Kola Kilo Aldırır Mı?

Kola Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Kola İçmek Kilo Aldırır Mı?

Restoranlara gittiğinizde içecek olarak en çok kolanın tüketildiğini görebilirsiniz. Alışveriş merkezlerinde de yiyeceklerin yanında servis edilen bir içecektir kola. Kilo almak istemeyenler kola içebilir mi?

Her yerde bunca kola varken ve yemeklerde mutlaka masada bulunurken kolanın zayıflamaya olan etkisi ne kadar biliniyor? Aklınızın daha fazla karışmasını istemiyoruz ve kolanın diyetlere, kilo kontrolüne olan etkisini bu yazımızla netleştiriyoruz.

Yıllardır diyetisyenlere yöneltilen kola kilo yapar mı sorusunu bir de bu yazımızla görün istiyoruz. Uzmanlar, cola kilo yapar mı konusu geldiğinde neler söylemiş hep beraber dinleyelim.

kola içmek kilo aldırır mı

Kola Kilo Aldırır Mı?

  • Kilo almaya neden olan pek çok yiyecek ve içecek vardır. Bunların listesi oldukça uzundur. Sağlıklı beslenmek isteyenler bu listedeki ürünlerden uzak kalmalıdır.
  • Aksi takdirde metabolizma hızı durur ve kilo alımı hızlanır. Bu duruma neden olan içeceklerden biri de koladır.
  • Çünkü kola, basit şeker içeren bir içecektir. Kolada bulunan enerji tamamen etkisizdir ve vücutta yağ olarak depolanmaktadır.
  • Kolanın besin değeri incelendiğinde; 1 kutu kolanın ortalama 148 kalori olduğu dikkat çeker. Rakam olarak çok az görünse de kolanın vücutta bıraktığı izler oldukça fazladır. 148 kalorinin ardında yoğun miktarda şeker ve asit gizlidir.
  • Kolanın kilo aldırma etkisi metabolizmayla ilgili olarak değişir. Çok çok zayıf kişilerin sıkça kola içmesi daha da zayıflamasına neden olurken; kilolu kişilerin kola tüketmesi de obeziteye davet çıkarmaktadır.
  • Çünkü asit ve basit şeker, obezite seviyesinde kilo aldırmaktadır.

Kola sevenleri biraz üzmüş olsak da bu konuya daha da açıklık getirmek istiyoruz. Bu nedenle şu soruları da yanıtsız bırakmak istemiyoruz:

Şekersiz Kola Kilo Aldırır Mı?

  • Şekersiz kolanın şeker içermediği söylenir. Ancak içeriğinde sodyum yüksek oranda bulunur.
  • Sodyum ise vücutta ödem toplanmasına neden olur. Günlük beslenme düzeninde çok fazla kola içiyorsanız; ödemlerin etkisiyle kilo vermeniz güçleşir.
  • Zaman içinde bağırsaklar ödemden dolayı tembelleşeceği için kola size kilo aldırır. Şekerli ya da şekersiz olsun, kola vücudunuzda rahatsız eden şişlik oluşturur.
şekersiz kola kilo aldırır mı

Diyet, Light Kola Kilo Aldırır Mı?

  • Diyet kolanın şeker içermediği ifade edilir. Bu tür kolanın da tadı tatlıdır. Peki bu tatlı aroma nereden gelir?
  • Diyet olarak üretilen kolalarda tatlandırıcılar vardır. Aspartam gibi. Bu tür maddelerin bir damlası dahi çok yoğun tatlı aroma verir.
  • Beslenme uzmanlarının kolanın her türlüsüne izin vermediğini hatırlatarak sizlere diyet kolanın da kilo almaya neden olan bir içecek olduğunu belirtmek gerekir.
  • Kola içerken içinde ne olduğunu okuyarak içmeniz önerilir. Eğer içindeki maddelerin gerçekten ne ifade ettiğini anlıyorsanız, beslenmenize ekleyebilirsiniz.
  • Diyet kola, yani light kola siz istemeseniz de kilo alımına neden oluyor. Çünkü tatlandırıcı ve koruyucu maddelerden oluşuyor.
  • Aklınızda zero kola kilo aldırır mı endişesi varsa; koladan uzak durmanız önerilir. Kola, diyet öğünlerinde onay almayan bir içecektir.
  • Genel olarak kolanın içeriği incelendiğinde, diyetisyenler tarafından sağlıklı bulunmuyor.

Kola Ne Zaman Kilo Aldırmaz?

  • Kola çok sık tüketildiğinde göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur ve aşırı şiş görünüm kazandırır.
  • Bu durumu önlemek için koladan uzak durmanız ya da çok nadir tüketmeniz gerekir.
  • Ayda yılda bir defa kola içmek kimseye kilo aldırmaz.
  • Ama kola içmeyi alışkanlık haline getirirseniz, vücudunuz tatlandırıcı etkisine alışacağı için kola bağımlısı olabilirsiniz.
  • Bu alışkanlık ise bir süre sonra vücudun şişmesine, tansiyon ve kalp hastalıklarına neden olabilir.

Kola Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori? Zayıflatan, Ödem Attıran Diyet Su Hazırlama

Kolanın Zararları, Kola İçtikten Sonra Vücutta Neler Oluyor?

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Maden Suyu Faydaları, Cilde Faydaları, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kilo Aldıracak İçecek Tarifi

Kilo Aldıracak İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kilo Vermeyi Hızlandırıcı Tarifi

Kilo Vermeyi Hızlandırıcı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kol Böreği Tarifi

Kol Böreği

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kuzu Kol Tarifi

Kuzu Kol

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 2 saat 30dk Pişirme
Kuzu Kol Tarifi

Kuzu Kol

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Kol Böreği Tarifi

Kol Böreği

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Kilo Aldıran İçecek Tarifi

Kilo Aldıran İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri