Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin! Tarifi

Kolayca Kilo Vermek İçin Ne Yememeliyiz?

Formunu korumak ya da kilo vermek isteyen kişiler gün içinde tükettikleri besinlere dikkat etmeliler. Kilo vermek isteyenler için besinlerin kalori değerleri oldukça önemlidir. Bazı besinlerin küçük miktarları bile kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle özellikle acıktıran besinlerden kesinlikle uzak durmalısınız.

Peki, kilo vermek için ne yememeliyiz? Bu listede yer alan besinlerden uzak durarak kilo verme hızını artırabilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Ne Yememeliyiz? 10 Tehlikeli Besin

Kilo vermek için ne yememeli diye merak ediyorsanız, işte uzak durmanız gereken 10 besin…

1) Mayonez

  • Mayonez, hamburger, patates kızartması, ya da makarna gibi birçok besinin yanında sos olarak tüketilir.
  • Mayonezin kalori miktarı çok yüksektir.
  • Sık tüketilmesi hızlı bir şekilde kilo almaya neden olur.
  • 100 gram ketçap 111 kalori iken 100 gram mayonez 679 kaloridir.
  • Yağ içeriği oldukça yüksektir. Yaklaşık %75’i yağdan oluşur.
  • Yüksek yağ içeriğine sahip mayonez yerine farklı soslar tüketerek günlük kalori alımını azaltabilirsiniz.
mayonez

2) Kuru Meyveler

  • Meyveler kurutulurken su içerikleri büyük oranda kaybolur.
  • 1 tane incir ile onun 3’te 1’inden daha küçük olan kuru incir aynı kalori değerine sahiptir.
  • Meyveler taze olarak tüketildiklerinde daha az meyve ile daha çabuk doyulurken kuru meyvelerde doymak için daha fazla tüketilmesi gerekir.
  • Bu da kilo almanıza neden olur.
  • Bu nedenle kilo almamak için kuru meyve tüketirken çok dikkatli olmalısınız.
Kuru Meyveler

3) Tahin

  • Tahin ve pekmez genellikle kahvaltılarda sıklıkla tüketilir.
  • Tahin susamın ezilmesi ve çeşitli işlemler maruz kalması sonucunda yapılır.
  • Akıcı yağ gibi bir kıvamı vardır.
  • Tahinin büyük bir kısmını susam yağı meydana getirir.
  • 100 gram tahin 594 kalori değerine sahiptir.
  • Tahinin yarısından fazlasını yağ oluşturur.
  • Çok lezzetli bir besin olsa da tahin tüketimi hızlı kilo almanıza neden olur.
  • Bu nedenle kilo vermek isteyenler tahin tüketmekten uzak durmalıdır.
tahin

4) Fındık veya Fıstık Ezmesi

  • Fındık ezmesi ve fıstık ezmesi kilo aldırıcı yiyecekler arasındadır.
  • İçerisinde yüksek oranda ilave şeker katılan fındık ya da fıstık ezmelerinden uzak durmalısınız.
  • Ev yapımı olan sağlıklı fıstık ezmesinin kalori değeri daha düşüktür; fakat yine de kilo almanıza neden olabilir.
  • Bu nedenle kilo vermeye çalıştığınız süre boyunca fındık ve fıstık ezmesi tüketmemelisiniz.
fıstık ezmesi

5) Kuru Yemişler

  • Kuru yemişler yüksek yağ içeriğine sahiptir.
  • Kuru yemişler protein açısından zengindir ve önemli vitamin ve mineralleri içine barındırır.
  • Bu nedenle az miktarlar tüketilmesinde sakınca yoktur.
  • Fakat fazla miktarda tüketilen kuru yemişler kilo alımına sebebiyet verir.
kuru yemiş

6) Krema ve Kaymak

  • Krema ve kaymak tatlıların yanına en çok tüketilen yiyeceklerdendir.
  • Süt yağından yapılan bu yiyeceklerin kalori değerleri çok yüksektir.
  • 100 gram kremada 335 kalori ve 100 gram kaymakta 585 kalori vardır.
  • Özellikle diyet yapanlar ve çabuk kilo alanlar kesinlikle krema ve kaymaktan uzak durmalılar.
krema

7) Beyaz Pirinç

  • Beyaz pirincin hızlı kilo aldırıcı bir etkisi vardır.
  • Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo almaya yardım eder.
  • 1 porsiyon (orta boy) beyaz pişmiş pirinç. 195 kalori enerji değeri içerir.
  • Kilo vermek isteyenler kesinlikle beyaz pirinçten uzak durmalıdır.
pirinç

8) Çikolata

  • Piyasada yer alan çikolatalarda şeker ve doymuş yağ oranı oldukça yüksektir.
  • Çikolata tüketimi çabuk kilo almanıza neden olur.
  • Kilo vermek istiyor fakat çikolatadan da uzak duramıyorsanız haftada bir iki kez kakao oranı yüksek olan bitter çikolataları tüketebilirsiniz.
çikolata

9) Kızarmış Yiyecekler

  • Patates kızartması ya da biber kızartması gibi kızartılmış yiyecekler kolayca kilo alınmasına sebep olur.
  • Kızarmış besinler yağı çok kolay emer.
  • Yiyeceklerin kalorisini artırır.
  • Kızarmış yiyecekler yerine buharda pişmiş ya da haşlanmış yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
fast food

10) Muz

  • Muz kilo almanızı sağlayacak bir meyvedir.
  • Orta boy bir muz 165 kalori enerji değeri içerir.
  • Az miktarlarda tüketilmesi çok sorun oluşturmasa da yine de kilo verme sürecinde tüketilmemesi önerilir.
muz

Bel Bölgesi Yağlarını Eritmenin 5 Yolu

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 12 Abur Cubur

Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yemeliyiz?

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

Diyetisyenden Tatlı Krizlerini Bastıran 6 Tavsiye

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sakız Muhallebi Tarifi

Sakız Muhallebi

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Şip Sak Tatlım Tarifi

Şip Sak Tatlım

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kuş Başı Dana Etinden Ana Yemey Tarifi

Kuş Başı Dana Etinden Ana Yemey

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Sakız Kabağı Salatası Tarifi

Sakız Kabağı Salatası

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sakız Kabağı Çorbası Tarifi

Sakız Kabağı Çorbası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Dondurucuda Limon Sakla Tarifi

Dondurucuda Limon Sakla

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, Pişirme yok
Sakız Muhallebili Etimek Tatlısı Tarifi

Sakız Muhallebili Etimek Tatlısı

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Maraş Usulü Sakız Dondurma Tarifi

Maraş Usulü Sakız Dondurma

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Tarifler Geri
Videolar Geri