Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli? Tarifi

Safra Kesesi Ameliyatı Olanlar Neler Yemeli?

Karın bölgesinin üst tarafında yer alan safra kesesi, karaciğerin alt yüzeyine yapışık haldedir. Görüntü itibariyle armuda benzeyen bir kese şeklindedir. En önemli görevi karaciğer tarafında üretilen safrayı depolamaktır. Safra yağların sindirimi ve emiliminde rol oynar. Ayrıca kandaki bazı atık maddelerin vücuttan atılmasından sorumlu olan vücut sıvısıdır.

Safra kesesi bu sıvıyı yani safrayı depolar. Safra kesesinin görevi bununla sınırlı değildir; safra sıvısını konsantre eder ve gerektiğinde sindirim kanalına boşaltımını yapar. Safra kesesi açlık durumundayken safrayı biriktirir. Sindirim anında ise kesenin kasılmasıyla safrayı bağırsağa boşaltır.

Safra kesesi ameliyatı sonrası genellikle ömür boyu dikkat edilmesi gereken bir diyet önerisi söz konusu değildir. Ancak komplikasyonların gelişmemesi ve safra taşının tekrarlamaması için bazı beslenme tavsiyelerine en az 2 ay boyunca uyulması gerekir. Safra kesesi ameliyatı sonrası banyo yapmak için 2-3 gün beklemek gerekir. Sonrasında yarada bir problem yoksa duş alınabilir.

Bu yazımızda sizlerle safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme ile ilgili bilgiler paylaşacağız. Bu ipuçlarının hem iyileşme sürecini rahat atlamanız hem de sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeniz açısından oldukça önemli olduğunu düşünüyoruz.

safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası 14 Beslenme Tavsiyesi

1) Beslenme Programına Uyun

  • Safra kesesinin alınmasının ardından bulantı ve kusma gibi şikayetler olabilir. Bu durum çoğu doktor tarafından normal kabul edilir.
  • Ancak hastada bu şikayetlere bağlı olarak vitamin ve mineral kaybı hatta ciddi kilo kaybı meydana gelebilir. Bu nedenle safra kesesi ameliyatı sonrası hastalara safra diyeti önerilir.
  • Vitamin ve mineral eksikliği ile kilo kaybının önüne geçebilmek amacıyla hastaya özgü beslenme programı hazırlanmalı ve gerekli durumlarda vitamin takviyelerine başvurulmalıdır.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme listesi doktor ve diyetisyen tarafından hazırlanmalıdır.

Sağlıklı Beslenmek İstiyorum: 20 Mucizevi Besin

safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

2) Pişmiş Sebzeleri Tercih Edin

Sağlıklı beslenme programlarının ve diyet listelerinin başrol oyuncuları sebzeler, safra kesesi ameliyatı sonrasında güvenle tüketilebilen yiyeceklerin başında yer alıyor. Pişmemiş sebzeler gaz sorununa sebep olabilir. Bu nedenle özellikle pişmiş sebzeleri tercih etmenizde yarar vardır.

Safra kesesi ameliyatı sonrasında tüketilmesi önerilen sebzeler:

  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Biber
  • Havuç
safra kesesi ameliyatı sonrası ne yenir

3) Lif Açısından Zengin Besinler Tüketin

Safra kesesi ameliyatı sonrası ne yenir sorusuna yanıt vermeye devam ediyoruz. Çözünebilir lif açısından zengin besinler asidin mide üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır. Safranın hızlı ve etkili bir şekilde ortadan kaldırılmasına katkıda bulunur. Safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme listesi dikkate alınırsa herhangi bir sorun yaşamadan hayatınıza devam edebilirsiniz.

Çözünebilir lif açısından zengin besinler şunlardır:

  • Yaban mersini
  • Muz
  • Elma
  • Havuç
  • Fasulye

Lifli Yiyecekler Listesi – Lif İçeriği Tavan Yapmış 14 Posalı Besin

safra kesesi ameliyatı sonrası diyet

4) Yağsız Proteinlere Yer Açın

  • Safra kesesi ameliyatı olanların yağlı etlerden uzak durmaları tavsiye edilir.
  • Yağlı etler yerine dana eti, tavuk eti, hindi eti, jambon, balık gibi yağsız proteinler beslenme programına dahil edilebilir.
safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme listesi

5) Sağlıklı Yağlara Ağırlık Verin

  • Safra kesesi ameliyatı sonrasındaki en büyük zorluk bağırsağın yağ emilimini gerçekleştirmekte zorlanmasıdır.
  • Bu nedenle yağlı besinlerden uzak durulması önerilir.
  • Bununla birlikte vücudumuzun her koşulda sağlıklı yağlara ihtiyacı vardır.
  • Sağlıklı bir iyileşme süreci için chia tohumu, ceviz, keten tohumu, badem, avokao, somon balığı zeytin ve sardalya gibi sağlıklı yağlar içeren besinler tüketilmelidir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası zeytinyağı kullanılmalıdır. Çünkü zeytinyağı düzenli olarak kullanıldığında safra taşı oluşumunu engeller.
safra kesesi ameliyatı sonrası zeytinyağı

6) Çorba İçin

  • Bu süreçte hazmı ve sindirimi kolay çorbaları tercih edebilirsiniz.
  • Sebze çorbaları, acısız olmak şartıyla tarhana çorbası ve yayla çorbasını gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası ishal şikayetiniz varsa pirinç çorbası içebilirsiniz.

Şifalı Çorbalar: Hastalıktan Koruyan 27 Tarif

safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

7) Yoğurt Yiyin

  • Bu süreçte tüketebileceğiniz en güvenli yiyecek ev yapımı yoğurttur.
  • İçeriğindeki probiyotikler sayesinde hazmı ve sindirimi kolaydır.
  • Yoğurdun yanı sıra yarım yağlı süt ve yarım yağlı peynir de tüketebilirsiniz.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası ağrı ve ishal görülebilmektedir. Rahatlamak için yoğurt yardımcı olabilir.

Yoğurt Besin Değerleri, Besleyici 10 Özelliği

yoğurt

8) Baharatlara Ara Verin

  • Safra kesesi ameliyatı sonrası yemek yaparken sumak, pul biber, karabiber gibi keskin baharatlar tercih edilmemeli.
  • Bunların yerine tarçın, kekik ve nane kullanılabilir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası bakım ve dikkat önemlidir. Yemenizin iyi olacağı besinler kadar uzak durmanız gereken gıdalara da dikkat etmelisiniz.
baharat

9) Yağlı Besinlerden Uzak Durun

Safra kesesinin en önemli görevi vücuda besin yoluyla alınan yağların sindirilmesi için karaciğerin ürettiği safrayı depolamaktır. Safra kesesi alındığında yağlı besinlerin bağırsaktaki emilimi zorlaşır. Bu durum karın ağrısına ve ishale sebep olabilir. Safra kesesi ameliyatı sonrası cips gibi yağlı ve katkı maddeli gıdalar vücudunuzu çok zorlayabilir.

 

Safra kesesi ameliyatı sonrasında uzak durulması gereken yağlı besinler listesi şu şekildedir:

  • Her çeşit kızartılmış yiyecekler
  • Fındık, ceviz, badem gibi yağlı kuru yemişler
  • Sakatatlar
  • Kavurma çeşitleri
  • Kaymak
  • Helva
  • Tahin
  • Krema
  • Yağlı peynir
  • Poğaça ve börek gibi yağlı hamur işleri,
  • Salam, sosis, sucuk başta olmak üzere tüm şarküteri ürünleri
  • Tavuk derisi
  • Et ve tavuk suyu eklenmiş çorbalar
  • Mayonez
  • Ketçap
  • Kırmızı etin yağlı kısımları
  • Yağ oranı yüksek tüm besinler
safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

10) Hazır ve Paketli Gıdaları Terk Edin

  • Hazır ve paketli gıdaların büyük bölümü şeker, un ve sağlıksız yağlar içerir.
  • Uzmanlar her fırsatta paketli gıdaların sağlıksız olduğunu ve beslenme düzeni içerisinde yer almaması gerektiğini vurguluyor.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrasında özellikle çerez, ekmek, hazır çorba ve cips gibi paketli gıdalardan uzak durulması tavsiye edilmektedir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası çikolata da zorlayıcı olabilir. Şeker isteğiniz olursa uygun meyveleri tercih etmeniz daha iyi bir seçenektir.
safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

11) Yumurta ve Yumurta İçeren Besinlerden Uzak Durun

  • Safra kesesi ameliyatı sonrası diyet listesi içinde yumurta yer alamayan gıdalar arasındadır.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrasında yumurta ve yumurta içeren besinler en az 3 ay süreyle kesinlikle tüketilmemelidir.
  • Bazı hastalar yumurtayı kolay sindirebilirler. Bu hastalar yine doktor kontrolüne olmak koşuluyla ameliyattan3 ay sonra yumurta tüketebilir.
  • Ancak yumurtayı zor sindiren hastalarda bu süre biraz daha uzayabilir.
safra kesesi ameliyatı sonrası diyet

12) Asitli ve Alkollü İçecekleri Kesinlikle Tüketmeyin

  • Safra kesesi ameliyatı sonrası alkol tüketmek her ameliyat türünde olduğu gibi sakıncalıdır. Uzmana danışılarak dikkat edilecek süre öğrenilmelidir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası gaz yapan, alkol içeren tüm yiyecek ve içeceklerden uzak durmak gerekir.
  • Bu süreçte kola ve gazoz başta olmak üzere hazır meyve suları, koyu çay ve kahve, nescafe, maden suyu, limonata, soda, boza, alkollü içecekler ve kakaolu sütten uzak durulmalıdır.
  • Asitli ve gazlı içecekler yerine açık çay, ayran, ıhlamur, adaçayı ve salep tercih edilebilir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası ateş yükselmesi de olabilmektedir, kahve ve alkol bu durum için de tehlikelidir.
gazlı içecek

13) Gaz Yapan Meyve ve Sebzelerden Uzak Durun

  • Safra kesesi ameliyatı sonrası gaz nasıl giderilir araştırması sık sık yapılır çünkü şişkinlik oluşabilmektedir. Bu yüzden bu durumu iyice kötüleştirmemek için gaz yapıcı gıdalar alınmamalıdır.
  • Lahana, kuru fasulye, turp, maş fasulye, brokoli, kereviz, mercimek, karnabahar ve nohut gibi midede şişkinliğe sebep olabilecek yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
  • Bu besinlerin dışında hastada gaz ve şişkinliğe sebep olduğu bilinen bir yiyecek varsa, bu yiyecek de beslenme programından çıkarılmalıdır.
  • Lif açısından zengin besin gruplarından olan meyveler bu süreçte rahatlıkla tüketilebilir. Asitli meyvelerden uzak durmak gerekir.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası hangi meyveler yenmeli diye soranlar için hemen açıklayalım. Safra diyeti boyunca elma, muz, çekirdeksiz üzüm, şeftali, kiraz ve kayısı gibi meyvelere ağırlık verebilirsiniz.

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm

brokoli

14) 3 Ana, 3 Ara Öğün Şeklinde Beslenin

  • Safra kesesi ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise öğün sayısıdır.
  • Safra kesesi ameliyatı sonrası iyileşme sürecinin olabildiğince kısa olmasını istiyorsanız öğünlerinize dikkat etmelisiniz.
  • Kilo kaybı, vitamin ve mineral eksikliği gibi sorunların ortaya çıkmaması için 3 ana, 2-3 ara öğün şekline beslenilmesi tavsiye edilir.
  • Öğün aralıkları ise 2-2.5 saat olmalıdır.
  • Açık süresi 4 saati geçmemelidir.
safra kesesi ameliyatı sonrası beslenme

Peki safra kesesi taşı nasıl olur?

  • Aslında safra kesesinde safrayı meydana getiren maddeler belirli bir oranda bulunur. Kendine özgü bir dengesi vardır. Ancak safranın içindeki maddelerin oranı ve dengesi değişirse çökelek oluşumu meydana gelir. Bu çökelekler safra kesesi içinde büyüdüğünde safra taşları oluşur.
  • Genetik faktörler, cinsiyet, yaş, obezite ve sık doğum yapmak safra taşı oluşum nedenleri arasında gösterilir.
  • Yapılan istatistiklere göre safra kesesi taşının görülme oranı kadınlarda daha fazladır.
  • Safra kesesi iltihaplandığında, kesede taş olduğunda ya da safra kesesi kanseri gibi durumlarda tedavi amacıyla safra kesesi alınır. Bu ameliyata tıp dünyasında kolesistektomi denmektedir.
  • Safra kesesi alındıktan sonra safra depolama görevini safra kanalı gerçekleştirir.
  • Günümüzde safra kesesi ameliyatı klasik yani açık veya kapalı olarak bilinen laparoskopik yöntemle yapılmaktadır.
  • Ağrısız ve konforlu olması nedeniyle genellikle laparoskopik yöntem tercih edilmektedir. Bu yöntemle yapılan ameliyatlarda iyileşme süreci çok hızlıdır. Hasta ameliyattan 2-3 saat sonra ayağa kalkabilir. Ameliyattan sonraki gün muayenesinde herhangi bir sorun yoksa evine gönderilir.
  • Hastanın ilk bir hafta ağrı kesici alması gerekebilir.
  • Ameliyattan bir hafta sonra kontrol muayenesi yapılır.
  • Hasta eğer çalışıyorsa bu muayenede doktorundan onay alarak iş hayatına geri dönebilir.

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm

Safra Kesesi Taşına İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Safra Kesesi Ağrısı Nasıl Geçer? Bitkisel Tedavisi

Apandisit Ameliyatı Sonrası Beslenme ve İyileşme

Safra Kesesi Taşı Belirtileri, Neden Oluşur? Ameliyatı ve Tedavisi

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

30. Gün İftar Menüsü

11 ayın sultanı ramazanın son gününde 30. gün iftar menüsü tarifleri sizlerle! Anadolu kokan erişteli yeşil mercimek çorbası ile besleyici bir açılış yaptık. En beğenilen ramazan yemekleri için fark yaratan bir lezzet kolay tavuk tava, yanında ferahlatıcı pancar salatası var. Şerbetli iftar tatl ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    Yaklaşık 23 gün önce laparoskopi ameliyatı bende geçirdim zayıflamanın aksine çok kilo aldım diyet programına uyduğum halde
    Ve üst karın bölgemde şişlik hala var .ve vücudumun belli yerlerinde egzama oldu ameliyat sonrası tedavisine başladım niye bu semptomlarla karşı karşıya kaldım.yardımcı olursanız sevinirim

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Altın Kesesi Tarifi

Altın Kesesi

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Prenses Kesesi Tarifi

Prenses Kesesi

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Safran Rüyası Tarifi

Safran Rüyası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Safran Soslu Tavuk Tava Tarifi

Safran Soslu Tavuk Tava

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Safran,Havuçlu Pirinç Pilavı Tarifi

Safran,Havuçlu Pirinç Pilavı

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kestaneli Bademli Safran Pilavı Tarifi

Kestaneli Bademli Safran Pilavı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Balık Sonrası Helva Tatlısı Tarifi

Balık Sonrası Helva Tatlısı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Şık Sunumuyla Kakaolu Krep (Altın Kesesi) Tarifi

Şık Sunumuyla Kakaolu Krep (Altın Kesesi)

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi

Baharın sert güneşini içimizde hissettiğimiz bu ayda sıcacık evlerde pişen birbirinden lezzetli tarifler, mart ayının…

Tarifler Geri
Videolar Geri