Yulaf Lapası (Porridge) - Nefis Yemek Tarifleri

Tarifin Hikayesi

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 5dk Pişirme

Görünüşü pek iştah açıcı olmasa da, çok sağlıklı ve lezzetli bir İngiliz kahvaltısıdır Porridge. Yulaf kepeği hem sindirim sistemi için hem de lifli yapısıyla uzun süre tok tuttuğu için diyet yapanlar için çok yararlıdır. İçindeki tarçın da kan şekerini kontrol ettiği için zayıflama işinde yardımcı oluyor. Ben tarçın çok sevdiğim için malzemelerde tarçın miktarını biraz abartmış olabilirim, siz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.

Yulaf Lapası (Porridge) Tarifi İçin Malzemeler

1 çay bardağı yulaf kepeği
1 çay bardağı süt
Yarım çay bardağı su
1 yemek kaşığı esmer şeker
1 tatlı kaşığı tarçın

Üzeri için:

Meyve dilimleri

Yulaf Lapası (Porridge) Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Bütün malzemeleri tencerede karıştırıyoruz ve kaynamaya bırakıyoruz.
Dibinin tutmaması için arada bir karıştırmamız gerekiyor. Kaynadıktan sonra lapa kıvamına gelmiş olmalıdır.
Sıcak yulaf lapamızı bir kaseye alıyoruz.
Üstüne istediğiniz meyvelerden koyabilirsiniz. Ben muz, frambuaz ve ananas kullandım.

Not: Ben sabah yulaf lapamı yediğimde akşama kadar tok oluyorum, tatlı krizlerimde yok oluyor :) 1 haftada 2 kilo verdim :)

Afiyet olsun.

Yulaf Lapası (Porridge) Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

4.9 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (21)

Yeni Gelen Yorumlar

Selin Çimrin @Selin_Cimrin

Şikayet Et

Ben daha cok baharatli peynirli yaoip icerisine biraz tereyagi koyuyorum. Yaninada bir yumurta muthis bir kahvalti oluyor
- Yanıtla
- 0
- 6 sene önce
Dilara @dlrhkn

Şikayet Et

Yulaf kepeği marketlerde satılıyor mu acaba nereden temin edebiliriz
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
Gül Mutfağı @GulYollu

Şikayet Et

Eğer bununla zayıflıyorsak yasadık valla inanılmaz lezzetli birşey ya helva gibi resmen ba yıl dımm :)
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
Gül Mutfağı @GulYollu

Şikayet Et

Merhaba Fransada hangi isimle satılıyor bilginiz var mı ?
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
Fatma @Fatma_Kose5

Şikayet Et

bu yulaf kepeği değil..yulaf ezmesi.. hem kepeğinden bazlama hemde sabah kalvaltısında lapasını yiyeyerek 13 kg fazla verdim geçen sene şükür geri almadım.. ama hala dikkat ediyorum.
- Yanıtla
- 0
- 7 sene önce
- Ayşe Akça Karabulut @Ayse_AkcaKarabulut
  
  Şikayet Et
  
  flocons dàvoine diye biliyorum fransizcasi.
  Yanıtla
  
  0
  
  7 sene önce
benim mutfağım @hazalsoysal

Şikayet Et

Ben yulaf ezmesi yerine yulaf kepeği kullandım , aynı helva gibi oldu ve lezizzz :)
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
ezgi @

Şikayet Et

Bal yerine pekmez koysak olur mu
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
- Yelda @Yelda_Yanik
  
  Şikayet Et
  
  yulaf kepeği sadece kepek oluyor,buradaki yulaf ezmesi olarak satılan ürün.Yulaf kepeği ile lapayı yapamazsınız..yulaf ezmesine akşamdan bir kaba koyup üzerine yulaf ezmesini aşacak kadar soğuk süt koyup buzdolabında bırakın ve ertesi günü yerseniz.. nefis bir lezzetle karşılaşırsınız.bal veya kuru meyve tarçın ne isterseniz katabilirsiniz..sade hali çok hoş temiz sade bir tat bırakıyor beyinde ve damakta.. not şekeri ve kolesterolüde düşürüyor..sindirim sistemi bayram yapıyor..
  Yanıtla
  
  1
  
  8 sene önce
- Irem @
  
  Şikayet Et
  
  Ben pekmezle de tüketiyorum , ve çok güzel oluyor
  Yanıtla
  
  0
  
  8 sene önce
Ceren @

Şikayet Et

Merhaba, tarife yulaf kepeği yazmışsınız ama görseldeki ve tabaktaki yulaf ezmesi
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
- Serap Yılmaz @Serap_Yilmaz2
  
  Şikayet Et
  
  merhaba Ceren hanim:) benim türkcem biraz zayif oldugundan , sözlüge baktim , ordada yulaf kepegi yaziyordu. ama sanirim yulaf kepegi dogrudur. malzemelerin resmini cektim, orda sol taraftaki cay bardagindaki malzeme yulaf kepegi degil mi??? cig halinle yulaf kepegi denilmiyor mu? pismis hali, tabakdaki halide yulaf ezmesi veya yulaf lapasi oluyor sanirim?? yanlisim varsa düzeltin beni :)
  Yanıtla
  
  0
  
  8 sene önce
d @crowley

Şikayet Et

paylaşım için tesekkurler bir şey sormak istiyorum normalden biraz fazla yapsam nasıl muhafaza edebilirim buzdolabinda falan mi ? yani soguk tüketmeyi denediniz mi nasıl oluyor
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
- Serap Yılmaz @Serap_Yilmaz2
  
  Şikayet Et
  
  acikcasi hicbir fikrim yok :( kusura bakmayin. ben hep sicak tükettim. soguk hic denemedim, ama herhalde soguk hali sütlaca benzer. ama sadece tahmin ediyorum:) size yanlis bilgi vermek istemem...
  Yanıtla
  
  0
  
  8 sene önce
merve @

Şikayet Et

En kisa zamanda yapip resim atacagim :))
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
Nilay @Nilay_Ileriok

Şikayet Et

nefisssss ayni sütlaç gibi tarif için tesekkurler
- Yanıtla
- 0
- 8 sene önce
- Serap Yılmaz @Serap_Yilmaz2
  
  Şikayet Et
  
  afiyet olsun:) begendiginize sevindim :)
  Yanıtla
  
  0
  
  8 sene önce
Serpil @Serpil_Sezer2

Şikayet Et

1 yemek kaşığı mı bal kullandınız ben de deneyeceğim de bilgilendirirseniz sevinirim.
- Yanıtla
- 0
- 9 sene önce
- Serap Yılmaz @Serap_Yilmaz2
  
  Şikayet Et
  
  sorunuzu daha yeni görüyorum. kusura bakmayin.. yok ben tam olarak 1 yemek kasigi kullanmadim..yaklasik 1 veya 1,5 tatli kasigi kadar.. ama siz kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz .. :)
  Yanıtla
  
  0
  
  9 sene önce
Özlem @Ozlem_Ozipek

Şikayet Et

Bu sabah yaptık. Kızım da ben de bayıldık. Şeker yerine balla da çok güzel oluyor. Çok teşekkürler tarif için.
- Yanıtla
- 0
- 9 sene önce
- Serap Yılmaz @Serap_Yilmaz2
  
  Şikayet Et
  
  Afiyet olsun:) yorumunuz icin ben tesekkür ederim:) evet haklisniz balla da güzel oluyor.bende son zamanda seker yerine bal kullaniyorum, kalorisi düsük olsun diye :) :)
  Yanıtla
  
  0
  
  9 sene önce