https://www.nefisyemektarifleri.com/ara-ogun-toplari/
Diyetinizde farklı ara öğün mü arıyorsunuz. İşte size güzel bir tarif. Deneyip tadına hayran kalacağınızdan eminim. ☺
Tarif hakkında yorumlarınızı ve yaptığınız fotoğrafları bekliyorum. Ayrıca beslenme ve sağlıklı yaşam hakkında sorularınızı da bekliyorum. Sevgiyle kalın ☺
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Dengeli Beslenmek İçin Ara Öğünde Ne Yenir? Birçok uzmanın önerdiği ara öğün, sağlıklı beslenme ve…
Ara sıcak nedir? Tatlı sohbetlerin eşlik ettiği iştah açıcı sofraların birtakım yardımcı atıştırmalıkları vardır. Ara…
Tek Öğün Beslenme Diyeti (OMAD) Nasıl Yapılır? Sağlıklı beslenme programları, her kişi için özel olarak…
Arı Zehiri Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor! Avrupa’da uzun yıllardır kullanılan arı zehri, ülkemizde yeni yeni popülerleşiyor.…
Kolları sıvayıp tüm mutfağı hatta evi mis gibi vanilya kokularına teslim etme zamanı: Karşınızda "yok…
Arı Ekmeği: Vitaminli Antiseptik, Virüs Kovucu Arı ekmeği özellikle son yıllarda oldukça popüler bir yiyecek…
Starbucks Kahve Fiyatları: Hangi Kahve Ne Kadar? Günün her anında kahve içmek isteyenlere, vakti az…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
teşekkür ederim ben zaten diğer öğünlerde ekmek tüketmiyorum pilav makarna gibi yiyeceklerden en fazla 2 yemek kaşığı yiyorum akşam 6dan sonrada yemeyi bırakıyorum çok acıkırsam 1 meyve ile süt içiyorum.bu Yulaf konusunda üzüldüm açıkçası ama değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim dikkate alacağım. sevgiler Gamze hanım.😘🙋
Akşam 6dan sonra da yemeği bırakmak yanlış bir beslenme şekili. Saat 6dan siz yatıncaya kadar uzun bir süre var sonuçta ve bu süre de vücut hala çalışmaya devam etmekte düzenli çalışması için akşam yemeğinden sonra da bir ara öğün yapmak şart. O yüzden en doğrusu yatmadan en geç 2 saat öncesine kadar ara öğün yapılmış olmalı. Yanı son ara öğün ile yatmanız arasında en az 2 saat olmalı.
evet haklısınız işte bende belirttiğim gibi sütle yada yoğurtla bir meyve yiyorum. Size bir konuda da teşekkür etmek isterim paylaştığınız tariflerde kalorilerinide yazıyorsunuz, çok güzel. çok teşekkürler.
Rica ederim dilek hanım ☺️
Gamze hanım ellerinize sağlık çok değişik bir tarif, özellikle dut kurusu çok ilginç!! denemek isterim.Benim size bir sorum olacaktı Yulaf ezmesini ben çok seviyorum bazen öğle öğünü yerine yiyorum 100 gr kadar Yulaf ezmesi çokmu acaba?kilo aldırır mı?cevap verirseniz mutlu olurum. sevgilerimle iyi geceler.🙋
Afiyet olsun. Öğlen yulaf ile geçiştirmenizi önermem onun yerine sebze yoğurt ekmek veya et salata yoğurt ekmek şeklinde bir öğün olarak yaparsanız daha dengeli ve yeterli beslenmiş olacaksınız. Yulafın 2 yemek kaşığı bir dilim ekmek yerine geçiyor ve bir öğünde çok fazla ekmek tüketmiş oluyorsunuz.