Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı?

Taze, Kuru Hurma Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Hurma Yemek Kilo Yapar Mı?

Hurma; yüksek lif, demir, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalardan bir tanesidir. İnsan vücuduna sayısız faydası ile bilinir. Lezzet açısından da en çok tüketilen besinler arasındadır. Hurmanın en önemli faydalarından birisi; bağırsak sorunlarına iyi gelmesidir. Bunun yanında pek çok hastalığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Düzenli olarak tüketildiğinde enerjik hissetmenizi sağlar.

Vücudu dinlendirici bir etkisi vardır ve bunun yanında cildi güzelleştirir. Hurma gün içerisinde dengeli ve düzenli olarak tüketilmelidir. Özellikle ramazan aylarında vücuda direnç vermesi açısından mutlaka tüketilmesi gerekir. B1 ve B2 vitamin içeriği sayesinde beyin fonksiyonlarını iyileştirir.

Yararları saymakla bitmeyen bu besinin kilo aldırıp aldırmadığı da merak konusu olmaktadır. Özellikle diyet yapan kişiler hurma kilo aldırır mı veya gece hurma yemek kilo aldırır mı sorularının yanıtını merak etmektedir. Biz de yaş hurma kilo aldırır mı ve kuru hurma kilo aldırır mı sorularının cevaplarını buraya derledik. İşte, hurma ile ilgili detaylar…

İlginizi çekebilir: Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve/veya diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizde yer ala bilgiler reçete niteliği taşımaz.

hurma yemek kilo aldırır mı

Hurma Kilo Aldırır Mı?

Doğal şeker kaynağı hurma, günlük dozajını iyi ayarladığınız takdirde kilo aldırmaz. Hurmanın içeriğinde diyet lifi içeriği bulunmaktadır. Yani sindirim sürecini geciktirdiği için uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Günde sadece birkaç tane hurma yemek kilo alımı problemlerinin önüne geçer. Hurma aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olan esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Ek olarak, hurmayı günlük kalori ihtiyacınıza göre ayarlamasınız. Mutlaka tüketirken miktarı için bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.

100 gram hurmada ortalama 314 kcal kalori oranı vardır. Özellikle akşam atıştırmalıklarında sağlıklı bir yiyecek için hurmayı tercih etmeniz sağlığınız açısından oldukça faydalıdır.

Yapılan araştırmalara göre; sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat kadar önce hurma tüketmek iştahınızı kapatmanıza yardımcı olur. Hurma ayrıca selenyum, magnezyum gibi çeşitli vitamin ve minerallerle doludur. Bu sebeple sizi gereksiz yere yemek yemekten korur ve tok tutar.

İlginizi çekebilir: Hurmanın Faydaları: Ramazanda Yemek Neye İyi Gelir?

Trabzon Hurma Kilo Aldırır Mı?

Trabzon hurma kilo aldırır mı pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Trabzon hurma olarak bilinen taze hurma, lif açısından zengin gıdalar arasındadır. Lifli gıdalar bağırsak çalıştırıcı özelliklerinden dolayı metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

Diyet listenize rahatlıkla ekleyebileceğiniz gıdalar arasındadır. Neredeyse içerisinde bir portakal kadar C vitamini barındırır. C vitamini eksikliğinde vücut yağının fazlası bel kısmında toplanır. Özellikle belinizin ince olmasını istiyorsanız, sık sık taze hurma tüketmeniz gerekmektedir.

Günlük kalori ihtiyacınıza göre ölçülü taze hurma tüketmek kilo almanıza neden olmaz. Yine de beslenme uzmanına danışarak diyet listenize eklemeniz faydalı olacaktır.

İlginizi çekebilir: Hurma Pekmezi Faydaları, Nasıl Yapılır?

trabzon hurması kilo aldırır mı

Hamilelikte Hurma Yemek Bebeğe Kilo Aldırır Mı?

Hamilelikte hurma yemek bebeğe kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilen diğer konulardan biridir. Hamilelikte taze veya kuru hurma yemek, bebeğin sağlıklı bir şekilde beslenmesini sağlar. Beslenme uzmanları tarafından sunî ürünler yerine doğal ve şifalı olan hurma tüketmek hem kendiniz hem bebek için son derece sağlıklıdır.

Hurmanın içeriğinde yer alan vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat hem bebeğin hem annenin gereksinimlerini karşılar. Hurma enerji veren içeriği ile annenin zayıf düşen vücuduna canlılık kazandırır. Bunun yanında annedeki süt oranını dengeler.

Doğum sonrasında tüketildiğinde annenin sütünü artırıcı bir etkisi vardır. Hurmanın bu kadar besleyici olmasının nedeni, içerdiği uygun mineral dengesinden kaynaklanır. Öte yandan, hamilelik sırasında mide bulantısı ve fiziksel tepkimeler potasyum eksikliğinin uyarısıdır.

Hurma potasyum kaynağı bir besin olmasından dolayı tüketilmesi bu tür problemlerin önüne geçilmesini sağlar. Hurma pek çok açıdan hastalıklara iyi gelir. Fakat yine de doktorunuza danışarak tüketmeniz faydalı olacaktır.

hurmanın faydaları

Cennet Hurması Kilo Aldırır mı?

Hurma denince akla cennet hurması da gelebilir. Cennet hurması bir meyvedir aslında ve hurma denince aklımıza gelen ramazanda özellikle tüketilen gıdadan farklıdır. Peki, cennet hurması kilo aldırır mı? Bir araştırmaya göre taze hurma tüketmek kan yağlarını düşürür. Cennet hurmasının bir adedi 57 kaloridir.

Kuru Hurma Kilo Aldırır mı? Diyette Hurma Ne Kadar Yenmeli?

Diyet yaparken hurma yenir mi sorusunun cevabı ölçülü olmak şartıyla evettir. Kalori hesabı dikkate alınarak hazırlanan diyet listelerinde size uygun adette hurmayı sağlıklı, tatlı bir atıştırmalık olarak ara öğünlere ekleyebilirsiniz.

Gece Hurma Yemek Kilo Aldırır mı?

Abartmadan yenen 1-2 hurma ciddi bir kilo artışına sebep olmaz. Akşam yemeğinden sonra eğer açlık krizi yaşıyorsanız 1-2 hurma ile bu hissi sağlıklı şekilde bastırmayı deneyebilirsiniz.

Hurma ile Kilo Alma Mümkün mü?

Bazıları kilo vermek isterken bazıları da kilo almak ister. Hurma ile kilo almak mümkün mü derseniz hurmanın tek başına mucizevi bir etkisi yoktur ama kilo almaya çalışırken günlük aldığınız kaloriyi yükseltme çabanızda ekstra tatlılarla öğünleri zenginleştirirken doğal tatlandırıcı içeren hurmayı tercih edebilirsiniz.

Yapay endüstriyel şekerler yerine hurma şekeriyle yaptığınız tatlılarla daha sağlıklı kilo alabilirsiniz. Başka hangi meyve kilo aldırıyor diye düşünüyorsanız meyve şekeri açısından yüksek değerlere sahip karpuz, muz gibi meyveler çok tüketilirse biraz kilo aldırabilir.

Günde Kaç Tane Hurma Yemeli?

Herhangi bir besinden günde ne kadar yeneceğine dair cevap kişilik özelliklerine göre değişir ama günde ortalama 1-2 hurma yemek sağlıklı bireyler için uygundur denebilir. Ölçülü hurma yemek sindirim sistemine iyi gelirken fazlaya kaçıldığında mideyi ve bağırsakları yorma ihtimali vardır.

Aç Karnına Hurma Zayıflatır mı?

Zayıflamak için diyet yaparken metabolizmanın hızlanmasıyla kilo verme hızını da artırmak için aç karnına 1-2 hurma yemeyi deneyebilirsiniz.

hurma yemek kilo yapar mı

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

Cennet Hurması Kurusunun 14 Süper Faydası

Cennet Hurmasının Size İyi Gelecek 10 Faydası

Hurma Sirkesi Faydaları, Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar?

Trabzon Hurması Nasıl Kurutulur? Faydaları Nelerdir?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Hurma Tatlısı Tarifi

Hurma Tatlısı

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Toplarım Tarifi

Hurma Toplarım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Lokumu Tarifi

Hurma Lokumu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Topları Tarifi

Hurma Topları

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Cevizli Hurma Tarifi

Cevizli Hurma

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Rüyası Tarifi

Hurma Rüyası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tarifler Geri
Videolar Geri