Yumurta Akı: Faydaları ve Besin Değerleri

Yumurta Beyazı: Düşük Kalorili, Besleyici

Yumurta, anne sütünden sonra en değerli kabul edilen gıdalar arasında ilk sırada yerini alır. Sarı ve beyaz olmak üzere iki farklı bölümden oluşur ve bu kısımlar besin içeriği açısından farklılıklar gösterir. Yani, yumurtanın beyazı ve sarısı değişik kalori, vitamin ve mineral değerlerine sahiptir.

Yumurta beyazı, sarısına oranla daha düşük kalori içerir ve aynı zamanda cilt sağlığı için de maske yapımında kullanılır. Yumurta akı sayesinde cildiniz için doğal botoks etkisi sağlayabilir; aynı zamanda fit beslenme rutininize az kalorili bir besin kaynağı kazandırabilirsiniz.

Peki, yumurta beyazı besin değerleri hangi vitamin ve mineralleri içerir, yumurta akı cilde faydaları nelerdir, yumurta beyazı bebeklere ne zaman verilir? Aradığınız tüm yanıtlar tek yazıda sizlerle!

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

yumurta akı

Yumurta Akı Faydaları: Az Bilinen 4 Özelliği

Henüz yumurta beyazının faydaları ile tanışmadıysanız ya da bu faydalara yeniden göz atmak isterseniz sizin için etkili bir listemiz var!

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Sık sık hastalıklarla savaşan bir bünyeye sahipseniz hem direnç oluşturmakta hem de tüm virüslere karşı birebir koruma sağlamakta etkili olan yumurta akı tam size göre!
  • İçeriğindeki protein ve B vitamini sayesinde siz de yumurta akının bu faydasından vazgeçemeyeceksiniz.
  • Yapmanız gereken tek şey düzenli olarak yumurta akı tüketmek.
soğuk algınlığı

2) Tokluk Hissi Verir, Zayıflamaya Yardımcıdır

  • Yumurtanın bilinen en önemli özelliği elbette gün içerisinde verdiği tokluk hissidir.
  • Özellikle diyet programı uygulayanların vazgeçilmezleri arasında bulunan yumurta ve yumurta akı, protein miktarını dengelediği için açlık hissini ortadan kaldırmaktadır.
  • Kilo vermek istiyor ancak nasıl besleneceğinizi bilmiyorsanız işe yumurta tüketerek başlayabilirsiniz.
yumurta akı faydaları

3) Kansere Karşı Koruyucudur

  • Sağlıklı ve uzun bir yaşamın sırrı, tüketilen gıdaların doğal ve organik olmasından geçer.
  • Son yıllarda hızla artan fast food tüketimi, aşırı şekerli ya da yağlı gıdaların sınırsızlaşması ve işlenmiş gıdaların çok daha fazla tüketilmesi hem sağlık hem de insan ömrü açısından olumsuz etki oluşturmaktadır.
  • Pek çok hastalığa karşı direnç sağlayan yumurta beyazı aynı zamanda kanser gibi köklü hastalıkların da tedavisi olmaktadır.
  • Aşırıya kaçmamak şartıyla düzenli olarak tüketilen yumurta ve yumurta akı sayesinde siz de kansere karşı önlem alabilir ya da bu riski en aza indirgeyebilirsiniz.
kanser

4) Hafızayı Güçlendirir, Beyin Fonksiyonlarını Hızlandırır

  • İster bir bütün yumurta isterseniz de yalnızca yumurta beyazı tüketerek aktif bir beyine ulaşmak çok kolay!
  • Sahip olduğu besin değerleri sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu dengeyi sağlayan yumurta beyazı aynı zamanda hafıza kaybını önlemede oldukça etkilidir.
  • Zaman zaman unutkanlık problemi yaşıyorsanız ya da beyin sağlığı ile ilgili olumsuz etkiler gözlemliyorsanız düzenli olarak tüketeceğiniz yumurta akı sayesinde siz de bu problemleri en aza indirgeyebilirsiniz.
hafıza

Yumurta Beyazının Cilde Faydaları: Doğal Botoks

Kozmetik sektöründe fazlasıyla tercih edilen yumurta beyazı ile ışıl ışıl bir cilde ulaşmaya ne dersiniz?

Yumurta beyazı cilde faydaları hakkında bilgileri merak ediyorsanız ilk kullanımdan itibaren göreceğiniz bu olumlu sonuçları çok seveceksiniz. Günlük bakım rutinlerinize dahil edeceğiniz yumurta beyazı ile hem yumurta akının cilde faydalarını yakından gözlemleyebilir hem de daha keyifli bakım saatleri oluşturabilirsiniz.

  • Gözenekleri sıkılaştırır ve bu sayede daha pürüzsüz ve genç bir cilt yapısı elde etmenizi sağlar.
  • Göz kenarı kırışıklıkları başta olmak üzere birçok bölgedeki kırışıklığı onarmada etkilidir.
  • Doğal bir nemlendirici görevi görür ve bu sayede cildin ihtiyaç duyduğu nem dengesini sağlar.
  • İçeriğindeki besin maddeleri sayesinde göz altı torbalarını azaltır.
  • Cildi yağ ve kirden arındırır, düzenli olarak kullanıldığında pürüzsüz bir cilt sağlar.
  • Özellikle göz kapaklarındaki sarkmalar başta olmak üzere meydana gelen sarkmaları en aza indirger.
  • Leke tedavisinde etkilidir.
  • Siyah nokta ve sivilce görünümünü engeller. Düzenli kullanımda siyah noktaları tamamen ortadan kaldırır.
  • Cildi gerginleştirerek doğal botoks etkisi gösterir.

Yumurta Akı Maskesi ile Cilt ve Saç Bakımı Önerileri

Yumurta Beyazı Besin Değerleri

Söz konusu yumurta olduğunda merak edilenlerden ilki yumurta beyazının besin değerleridir. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 porsiyon yumurta ile hangi besin değerlerine ulaştığınızı merak ediyorsanız ya da 1 yumurta beyazı kaç protein içerir sorusuna cevap arıyorsanız doğru yerdesiniz.

İşte 1 adet yumurta akı besin değerleri:

  • 15 Kalori
  • 3.3 g Protein
  • 0.1 g Yağ
  • 0.1 mg C Vitamini
  • 46.2 mg Potasyum
  • 3.3 mg Kalsiyum
  • 0.1 mg Demir

Yumurta beyazı kolesterol içermez.

Yumurta Kaç Kalori? Sarısı, Beyazı Kaç Kalori?

yumurta beyazı faydaları

Yumurta Beyazı Bebeklere Ne Zaman Verilir?

  • Bir bütün olarak besin değeri ve protein bakımından zengin olan yumurta aynı zamanda demir yönünden de zengindir.
  • Bebek sağlığı için de fazlasıyla etkili olan yumurta, ek gıda döneminde rahatlıkla tüketilebilir; ancak yumurta beyazının yüksek miktarda alerji potansiyeline sahip olması bebekler için tehlike oluşturabilir.
  • Bu nedenle ek gıdaya geçiş döneminde iyi haşlanmış bir yumurtanın sarısını tüketmek bebekler için daha faydalı görülmektedir.
  • Herhangi olumsuz etki ile karşılaşmamak adına yumurta beyazı bebeklerde 10- 12. ayın sonuna kadar kullanılmamalıdır.
yumurta beyaz bebeklere ne zaman verilir

Yumurta Akı Tozu %80i Sağlıklı Protein

Cildinizi Besleyecek 6 Yumurta Sarısı Maskesi

Yumurta Sarısının Hayrete Düşüren 10 Faydası

Doğal Yumurta Kabuğu Zarı Nasıl Tüketilir? 5 Faydası

Çeşitlerine Göre Yumurta Besin Değerleri, İçeriğindeki Vitaminler

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yumurta Akı Keki Tarifi
Yumurta Akı Keki6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Yumurta Akı Değerlendirme 1 Tarifi
Yumurta Akı Değerlendirme 14-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Limonlu Yumurta Akı Keki Tarifi
Limonlu Yumurta Akı Keki6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Yumurta Akı Değerlendirme 2 Tarifi
Yumurta Akı Değerlendirme 24-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beze Tarifi (Yumurta Akıyla)
Beze Tarifi (Yumurta Akıyla)4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Artan Yumurta Aklarından Mereng (Beze) Yapımı Tarifi
Artan Yumurta Aklarından Mereng (Beze) Yapımı8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Yumurta Ve Kaşarlı Patates Dilimleri Tarifi
Yumurta Ve Kaşarlı Patates Dilimleri4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz Tarifi
Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz

Arka Kol Egzersizleri: Profesyonel Ekipmansız! Hareketsiz kalmaktan ve düzensiz spor yapmaktan dolayı, kollarınızın arka tarafa…

Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif Tarifi
Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif

Karnabaharın Yanına Ne Yapsam? Karnabahar yemeğinin yanında ne yenir sorusu, mutfaktaki telaşları yaşayan kişileri düşündürmektedir.…

Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir? Tarifi
Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir?

Cam Doğrama Tahtası Kullanmak Sağlıklı Mı? Cam kesme tahtası hemen hemen pek çok evin mutfağında…

Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı Tarifi
Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı

Evde Lale Çiçeği Nasıl Yetiştirilir? Lale çiçeği, Osmanlı zamanında bir döneme isim veren çiçeklerdendir. Asil…

Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme Tarifi
Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme

Laktasyon Döneminde Ne Yemeli? Laktasyon dişilerin dünyasına has bir terimdir ve hem insanlarda hem de…

İstanbul’da En İyi Tantuni Nerede Yenir? Tarifi
İstanbul’da En İyi Tantuni Nerede Yenir?

İstanbul’un En Leziz Tantuni Mekanları Lezzetli bir yemek olan tantuni nerenin sorusu, şehirler arasında gastronomi…

Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz Tarifi
Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz

Arka Kol Egzersizleri: Profesyonel Ekipmansız! Hareketsiz kalmaktan ve düzensiz spor yapmaktan dolayı, kollarınızın arka tarafa…

Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif Tarifi
Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif

Karnabaharın Yanına Ne Yapsam? Karnabahar yemeğinin yanında ne yenir sorusu, mutfaktaki telaşları yaşayan kişileri düşündürmektedir.…

Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir? Tarifi
Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir?

Cam Doğrama Tahtası Kullanmak Sağlıklı Mı? Cam kesme tahtası hemen hemen pek çok evin mutfağında…

Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı Tarifi
Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı

Evde Lale Çiçeği Nasıl Yetiştirilir? Lale çiçeği, Osmanlı zamanında bir döneme isim veren çiçeklerdendir. Asil…

Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme Tarifi
Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme

Laktasyon Döneminde Ne Yemeli? Laktasyon dişilerin dünyasına has bir terimdir ve hem insanlarda hem de…

İstanbul’da En İyi Tantuni Nerede Yenir? Tarifi
İstanbul’da En İyi Tantuni Nerede Yenir?

İstanbul’un En Leziz Tantuni Mekanları Lezzetli bir yemek olan tantuni nerenin sorusu, şehirler arasında gastronomi…

Evinizdeki En İyi 8 Doğal Saç Bakım Ürünü Tarifi
Evinizdeki En İyi 8 Doğal Saç Bakım Ürünü

En İyi Saç Bakım Ürünleri ile Bitkisel Tedavi Güzellik uzmanları tarafından sık sık hatırlatılan saç…

Güneş Lekesi Nasıl Geçer? İyi Gelen 7 Çözüm Tarifi
Güneş Lekesi Nasıl Geçer? İyi Gelen 7 Çözüm

Güneş Lekesi Tedavisi: Doğal Çözümler, Maskeler Özellikle yaz aylarında güneşin etkisiyle cildimizde beliren ve keyfimizi…

Mercimek Çorbasının Yanına İyi Giden 12 Videolu Tarif Tarifi
Mercimek Çorbasının Yanına İyi Giden 12 Videolu Tarif

Mercimek Çorbasının Yanına Ne Pişirebilirim? Mercimek çorbası, hemen hemen her evde haftada birçok defa pişirilen…

Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem Tarifi
Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem

Dudak Dolgunlaştırma: Estetiksiz, Kolay Yöntemler Hangi kadın dolgun dudaklara hayır diyebilir? Dolgunluğu ile dikkat çeken,…

Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi Tarifi
Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi

Siğili Geçiren Bitkisel Çözümler Cildinizde meydana gelen bazı rahatsızlıklar, sizi zaman zaman stresli dönemler içinde…

Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm Tarifi
Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm

Vertigo Hastaları İçin Beslenme Kılavuzu Zaman zaman baş dönmesi şikayeti ile doktora gittiğiniz oldu mu?…

Tarifler Geri
Videolar Geri