Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda Tarifi

Dikkat! Kalori Çıkabilir…

Bu Yiyecekleri Yerken Tekrar Düşünün

Kilo aldıran yiyecekler listesi ile karşınızdayız! Sizlerle bu yazıda buluşma amacımız sizi biraz düşündürmek, iştahınızı kontrol altına almak ve besinler arasındaki sağlık bilincini oluşturmak olacak. Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilolu olmak pek çok kişi tarafından korkulan ve istenmeyen bir durumdur. Tabi bu durumu da kişi çoğu zaman kendi oluşturmaktadır. Market alışverişi seçimlerinde ve mutfaktaki yemek tercihleri kilo değerini etkileyecektir. Paketli gıdaları ve bol yağlı yiyecekleri yedikten sonra “Ben neden kilo alıyorum?” dememeniz için sizlere bu satırlarda ufak bir uyarımız olacak.

Genellikle en çok kilo aldıran yiyecekler arasında kızartma ve abur cubur bulunmaktadır. Bazı masum zannedilen yiyecekler de kilo almanızda etkili olabilir. Boy ve yaşınıza göre çok yüksek rakamlarda olmamak için şimdi sizlere açıklayacağımız tehlikeli yiyeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz. Fazla kilo hem sağlığınızı hem de kıyafet dolabınızı tehdit eden unsurlardan biri olacaktır. Daha sağlıklı bir beden ve daha küçük kıyafetler için listemizdeki yiyeceklerin evinize girmesine asla izin vermemelisiniz.

Göbeği büyüten, kalbi zorlayan, psikoloji bozan ve kalçaya kilo aldıran yiyecekler nelermiş hep birlikte inceleyelim!

kilo aldiran yiyecekler

1) Cips Çeşitleri

  • Patates cipsine kim hayır diyebilir ki diye bir soru yöneltsek pek çok kişi bir süre düşünerek yanıt verebilir.
  • Patates cipsi sağlığı tehdit eden besinlerden biri olmaktadır.
  • Paketli ürün olması, bol yağda kızartılıp koruyucu maddeler içermesi tamamen kilo aldıran unsurlar olacaktır.
  • Eh bu tür cipslerin bol tuzlu olması da size artı kilo olarak gelecektir.
  • Tüm bu kiloyu çağıran faktörlere dur demelisiniz.
  • Sürekli cips tüketimi hem vücut yağlanmasına hem de bolca sivilceye neden olacaktır.
  • Cipsten vazgeçemem diyorsanız, daha sağlıklı şekilde fırında patates tüketebilirsiniz.
cips

2) Paketli Şekerlemeler

  • Her ne kadar adı şeker olsa da aslında sağlığınız için çok acı bir besin olacaktır şekerlemeler.
  • Sadece kilo yaptığını zannediyorsanız yanılıyorsunuz.
  • Tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içeren şekerleme ve tatlı gıdalar, diş çürüğüne ve şeker hastalığına davet çıkaracaktır.
  • Şekerleme tüketimini alışkanlık haline getirdiğinizde ise daha önce yaşamadığınız kadar karın şişliği yaşayabilirsiniz.
  • Bu tür gıdaların içinde alışkanlık yapan maddeler de bulunduğu için sürekli yeme isteği uyandırmaktadır.
  • Şekerleme eşittir bolca kilo diyoruz!
şekerleme

3) Çikolata

  • Çikolata yüksek kalori ve protein içeren bir yiyecektir.
  • Pek çok türde piyasada yer alan çikolatalar arasında en masumu bitter çikolata olarak kabul edilmektedir.
  • Fındıklı, fıstıklı, meyveli, beyaz çikolata olarak seçenek sunan çikolata firmaları aynı zamanda size nasıl kilo aldırabiliriz sorusunu da sormaktadır.
  • Eğer kilo almak istemiyorsanız ve en sevdiğiniz kıyafetlerinizde her zaman rahat olmak istiyorsanız çikolata uzak durmanız gereken yiyecekler arasında yer alıyor.
çikolata

4) Kızartma

  • Diyetisyene kilo verme amacı ile gittiğinizde size öncelikle kızartma tekniğinden uzak durmanızı önerecektir.
  • Kızartmadan daha sağlıklı ve lezzetli bir pişirme tekniği olan fırınlama yöntemi ile sağlıklı yiyecekler yiyebilirsiniz.
  • Çünkü kızartılan sebze ve hamur yemekleri bolca yağ çekecektir.
  • Her ne kadar “yağ çekmeyen” ifadesi kullanılsa da kızartılan yiyeceklerde bir miktar yağ yer alacaktır.
  • Tüketildiğinde ise bu yağ doğrudan vücudunuza girecek ve kilo almaya neden olacaktır.
  • Kızartma yerken bir defa daha düşünmeye ne dersiniz?
kızartma

5) Fast Food

  • Tüm dünyada bir yemek zinciri haline gelen fast food gıda tüketimi, özellikle de genç yaştaki insanların sağlığını tehdit ediyor.
  • Defalarca kullanılan yağ içinde hazırlanan yemekler size adeta lezzetli ve sağlıklı bir yiyecek olarak sunuluyor.
  • Bu algı oyununa gelmemeniz için fast food gıdaları tüketmemenizi önereceğiz.
  • Anlık doygunluk hissi veren hamburger veya pizza gibi hazır yiyecekler daha çok acıkmanıza ve daha çok yemenize neden oluyor.
  • Bu döngü böyle devam ettiği sürece kilo almanız oldukça normal olacaktır.
  • Fast food gıdalara yasak getirip daha sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.
fast food

6) İşlem Görmüş Etler

  • İşlenmiş etlerin zararını bir de biz açıklayalım.
  • Pek çok kişinin severek tükettiği sucuk, salam, sosis ve hazır köftelere işlenmiş et denilmektedir.
  • Bu et türlerine bozulmamaları için bazı basınç işlemi uygulanmaktadır.
  • Bu işlem esnasında et doğal tadını yitirip katkı maddeleri ile taze kalmaya çalışır.
  • Bu koruyucu maddeler ise eti uzun süre tüketilebilir hale getirmektedir.
  • İşlenmiş eti tüketen kişiler sindirim problemi ile karşılaşabilir.
  • Kabızlık veya ishal koruyucu maddelerden kaynaklanmaktadır.
  • Sindirim sorunu oluşturan ve sıkça tüketilen işlenmiş etler aynı zamanda kilo da aldırmaktadır.
  • Gün içinde sürekli tercih ediliyorsa basen ve kalçada yağlanmaya neden olurlar.
işlem görmüş et

7) Dondurulmuş Hazır Yemekler

  • Bazı uzmanlar dondurulmuş hazır yemeklerin kilo aldıracağı görüşünde.
  • Özellikle de çalışan insanların kısa sürede hazırlamasına uygun olarak satılan donmuş köfte, donmuş börek ve mantı gibi yiyeceklerin içinde birçok katkı maddesi yer almaktadır.
  • Bu maddeler ise sağlığı tehdit edip kilo alımına neden olmaktadır.
  • Doktorlar her zaman taze besinlerin tüketimini önermektedir.
  • Taze gıdalar hem daha sağlıklı olacaktır hem de sindirim problemine neden olmayacağı için kilo oluşturma ihtimali daha düşük olacaktır.
  • Eğer donmuş yiyecekler ile kısa sürede yemek hazırlayacaksınız bu ürünlerin evinizde doğal olarak dondurulmuş olmasına özen göstermelisiniz.
dondurulmuş hazır gıda

8) Beyaz Unlu Mamuller

  • Beyaz un! Herkesin korkulu rüyası…
  • Uzmanları ikiye ayıran tehlikeli ve bol soru işaretli madde.
  • Beyaz unla yapılan yiyeceklerin içinde B vitamini bulunmaz.
  • B vitamini ise metabolizma için etkili olan bir vitamin türüdür.
  • Genellikle tam buğday veya kepekli ürünleri tüketmenizi öneren uzmanlar, beyaz undan uzak kalmanızı vurgulamaktadır.
  • Beyaz un tükettiğinizde bel ve göbek bölgesinde yağlanmaya merhaba diyebilirsiniz.
  • Bu istenmeyen durumu önlemek için mutfağınızdan beyaz unu çıkarmalısınız.
  • Çünkü beyaz unlu yiyecekler, vücutta yağ olarak depolanmaktadır.
beyaz unlu mamuller

9) Kremalı İçecek ve Yiyecekler

  • Hazır kremaların içinde glikoz şurubu ve bolca nişasta yer alır.
  • Bu maddeler ise kilo aldıran maddeler olarak dikkat çeker.
  • Kahve türlerinde ve pek çok tatlı ürünlerinde krema çok kullanılır.
  • Kilo almamak ve ideal kiloda kalmak için kremalı gıdalardan uzak kalmalısınız.
  • Makarnayı kremasız, kahveyi sade tüketebilirsiniz.
  • Tatlı konusunda ise yine hafif ve sütlü tatlılardan yana tercih yapabilirsiniz.
  • Krema kiloyu vücuda davet eden bir madde olarak hatırlanabilir.
kremalı içecekler

10) Asitli İçecek ve Gıdalar

  • Asitli gıdalar denildiğinde akıllara sıcak günlerde içinizi ferahlatan içecekler gelmektedir.
  • Reklamlarda bolca çekici ifadeler kullanılsa da aslında bu içecekler sizin kilolu olmanızda payı olan içeceklerdir.
  • Asitli gıdalarda koruyucu maddeler ve glikoz şurubu bulunur.
  • İçeceğiniz bir şişe kola veya meyve suyunda yüksek oranda şeker bulunacağı için vücudunuzda yağlanmaya neden olacaktır.
  • Kilo almaktan korkuyorsanız ve önlem almak istiyorsanız, meyve eklenmiş suyu bu içecekler yerine tüketebilirsiniz.
asitli içecek

Kilo Alma Programı, Sağlıklı Kilo Aldıran 4 Diyet Listesi

Kilo Aldırıcı Besinler Nelerdir? Sağlıklı Kilo Almanın Püf Noktaları

Kilo Almanın Yolları Erkekler ve Kadınlar İçin Etkili Yöntemler

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Proteini Yüksek Börek Tarifi

Proteini Yüksek Börek

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kalorisi Düşük Güllaç Tarifi

Kalorisi Düşük Güllaç

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kalorisi Az Pizza Tarifi

Kalorisi Az Pizza

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Şekerpare (Parmaklarınızı Yiyeceksiniz) Tarifi

Şekerpare (Parmaklarınızı Yiyeceksiniz)

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Pide Yedikçe Yiyecekseniz Tarifi

Pide Yedikçe Yiyecekseniz

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kalorisi Azaltılmış Kapuska Tarifi

Kalorisi Azaltılmış Kapuska

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kalorisiz Sağlıklı Toplar Tarifi

Kalorisiz Sağlıklı Toplar

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Kalorisi Düşük Tiramisu Tarifi

Kalorisi Düşük Tiramisu

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Kalorisi Az Aşure Tarifi

Kalorisi Az Aşure

12-14 kişilik, 2 saat 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Tarifler Geri
Videolar Geri