Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori? Tarifi

Haşlanmış Yumurta Kalori ve Besin Değerleri

Diyet Sürecinde Tüketimi

Yumurta vücut direncini koruyan, kas ve kemik gelişimini destekleyen protein kaynağı bir besindir. Yumurta ile çeşitli yemekler yapılmaktadır. Kahvaltıda omlet veya haşlama olarak karşınıza çıkan yumurta, diğer öğünlerde yediğiniz yiyeceklerin bir malzemesi olarak kendini gösterir. Poğaçalara kızarmış görünümü veren, salataları lezzetlendiren yumurta her yaş için sağlıklı ve faydalı bir besindir.

Her sabah kahvaltınıza bir adet haşlanmış yumurta eşlik ederse; güne enerji dolu başlayabilirsiniz. Ayrıca metabolizmanızı çalıştıracak bir şeyler yemek istediğinizde ise aklınıza bir adet haşlanmış yumurta gelebilir. Sağlık adına etkisi çok olan haşlanmış yumurta kalori bilgisini merak edenler için; haşlanmış yumurta kaç kalori sorusuna cevap bulduğumuz bir yazı sunuyoruz sizlere.

Diyet yapanlar, sporcular, ergenlik döneminde olanlar ve yumurtayı her daim sevenler! Toplanın. Haşlanmış yumurtanın kalorisi bu yazıda sizler için hazırlandı. Afiyet ve sağlıkla…

haşlanmış yumurta kalori

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Vücudunuzun ihtiyacı olan amino asitleri, haşlanmış yumurta yiyerek karşılayabilirsiniz. Yerken ölçülü olmakta fayda var diyelim. Protein açısından da zengin olan haşlanmış yumurta, aşırı tüketimde bağırsaklarınızı fazla çalıştırabilir.

  • Bir haşlanmış yumurta kaç kalori dediğinizde 50 gram için 75 kalori,
  • Küçük boy haşlanmış yumurta kaç kalori diye merak ettiğinizde 60 kalori,
  • 2 haşlanmış yumurta kaç kalori diye hesap yaptığınızda ise 150 kalori sonucunu görebilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Beyazı Kaç Kalori?

Yumurta yerken sarısı ile beyazını ayıranlardan mısınız? Sarısını ayrı beyazını ayrı seviyorsanız; haşlanmış yumurta beyazının kalorisini öğrenmelisiniz. Haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori dediğinizde;

  • 1 adet haşlanmış yumurta beyazı yaklaşık 17 kalori içermektedir.

Haşlanmış Yumurta Sarısı Kaç Kalori?

Haşlanmış yumurta, duran metabolizmanızı anında çalıştıracak etkide. Beyazını sevmem bana sarısı güzel geliyor dediğinizde; aklınıza haşlanmış yumurta sarısı kalori bilgisi gelsin. İşte bir adet haşlanmış yumurta sarısının sahip olduğu kalori:

  • Suda haşlanan 1 yumurtanın sarısı yaklaşık 55 kalori içeriyor.

haşlanmış yumurta besin değeri

Haşlanmış Yumurta Besin Değeri

100 gramlık bir adet haşlanmış yumurtada şu besin değerleri bulunmaktadır:

  • 155 kalori,
  • 11 gram yağ,
  • 373 mg kolesterol,
  • 124 mg sodyum,
  • 126 mg potasyum,
  • 1.1 gram karbonhidrat,
  • 13 gram protein,
  • 520 iu A vitamini,
  • 50 mg kalsiyum
  • 87 iu D vitamini,
  • 1.2 mg demir,
  • 10 mg magnezyum,
  • 0.1 mg B6 vitamini.

bir haşlanmış yumurta kaç kalori

Haşlanmış Yumurta Diyet Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

Gün boyu tok kalarak, kısa sürede kilo vermek için sizlere son günlerin trend diyeti olan haşlanmış yumurta diyetini tavsiye edeceğiz. Yumurtanın protein kaynağı olması, bu diyet için mucize bir durum olacak. Protein demek tokluk ve enerji demektir. Verilen diyet listesini en çok 15 gün boyunca uygulamalısınız. Süre sonunda neredeyse 8 kilo kadar verebilirsiniz.

Haydi o halde haşlanmış yumurta ağırlıklı beslenerek rahatsız olduğunuz kilolara uzaktan el sallayabilirsiniz. İşte uygulamanız gereken diyet listesi:

  • 1. Gün: Kahvaltınızda az yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal olacaktır. Öğle yemeğinde ise; haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt yemelisiniz. Akşam ise 1 portakal, haşlanmış 2 yumurta ve tavuk tercih etmelisiniz.
  • 2. Gün: Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu ile güne başlayacaksınız. Öğle yemeğinizde ise, 1 greyfurt ve ızgara balık tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 haşlanmış yumurta yiyerek günü bitirebilirsiniz.
  • 3. Gün: Kahvaltınızda 2 haşlanmış yumurta ve 1 bardak limon suyu olmalı. Öğle öğününü 1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et ile geçirebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 yumurta ile son öğünü bitirebilirsiniz.
  • 4. Gün: Kahvaltıda soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanacak 3 haşlanmış yumurta salatası tüketebilirsiniz. Öğle vakitlerinde haşlanmış tavuk yemeği olacak. Akşam yemeğinde 2 portakal ve 1 haşlanmış yumurta yemelisiniz.
  • 5. Gün: 2 haşlanmış yumurta ve 2 havuç ile kahvaltı yapabilirsiniz. Öğlen, taze sıkılmış portakal suyu ve 2 havuç olmalı. Akşam ise 1 haşlanmış yumurta ve buğulama balık ile gün bitecektir.
  • 6. Gün: Kahvaltıda yoğurt olmalı, içecek ise portakal veya limon suyu tercih edilmeli. Öğlen menünüz 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta olacak. Akşam ise bolca su içmelisiniz.
  • 7. Gün: Kahvaltıda greyfurt suyu ve 2 yumurta olmalı. Öğle ise 1 portakal ve haşlanmış kırmızı et. Akşam yemeğinde 1 bardak su ile ilk haftayı bitirebilirsiniz.

Detaylı bilgi için: Haşlanmış Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zayıflama

2 haşlanmış yumurta kaç kalori

Haşlanmış Yumurta Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Haşlanmış yumurta yüksek oranda protein içerir. Protein ağırlıklı beslenildiğinde gün içinde açlık hissinizi bastırabilirsiniz. Bu demek oluyor ki açlık hissi bastırılacak ve gün boyu tok hissedeceksiniz. Böylece daha az yemek yiyip kilo vermeye başlayacaksınız. Tabi ara öğün ve meyve saatlerinizi ihmal etmezseniz! Kahvaltıda tercih edeceğiniz durumlarda beyaz ekmeği unutmanızı, salatalara eklediğinizde ise bol baharat ilave etmenizi tavsiye ederiz. Her şey sağlıklı bir beden için…

haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori

Haşlanmış Yumurta Nasıl Yapılır? Yumurta Haşlama Süreleri

Lezzetli ve dilediğiniz kıvamda yumurta haşlamak istediğinizde, şimdi sizlere vereceğimiz bilgiler çok işe yarayacak. Az pişmiş, rafadan ve çok pişmiş yumurta elde etmek için süresine dikkat etmelisiniz. Öncelikle yumurtaların miktarına göre, yumurtaları alacak büyüklükte bir tencere veya sos tenceresi alın. Yumurtaları içine koyun ve üzerini geçecek kadar su ilave edin. Pişirmeye başlayın. Suda hareketlilik gözlemlediğiniz andan itibaren dakika tutun ve şu kıvamlara göre yumurtalarınızı tencereden alın:

  • Rafadan kıvam: 3 dakika
  • Kayısı kıvam: 6 dakika
  • Yumuşak kıvam 8 dakika
  • Çok katı kıvam 10 dakika

Tarif için: Yumurta Haşlama Süreleri

Tarif: Yumurta Haşlama Süreleri

Haşlanmış Yumurta ile Hazırlanan 5 Farklı Tarif

Haşlanmış yumurta ile elde edeceğiniz lezzetleri sizler için seçtik ve ilk beş favori tarifi bu sayfaya ekledik. Sadece bu kadarla sınırlı değiller tabi. Haşlanmış yumurta ile ne yapabilirim dediğiniz anda sizleri bu sayfada görmek istiyoruz!

1) Muhteşem Haşlanmış Yumurtalı Peynirli Pişi

Pişiye farklı bir lezzet veren bu tarifimizde, yumurta bu sefer iç malzeme olacak. Kahvaltıda ya da çay saatlerinde doyurucu bir tat aradığınızda, haşlanmış yumurta ile hazırlanan bu pişi damaklarınızı lezzetlendirebilir. Denemeye değer! Muhteşem Haşlanmış Yumurtalı Peynirli Pişi

Tarif: Muhteşem Haşlanmış Yumurtalı Peynirli Pişi

2) Kahvaltıya Doyurucu Lezzet: Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta

Yoksa siz hala yumurtayı tencerede mi haşlıyorsunuz? Bu tarif ile haşlama tekniğini geliştirip farklı bir lezzete merhaba diyebilirsiniz. Yumurta nasıl olur da kırık şekilde suda pişer dediğiniz anda bu tarife tıklayın! Bütün sırrı işte sizinle… Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta (Eggs Benedict)

Tarif: Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta (Eggs Benedict)

3) Rondolu Kurabiye, Haşlanmış Yumurtalı Kurabiye Lezzeti

Daha önce haşlanmış yumurta ile kurabiye denememiş olan varsa, tarifimiz yeniden gündemde. Deneyenler lezzetine bayıldı. Çay saatlerinize eşlik edecek bu kurabiye, her yaştan çok sevildi. Bir yiyen bir daha istiyor. Ne yapmak lazım? Haydi mutfağa! Haşlanmış Yumurtalı Kurabiye

Tarif: Haşlanmış Yumurtalı Kurabiye

4) Çok Doyurucu İçi Haşlanmış Yumurtalı Köfte

Bu tarif fazlasıyla protein içeriyor. Spor sonrası bir adet yiyen bir daha yorulmuyor. Neymiş böylesine enerji veren lezzet dediğinizde, hemen tarife tıklayın. Üstelik çocuklarınıza yumurta yedirmek için de iyi bir fikir olabilir. İçi Haşlanmış Yumurtalı Köfte

Tarif: İçi Haşlanmış Yumurtalı Köfte

5) Salçalı Sucuklu Haşlanmış Yumurtalı Kaşarlı Ramazan Pidesinde Tost

Eve geldiğiniz ve ne yesem de kendime gelsem diye düşünüyorsanız, bu lezzetli mi lezzetli tost tam aradığınız lezzette. Bu tostta neler yok ki? Sucuk, kaşar, yumurta ve salça… Tam bir enerji bombası. Haydi çay demini alana kadar tostu hazırlayabilirsiniz. Afiyetle. Haşlanmış Yumurtalı Tost

Tarif: Haşlanmış Yumurtalı Tost

Yumurta Yemekleri kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

Yumurta Kaç Kalori?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Haşlama Yumurta Tarifi
Haşlama Yumurta2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama5
Haşlanmış Yumurta Tarifi
Haşlanmış Yumurta4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama7
Haşlanmış Yumurta Salatası Tarifi
Haşlanmış Yumurta Salatası2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama58
Kaşarlı Haşlanmış Yumurta Tarifi
Kaşarlı Haşlanmış Yumurta2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama19
Fincanda Haşlanmış Yumurta Tarifi
Fincanda Haşlanmış Yumurta1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama13
Haşlanmış Patatesli Yumurta Tarifi
Haşlanmış Patatesli Yumurta2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama859
Haşlanmış Yumurta Sunumu Tarifi
Haşlanmış Yumurta Sunumu2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama101
Kasede Yumurta Haşlama Tarifi
Kasede Yumurta Haşlama4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama11
Sağlıklı Yumurta Haşlama Tarifi
Sağlıklı Yumurta Haşlama1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama104
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır? Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Daha Verimli Çalışır?

Bulaşık Makinesini Doğru Kullanmanın İpuçları Bulaşık makinesi evdeki en önemli yardımcımız. Mutfaktaki yükümüzün büyük bir…

Mandalina Kaç Kalori? Tarifi
Mandalina Kaç Kalori?

Kış Mevsiminin Vitamin Deposu Mandalina Kaç Kalori? Mandalina soğuk mevsimlerde sizi hastalıklardan koruyan bir meyvedir.…

Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Suyu Soğuk İçmek Sağlıklı Mı? Su, insanoğlunun adeta yaşam kaynağı. Sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız…

Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori? Tarifi
Poğaça Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Poğaça Kaç Kalori?

Hangi Poğaça Kaç Kalori? Yumuşacık kabarık hamuru ve lezzetli ile kahvaltı için zaman kalmadığında harika…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif Tarifi
Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif

Sebze yemekleri; faydaları, mideye iyi gelen yanı ve lezzeti ile bizim sofralarımızda çok yer eder.…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Tarifler Geri
Videolar Geri