bu 9 İşarete Dikkat!

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri

  • Diş Çürümesi
  • Aşırı Halsizlik
  • Ağız Kokusu
  • Kemik Erimesi
  • Eklemlerde Kireçlenme
  • Ağrılı Regl
  • Saç Dökülmesi
  • Hafızada Zayıflık
  • Cilt Kuruması
  • Tırnakların Güçsüzleşmesi

Kalsiyum Nedir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Faydaları, Görevleri

Bazı durumlarda kişilerde kalsiyum eksikliği yaşanır. Bu gibi durumlarda, kalsiyum eksikliğinde görülen hastalıklar kaçınılmazdır. Kemik hastalığından diş çürüklerine kadar etkili olan kalsiyum eksikliği, hem medikal incelemeyle hem de gözle görülür şekilde anlaşılır.

Bir kişide kalsiyum eksikliği belirtisi nasıl anlaşılır dediğinizde, sizlere sunduğumuz liste aklınıza gelebilir. Bu satırlardaki kalsiyum eksikliği belirtileri yaşayan kişilerin, en kısa zamanda sağlık kuruluşuna danışması önerilir. Aksi takdirde kalsiyum eksikliğinde ne olur sorusunun yanıtı hem sizi hem de bedeninizi mutsuz edebilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin

Kalsiyum Eksikliğinin En Yaygın 10 Belirtisi

1) Diş Çürümesi

  • Diş yapısının korunması ve ağız sağlığının kontrol edilmesi için besinler aracılığıyla kalsiyum almalısınız.
  • Dişlerin çürümesine engel olmak için alınan kalsiyum, bembeyaz ve sağlıklı bir gülüş sunar.
  • Eğer son zamanlarda diş eti kanaması artışı varsa; çürükler ağrı yapıyorsa ve dişler çürümeye başladıysa kalsiyum eksikliği başlamıştır denilebilir.
dış sağlığı

2) Aşırı Halsizlik

  • Kemiklerin daha dirençli ve güçlü kalması için kalsiyuma ihtiyacı vardır.
  • Günlük rutinlerinizi yaparken kendinizi çok yorgun hissediyorsanız; spor sonrasında kas ve eklem ağrısı çekiyorsanız kalsiyum değerleriniz düşmüş olabilir.
  • Bir kişinin kalsiyum eksikliği yaşadığının en net örneklerinden biri de yorgunluk ve sürekli uyku halidir.
halsizlik

3) Ağız Kokusu

  • Kalsiyum dişler için etkili bir elementtir. Eğer kalsiyum eksikliği varsa; son günlerde sık sık ağız kokusundan dolayı rahatsızlık duyabilirsiniz.
  • Bu rahatsız edici durumu önlemek adına beslenmenize süt ve süt ürünlerini eklemeniz önerilir.
  • Eğer kalsiyum açısından eksik beslenirseniz; sadece ağız kokusuyla değil damak problemleriyle de uğraşabilirsiniz.
ağız kokusu

4) Kemik Erimesi

  • Genellikle ileri yaşlarda görülen ancak ciddi oranda kalsiyum eksikliği oluşunca her yaş için risk olan kemik erimesi, yaşam kalitesini düşüren önemli bir hastalıktır.
  • Kalsiyum eksikliğini bariz şekilde yaşayan kişilerde kemik erimesi başlar.
  • Kemiklerin yapısının zayıflamasıyla ortaya çıkan bu hastalık özellikle de menopoz sonrasında olan kadınlar için büyük risk faktörüdür.
kemik erimesi

5) Eklemlerde Kireçlenme

  • Diz kapaklarında ve dirseklerde zaman zaman “çıt” sesi duyabilirsiniz.
  • Hareket ederken dikkat çeken bu sesler size aslında kalsiyum değerlerinizin düştüğünü ifade eder.
  • Kalsiyum açısından zayıf beslenen kişilerin eklemlerinde kireçlenme olası bir durumdur. Bu hastalığı önlemek için kalsiyum oranı yüksek besinler tüketilmelidir.
kireçlenme

6) Ağrılı Regl

  • Kadınların en çok şikayet ettiği durumlardan biri de regl döneminin sancılı geçmesidir.
  • Bu duruma neden olan kalsiyum eksikliğidir. Kalsiyum genel vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde rol oynar.
  • Şayet regl döneminde çok ciddi sancılar çekiyorsanız; kalsiyum desteği alabilirsiniz.
regl

7) Saç Dökülmesi

  • Saçların daha sağlıklı uzaması ve yapısının güçlü kalması için kadın ve erkekler kalsiyum değeri yüksek besinleri tercih etmelidir.
  • Saç dökülmesi, kepeklenme, saç derisi hastalıkları gibi rahatsız eden durumlar kalsiyum eksikliğinden ötürü yaşanır.
  • Son günlerde saçınız çok kolay kopuyorsa, sık sık deride kepeklenme meydana geliyorsa süt ve süt ürünleri tüketime ağırlık verip kalsiyum değerlerinize baktırabilirsiniz.
saç dökülmesi

8) Hafızada Zayıflık

  • Kalsiyumun görevlerinden biri de zihinsel gelişimi güçlendirmektedir. Hafıza kaybını önlemek için, daha aktif düşünebilmek için kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz.
  • Eğer en basit bir durumu bile hatırlarken güçlük çekiyorsanız; hafıza sorunları yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışıp kalsiyum takviyesi alabilirsiniz.
  • Zihinsel gelişimin korunması için kalsiyum her yaş için şarttır.
hafıza

9) Cilt Kuruması

  • Kalsiyum sadece kemikleri değil cildi de koruyor. Cildin nemli kalmasını ve temizlenmesini sağlıyor.
  • Cildiniz sık sık kuruyorsa, kaşınma ve döküntü gibi şikayetleriniz arttıysa doktorunuza danışabilirsiniz.
  • Muayene sonucunda egzama ya da kalsiyum eksikliği olduğu netleşecektir.
  • Ancak cildin nem kaybetmemesi için her öğünde mutlaka kalsiyum içeren besinleri tüketmelisiniz.
cilt kuruluğu

10) Tırnakların Güçsüzleşmesi

  • Tırnaklarına önem veren kişilerin en çok korktuğu durum tırnak kırılmasıdır.
  • Tırnak kırılmasının nedenlerinden biri, kandaki kalsiyum değerlerinin düşmesidir.
  • Kalsiyum eksikliğini gözle görülür şekilde anlamak için tırnaklarınızı inceleyebilirsiniz. Çok zayıfsa ve kağıt gibi incelip kırılıyorsa; kalsiyum eksikliği oluşmuştur denilebilir.
tırnak

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Magnezyum Eksikliği Belirtileri, Faydaları, Ne İşe Yarar?

Sürekli Uyku Hali Hangi Vitamin Eksikliğinde, Neden Olur?

Folat Nedir? Eksikliği ve Yüksekliği, Hangi Besinlerde Bulunur?

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalsiyum Deposu Roka Salatası Tarifi

Kalsiyum Deposu Roka Salatası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
En Kolay Cocostar (10 Dakikada) Tarifi

En Kolay Cocostar (10 Dakikada)

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Kolay Lahmacun (10 Dakikada) Tarifi

En Kolay Lahmacun (10 Dakikada)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
En İyi Protein Tozu Önerileri, Hangi Protein Tozunu Almalıyım? Tarifi
En İyi Protein Tozu Önerileri, Hangi Protein Tozunu Almalıyım?

En İyi Protein Tozu Markaları ve Özellikleri Protein tozu, yüksek protein içeriğine sahip olan takviye…

Semaver Nasıl Yakılır, Temizlenir? Semaverde Çay Nasıl Demlenir? Tarifi
Semaver Nasıl Yakılır, Temizlenir? Semaverde Çay Nasıl Demlenir?

Semaver Yakma & Çay Demleme Tüyoları Çay içmeyi seven bir toplum olarak biz Türkler için…

Çelik Tencere Nasıl Parlatılır? Evde 7 Doğal Çözüm Tarifi
Çelik Tencere Nasıl Parlatılır? Evde 7 Doğal Çözüm

Yanmış, Sararmış Çelik Tencere Parlatma Yöntemleri Çelik tencereler yüksek ısıya karşı dayanıklı yapıya sahip olduğundan,…

Protein Tozu Nasıl, Ne Zaman Kullanılır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Protein Tozu Nasıl, Ne Zaman Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Protein Tozu Kullanımı ve Etkileri Protein tozu, sporcuların ve vücut geliştiren kişilerin sıklıkla başvurduğu besin…

Yağdanlık Nasıl Temizlenir? En Kullanışlı Yağdanlık Modelleri Tarifi
Yağdanlık Nasıl Temizlenir? En Kullanışlı Yağdanlık Modelleri

Yağdanlık: Yağ Şişesi Modelleri ve Kullanımı Yemek hazırlık süreçlerinde en sık kullanılan malzemelerden biri yağdır.…

En İyi Ankastre Set Markaları, Özellikleri ve Yorumları Tarifi
En İyi Ankastre Set Markaları, Özellikleri ve Yorumları

En İyi Ankastre Set Modelleri Hangileri? Birçok elektrikli eşya firması, kendi üretim standartlarına göre ankastre…

En İyi Protein Tozu Önerileri, Hangi Protein Tozunu Almalıyım? Tarifi
En İyi Protein Tozu Önerileri, Hangi Protein Tozunu Almalıyım?

En İyi Protein Tozu Markaları ve Özellikleri Protein tozu, yüksek protein içeriğine sahip olan takviye…

Semaver Nasıl Yakılır, Temizlenir? Semaverde Çay Nasıl Demlenir? Tarifi
Semaver Nasıl Yakılır, Temizlenir? Semaverde Çay Nasıl Demlenir?

Semaver Yakma & Çay Demleme Tüyoları Çay içmeyi seven bir toplum olarak biz Türkler için…

Çelik Tencere Nasıl Parlatılır? Evde 7 Doğal Çözüm Tarifi
Çelik Tencere Nasıl Parlatılır? Evde 7 Doğal Çözüm

Yanmış, Sararmış Çelik Tencere Parlatma Yöntemleri Çelik tencereler yüksek ısıya karşı dayanıklı yapıya sahip olduğundan,…

Protein Tozu Nasıl, Ne Zaman Kullanılır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Protein Tozu Nasıl, Ne Zaman Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Protein Tozu Kullanımı ve Etkileri Protein tozu, sporcuların ve vücut geliştiren kişilerin sıklıkla başvurduğu besin…

Yağdanlık Nasıl Temizlenir? En Kullanışlı Yağdanlık Modelleri Tarifi
Yağdanlık Nasıl Temizlenir? En Kullanışlı Yağdanlık Modelleri

Yağdanlık: Yağ Şişesi Modelleri ve Kullanımı Yemek hazırlık süreçlerinde en sık kullanılan malzemelerden biri yağdır.…

En İyi Ankastre Set Markaları, Özellikleri ve Yorumları Tarifi
En İyi Ankastre Set Markaları, Özellikleri ve Yorumları

En İyi Ankastre Set Modelleri Hangileri? Birçok elektrikli eşya firması, kendi üretim standartlarına göre ankastre…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri, Yorumlar Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri, Yorumlar

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Tarifler Geri
Videolar Geri