Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

İçindekiler

Dikkat! Kalori Çıkabilir…

Bu Yiyecekleri Yerken Tekrar Düşünün

Kilo aldıran yiyecekler listesi ile karşınızdayız! Sizlerle bu yazıda buluşma amacımız sizi biraz düşündürmek, iştahınızı kontrol altına almak ve besinler arasındaki sağlık bilincini oluşturmak olacak. Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilolu olmak pek çok kişi tarafından korkulan ve istenmeyen bir durumdur. Tabi bu durumu da kişi çoğu zaman kendi oluşturmaktadır. Market alışverişi seçimlerinde ve mutfaktaki yemek tercihleri kilo değerini etkileyecektir. Paketli gıdaları ve bol yağlı yiyecekleri yedikten sonra “Ben neden kilo alıyorum?” dememeniz için sizlere bu satırlarda ufak bir uyarımız olacak.

Genellikle en çok kilo aldıran yiyecekler arasında kızartma ve abur cubur bulunmaktadır. Bazı masum zannedilen yiyecekler de kilo almanızda etkili olabilir. Boy ve yaşınıza göre çok yüksek rakamlarda olmamak için şimdi sizlere açıklayacağımız tehlikeli yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Fazla kilo hem sağlığınızı hem de kıyafet dolabınızı tehdit eden unsurlardan biri olacaktır. Daha sağlıklı bir beden ve daha küçük kıyafetler için listemizdeki yiyeceklerin evinize girmesine asla izin vermemelisiniz.

Göbeği büyüten, kalbi zorlayan, psikoloji bozan ve kalçaya kilo aldıran yiyecekler nelermiş hep birlikte inceleyelim!

1) Cips Çeşitleri

Patates cipsine kim hayır diyebilir ki diye bir soru yöneltsek pek çok kişi bir süre düşünerek yanıt verebilir.
Patates cipsi sağlığı tehdit eden besinlerden biri olmaktadır.
Paketli ürün olması, bol yağda kızartılıp koruyucu maddeler içermesi tamamen kilo aldıran unsurlar olacaktır.
Eh bu tür cipslerin bol tuzlu olması da size artı kilo olarak gelecektir.
Tüm bu kiloyu çağıran faktörlere dur demelisiniz.
Sürekli cips tüketimi hem vücut yağlanmasına hem de bolca sivilceye neden olacaktır.
Cipsten vazgeçemem diyorsanız, daha sağlıklı şekilde fırında patates tüketebilirsiniz.

2) Paketli Şekerlemeler

Her ne kadar adı şeker olsa da aslında sağlığınız için çok acı bir besin olacaktır şekerlemeler.
Sadece kilo yaptığını zannediyorsanız yanılıyorsunuz.
Tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içeren şekerleme ve tatlı gıdalar, diş çürüğüne ve şeker hastalığına davet çıkaracaktır.
Şekerleme tüketimini alışkanlık haline getirdiğinizde ise daha önce yaşamadığınız kadar karın şişliği yaşayabilirsiniz.
Bu tür gıdaların içinde alışkanlık yapan maddeler de bulunduğu için sürekli yeme isteği uyandırmaktadır.
Şekerleme eşittir bolca kilo diyoruz!

3) Çikolata

Çikolata yüksek kalori ve protein içeren bir yiyecektir.
Pek çok türde piyasada yer alan çikolatalar arasında en masumu bitter çikolata olarak kabul edilmektedir.
Fındıklı, fıstıklı, meyveli, beyaz çikolata olarak seçenek sunan çikolata firmaları aynı zamanda size nasıl kilo aldırabiliriz sorusunu da sormaktadır.
Eğer kilo almak istemiyorsanız ve en sevdiğiniz kıyafetlerinizde her zaman rahat olmak istiyorsanız çikolata uzak durmanız gereken yiyecekler arasında yer alıyor.

4) Kızartma

Diyetisyene kilo verme amacı ile gittiğinizde size öncelikle kızartma tekniğinden uzak durmanızı önerecektir.
Kızartmadan daha sağlıklı ve lezzetli bir pişirme tekniği olan fırınlama yöntemi ile sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz.
Çünkü kızartılan sebze ve hamur yemekleri bolca yağ çekecektir.
Her ne kadar “yağ çekmeyen” ifadesi kullanılsa da kızartılan yiyeceklerde bir miktar yağ yer alacaktır.
Tüketildiğinde ise bu yağ doğrudan vücudunuza girecek ve kilo almaya neden olacaktır.
Kızartma yerken bir defa daha düşünmeye ne dersiniz?

5) Fast Food

Tüm dünyada bir yemek zinciri haline gelen fast food gıda tüketimi, özellikle de genç yaştaki insanların sağlığını tehdit ediyor.
Defalarca kullanılan yağ içinde hazırlanan yemekler size adeta lezzetli ve sağlıklı bir yiyecek olarak sunuluyor.
Bu algı oyununa gelmemeniz için fast food gıdaları tüketmemenizi önereceğiz.
Anlık doygunluk hissi veren hamburger veya pizza gibi hazır yiyecekler daha çok acıkmanıza ve daha çok yemenize neden oluyor.
Bu döngü böyle devam ettiği sürece kilo almanız oldukça normal olacaktır.
Fast food gıdalara yasak getirip daha sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.

6) İşlem Görmüş Etler

İşlenmiş etlerin zararını bir de biz açıklayalım.
Pek çok kişinin severek tükettiği sucuk, salam, sosis ve hazır köftelere işlenmiş et denilmektedir.
Bu et türlerine bozulmamaları için bazı basınç işlemi uygulanmaktadır.
Bu işlem esnasında et doğal tadını yitirip katkı maddeleri ile taze kalmaya çalışır.
Bu koruyucu maddeler ise eti uzun süre tüketilebilir hale getirmektedir.
İşlenmiş eti tüketen kişiler sindirim problemi ile karşılaşabilir.
Kabızlık veya ishal koruyucu maddelerden kaynaklanmaktadır.
Sindirim sorunu oluşturan ve sıkça tüketilen işlenmiş etler aynı zamanda kilo da aldırmaktadır.
Gün içinde sürekli tercih ediliyorsa basen ve kalçada yağlanmaya neden olurlar.

7) Dondurulmuş Hazır Yemekler

Bazı uzmanlar dondurulmuş hazır yemeklerin kilo aldıracağı görüşünde.
Özellikle de çalışan insanların kısa sürede hazırlamasına uygun olarak satılan donmuş köfte, donmuş börek ve mantı gibi yiyeceklerin içinde birçok katkı maddesi yer almaktadır.
Bu maddeler ise sağlığı tehdit edip kilo alımına neden olmaktadır.
Doktorlar her zaman taze besinlerin tüketimini önermektedir.
Taze gıdalar hem daha sağlıklı olacaktır hem de sindirim problemine neden olmayacağı için kilo oluşturma ihtimali daha düşük olacaktır.
Eğer donmuş yiyecekler ile kısa sürede yemek hazırlayacaksınız bu ürünlerin evinizde doğal olarak dondurulmuş olmasına özen göstermelisiniz.

8) Beyaz Unlu Mamuller

Beyaz un! Herkesin korkulu rüyası…
Uzmanları ikiye ayıran tehlikeli ve bol soru işaretli madde.
Beyaz unla yapılan yiyeceklerin içinde B vitamini bulunmaz.
B vitamini ise metabolizma için etkili olan bir vitamin türüdür.
Genellikle tam buğday veya kepekli ürünleri tüketmenizi öneren uzmanlar, beyaz undan uzak kalmanızı vurgulamaktadır.
Beyaz un tükettiğinizde bel ve göbek bölgesinde yağlanmaya merhaba diyebilirsiniz.
Bu istenmeyen durumu önlemek için mutfağınızdan beyaz unu çıkarmalısınız.
Çünkü beyaz unlu yiyecekler, vücutta yağ olarak depolanmaktadır.

9) Kremalı İçecek ve Yiyecekler

Hazır kremaların içinde glikoz şurubu ve bolca nişasta yer alır.
Bu maddeler ise kilo aldıran maddeler olarak dikkat çeker.
Kahve türlerinde ve pek çok tatlı ürünlerinde krema çok kullanılır.
Kilo almamak ve ideal kiloda kalmak için kremalı gıdalardan uzak kalmalısınız.
Makarnayı kremasız, kahveyi sade tüketebilirsiniz.
Tatlı konusunda ise yine hafif ve sütlü tatlılardan yana tercih yapabilirsiniz.
Krema kiloyu vücuda davet eden bir madde olarak hatırlanabilir.

10) Asitli İçecek ve Gıdalar

Asitli gıdalar denildiğinde akıllara sıcak günlerde içinizi ferahlatan içecekler gelmektedir.
Reklamlarda bolca çekici ifadeler kullanılsa da aslında bu içecekler sizin kilolu olmanızda payı olan içeceklerdir.
Asitli gıdalarda koruyucu maddeler ve glikoz şurubu bulunur.
İçeceğiniz bir şişe kola veya meyve suyunda yüksek oranda şeker bulunacağı için vücudunuzda yağlanmaya neden olacaktır.
Kilo almaktan korkuyorsanız ve önlem almak istiyorsanız, meyve eklenmiş suyu bu içecekler yerine tüketebilirsiniz.