Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok diyet listesi önerilir. Bu diyet listeleri her kişi için ayrı ölçülerde belirlenir. Etkileri ise herkes için farklı sonuçlarda gözlemlenir. Sağlıklı kalmak ve fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin son zamanlarda denediği diyet türlerinden biri de Ahmet Apa diyeti olarak bilinmektedir. Bu diyet sayesinde ödemler kolayca atılır, vücut yağ yakımına kendini hazırlar.

Uzun süredir diyet yapmayanlar öncelikle Ahmet Apa seviye 1 listesiyle yepyeni güne başlar. Şimdi sizlere Ahmet Apa diyeti seviye 1 listesi hakkında bilgiler vereceğiz. Daha önce denediğiniz diyetlerin etkisini göremediyseniz belki de size iyi gelen liste bu sayfada olacak.

Belirli bir kuralı ve sistemi olan Ahmet Apa yitik şifa seviye 1 diyeti sayesinde siz de hayalinizdeki kiloya inebilirsiniz. Bakalım, bu diyet nelerden oluşuyor?

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.

ahmet apa diyeti

Ahmet Apa Kimdir?

  • Ahmet Apa, sağlıklı beslenme konusunda çeşitli araştırmaları yapan ve denediği diyetleri çevresine öneren bir isimdir.
  • Tavsiye ettiği diyet listesini denemek ve denememek tamamen kişisel bir tercihtir. Ahmet Apa, önerdiği diyet listesi sayesinde çevresinde olanların kolayca kilo vermesine yardım etmiştir.
  • Pek çok sosyal medya alanında hazırladığı Ahmet Apa seviye 1 örnek menü ve Ahmet Apa iksir karışımlarını paylaşmaktadır.
  • Eğer siz de kısa bir süre için bu diyeti uygulamak isterseniz; kronik bir hastalığınız yoksa birazdan vereceğimiz bilgileri inceleyebilirsiniz.
  • Yitik şifa olarak ifade ettiği diyet programları kısmen oruç gibidir. Tamamen tercihe bağlı olarak denenen Ahmet Apa diyet içeriğini merak ediyorsanız; yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
  • Ahmet Apa’nın kişisel bilgilerinin sosyal medyada çok fazla yer almaması, zamanla tanınacağı bilgisi de sosyal platformlarda dolaşan bir bilgidir. Ahmet Apa diyetisyen midir diye sorarsanız size net bir yanıt veremeyeceğiz.
  • Çünkü, Ahmet Apa sadece diyet listeleriyle gündeme gelmektedir.

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

ahmet apa diyeti örnek menü

Ahmet Apa Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Bu diyet öncelikle ilk aşamayı bitirmekle etkili olur. Eğer seviye 1 biterse 2. seviye için vücudunuzu hazırlayabilirsiniz. Ortalama önerilen süre 40 gündür. 40 gün boyunca bazı besinleri tüketmeden diyeti uygulayabilirsiniz. Ahmet Apa diyetinin genel hatlarına değinecek olursak; şu sonuçları sizinle paylaşabiliriz.

Diyet döneminde bazı besinlerin tüketilmesi yasaktır. Bu besinler:

  • Un bazlı ve ekmek bazlı gıdalar
  • Şeker ve şeker içeren ürünler (pekmez, reçel, şerbet ve sütlü tatlılar, bal)
  • Mısır
  • Kestane
  • Kabak
  • Ekşi yulaf nar
  • Yulaf ezmesi
  • Kızartılmış ürünler
  • Toz kahve, kola, meyve suyu, soda, süt, ayran ve kefir alkolsüz içecekler

Tüketilmesi uygun olan besinler ise:

  • Şekersiz çay ve kahve
  • Bitki çayları
  • Sade soda
  • Avokado ve limon
  • Günde tek sefer havuç
  • Mevsim sebze ve meyveleri

Ahmet Apa diyetini uygulayan kişilere bazı öneriler de olacak. Eğer diyet yaparken etkili sonuçlar almak isterseniz listedeki püf noktalarına dikkat edebilirsiniz.

  • Yemek yerken amacınız doymak değil, beslenmek olsun. Bu nedenle sağlıklı besinler tercih etmelisiniz. Yüksek kalorili değil düşük kalorili sağlıklı yemekler hazırlamalısınız.
  • Bol bol su içmelisiniz.
  • Spor yaparken kendinizi koşuya değil tempolu yürüyüşe verebilirsiniz.
  • En son yemek yediğiniz saati not alıp 4 saat sonrasında uykuya geçebilirsiniz. Hemen yemekten sonra uyumanız sağlıklı olmayacaktır.
  • Yemeklerin tuz ayarını dengelemek için tuz değil baharat kullanmalısınız. Böylece tuzun yapacağı ödemi engellemiş olursunuz. Baharatlarla metabolizmayı hızlandırırsınız.

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Daha önce hiç Ahmet Apa diyetini denemeyenler için kısa süreli uygulanacak örnek bir menü önereceğiz. Bu diyet listesi Ahmet Apa diyeti adının geçtiği pek çok sohbette ve analizlerde çıkmaktadır. Listedeki besinlere alerjiniz yoksa ve seviyorsanız diyeti deneyebilirsiniz.

Uyanınca

  • 10:00- 10:30: Sade Türk Kahvesi içilir.

Kahvaltı

  • Genellikle 12:00 ile 12:30 arasında yapılır.
  • Mevsim yeşillikleri
  • Peynir ve zeytin az yağlı
  • Mevsimindeyse domates ve salatalık
  • 2 haşlanmış yumurta
  • Fındık ve badem gibi çiğ kuruyemiş 4 adet

Ara Öğün

  • Şekersiz bitki çayı ve kahve içilir

Akşam Yemeği

  • 18:30 ile 19:00 arasında yapılması önerilir.
  • Sebze çorbası mümkünse unsuz ve şehriyesiz olmalı
  • Sebzeli ve etli yağsız yemek
  • Bulgur pilavı
  • Bol limonlu salata

Eğer çalışma düzenine göre diyet listesini deneyecekseniz; en geç 20:00 olduğunda yemek yemeyi bitirmelisiniz.

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Ahmet Apa Diyeti Güvenilir Mi?

Ahmet Apa hakkında internet üzerinde net bir bilgi bulunmuyor. Herhangi bir sağlık geçmişi bulunmayan Ahmet Apa, denediği ve araştırdığı diyet listelerini çevresindekilere öneriyor. Diyetisyen ya da doktor olmayan diyet yazarı kimliğiyle biliniyor. Kendisine ulaşanlarla yaptığı sohbetlerde şu ifadelere yer veriyor:

“Şahsımı alternatif tıpla uğraşan diğer kişilerden ayıran birçok fark bulunmaktadır. Ama en önemli temel fark; onlar size ne yapmanız gerektiğini söylerler. Ben ise Allah (c.c) izniyle yapmanız gerekeni elinizden tutarak size yaptırırım. O kilo verilecek, o egzama iyileşecek. O kadar.”

İbrahim Saraçoğlu Kürleri Zayıflatan 6 Doğal Kür Tarifi

ahmet apa diyeti seviye 1

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.

Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?

Osman Müftüoğlu Köşe Yazıları: Diyet, İnsülin Direnci, Omega 3, B12

Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları

Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, Şifalı Bitkiler ve Yasaklar Listesi

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (29)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tavuk Salatası (Diyet Menü) Tarifi

Tavuk Salatası (Diyet Menü)

2-4 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yumurtalı Semizotu Diyet Menü Tarifi

Yumurtalı Semizotu Diyet Menü

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Unsuz Krep (Diyet Menü) Tarifi

Unsuz Krep (Diyet Menü)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Elmalı Kek (Abla Tarifi)

Elmalı Kek (Abla Tarifi)

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Hamsili Pilav (Abimin Ellerinden) Tarifi

Hamsili Pilav (Abimin Ellerinden)

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Abla Tarifi Browni Kek

Abla Tarifi Browni Kek

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Lokumlar (1 Tanesi 30 Kalori) Tarifi

Diyet Lokumlar (1 Tanesi 30 Kalori)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Leziz Diyet Kurabiye (1 Adet 90 Kalori) Tarifi

Leziz Diyet Kurabiye (1 Adet 90 Kalori)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Tarifler Geri
Videolar Geri