Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı?

Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Hurma Yemek Kilo Yapar Mı?

Hurma; yüksek lif, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan bir tanesidir. İnsan vücuduna sayısız faydası ile bilinir. Lezzet açısından da en çok tüketilen besinler arasındadır. Hurmanın en önemli faydalarından birisi; bağırsak sorunlarına iyi gelmesidir. Bunun yanında pek çok hastalığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde enerjik hissetmenizi sağlar.

Vücudu dinlendirici bir etkisi vardır ve bunun yanında cildi güzelleştirir. Hurma gün içerisinde dengeli ve düzenli olarak tüketilmelidir. Özellikle ramazan aylarında vücuda direnç vermesi açısından mutlaka tüketilmesi gerekir. B1 ve B2 vitamin içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Yararları saymakla bitmeyen bu besinin kilo aldırıp aldırmadığı da merak konusu olmaktadır. Özellikle diyet yapan kişiler hurma kilo aldırır mı veya gece hurma yemek kilo aldırır mı sorularının yanıtını merak etmektedir. Biz de yaş hurma kilo aldırır mı ve kuru hurma kilo aldırır mı sorularının cevaplarını buraya derledik. İşte, hurma ile ilgili detaylar…

İlginizi çekebilir: Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve/veya diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizde yer ala bilgiler reçete niteliği taşımaz.

hurma yemek kilo aldırır mı

Hurma Kilo Aldırır Mı?

Doğal şeker kaynağı hurma, günlük dozajını iyi ayarladığınız takdirde kilo aldırmaz. Hurmanın içeriğinde diyet lifi içeriği bulunmaktadır. Yani sindirim sürecini geciktirdiği için uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Günde sadece birkaç tane hurma yemek kilo alımı problemlerinin önüne geçer. Hurma aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Ek olarak, hurmayı günlük kalori ihtiyacınıza göre ayarlamasınız. Mutlaka tüketirken miktarı için bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.

100 gram hurmada ortalama 314 kcal kalori oranı vardır. Özellikle akşam atıştırmalıklarında sağlıklı bir yiyecek için hurmayı tercih etmeniz sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.

Yapılan araştırmalara göre; sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat kadar önce hurma tüketmek iştahınızı kapatmanıza yardımcı olur. Hurma ayrıca selenyum, magnezyum gibi çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Bu sebeple sizi gereksiz yere yemek yemekten korur ve tok tutar.

İlginizi çekebilir: Hurmanın Faydaları: Ramazanda Yemek Neye İyi Gelir?

Trabzon Hurma Kilo Aldırır Mı?

Trabzon hurma kilo aldırır mı pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Trabzon hurma olarak bilinen taze hurma, lif açısından zengin gıdalar arasındadır. Lifli gıdalar bağırsak çalıştırıcı özelliklerinden dolayı metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Diyet listenize rahatlıkla ekleyebileceğiniz gıdalar arasındadır. Neredeyse içerisinde bir portakal kadar C vitamini barındırır. C vitamini eksikliğinde vücut yağının fazlası bel kısmında toplanır. Özellikle belinizin ince olmasını istiyorsanız, sık sık taze hurma tüketmeniz gerekmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınıza göre ölçülü taze hurma tüketmek kilo almanıza neden olmaz. Yine de beslenme uzmanına danışarak diyet listenize eklemeniz faydalı olacaktır.

İlginizi çekebilir: Hurma Pekmezi Faydaları, Nasıl Yapılır?

trabzon hurması kilo aldırır mı

Hamilelikte Hurma Yemek Bebeğe Kilo Aldırır Mı?

Hamilelikte hurma yemek bebeğe kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilen diğer konulardan biridir. Hamilelikte taze veya kuru hurma yemek, bebeğin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlar. Beslenme uzmanları tarafından sunî ürünler yerine doğal ve şifalı olan hurma tüketmek hem kendiniz hem bebek için son derece sağlıklıdır.

Hurmanın içeriğinde yer alan vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat hem bebeğin hem annenin gereksinimlerini karşılar. Hurma enerji veren içeriği ile annenin zayıf düşen vücuduna canlılık kazandırır. Bunun yanında annedeki süt oranını dengeler.

Doğum sonrasında tüketildiğinde annenin sütünü artırıcı bir etkisi vardır. Hurmanın bu kadar besleyici olmasının nedeni, içerdiği uygun mineral dengesinden kaynaklanır. Öte yandan, hamilelik sırasında mide bulantısı ve fiziksel tepkimeler potasyum eksikliğinin uyarısıdır.

Hurma potasyum kaynağı bir besin olmasından dolayı tüketilmesi bu tür problemlerin önüne geçilmesini sağlar. Hurma pek çok açıdan hastalıklara iyi gelir. Fakat yine de doktorunuza danışarak tüketmeniz faydalı olacaktır.

hurmanın faydaları

Cennet Hurması Kilo Aldırır mı?

Hurma denince akla cennet hurması da gelebilir. Cennet hurması bir meyvedir aslında ve hurma denince aklımıza gelen ramazanda özellikle tüketilen gıdadan farklıdır. Peki, cennet hurması kilo aldırır mı? Bir araştırmaya göre taze hurma tüketmek kan yağlarını düşürür. Cennet hurmasının bir adedi 57 kaloridir.

Kuru Hurma Kilo Aldırır mı? Diyette Hurma Ne Kadar Yenmeli?

Diyet yaparken hurma yenir mi sorusunun cevabı ölçülü olmak şartıyla evettir. Kalori hesabı dikkate alınarak hazırlanan diyet listelerinde size uygun adette hurmayı sağlıklı, tatlı bir atıştırmalık olarak ara öğünlere ekleyebilirsiniz.

Gece Hurma Yemek Kilo Aldırır mı?

Abartmadan yenen 1-2 hurma ciddi bir kilo artışına sebep olmaz. Akşam yemeğinden sonra eğer açlık krizi yaşıyorsanız 1-2 hurma ile bu hissi sağlıklı şekilde bastırmayı deneyebilirsiniz.

Hurma ile Kilo Alma Mümkün mü?

Bazıları kilo vermek isterken bazıları da kilo almak ister. Hurma ile kilo almak mümkün mü derseniz hurmanın tek başına mucizevi bir etkisi yoktur ama kilo almaya çalışırken günlük aldığınız kaloriyi yükseltme çabanızda ekstra tatlılarla öğünleri zenginleştirirken doğal tatlandırıcı içeren hurmayı tercih edebilirsiniz.

Yapay endüstriyel şekerler yerine hurma şekeriyle yaptığınız tatlılarla daha sağlıklı kilo alabilirsiniz. Başka hangi meyve kilo aldırıyor diye düşünüyorsanız meyve şekeri açısından yüksek değerlere sahip karpuz, muz gibi meyveler çok tüketilirse biraz kilo aldırabilir.

Günde Kaç Tane Hurma Yemeli?

Herhangi bir besinden günde ne kadar yeneceğine dair cevap kişilik özelliklerine göre değişir ama günde ortalama 1-2 hurma yemek sağlıklı bireyler için uygundur denebilir. Ölçülü hurma yemek sindirim sistemine iyi gelirken fazlaya kaçıldığında mideyi ve bağırsakları yorma ihtimali vardır.

Aç Karnına Hurma Zayıflatır mı?

Zayıflamak için diyet yaparken metabolizmanın hızlanmasıyla kilo verme hızını da artırmak için aç karnına 1-2 hurma yemeyi deneyebilirsiniz.

hurma yemek kilo yapar mı

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

Cennet Hurması Kurusunun 14 Süper Faydası

Cennet Hurmasının Size İyi Gelecek 10 Faydası

Hurma Sirkesi Faydaları, Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

Trabzon Hurması Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hurma Topları Tarifi

Hurma Topları

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Cevizli Hurma Tarifi

Cevizli Hurma

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurmadan Çikolata Tarifi

Hurmadan Çikolata

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurmadan Lokum Tarifi

Hurmadan Lokum

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Tatlısı Tarifi

Hurma Tatlısı

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hurma Lokumu Tarifi

Hurma Lokumu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Topları Tarifi

Hurma Topları

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Tarifler Geri
Videolar Geri