Kola Kilo Aldırır Mı?

Kola İçmek Kilo Aldırır Mı?

Restoranlara gittiğinizde içecek olarak en çok kolanın tüketildiğini görebilirsiniz. Alışveriş merkezlerinde de yiyeceklerin yanında servis edilen bir içecektir kola. Kilo almak istemeyenler kola içebilir mi?

Her yerde bunca kola varken ve yemeklerde mutlaka masada bulunurken kolanın zayıflamaya olan etkisi ne kadar biliniyor? Aklınızın daha fazla karışmasını istemiyoruz ve kolanın diyetlere, kilo kontrolüne olan etkisini bu yazımızla netleştiriyoruz.

Yıllardır diyetisyenlere yöneltilen kola kilo yapar mı sorusunu bir de bu yazımızla görün istiyoruz. Uzmanlar, cola kilo yapar mı konusu geldiğinde neler söylemiş hep beraber dinleyelim.

Kola Kilo Aldırır Mı?

Kilo almaya neden olan pek çok yiyecek ve içecek vardır. Bunların listesi oldukça uzundur. Sağlıklı beslenmek isteyenler bu listedeki ürünlerden uzak kalmalıdır.
Aksi takdirde metabolizma hızı durur ve kilo alımı hızlanır. Bu duruma neden olan içeceklerden biri de koladır.
Çünkü kola, basit şeker içeren bir içecektir. Kolada bulunan enerji tamamen etkisizdir ve vücutta yağ olarak depolanmaktadır.
Kolanın besin değeri incelendiğinde; 1 kutu kolanın ortalama 148 kalori olduğu dikkat çeker. Rakam olarak çok az görünse de kolanın vücutta bıraktığı izler oldukça fazladır. 148 kalorinin ardında yoğun miktarda şeker ve asit gizlidir.
Kolanın kilo aldırma etkisi metabolizmayla ilgili olarak değişir. Çok çok zayıf kişilerin sıkça kola içmesi daha da zayıflamasına neden olurken; kilolu kişilerin kola tüketmesi de obeziteye davet çıkarmaktadır.
Çünkü asit ve basit şeker, obezite seviyesinde kilo aldırmaktadır.

Kola sevenleri biraz üzmüş olsak da bu konuya daha da açıklık getirmek istiyoruz. Bu nedenle şu soruları da yanıtsız bırakmak istemiyoruz:

Şekersiz Kola Kilo Aldırır Mı?

Şekersiz kolanın şeker içermediği söylenir. Ancak içeriğinde sodyum yüksek oranda bulunur.
Sodyum ise vücutta ödem toplanmasına neden olur. Günlük beslenme düzeninde çok fazla kola içiyorsanız; ödemlerin etkisiyle kilo vermeniz güçleşir.
Zaman içinde bağırsaklar ödemden dolayı tembelleşeceği için kola size kilo aldırır. Şekerli ya da şekersiz olsun, kola vücudunuzda rahatsız eden şişlik oluşturur.

Diyet, Light Kola Kilo Aldırır Mı?

Diyet kolanın şeker içermediği ifade edilir. Bu tür kolanın da tadı tatlıdır. Peki bu tatlı aroma nereden gelir?
Diyet olarak üretilen kolalarda tatlandırıcılar vardır. Aspartam gibi. Bu tür maddelerin bir damlası dahi çok yoğun tatlı aroma verir.
Beslenme uzmanlarının kolanın her türlüsüne izin vermediğini hatırlatarak sizlere diyet kolanın da kilo almaya neden olan bir içecek olduğunu belirtmek gerekir.
Kola içerken içinde ne olduğunu okuyarak içmeniz önerilir. Eğer içindeki maddelerin gerçekten ne ifade ettiğini anlıyorsanız, beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Diyet kola, yani light kola siz istemeseniz de kilo alımına neden oluyor. Çünkü tatlandırıcı ve koruyucu maddelerden oluşuyor.
Aklınızda zero kola kilo aldırır mı endişesi varsa; koladan uzak durmanız önerilir. Kola, diyet öğünlerinde onay almayan bir içecektir.
Genel olarak kolanın içeriği incelendiğinde, diyetisyenler tarafından sağlıklı bulunmuyor.

Kola Ne Zaman Kilo Aldırmaz?

Kola çok sık tüketildiğinde göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur ve aşırı şiş görünüm kazandırır.
Bu durumu önlemek için koladan uzak durmanız ya da çok nadir tüketmeniz gerekir.
Ayda yılda bir defa kola içmek kimseye kilo aldırmaz.
Ama kola içmeyi alışkanlık haline getirirseniz, vücudunuz tatlandırıcı etkisine alışacağı için kola bağımlısı olabilirsiniz.
Bu alışkanlık ise bir süre sonra vücudun şişmesine, tansiyon ve kalp hastalıklarına neden olabilir.