Kurkumin Nedir? En Önemli 10 Faydası

Kurkumin: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Baharatların ve şifalı bitkilerin yeri hayatımızda oldukça geniş bir alanı kaplıyor. Evrenin size sunduğu şifalı bitki ve baharatları bilinçli kullandığınız durumlarda adeta ilaçlar kadar etkili hale geliyor.

Pek çok ülkede bitkisel tedavi yöntemleri listesinde yer alan curcumin, şimdi sizinle tanışmak ve mutfağınıza konuk olmak için bu sayfada yer alıyor. Bakın, kurkumin özellikleri nelermiş?

Zerdeçalın Faydaları: Az Bilinen 11 Özelliği

kurkumin nedir

Kurkumin Nedir?

  • Kurkumin, zerdeçal baharatına ve bitkisine renk veren ana bir maddedir. Bazı besinlerde az miktar da olsa kurkumin bulunmaktadır.
  • Genellikle zerdeçal olarak bilinmektedir. Kurkumin Hindistan’da yoğun şekilde, diğer ülkelerde ise çeşitli yemeklerde kullanılmaktadır.
  • Zencefil ailesinden olan zerdeçal (kurkumin), sağlığa olan faydalarıyla da dikkat çeker.
  • Çay halinde, baharat olarak ve dilimlenmiş şekilde kullanılan curcumin sayısız pek çok hastalığı iyileştirmektedir.
  • Asırlardır alternatif tıpta adı geçen kurkumin, vücudu arındıran ve zararlı maddelerden temizleyen bir bitki olarak hatırlanmaktadır.
  • Zerdeçalın kendine has bir sarı rengi vardır. Bu sarı renk içindeki kurkumin maddesinden gelmektedir.
  • Zerdeçalın yapısındaki kurkumin sayesinde hastalıklardan uzak bir yaşama sahip olunur.

kurkumin faydaları

Kurkumin Faydaları: En Önemli 10 Özelliği

1) Kanser Riskini Azaltır

  • Kurkumin faydası nelerdir denildiğinde kanserin düşmanı olduğu ifade edilir.
  • Kanserli hücrelerin vücutta yayılmasını önleyen kurkumin, sağlıklı bir yaşamın sırrıdır.
  • Kurkumin içeren besinlerin düzenli şekilde tüketilmesi önerilir.

kanser

2) Enfeksiyonu Temizler

  • Kurkumin vücutta oluşan ve yayılmaya devam eden enfeksiyonun vücuttan atılmasını sağlar.
  • Enfeksiyon hastalıklarını bitkisel yolla temizlemek için kurkumin tüketilebilir.
  • Özellikle de zerdeçal tüketimi enfeksiyonu yok etme konusunda etkilidir.

enfeksiyon

3) Ağrıyı Dindirir

  • Kurkumin doğal bir ağrı kesicidir. Kas, eklem, baş ağrısı gibi durumları önler ve iyileştirir.
  • Ağrı hissedilen günlerde kurkumin tüketilmesi size ilaç gibi gelecektir.

baş ağrısı

4) Vücut Direncini Yükseltir

  • C vitamini, antioksidan maddeler bakımından zengin olan kurkumin vücut direncini yükseltir.
  • Dayanıklı beden, sağlıklı bir iskelet yapısı ve daha dinamik bir ruh için kurkumin tüketimine önem vermelisiniz.

soğuk algınlığı

5) Metabolizmayı Hızlandırır

  • Bağırsakların sağlıklı şekilde çalışmasına destek olan kurkumin, metabolizma hastalıklarını önler.
  • Son günlerde kilo vermekte zorlanıyorsanız ve vücudunuzda ödem varsa kurkumin tüketmenin tam zamanı.

metabolizma

6) Depresyonu Önler

  • Kurkumin sinir uçlarını uyarır ve stresle mücadele eder.
  • Depresyon belirtileri gösteren kişiler, kurkumin tüketmeye başlayabilir. Depresyon hızlıca oluşmadan kurkumin ile önlem alabilirsiniz.

depresyon

7) Uyku Bozukluğunu Giderir

  • Sağlıklı bir uykunun sırrı kurkumindedir. Zerdeçallı çay ve besinlerin tüketimi uykuyu düzenler.
  • Verimli uyumak ve uyandığınızda kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız kurkumin tüketmeye başlayabilirsiniz.

uyku bozukluğu

8) Kas Gelişimine Destek Olur

  • Kurkuminde K vitamini bulunur. Bu özelliği sayesinde kas ve kemik yapısının sağlığını korur.
  • Eğer sporla yakından ilgileniyorsanız kas kaybı yaşamamak için kurkumin tüketebilirsiniz.

kas gelişimi

9) Karaciğer Sağlığını Korur

  • Vücudun sağlıklı şekilde kalması ve organların rahatça çalışması için karaciğerin sağlıklı olması gerekir. Bu sağlığı da kurkumin sağlar.
  • Öğünlerinize zerdeçal ekleyerek kurkumin alabilirsiniz. Karaciğer fonksiyonlarının iyi şekilde yerine getirilmesine yardım edecektir.

karaciğer

10) Görme Yetisini Güçlendirir

  • Göz sağlığının yıllarca korunması için uzmanlar curcumin alınmasını tavsiye eder.
  • Kurkumin maddesini zerdeçaldan alabilirsiniz. Baharat olarak tüketerek görme yetisini güçlendirebilirsiniz.

göz sağlığı

Kurkumin Zararları ve Yan Etkileri

Kurkumin bazı durumlarda yan etki gösterebilir. Bilinçli şekilde ve ölçülü tüketilen kurkumin sağlığa zararlı olmayacaktır. Curcumin zararlarını merak ediyorsanız; listeyi gözden geçirebilirsiniz.

  • Eğer kemoterapi görüyorsanız kurkumin tüketiminden kaçınmalısınız. Çünkü kemoterapi ilaçlarının etkisini azaltmaktadır.
  • Kurkumin tüketmek isteyenler, kronik ilaçlarını doktora danışmalıdır. Bazı ilaçlarla etkileşime girme ihtimali yüksektir.
  • Fazla miktarda kurkumin tüketmek bağırsakları ve böbrekleri yormaktadır. Yemeklerinize ölçülü şekilde ekleyerek sağlıklı kalabilirsiniz.

kurkumin faydaları

Kurkumin Hangi Besinlerde Bulunur?

Curcumin hangi besinlerde bulunur diyenler için; curcumin içeren besinler hakkında konuşmak gerekir. Sağlıklı öğünlerle geçen beslenme düzeni kurmak isteyenler, kurkumini listesine ölçülü şekilde eklemelidir. Peki kurkumin hangi besinlerde vardır?

  • Kurkumin sadece zerdeçal bitkisinde yer alır.
  • Zerdeçal tüketmek isteyenler toz ya da tane zerdeçal alabilir.
  • Tane zerdeçalı dilimleyerek yemek ya da içme suyuna ekleyebilirsiniz.
  • Toz zerdeçal kullanarak bitki çayı, çorba, yemek, makarna ve pilav hatta yoğurt kürü deneyebilirsiniz.
  • Kurkumin içeren zerdeçal, sağlığınızı koruyan şifalı bitkilerden biri olacaktır.

kurkumin nedir faydaları

Zerdeçal Nasıl Kullanılır? 7 Enfes Fikir

Zerdeçallı Sütün Bilmediğiniz 12 Faydası

Zerdeçal Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı

Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı?

Zerdeçal Maskesi Nasıl Yapılır? Neye İyi Gelir? Nasıl Temizlenir?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Tiramisu Kaç Kalori? 1 Dilim Tiramisu Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tiramisu Kaç Kalori? 1 Dilim Tiramisu Kalori ve Besin Değerleri

Tira mi su! Sizi Kendinize Getirecek Kahveli Pasta! Peki Tiramisu Kaç Kalori? Buram buram kahve…

Ekler Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Ekler Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Mini Sandviç Pasta Ekler Kalori Değerleri Gün içinde ara öğünlerde, ani tatlı krizlerinde, çay saatlerinde…

Ciğer Tarifleri: Tadı Damağınızda Kalacak 20 Yemek Tarifi
Ciğer Tarifleri: Tadı Damağınızda Kalacak 20 Yemek

Lokantalarda yiyip, diğer sakatatlara kıyasla evlerde daha sık yapmaya alışkın olunan bir lezzet: Ciğer! Kurban…

Orijinalini Aratmayan 26 Yalancı Tarif Tarifi
Orijinalini Aratmayan 26 Yalancı Tarif

Bazen yapımının zorluğu bazen de mutfakta eksik olan bir malzeme yüzünden başvurulan, sonucunda enfes tarifler…

Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Starbucks Kurabiye Tarifleri: Birebir Tutan 14 Çeşit Tarifi
Starbucks Kurabiye Tarifleri: Birebir Tutan 14 Çeşit

Evde Starbucks kurabiye yapımı farklı kurabiye tarifleri deneyenlerin epey merak ettiği bir konu. Biz de…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif Tarifi
Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif

Karnabahar sebzesinden değişik tarifleri denemediyseniz, karnabahar yemeği çeşidinin bol olduğu bu listeye hoş geldiniz. Karnabaharla,…

Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif Tarifi
Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif

Yazın pazardan, marketten taze taze aldığımız kışınsa konservedeki, buzluktaki haliyle hasret giderdiğimiz sebzedir taze fasulye.…

Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek

Atamızın aşçısının anlatımları ile derlenmiş, onun en sevdiği 10 yiyeceğin bir arada bulunduğu listesi! Atatürk'ün…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Tarifler Geri
Videolar Geri