- 1-2 Kişilik
- 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/500-kalorilik-aksam-yemegi-menusu/
500 Kalorilik Akşam Yemeği Menüsü Tarifi İçin Malzemeler
KÖFTE İÇİN;
- Yarım Tavuk göğsü=75 kalori
- 50 Gr. Galeta unu=198 kalori
- 1 soğan
- 1 tutam maydanoz
- Kimyon
- Karabiber
- Pul biber
- Tuz
SALATA İÇİN;
- 4 küçük marul yaprağı
- 1 domates =13 kalori
- 1 parça kırmızı lahana
- 2 yemek kaşığı kadar mısır=80 kalori
- 1 su bardağı yoğurt=100 kalori
çok teşekkür ediyorum 30 kg verdim 2 yıldır koruyorum bunu 55 kg oldum.Yedigim herşeyin kalorisini getirisini ve görüntüsünü düşünerek hareket ediyorum.Allah herkesi kurtarsın kilo denilen yağ kütlesinden.Amin
Çok sağlıklı kalorisi de cok az ellerinize sağlık yiyenlere de afiyet olsun sevgi ve saygılarımı öpüyorum canım benim ❤️