Bariatrik Sünger Kek - Nefis Yemek Tarifleri

Tarifin Hikayesi

1-2 Kişilik
5dk Hazırlık, 5dk Pişirme

Tatlı krizim geldi mis gibi nefis bir kek yiyeyim, içinde meyvem ve kuruyemişim de olsun protein de içersin diyenler buradaysa hemen tarifi veriyorum. Mikrodalga tarifidir normal fırında yapacaksanız kontrollü olmanızı öneririm.

Bariatrik Sünger Kek Tarifi İçin Malzemeler

2 adet hurma
3 tatlı kaşığı hindistan cevizi
1 yumurta
1 çimdik karbonat
2 tatlı kaşığı kakao
5 adet çiğ fındık
Yarım çay bardağından biraz az süt

Bariatrik Sünger Kek Tarifi Nasıl Yapılır?

Not EkleTarifi Yazdır

Yumurtamızı hop bir kaseye kıralım bir çimdik karbonat ekleyip çırpalım ki kekimiz kabarsın. İçine 2 adet yumuşak hurmamızı minik doğrayıp katarak biraz ezelim.
İçine bir tatlı kaşığı kakaoyu da ekleyip karıştırdıktan sonra üzerine 3 tatlı kaşığı hindistan cevizi ekleyip hamurumuza kıvamını verelim.
5 adet çiğ fındığı minik parçalar halinde kırıklayıp, karışıma ilave edelim ve son olarak sütümüzle hafif bir kek hamuru kıvamı verelim. Hazırladığımız karışımı bir kupaya dökerek mikrodalga fırında 1 buçuk dakika pişirelim.
Sindirim problemi yaşayanlar veya laktoz intoleransı olanlar sütü laktozsuz kullanabilir.
Fındık ve hindistan cevizi alerjisi olmayanlar tüketebilir. Gluten intoleransi olanlar için uygundur.
Kekimiz fırından çıktıktan sonra benim yaptığım gibi ortadan iki eşit parçaya bölerek iki yuvarlak kek elde edebilirsiniz. Çay ve kahvelerinizin yanında porsiyon kontrolü ile bir yuvarlak kek tüketebilirsiniz.
Dilerseniz bir porsiyon yuvarlağı da ortadan bölerek arasına labne peyniri ekleyip kendi yaş pastanızı yapabilir, üzerine bariatrik cocostar tarifimdeki çikolatayı yapıp, gezdirerek çikolatalı ıslak kek yapabilirsiniz.
Bu tarifle özel günlerinizde hem kendinizi şımartıp hem de bariatrik beslenmenizden geri kalmadan sağlıklı ve protein içeriği güzel, karbonhidrat içermeyen nefis bir yaş pasta yapabilirsiniz.
Herhangi bir tıkama problemi yapmaması için porsiyon kontrolüne dikkat edelim. Ölçülere göre çıkan iki porsiyondan bir tanesini tüketelim ve dengeyi bu şekilde kuralım.
Bu keki tükettiğimiz gün kuruyemiş ve meyve öğününü tüketmeyelim. Deneyenlere afiyet olsun.

Bariatrik Sünger Kek Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar (3)

Yeni Gelen Yorumlar

Humanın Miss Kokulu Tarifleri @HumaBayramova

Şikayet Et

Merhaba nasılsınız Ramazan Bayramınız kutlu olsun nice mutlu senelere sevdiklerinle birlikte olmak dileğiyle. Yeni katılımınız nefis yemek tariflerine hoş geldiniz. Ben de yeni katıldım nefis yemek tariflerine. Elinize emeğinize yüreğinize sağlık. Çok güzel duruyor. Sizden küçük bir ricam var karşılıklı takib atalım mı. Destek oluruz bir birimize 🥰🤭😇
- Yanıtla
- 0
- 2 yıl önce
- E @BariatrikMutfak
  
  Şikayet Et
  
  çok teşekkür ediyorum hayırlı ramazanlar dilerim tabi ki sizi takibe aldım ❤️
  Yanıtla
  
  1
  
  2 yıl önce
  - Humanın Miss Kokulu Tarifleri @HumaBayramova
    
    Şikayet Et
    
    Hayırlı ramazanlar. Ben de sizi takipe alıyorum. Başarılar diliyorum 🥰
    
    Yanıtla
    
    1
    
    2 yıl önce