Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı?

İçindekiler

Hurma Yemek Kilo Yapar Mı?

Hurma; yüksek lif, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan bir tanesidir. İnsan vücuduna sayısız faydası ile bilinir. Lezzet açısından da en çok tüketilen besinler arasındadır. Hurmanın en önemli faydalarından birisi; bağırsak sorunlarına iyi gelmesidir. Bunun yanında pek çok hastalığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde enerjik hissetmenizi sağlar.

Vücudu dinlendirici bir etkisi vardır ve bunun yanında cildi güzelleştirir. Hurma gün içerisinde dengeli ve düzenli olarak tüketilmelidir. Özellikle ramazan aylarında vücuda direnç vermesi açısından mutlaka tüketilmesi gerekir. B1 ve B2 vitamin içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Yararları saymakla bitmeyen bu besinin kilo aldırıp aldırmadığı da merak konusu olmaktadır. Özellikle diyet yapan kişiler hurma kilo aldırır mı veya gece hurma yemek kilo aldırır mı sorularının yanıtını merak etmektedir. Biz de yaş hurma kilo aldırır mı ve kuru hurma kilo aldırır mı sorularının cevaplarını buraya derledik. İşte, hurma ile ilgili detaylar…

İlginizi çekebilir: Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve/veya diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizde yer ala bilgiler reçete niteliği taşımaz.

Hurma Kilo Aldırır Mı?

Doğal şeker kaynağı hurma, günlük dozajını iyi ayarladığınız takdirde kilo aldırmaz. Hurmanın içeriğinde diyet lifi içeriği bulunmaktadır. Yani sindirim sürecini geciktirdiği için uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Günde sadece birkaç tane hurma yemek kilo alımı problemlerinin önüne geçer. Hurma aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Ek olarak, hurmayı günlük kalori ihtiyacınıza göre ayarlamasınız. Mutlaka tüketirken miktarı için bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.

100 gram hurmada ortalama 314 kcal kalori oranı vardır. Özellikle akşam atıştırmalıklarında sağlıklı bir yiyecek için hurmayı tercih etmeniz sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.

Yapılan araştırmalara göre; sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat kadar önce hurma tüketmek iştahınızı kapatmanıza yardımcı olur. Hurma ayrıca selenyum, magnezyum gibi çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Bu sebeple sizi gereksiz yere yemek yemekten korur ve tok tutar.

İlginizi çekebilir: Hurmanın Faydaları: Ramazanda Yemek Neye İyi Gelir?

Trabzon Hurma Kilo Aldırır Mı?

Trabzon hurma kilo aldırır mı pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Trabzon hurma olarak bilinen taze hurma, lif açısından zengin gıdalar arasındadır. Lifli gıdalar bağırsak çalıştırıcı özelliklerinden dolayı metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Diyet listenize rahatlıkla ekleyebileceğiniz gıdalar arasındadır. Neredeyse içerisinde bir portakal kadar C vitamini barındırır. C vitamini eksikliğinde vücut yağının fazlası bel kısmında toplanır. Özellikle belinizin ince olmasını istiyorsanız, sık sık taze hurma tüketmeniz gerekmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınıza göre ölçülü taze hurma tüketmek kilo almanıza neden olmaz. Yine de beslenme uzmanına danışarak diyet listenize eklemeniz faydalı olacaktır.

İlginizi çekebilir: Hurma Pekmezi Faydaları, Nasıl Yapılır?

Hamilelikte Hurma Yemek Bebeğe Kilo Aldırır Mı?

Hamilelikte hurma yemek bebeğe kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilen diğer konulardan biridir. Hamilelikte taze veya kuru hurma yemek, bebeğin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlar. Beslenme uzmanları tarafından sunî ürünler yerine doğal ve şifalı olan hurma tüketmek hem kendiniz hem bebek için son derece sağlıklıdır.

Hurmanın içeriğinde yer alan vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat hem bebeğin hem annenin gereksinimlerini karşılar. Hurma enerji veren içeriği ile annenin zayıf düşen vücuduna canlılık kazandırır. Bunun yanında annedeki süt oranını dengeler.

Doğum sonrasında tüketildiğinde annenin sütünü artırıcı bir etkisi vardır. Hurmanın bu kadar besleyici olmasının nedeni, içerdiği uygun mineral dengesinden kaynaklanır. Öte yandan, hamilelik sırasında mide bulantısı ve fiziksel tepkimeler potasyum eksikliğinin uyarısıdır.

Hurma potasyum kaynağı bir besin olmasından dolayı tüketilmesi bu tür problemlerin önüne geçilmesini sağlar. Hurma pek çok açıdan hastalıklara iyi gelir. Fakat yine de doktorunuza danışarak tüketmeniz faydalı olacaktır.

Cennet Hurması Kilo Aldırır mı?

Hurma denince akla cennet hurması da gelebilir. Cennet hurması bir meyvedir aslında ve hurma denince aklımıza gelen ramazanda özellikle tüketilen gıdadan farklıdır. Peki, cennet hurması kilo aldırır mı? Bir araştırmaya göre taze hurma tüketmek kan yağlarını düşürür. Cennet hurmasının bir adedi 57 kaloridir.

Kuru Hurma Kilo Aldırır mı? Diyette Hurma Ne Kadar Yenmeli?

Diyet yaparken hurma yenir mi sorusunun cevabı ölçülü olmak şartıyla evettir. Kalori hesabı dikkate alınarak hazırlanan diyet listelerinde size uygun adette hurmayı sağlıklı, tatlı bir atıştırmalık olarak ara öğünlere ekleyebilirsiniz.

Gece Hurma Yemek Kilo Aldırır mı?

Abartmadan yenen 1-2 hurma ciddi bir kilo artışına sebep olmaz. Akşam yemeğinden sonra eğer açlık krizi yaşıyorsanız 1-2 hurma ile bu hissi sağlıklı şekilde bastırmayı deneyebilirsiniz.

Hurma ile Kilo Alma Mümkün mü?

Bazıları kilo vermek isterken bazıları da kilo almak ister. Hurma ile kilo almak mümkün mü derseniz hurmanın tek başına mucizevi bir etkisi yoktur ama kilo almaya çalışırken günlük aldığınız kaloriyi yükseltme çabanızda ekstra tatlılarla öğünleri zenginleştirirken doğal tatlandırıcı içeren hurmayı tercih edebilirsiniz.

Yapay endüstriyel şekerler yerine hurma şekeriyle yaptığınız tatlılarla daha sağlıklı kilo alabilirsiniz. Başka hangi meyve kilo aldırıyor diye düşünüyorsanız meyve şekeri açısından yüksek değerlere sahip karpuz, muz gibi meyveler çok tüketilirse biraz kilo aldırabilir.

Günde Kaç Tane Hurma Yemeli?

Herhangi bir besinden günde ne kadar yeneceğine dair cevap kişilik özelliklerine göre değişir ama günde ortalama 1-2 hurma yemek sağlıklı bireyler için uygundur denebilir. Ölçülü hurma yemek sindirim sistemine iyi gelirken fazlaya kaçıldığında mideyi ve bağırsakları yorma ihtimali vardır.