Su Kaç Kalori? Zayıflatan, Ödem Attıran Diyet Su Hazırlama

Su Kaç Kalori? Zayıflatan, Ödem Attıran Diyet Su Hazırlama Tarifi

Bedenimizin %65’i Su

Peki Su Kaç Kalori?

Gezegenimizin yapı taşlarından olan su, milyonlarca yıllık serüveninde yaşamın olmazsa olmaz hakim elementlerini barındıran bir bileşen olmuştur. Bilimsel veriler ışığında yaşamın ilk belirtilerinin ortaya çıktığı belirlenen bir mecra olan su, halen yapılan bütün uzay çalışmalarının en aranılan maddesi olarak eşsizliğini korumaktadır.

Dünyanın yüzde 75’i sularla kaplıdır. Bu oranın yüzde 97’si tuzlu su, kalan yüzde 3 oranındaki suyun da yüzde 1’i içilebilir düzeydedir. Tüm canlıların var olmaları ve yaşamlarını devam ettirebilmeleri için göbekten bağlı oldukları su insan biyoloji için de hayatidir. İnsan vücudunun ortalama yüzde 65’i sudan oluşmaktadır.

Suyun vücutta nasıl değerlendirildiği uzun araştırmalar sonucu ortaya çıkarılmıştır. Bileşenleri oksijen ve hidrojen olan suyun esprilere konu olduğu da görülmüştür. Zira “su içsem yarıyor” söylemi buna en iyi örnektir. Peki hayatımızın anlamı, dünyamızın hatta evrenin yapı taşı suyun kilo aldırdığı efsanesi doğru olabilir mi?

su kaç kalori

Su Kaç Kalori?

Suyun kaç kalori olduğu ve kilo aldırıp aldırmadığı konusunda kafanızdaki soru işaretlerini giderecek çok sayıda bilimsel araştırma bulunmaktadır.

  • Öncelikle su kaç kalori diye sorulacak olursa, suyun kalori değerinin olmadığını rahatlıkla söylemek mümkündür. Yani suyun kalori değeri sıfır.

Vücudun anatomik olarak düzenini koruması ve sağlıklı bir şekilde yaşamına devam edebilmesi için her gün belli oranda su alması gerekmektedir. Bu miktar, özellikle bir mani oluşturmuyorsa ortalama 2 litre olarak belirlenmiştir.

Sağlıklı beslenmeye dikkat edenlerin ve diyet yapanların en çok merak ettiği; su zayıflatır mı? ve su kaç kalori yakar? sorularının cevabı uzun yıllardır uzmanların da araştırma konuları arasında yer almıştır. Yapılan çalışmaların sonuçları bilim insanlarına göstermiştir ki; su, zayıflama konusunda bünyeye biyolojik olarak direkt müdahil olamamakla birlikte, vücudun uygulamalarını ve hissiyatını yönlendirerek ve değiştirerek zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

su kalori

Su Zayıflatır mı? Kaç Kalori Yakar?

Beslenme uzmanları, 1 bardak su kaç kalori kaybettirir diye insanoğlunun merak ettiği o kadim soruyu cevaplayabilmek için yaptıkları araştırmalarda, yemeklerden önce içilen suyun aslında tüketilen yemek oranında azalmalara neden olduğunu ve doyma hissini daha da önceye çektiğini belirlemişlerdir.

Düzenli ve uygun miktarda su içmenin bir başka faydası da vücuda giren oksijen miktarını arttırmasıdır. Böylece vücutta artan oksijen miktarı yakılan yağ oranını yükselterek atılmasını hızlandırmaktadır.

Yapılan başka bir bilimsel araştırmada da insanların sıklıkla açlık ile susuzluğu birbirine karıştırdıkları tespit edilmiştir. Buna bağlı olarak da, genelde düzenli su içme alışkanlığı olmayan kişilerin susadıkları halde gereksiz ve zamansız olarak yedikleri gıdalar sonucu kilo aldıkları bilinmektedir.

su içmenin faydaları

Düzenli Su İçmenin Faydaları Nelerdir?

Tüm canlılarda olduğu gibi insanların da yaşamları suya bağlıdır. İnsanın açlıktan yaşamını yitirme sınırı ortalama 40 gün olarak belirlenirken bu oran susuzluk için hesap edildiğinde yaklaşık 7 gündür. Vücudun günlük su ihtiyacı uzmanlar tarafından uzun yıllar önce hesaplanarak ortalama miktar bulunmuştur.

Peki, yaşam kalitemizi korumak adına uzmanların tavsiye ettiği düzenli su içmenin faydaları nelerdir?

  • İnsan vücudunun 1 günde ortalama 2 litre suya ihtiyacı vardır, bununla karşılanması gerekmektedir.
  • Her gün düzenli olarak belirtilen miktarda su içmenin vücudun gereken tüm sıvılarının üretilmesinde önemlidir.
  • Organlar arası koordinasyonun sağlıklı kalmasında su en önemli görevi görür.
  • Vücudun tüm dengelerinin korunmasında, gelişmesinde, büyümesinde ve güçlenmesinde etkilidir.

Detaylı bilgi için: Su İçmenin Faydaları: Düzenli Su İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor!

su ph değeri

Suyun Ph Değeri Kaç Olmalı?

Vücudunuzun su ihtiyacını gidermek için kullandığınız içme sularının kalitesi alkali oranında gizlidir. Bu orana Ph değeri denmektedir. Piyasada satılan tüm içme sularının bir Ph değeri vardır. Satın aldığınız damacana ve şişelerin üzerinde bu değeri görebilirsiniz. Burada önemli olan, içtiğiniz suyun Ph değeri kaç olmalı ki ne kadar alkali olduğunu anlayıp dolayısıyla fayda oranını bilmeniz gerektiğidir.

Bilimsel olarak Ph değeri 7 olan su nötr kabul edilir. Suyun Ph değerinin bu değerden yüksek olması ne kadar alkali oranına sahip olduğunu belirtir. Bu yüzden içme sularınıza çok dikkat etmeniz gerekmektedir.

Günlük ihtiyacınızı gideren suyun ideal Ph değeri 7,2 ile 8,5 arasında olmalıdır. Ph değeri 7’nin altında olan sular bilimsel olarak asidik olarak adlandırılır. Bu değer ne kadar düşükse suyun yıpratıcı etkisi o kadar yüksek olur. Hücre yapılarından organ dokularına kadar bir çok zarara neden olan Ph değeri düşük sular sağlık düşmanı olarak değerlendirilirler.

su kaç kalori

Aşırı Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Yaşamınızda tükettiğiniz su miktarı normalin üzerine çıkarsa vücudun yapısında dengesizlikler olabilir. Normalde vücut alması gereken su miktarının sınırını osmostat refleksiyle dengeler. Bu denge bazen ve özellikle psikolojik nedenlerle bozulabilir. Gerekli olan su ihtiyacınız belliyken aşırı su içmenin zararları nelerdir diye sormak gerekebilir.

İhtiyacınızdan fazla su tüketmeyi alışkanlık haline getirmek öncelikle sıvıları işleyen organların gereğinden fazla çalışmasına neden olur. Bu gereksiz faaliyetler de gece dinlenmeye geçmesi gereken organların çalışmalarını sağlar. Fazladan alınan 1 litre su kaç kalori yakılmasını sağlıyorsa bunu sizin dinlenme zamanınızdan çalarak yapar.

Örneğin böbrekler geceleri faaliyetlerini yavaşlatarak tuvalet ihtiyacınızı geciktirirler. Bu sayede uyku kalitenizi korumuş olursunuz. Daha da fazla su tüketildiği zamanlarda su zehirlenmesi olarak adlandırılan ve ölümcül olabilen durumlar meydana gelebilmektedir.

su kaç kalori yakar

Ödem Atan Detoks Etkili 5 Mucize Su Tarifi

Vücudunuzda normalde olması gerekenden daha fazla su biriktiğine inanıyorsanız bunun nedeni ödem olabilir. Vücudunuzda farklı nedenlerden dolayı su birikmesi olmuşsa, bunu gün içindeki tartıda fark ettiğiniz ani kilo değişimlerinden de anlayabilirsiniz. Birçok farklı malzeme ile yapılacak pratik tarifler hazırlayarak vücudunuzdaki ödemden kurtulmanız mümkün. Nasıl mı? İşte tarifler!

1) Maydanoz – Limon Suyu Mucizesi

Maydanoz ve limonun muhteşem birleşimi kilo vermek isteyenler için çok pratik bir çözüm sunuyor. Kan dolaşımını normalin üzerine çıkararak fazla kiloların atılmasına yardımcı olduğu kadar karaciğerde meydana gelen yağlanmalara da mani olan maydanoz limon suyu aynı zamanda C vitamini ihtiyacınızı da ciddi oranda karşılar. Bu müthiş ikili diğer yandan cildin sağlıklı şekilde nemlenmesini ve parlaklığını korumasını da sağlar. Ayda 4 Kilo Verdiren Maydanoz Limon Suyu

Tarif: Ayda 4 Kilo Verdiren Maydanoz Limon Suyu

2) Ödemsavar Su (Diyetisyen Tarifi)

Günlük su ihtiyacınızı limon, elma, maydanoz, salatalık ve zencefilden oluşan lezzetli su ile karşılarken vücudunuzda oluşan ödemlerin de iyileşmesini hızlandırın. Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin karşılanmasının yanı sıra artan oksijen oranı da daha dinç ve sağlıklı bir gün geçirmenizi sağlayacaktır. Çok Etkili Ödem Atıcı Su (Diyetisyen Tarifi)

Tarif: Çok Etkili Ödem Atıcı Su (Diyetisyen Tarifi)

3) Yağlarla Mücadelede Muhteşem Dörtlü

Vücudunuzdaki fazla yağları doğal şekilde yakarak eriten ve sağlıklı bir biçimde dışarı atılmasını sağlayan muhteşem dörtlü hizmetinizde: Salatalık, limon, çubuk tarçın ve karanfilden oluşan detoks suyu ile hızla zayıflarken cildinizin güzelleştiğini de fark ederseniz. Yağ Yakıcı Detoks Suyu

Tarif: Yağ Yakıcı Detoks Suyu

4) Konforlu Zayıflama Suyu (Haftada 2 Kilo)

Yemek sürenizi kısaltan, ama kalitesini arttıran özel formül sayesinde aç kalmadan zayıfladığınızı görebilirsiniz. Çörek otu, elma sirkesi, su, balın muhteşem birleşimi size ihtiyacınız olan zindeliği verirken, fazla kilolarınızı alıp götürür. Zayıflama Suyu (Haftada 2 Kilo)

Tarif: Zayıflama Suyu (Haftada 2 Kilo)

5) Kiloya da Ödeme de Suyla Elveda

Kilo sorunu olanlar ve vücudunda ödem bulunanlar için önerilen bu formül bir taşta iki kuş vuran tariflerden. Üstelik çok da pratik. Birçok detoks suyu gibi pişirmeye, kaynatmaya gerek duymazsınız. Üstelik lezzeti sayesinde de kolay bir içim sunar. Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu

Tarif: Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu

Su Diyeti Nasıl Yapılır? Alkali ve Tarçınlı Su Diyeti

Detoks Suyu Nedir? Sağlıklı Detoks Tarifleri

Alkalinli Su Nedir? Faydaları Nelerdir? Alkali Su Diyeti

Ayakta Su İçmenin Zararları Ayakta Su İçmemek İçin 3 Neden

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

18. Gün İftar Menüsü

Nefis Yemek Tarifleri en lezzetli iftar menüsü seçenekleriyle 18. günde de yanınızda! Pratik ve iştahınızı açacak iftar çorbaları tariflerinden mis gibi lezzetiyle tavuklu sebze çorbası, ana yemekte farklı ramazan yemekleri arayanlar için çok leziz mantar kebabı yanında rengiyle iştah açan pancar ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zayıflatan Ödem Attıran Detoks Tarifi

Zayıflatan Ödem Attıran Detoks

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kilo Verdiren Ödem Attıran Sirkeli Su Tarifi

Kilo Verdiren Ödem Attıran Sirkeli Su

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu Tarifi

Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ödem Atıcı Su Tarifi

Ödem Atıcı Su

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ödem Attıran Tarif Tarifi

Ödem Attıran Tarif

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Limon Suyu Tarifi

Zayıflatan Limon Suyu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Detox Suyu (Ödem Atıcı) Tarifi

Detox Suyu (Ödem Atıcı)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Maydanozlu Zayıflatan Detox Suyu Tarifi

Maydanozlu Zayıflatan Detox Suyu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif Tarifi
Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı Anneler Günü…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif

Anneleri hem gururlandıran hem duygulandıran nefis bir sofra hazırlamak ve onu şımartmak böylesi özel bir…

Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif

12 Mayıs 2024 Anneler Günü gibi sevgi dolu özel bir gün için, yapılan hazırlıklara destek…

Tarifler Geri
Videolar Geri