Kalsiyum Eksikliğinin En Yaygın 10 Belirtisi

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Kalsiyum, kanda bulunan ve hayati fonksiyonların devam etmesi için önemli rol oynayan bir maddedir. Diş ve kemik sağlığı için olmazsa olmaz bir element olan kalsiyum, her yaş için ve herkes için mutlaka önem arz eder. Kemik hastalıklarından korunmak, daha sağlıklı dişlere sahip olmak ve iskelet yapısını güçlendirmek için kalsiyum alımı önemlidir.

Demir Eksikliği Belirtileri – Vücudunuzdaki Bu 9 İşarete Dikkat!

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri

Diş Çürümesi
Aşırı Halsizlik
Ağız Kokusu
Kemik Erimesi
Eklemlerde Kireçlenme
Ağrılı Regl
Saç Dökülmesi
Hafızada Zayıflık
Cilt Kuruması
Tırnakların Güçsüzleşmesi

Kalsiyum Nedir? Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Faydaları, Görevleri

Bazı durumlarda kişilerde kalsiyum eksikliği yaşanır. Bu gibi durumlarda, kalsiyum eksikliğinde görülen hastalıklar kaçınılmazdır. Kemik hastalığından diş çürüklerine kadar etkili olan kalsiyum eksikliği, hem medikal incelemeyle hem de gözle görülür şekilde anlaşılır.

Bir kişide kalsiyum eksikliği belirtisi nasıl anlaşılır dediğinizde, sizlere sunduğumuz liste aklınıza gelebilir. Bu satırlardaki kalsiyum eksikliği belirtileri yaşayan kişilerin, en kısa zamanda sağlık kuruluşuna danışması önerilir. Aksi takdirde kalsiyum eksikliğinde ne olur sorusunun yanıtı hem sizi hem de bedeninizi mutsuz edebilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin

Kalsiyum Eksikliğinin En Yaygın 10 Belirtisi

1) Diş Çürümesi

Diş yapısının korunması ve ağız sağlığının kontrol edilmesi için besinler aracılığıyla kalsiyum almalısınız.
Dişlerin çürümesine engel olmak için alınan kalsiyum, bembeyaz ve sağlıklı bir gülüş sunar.
Eğer son zamanlarda diş eti kanaması artışı varsa; çürükler ağrı yapıyorsa ve dişler çürümeye başladıysa kalsiyum eksikliği başlamıştır denilebilir.

2) Aşırı Halsizlik

Kemiklerin daha dirençli ve güçlü kalması için kalsiyuma ihtiyacı vardır.
Günlük rutinlerinizi yaparken kendinizi çok yorgun hissediyorsanız; spor sonrasında kas ve eklem ağrısı çekiyorsanız kalsiyum değerleriniz düşmüş olabilir.
Bir kişinin kalsiyum eksikliği yaşadığının en net örneklerinden biri de yorgunluk ve sürekli uyku halidir.

3) Ağız Kokusu

Kalsiyum dişler için etkili bir elementtir. Eğer kalsiyum eksikliği varsa; son günlerde sık sık ağız kokusundan dolayı rahatsızlık duyabilirsiniz.
Bu rahatsız edici durumu önlemek adına beslenmenize süt ve süt ürünlerini eklemeniz önerilir.
Eğer kalsiyum açısından eksik beslenirseniz; sadece ağız kokusuyla değil damak problemleriyle de uğraşabilirsiniz.

4) Kemik Erimesi

Genellikle ileri yaşlarda görülen ancak ciddi oranda kalsiyum eksikliği oluşunca her yaş için risk olan kemik erimesi, yaşam kalitesini düşüren önemli bir hastalıktır.
Kalsiyum eksikliğini bariz şekilde yaşayan kişilerde kemik erimesi başlar.
Kemiklerin yapısının zayıflamasıyla ortaya çıkan bu hastalık özellikle de menopoz sonrasında olan kadınlar için büyük risk faktörüdür.

5) Eklemlerde Kireçlenme

Diz kapaklarında ve dirseklerde zaman zaman “çıt” sesi duyabilirsiniz.
Hareket ederken dikkat çeken bu sesler size aslında kalsiyum değerlerinizin düştüğünü ifade eder.
Kalsiyum açısından zayıf beslenen kişilerin eklemlerinde kireçlenme olası bir durumdur. Bu hastalığı önlemek için kalsiyum oranı yüksek besinler tüketilmelidir.

6) Ağrılı Regl

Kadınların en çok şikayet ettiği durumlardan biri de regl döneminin sancılı geçmesidir.
Bu duruma neden olan kalsiyum eksikliğidir. Kalsiyum genel vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde rol oynar.
Şayet regl döneminde çok ciddi sancılar çekiyorsanız; kalsiyum desteği alabilirsiniz.

7) Saç Dökülmesi

Saçların daha sağlıklı uzaması ve yapısının güçlü kalması için kadın ve erkekler kalsiyum değeri yüksek besinleri tercih etmelidir.
Saç dökülmesi, kepeklenme, saç derisi hastalıkları gibi rahatsız eden durumlar kalsiyum eksikliğinden ötürü yaşanır.
Son günlerde saçınız çok kolay kopuyorsa, sık sık deride kepeklenme meydana geliyorsa süt ve süt ürünleri tüketime ağırlık verip kalsiyum değerlerinize baktırabilirsiniz.

8) Hafızada Zayıflık

Kalsiyumun görevlerinden biri de zihinsel gelişimi güçlendirmektedir. Hafıza kaybını önlemek için, daha aktif düşünebilmek için kalsiyum içeren besinler tüketmelisiniz.
Eğer en basit bir durumu bile hatırlarken güçlük çekiyorsanız; hafıza sorunları yaşadığınızı düşünüyorsanız doktorunuza danışıp kalsiyum takviyesi alabilirsiniz.
Zihinsel gelişimin korunması için kalsiyum her yaş için şarttır.

9) Cilt Kuruması

Kalsiyum sadece kemikleri değil cildi de koruyor. Cildin nemli kalmasını ve temizlenmesini sağlıyor.
Cildiniz sık sık kuruyorsa, kaşınma ve döküntü gibi şikayetleriniz arttıysa doktorunuza danışabilirsiniz.
Muayene sonucunda egzama ya da kalsiyum eksikliği olduğu netleşecektir.
Ancak cildin nem kaybetmemesi için her öğünde mutlaka kalsiyum içeren besinleri tüketmelisiniz.

10) Tırnakların Güçsüzleşmesi

Tırnaklarına önem veren kişilerin en çok korktuğu durum tırnak kırılmasıdır.
Tırnak kırılmasının nedenlerinden biri, kandaki kalsiyum değerlerinin düşmesidir.
Kalsiyum eksikliğini gözle görülür şekilde anlamak için tırnaklarınızı inceleyebilirsiniz. Çok zayıfsa ve kağıt gibi incelip kırılıyorsa; kalsiyum eksikliği oluşmuştur denilebilir.