Ramazanda Hurma Yemenin 8 Faydası

İftarın Vazgeçilmezi Hurmanın Faydaları

Ramazan geldi hoş geldi, yine tüm bereketiyle geldi! Ramazan ayının bünyeye verdiği neşe ve heyecan bir yana, oruç tutmanın hem ruha hem de bedene verdiği yarar bir yana. Neresinden bakılsa faydalarla dolu bu koskoca 30 günün bizler için altın değerinde bir dönem olduğunu söylesek yanlış olmaz.

Ramazanda Hurmanın Faydaları

  • Vücudu Temizler, Kalbe Faydalıdır
  • Zihinsel İşlevleri Güçlendirir
  • Kansere Karşı Savaşabilir
  • Vücudun Şeker Seviyesini Dengeler
  • Göz Sağlığına İyi Gelebilir
  • Doğal Demir Kaynağıdır
  • Ruh Sağlığına İyi Gelebilir
  • Astım ve Kuru Öksürüğe İyi Gelebilir
kuru hurma faydaları

Bu yazımızın konusu ise ramazanın beraberinde getirdiği hurma hakkında. Ramazan denince akla gelen adeta ramazanın sembollerinde biri olan hurma hem tadıyla hem faydalarıyla çok zengin bir besin. Günümüzde giderek popülerleşen hurmanın faydaları, her geçen gün artmaya devam ediyor. Hatta öyle bir hal almış ki, hurmanın neredeyse her derde deva olacak doğal bir ilaç olduğunu iddia edenler her an karşımıza çıkabilir. Kutsal kitapta adı defalarca geçen hurma besin değeri oldukça yüksek olan bir gıda. Şimdi ise hurmanın önemini kat kat arttıracak özelliklerini, sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Bu yazıyı okuduktan sonra yedikçe yemek isteyeceğiniz hatta günlük rutininize ekleme konusunda kararlar bile alabileceğiniz bir gıdaya dönüşebileceği konusunda şimdiden uyaralım. İftar sofrası için vazgeçilmezler arasında olan hurma aslında sahur menüsü için de tercih edilmesi faydalı olacak bir seçenektir. Ramazan boyunca sahurda ne yenir, iftar sofrası içinde ne mutlaka olmalı gibi sorulara Saraçoğlu’nun cevaplarından biri de kabızlığa iyi gelen ve sindirimi düzenleyen hurmadır.

Kuru veya yaş hurmanın faydaları daha önce duymadığınız 7 farklı özelliğe sahip! Demir kaynağı antioksidan hurma faydaları çeşitli hastalıklar için tüketilebilecek doğal bir reçete. Hurma faydaları ile dolu listemize geçmeden önce, ramazanın gelişini en içten hislerle kutlayıp, en kuvvetli kollarla sarmalamanız temennileriyle!

Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

hurma faydaları

Ramazanda Hurma Yemenin 8 Faydası

1) Vücudu Temizler, Kalbe Faydalıdır

  • Hurmanın faydaları nelerdir diyenler için bu besinin tam bir kalp dostu olduğunu belirtmek gerekir.
  • Sağlıklı bir ömür sürmek için hurma tüketimine önem vermeniz, ramazan ayında daha sık tüketmeniz önerilir.
  • Bedeni baştan ayağa arındıran bir besin olan hurma, ramazan ayının vazgeçilmez yiyeceklerinden oluyor
  • Hurma çok güçlü bir antioksidan.
  • Vücudu temizliyor ve arındırıyor.
  • Bu sebeple kalp ve damar tıkanıklarına çok iyi geliyor.
  • Tıkanıkları önlemesi yoluyla, kalp sağlığını da korumuş oluyor.
  • Aynı zamanda yaşlılıkla beraber gelen bazı rahatsızlıkların gelişmesini de önlüyor.
  • Vücudu temizlediği için bu durum cilde de yansıyor.
  • Cildin çok daha canlı ve sorunsuz gözükmesini dolaylı yoldan etkilemiş oluyor.
  • İçinde C vitamin olan hurmanın cilde faydaları sayesinde cilt nemleniyor ve kırışıklık oluşumu yavaşlıyor.
  • Hurmanın yüksek oranda antioksidan içermesini daha da özel kılan durumu ise şu: antioksidan içeren diğer meyveler çürüyünce bu özelliğini kaybetse de, hurmanın içerisinde yer alan antioksidanlar zamanla yok olmaz aksine daha da güçlenir. Tabii bunun için hurmaları soğuk saklamak gerekiyor.

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

hurmanın faydaları

2) Zihinsel İşlevleri Güçlendirir

  • Hurma faydaları nelerdir sorusunun bir diğer yanıtı da zihnin dostu olduğudur.
  • Çocukların ve yetişkinlerin akıl sağlığının korunması, daha zeki olması için hurma ramazan ayında özellikle tüketilmelidir.
  • Oruç tutanlara zihin açıklığı veren hurma, sahurda ve iftarda tüketilebilir.
  • Hurmanın beyni güçlendirici etkilere sahip olduğu kanıtlanmış bir gerçek.
  • Bu nedenle de hafızayı geliştirdiği söylenebilir.
  • Özellikle ilerleyen yaşlarda görülen, bir tür hafıza sorunu olan Alzheimer gibi hastalıkların önlenmesi için önemli bir gıda.
  • Aynı şekilde, beyin hücrelerinde gelişen çeşitli zararlara da olumlu yönde etkileri olduğu görülüyor.
  • Hurmanın beyne faydaları sayesinde beyinde oluşan hasarların giderilmesi daha kolay oluyor.

3) Kansere Karşı Savaşabilir

  • Çağımızın hastalığı olarak bilinen kanser türlerine, hurma ile savaş açmak artık çoğu kişi tarafından bilinen bir gerçek.
  • Lif oranı bakımından önemli bir gıda olan hurma, tam da bu özelliği sayesinde kansere karşı etkili bir savunma mekanizması geliştiriyor.
  • Düzenli bir şekilde hurma tüketen insanların kansere yakalanma riski, hurma tüketmeyen insanlara oranla çok daha az oluyor.
  • Hurmanın özellikle etkili olduğu kanser türlerininse rahim, kolon ve göğüs kanseri olduğu söyleniyor.
  • Hurmanın yüksek oranda lif içermesinin bir diğer olumlu etkisi de, sindirim sistemini düzenlemesi.

Cennet Hurması Kurusunun 13 Süper Faydası

hurma faydaları

4) Vücudun Şeker Seviyesini Dengeler

  • Şeker türlerinden olan glikozun, sağlığımıza oldukça zararlı olduğunu artık çoğu kişi biliyor.
  • Özellikle diyette olanların ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin glikoz kullanmayı reddettiğine rastlamışsınızdır.
  • İşte şekerli bir gıda olan hurma, glikoz içermiyor.
  • Hatta tam aksine yararlı şeker türü olarak bilinen hurma, vücudun şeker seviyesini dengeleyici özelliğe sahip.
  • Bu sayede vücuda enerji vermeyi başarıyor.
  • Aynı zamanda şeker ihtiyacını da karşılamış oluyor.
  • Sık sık diyet listelerinde bulunan hurma, bazı tatlıları sağlıklı hale çevirmek için şeker yerine de kullanılıyor.
  • Söz konusu hurmanın faydaları günde kaç tane yenmeli sorusu ise; yaşınıza ve kilonuza göre hurma miktarını ayarlayabilirsiniz.
  • Ancak şeker değeriniz çok yüksekse ölçülü olmanızda fayda var.
  • Hurmanın bilimseler faydaları arasında olan şekeri dengeleme özelliği sayesinde, ramazan ayı boyunca suyla açılan oruçlarda düşen şekerin toparlanması da kolaylaşıyor.

Cennet Hurmasının Size İyi Gelecek 10 Faydası

hurma yemenin faydaları

5) Göz Sağlığına İyi Gelebilir

  • Göz sağlığı için besinlerden sıkça alınması gereken A vitamini hurmada yüksek oranda bulunuyor.
  • A vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olan hurma, gözde yer alan sinirleri koruma görevi üstleniyor.
  • Düzenli olarak hurma tüketmek, gözde yaşanan problemleri azaltıcı ya da başlamadan yok edici bir etki sunuyor.
  • Hurmanın göze faydaları çekirdeğinden de elde edilebilir. Hurma çekirdeğinin yakıldıktan sonra dikkatli şekilde kirpiklere sürülmesini kirpiklerin gürleşmesini sağlayabileceği söylenmektedir.
  • Hurma yemenin faydaları sayesinde ileri yaşta oluşabilecek göz hastalıklarının önüne geçebilirsiniz.
  • Ramazanda sık sık tüketilen hurma sayesinde göz tansiyonu önlenir. Göz sağlığı korunur.
hurmanın faydaları

6) Doğal Demir Kaynağıdır

  • Anemi olarak bilinen kansızlık rahatsızlığının sebebi, vücuttaki demir eksikliği oluyor.
  • Demirin vücudumuzdaki görevi ise kan hücrelerindeki hemoglobin seviyesini dengelemek.
  • Gelişim seviyesindeki çocuklar ve aynı zamanda hamile kadınlar içinse demirin yeri çok önemli oluyor.
  • Hurmada demir var mı sorusu özellikle ramazan ayında daha çok gündeme geliyor.
  • Çocuk gelişimi ya da anemi gibi rahatsızlık durumlarında hurma doğal bir demir kaynağı olarak kullanılıyor.
  • İçerisinde bulunan yüksek orandaki demir sayesinde, günlük demir ihtiyacını karşıladığı söylenen hurma, neredeyse doğal bir ilaç görevini üstleniyor.
  • Ramazanda hurma faydaları sayesinde demir değerleriniz kontrol altına alınır. Kan değerlerini ideal seviyede tutan hurma, oruç tutanların kanını dengeler.
hurma faydaları

7) Ruh Sağlığına İyi Gelebilir

  • Günümüzün en ciddi ve önemli rahatsızlıkları genelde ruh sağlığı ile ilgili oluyor.
  • Giderek hızlılaşan hayatın, iş ortamlarının ve eğitim sistemlerinin bir getirisi olarak “stres”, hepimizin baş etmekle zorunlu olduğu bir durum.
  • İşte bu da ruhsal olarak birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor.
  • Hurmanın ise içerdiği bazı vitaminler sayesinde, sinir sistemine iyi geldiği kanıtlanmış durumda.
  • Hem magnezyum hem de B6 vitamini bakımında zengin olan hurma, bu özelliğiyle sinir sistemini güçlendirme etkisine sahip.

Tarif için: Hurmalı Sütlü Tatlı

8) Astım ve Kuru Öksürüğe İyi Gelebilir

  • Hurmanın faydaları nelerdir İbrahim Saraçoğlu tarafından da değinilen bir konu olarak karşımıza çıkıyor.
  • Saraçoğlu ezilip sütle karıştırılan kuru hurmanın astım ve kuru öksürüğe iyi geldiğini söylüyor.
  • Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu hurmanın göze faydaları ve özellikle katarakt rahatsızlığı konusunda da öneride bulunuyor; Saraçoğlu’nun önerisini uygulama için hurma çekirdeklerini öğütüp bir tülbente sarıp gözün üstünde tutmayı deneyebilirsiniz.
hurma faydaları ramazan

Hurmanın Faydaları hakkında detaylı bilgi için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

İftar Nedir? İftar Anlamı ve İftar ile İlgili Hadisler

İftar Sofrası Nasıl Olur? İftar Sofrasında Neler Olmalı?

8 Farklı Ramazan Diyeti Listesi ile Sağlıklı Beslenme İpuçları

Hurma Diyeti Nasıl Yapılıyor? Diyetisyen Listeleri, Zayıflatan İpuçları

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurma Dolması Tarifi

Hurma Dolması

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurma Lokumu Tarifi

Hurma Lokumu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Toplarım Tarifi

Hurma Toplarım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurmadan Lokum Tarifi

Hurmadan Lokum

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Cevizli Hurma Tarifi

Cevizli Hurma

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi Tarifi
4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi

Evde En İyi Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve en sevilen içeceklerden biridir. Kahve çekirdekleri temelde…

Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası Tarifi
Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası

Mango: Buda Onun Gölgesinde Meditasyon Yaptı! Tropik bölgelerden mutfaklarımıza kadar ulaşan mangonun heyecan verici ve…

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm Tarifi
Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm

Mide Üşütmesi Nasıl Geçer? Halk dilinde mide üşütmesi olarak isimlendirilen gastroenterit, bakteri, virüs ve parazitler…

Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Hücre Yenileyen Retinol Cilde Faydaları & Kullanımı Cilt bakımı söz konusu olduğunda, kadın ve erkekler…

Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı? Tarifi
Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı?

Hamilelikte Nane Limon İçmek Faydalı mı? Nane ve limon ikilisi, pek çok evin vazgeçilmezi. Her…

Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek Tarifi
Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek

Hangi Yiyecekler Gebelikte Düşük Riski Oluşturur? Mutfağınızda yer alan yiyeceklerin pek çoğu herkes için faydalı…

Tarifler Geri
Videolar Geri