Yumurta Akı: Faydaları ve Besin Değerleri

Yumurta Beyazı: Düşük Kalorili, Besleyici

Yumurta, anne sütünden sonra en değerli kabul edilen gıdalar arasında ilk sırada yerini alır. Sarı ve beyaz olmak üzere iki farklı bölümden oluşur ve bu kısımlar besin içeriği açısından farklılıklar gösterir. Yani, yumurtanın beyazı ve sarısı değişik kalori, vitamin ve mineral değerlerine sahiptir.

Yumurta beyazı, sarısına oranla daha düşük kalori içerir ve aynı zamanda cilt sağlığı için de maske yapımında kullanılır. Yumurta akı sayesinde cildiniz için doğal botoks etkisi sağlayabilir; aynı zamanda fit beslenme rutininize az kalorili bir besin kaynağı kazandırabilirsiniz.

Peki, yumurta beyazı besin değerleri hangi vitamin ve mineralleri içerir, yumurta akı cilde faydaları nelerdir, yumurta beyazı bebeklere ne zaman verilir? Aradığınız tüm yanıtlar tek yazıda sizlerle!

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

yumurta akı

Yumurta Akı Faydaları: Az Bilinen 4 Özelliği

Henüz yumurta beyazının faydaları ile tanışmadıysanız ya da bu faydalara yeniden göz atmak isterseniz sizin için etkili bir listemiz var!

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Sık sık hastalıklarla savaşan bir bünyeye sahipseniz hem direnç oluşturmakta hem de tüm virüslere karşı birebir koruma sağlamakta etkili olan yumurta akı tam size göre!
  • İçeriğindeki protein ve B vitamini sayesinde siz de yumurta akının bu faydasından vazgeçemeyeceksiniz.
  • Yapmanız gereken tek şey düzenli olarak yumurta akı tüketmek.
soğuk algınlığı

2) Tokluk Hissi Verir, Zayıflamaya Yardımcıdır

  • Yumurtanın bilinen en önemli özelliği elbette gün içerisinde verdiği tokluk hissidir.
  • Özellikle diyet programı uygulayanların vazgeçilmezleri arasında bulunan yumurta ve yumurta akı, protein miktarını dengelediği için açlık hissini ortadan kaldırmaktadır.
  • Kilo vermek istiyor ancak nasıl besleneceğinizi bilmiyorsanız işe yumurta tüketerek başlayabilirsiniz.
yumurta akı faydaları

3) Kansere Karşı Koruyucudur

  • Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı, tüketilen gıdaların doğal ve organik olmasından geçer.
  • Son yıllarda hızla artan fast food tüketimi, aşırı şekerli ya da yağlı gıdaların sınırsızlaşması ve işlenmiş gıdaların çok daha fazla tüketilmesi hem sağlık hem de insan ömrü açısından olumsuz etki oluşturmaktadır.
  • Pek çok hastalığa karşı direnç sağlayan yumurta beyazı aynı zamanda kanser gibi köklü hastalıkların da tedavisi olmaktadır.
  • Aşırıya kaçmamak şartıyla düzenli olarak tüketilen yumurta ve yumurta akı sayesinde siz de kansere karşı önlem alabilir ya da bu riski en aza indirgeyebilirsiniz.
kanser

4) Hafızayı Güçlendirir, Beyin Fonksiyonlarını Hızlandırır

  • İster bir bütün yumurta isterseniz de yalnızca yumurta beyazı tüketerek aktif bir beyine ulaşmak çok kolay!
  • Sahip olduğu besin değerleri sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayan yumurta beyazı aynı zamanda hafıza kaybını önlemede oldukça etkilidir.
  • Zaman zaman unutkanlık problemi yaşıyorsanız ya da beyin sağlığı ile ilgili olumsuz etkiler gözlemliyorsanız düzenli olarak tüketeceğiniz yumurta akı sayesinde siz de bu problemleri en aza indirgeyebilirsiniz.
hafıza

Yumurta Beyazının Cilde Faydaları: Doğal Botoks

Kozmetik sektöründe fazlasıyla tercih edilen yumurta beyazı ile ışıl ışıl bir cilde ulaşmaya ne dersiniz?

Yumurta beyazı cilde faydaları hakkında bilgileri merak ediyorsanız ilk kullanımdan itibaren göreceğiniz bu olumlu sonuçları çok seveceksiniz. Günlük bakım rutinlerinize dahil edeceğiniz yumurta beyazı ile hem yumurta akının cilde faydalarını yakından gözlemleyebilir hem de daha keyifli bakım saatleri oluşturabilirsiniz.

  • Gözenekleri sıkılaştırır ve bu sayede daha pürüzsüz ve genç bir cilt yapısı elde etmenizi sağlar.
  • Göz kenarı kırışıklıkları başta olmak üzere birçok bölgedeki kırışıklığı onarmada etkilidir.
  • Doğal bir nemlendirici görevi görür ve bu sayede cildin ihtiyaç duyduğu nem dengesini sağlar.
  • İçeriğindeki besin maddeleri sayesinde göz altı torbalarını azaltır.
  • Cildi yağ ve kirden arındırır, düzenli olarak kullanıldığında pürüzsüz bir cilt sağlar.
  • Özellikle göz kapaklarındaki sarkmalar başta olmak üzere meydana gelen sarkmaları en aza indirger.
  • Leke tedavisinde etkilidir.
  • Siyah nokta ve sivilce görünümünü engeller. Düzenli kullanımda siyah noktaları tamamen ortadan kaldırır.
  • Cildi gerginleştirerek doğal botoks etkisi gösterir.

Yumurta Akı Maskesi ile Cilt ve Saç Bakımı Önerileri

Yumurta Beyazı Besin Değerleri

Söz konusu yumurta olduğunda merak edilenlerden ilki yumurta beyazının besin değerleridir. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 porsiyon yumurta ile hangi besin değerlerine ulaştığınızı merak ediyorsanız ya da 1 yumurta beyazı kaç protein içerir sorusuna cevap arıyorsanız doğru yerdesiniz.

İşte 1 adet yumurta akı besin değerleri:

  • 15 Kalori
  • 3.3 g Protein
  • 0.1 g Yağ
  • 0.1 mg C Vitamini
  • 46.2 mg Potasyum
  • 3.3 mg Kalsiyum
  • 0.1 mg Demir

Yumurta beyazı kolesterol içermez.

Yumurta Kaç Kalori? Sarısı, Beyazı Kaç Kalori?

yumurta beyazı faydaları

Yumurta Beyazı Bebeklere Ne Zaman Verilir?

  • Bir bütün olarak besin değeri ve protein bakımından zengin olan yumurta aynı zamanda demir yönünden de zengindir.
  • Bebek sağlığı için de fazlasıyla etkili olan yumurta, ek gıda döneminde rahatlıkla tüketilebilir; ancak yumurta beyazının yüksek miktarda alerji potansiyeline sahip olması bebekler için tehlike oluşturabilir.
  • Bu nedenle ek gıdaya geçiş döneminde iyi haşlanmış bir yumurtanın sarısını tüketmek bebekler için daha faydalı görülmektedir.
  • Herhangi olumsuz etki ile karşılaşmamak adına yumurta beyazı bebeklerde 10- 12. ayın sonuna kadar kullanılmamalıdır.
yumurta beyaz bebeklere ne zaman verilir

Yumurta Akı Tozu %80i Sağlıklı Protein

Cildinizi Besleyecek 6 Yumurta Sarısı Maskesi

Yumurta Sarısının Hayrete Düşüren 10 Faydası

Doğal Yumurta Kabuğu Zarı Nasıl Tüketilir? 5 Faydası

Çeşitlerine Göre Yumurta Besin Değerleri, İçeriğindeki Vitaminler

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yumurta Akı Keki Tarifi
Yumurta Akı Keki8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama122
Beze  (Yumurta Akı Değerlendirme) Tarifi
Beze (Yumurta Akı Değerlendirme)4-6 kişilik, 1 saat Pişirme, 25dk Hazırlama24
Limonlu Yumurta Akı Keki Tarifi
Limonlu Yumurta Akı Keki6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama114
Artan Yumurta Aklarından Mereng (Beze) Yapımı Tarifi
Artan Yumurta Aklarından Mereng (Beze) Yapımı8-10 kişilik, 1 saat Pişirme, 20dk Hazırlama118
Yumurta Arası Kaşar Ve Patates Tarifi
Yumurta Arası Kaşar Ve Patates1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama6
Yumurta Ve Kaşarlı Patates Dilimleri Tarifi
Yumurta Ve Kaşarlı Patates Dilimleri4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama170
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Mücver Kaç Kalori? Tarifi
Mücver Kaç Kalori?

Sebzeli Kekin En Çıtır Hali! Çeşitlerine Göre Mücver Kalori Değerleri Yaz aylarında sofralara misafir olan…

Boza Kaç Kalori? Tarifi
Boza Kaç Kalori?

Boooo-zaaaaaaa Kaç Kalori? Boza kalori bilgilerini sunduğumuz bu yazıyı okurken, yanınızda bir bardak boza olsa…

Tarifler Geri
Videolar Geri