Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin!

Kilo Vermek İstiyorsanız Bunları Sakın Yemeyin! Tarifi

Kolayca Kilo Vermek İçin Ne Yememeliyiz?

Formunu korumak ya da kilo vermek isteyen kişiler gün içinde tükettikleri besinlere dikkat etmeliler. Kilo vermek isteyenler için besinlerin kalori değerleri oldukça önemlidir. Bazı besinlerin küçük miktarları bile kilo almaya neden olabilir. Bu nedenle özellikle acıktıran besinlerden kesinlikle uzak durmalısınız.

Peki, kilo vermek için ne yememeliyiz? Bu listede yer alan besinlerden uzak durarak kilo verme hızını artırabilirsiniz.

Kilo Vermek İçin Ne Yememeliyiz? 10 Tehlikeli Besin

Kilo vermek için ne yememeli diye merak ediyorsanız, işte uzak durmanız gereken 10 besin…

1) Mayonez

  • Mayonez, hamburger, patates kızartması, ya da makarna gibi birçok besinin yanında sos olarak tüketilir.
  • Mayonezin kalori miktarı çok yüksektir.
  • Sık tüketilmesi hızlı bir şekilde kilo almaya neden olur.
  • 100 gram ketçap 111 kalori iken 100 gram mayonez 679 kaloridir.
  • Yağ içeriği oldukça yüksektir. Yaklaşık %75’i yağdan oluşur.
  • Yüksek yağ içeriğine sahip mayonez yerine farklı soslar tüketerek günlük kalori alımını azaltabilirsiniz.
mayonez

2) Kuru Meyveler

  • Meyveler kurutulurken su içerikleri büyük oranda kaybolur.
  • 1 tane incir ile onun 3’te 1’inden daha küçük olan kuru incir aynı kalori değerine sahiptir.
  • Meyveler taze olarak tüketildiklerinde daha az meyve ile daha çabuk doyulurken kuru meyvelerde doymak için daha fazla tüketilmesi gerekir.
  • Bu da kilo almanıza neden olur.
  • Bu nedenle kilo almamak için kuru meyve tüketirken çok dikkatli olmalısınız.
Kuru Meyveler

3) Tahin

  • Tahin ve pekmez genellikle kahvaltılarda sıklıkla tüketilir.
  • Tahin susamın ezilmesi ve çeşitli işlemler maruz kalması sonucunda yapılır.
  • Akıcı yağ gibi bir kıvamı vardır.
  • Tahinin büyük bir kısmını susam yağı meydana getirir.
  • 100 gram tahin 594 kalori değerine sahiptir.
  • Tahinin yarısından fazlasını yağ oluşturur.
  • Çok lezzetli bir besin olsa da tahin tüketimi hızlı kilo almanıza neden olur.
  • Bu nedenle kilo vermek isteyenler tahin tüketmekten uzak durmalıdır.
tahin

4) Fındık veya Fıstık Ezmesi

  • Fındık ezmesi ve fıstık ezmesi kilo aldırıcı yiyecekler arasındadır.
  • İçerisinde yüksek oranda ilave şeker katılan fındık ya da fıstık ezmelerinden uzak durmalısınız.
  • Ev yapımı olan sağlıklı fıstık ezmesinin kalori değeri daha düşüktür; fakat yine de kilo almanıza neden olabilir.
  • Bu nedenle kilo vermeye çalıştığınız süre boyunca fındık ve fıstık ezmesi tüketmemelisiniz.
fıstık ezmesi

5) Kuru Yemişler

  • Kuru yemişler yüksek yağ içeriğine sahiptir.
  • Kuru yemişler protein açısından zengindir ve önemli vitamin ve mineralleri içine barındırır.
  • Bu nedenle az miktarlar tüketilmesinde sakınca yoktur.
  • Fakat fazla miktarda tüketilen kuru yemişler kilo alımına sebebiyet verir.
kuru yemiş

6) Krema ve Kaymak

  • Krema ve kaymak tatlıların yanına en çok tüketilen yiyeceklerdendir.
  • Süt yağından yapılan bu yiyeceklerin kalori değerleri çok yüksektir.
  • 100 gram kremada 335 kalori ve 100 gram kaymakta 585 kalori vardır.
  • Özellikle diyet yapanlar ve çabuk kilo alanlar kesinlikle krema ve kaymaktan uzak durmalılar.
krema

7) Beyaz Pirinç

  • Beyaz pirincin hızlı kilo aldırıcı bir etkisi vardır.
  • Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo almaya yardım eder.
  • 1 porsiyon (orta boy) beyaz pişmiş pirinç. 195 kalori enerji değeri içerir.
  • Kilo vermek isteyenler kesinlikle beyaz pirinçten uzak durmalıdır.
pirinç

8) Çikolata

  • Piyasada yer alan çikolatalarda şeker ve doymuş yağ oranı oldukça yüksektir.
  • Çikolata tüketimi çabuk kilo almanıza neden olur.
  • Kilo vermek istiyor fakat çikolatadan da uzak duramıyorsanız haftada bir iki kez kakao oranı yüksek olan bitter çikolataları tüketebilirsiniz.
çikolata

9) Kızarmış Yiyecekler

  • Patates kızartması ya da biber kızartması gibi kızartılmış yiyecekler kolayca kilo alınmasına sebep olur.
  • Kızarmış besinler yağı çok kolay emer.
  • Yiyeceklerin kalorisini artırır.
  • Kızarmış yiyecekler yerine buharda pişmiş ya da haşlanmış yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
fast food

10) Muz

  • Muz kilo almanızı sağlayacak bir meyvedir.
  • Orta boy bir muz 165 kalori enerji değeri içerir.
  • Az miktarlarda tüketilmesi çok sorun oluşturmasa da yine de kilo verme sürecinde tüketilmemesi önerilir.
muz

Bel Bölgesi Yağlarını Eritmenin 5 Yolu

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 12 Abur Cubur

Sağlıklı ve Hızlı Zayıflamak İçin Ne Yemeliyiz?

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

Diyetisyenden Tatlı Krizlerini Bastıran 6 Tavsiye

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sakız Muhallebi Tarifi

Sakız Muhallebi

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Şip Sak Tatlım Tarifi

Şip Sak Tatlım

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sakız Kabağı Salatası Tarifi

Sakız Kabağı Salatası

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kuş Başı Dana Etinden Ana Yemey Tarifi

Kuş Başı Dana Etinden Ana Yemey

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Sakız Kabağı Çorbası Tarifi

Sakız Kabağı Çorbası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Sakız Muhallebili Etimek Tatlısı Tarifi

Sakız Muhallebili Etimek Tatlısı

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Maraş Usulü Sakız Dondurma Tarifi

Maraş Usulü Sakız Dondurma

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kilo Aldırıcı Wrap Tarifi

Kilo Aldırıcı Wrap

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Ramazan Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Ramazan Bayramı Namaz Saatleri 2024 Her yıl küçükten büyüğe herkesin heyecanla ve coşkuyla karşıladığı bayramlarda…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Tarifler Geri
Videolar Geri