Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana

Uyarı: Bebeğinizin tarifte yer alan malzemelere karşı alerjisi olabileceğinden doktorunuza danıştıktan sonra yedirmenizi öneririz.

1-2 Kişilik
10dk Hazırlık, 10dk Pişirme

Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana Tarifi İçin Malzemeler

2 çorba kaşığı pancarlı tarhana
Çeyrek havuç
Çeyrek patates
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 küp peynir altı suyu
1 küp tavuk suyu
2 su bardağı su (Koyu olursa ekleyebilirsiniz)
1 tatlı kaşığı ruşeym

Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

İlk önce havuç ve patatesi rendeleyip tenceremize koyuyoruz.
Üzerine 2 su bardağı su, zeytinyağı, peynir altı suyu, tavuk suyu ve ruşeymi ekleyip havuç ve patatesler pişene kadar kaynatıyoruz, bu arada tarhanamızı çok az su ile bir kapta bekletiyoruz. 😋.
Havuç ve patates piştikten sonra tarhanamızı yavaş yavaş karıştırarak ekliyoruz tenceremize.
5 dakika kadar kaynattıktan sonra servise hazır 🥰 ben biraz sulu yaptım içerisine ekmekte doğramak için tercih sizin 🙋🏻‍♀️.

Ruşeym nedir ve faydaları nelerdir.

Ruşeymin içerisinde buğdayın içerisinde bulunandan birkaç kat daha fazla lif bulunuyor. Bu yüzden sindirim sistemine destek oluyor.

Doymamış yağ asitlerince yüksek olması nedeniyle kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Belli oranlarda tüketildiği sürece tok tutuyor ve zayıflamaya yardımcı oluyor.

Bitkisel bir ürün olduğu için içerisinde kolestrol bulundurmuyor.

E, a, b1, b6 ve en önemlisi de folik asit bakımında oldukça zengin.

Kan şekerini dengeliyor, bu şekilde ani acıkmaların ve tatlı krizlerinin de önüne geçiyor. Şeker yeme isteğinizi azaltıyor.

İçerisindeki vitamin ve minareller sayesinde daha enerjik olmanızı sağlıyor.

Saçlarınızın ve tırnaklarınızın daha güçlü olmasına yardımcı oluyor. Saç dökülmesi şikayetlerini en aza indiriyor.

Tavuk Sulu Sebzeli Pancarlı Tarhana Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.