Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır?
Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok diyet listesi önerilir. Bu diyet listeleri her kişi için ayrı ölçülerde belirlenir. Etkileri ise herkes için farklı sonuçlarda gözlemlenir. Sağlıklı kalmak ve fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin son zamanlarda denediği diyet türlerinden biri de Ahmet Apa diyeti olarak bilinmektedir. Bu diyet sayesinde ödemler kolayca atılır, vücut yağ yakımına kendini hazırlar.
Uzun süredir diyet yapmayanlar öncelikle Ahmet Apa seviye 1 listesiyle yepyeni güne başlar. Şimdi sizlere Ahmet Apa diyeti seviye 1 listesi hakkında bilgiler vereceğiz. Daha önce denediğiniz diyetlerin etkisini göremediyseniz belki de size iyi gelen liste bu sayfada olacak.
Belirli bir kuralı ve sistemi olan Ahmet Apa yitik şifa seviye 1 diyeti sayesinde siz de hayalinizdeki kiloya inebilirsiniz. Bakalım, bu diyet nelerden oluşuyor?
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.
Ahmet Apa Kimdir?
- Ahmet Apa, sağlıklı beslenme konusunda çeşitli araştırmaları yapan ve denediği diyetleri çevresine öneren bir isimdir.
- Tavsiye ettiği diyet listesini denemek ve denememek tamamen kişisel bir tercihtir. Ahmet Apa, önerdiği diyet listesi sayesinde çevresinde olanların kolayca kilo vermesine yardım etmiştir.
- Pek çok sosyal medya alanında hazırladığı Ahmet Apa seviye 1 örnek menü ve Ahmet Apa iksir karışımlarını paylaşmaktadır.
- Eğer siz de kısa bir süre için bu diyeti uygulamak isterseniz; kronik bir hastalığınız yoksa birazdan vereceğimiz bilgileri inceleyebilirsiniz.
- Yitik şifa olarak ifade ettiği diyet programları kısmen oruç gibidir. Tamamen tercihe bağlı olarak denenen Ahmet Apa diyet içeriğini merak ediyorsanız; yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
- Ahmet Apa’nın kişisel bilgilerinin sosyal medyada çok fazla yer almaması, zamanla tanınacağı bilgisi de sosyal platformlarda dolaşan bir bilgidir. Ahmet Apa diyetisyen midir diye sorarsanız size net bir yanıt veremeyeceğiz.
- Çünkü, Ahmet Apa sadece diyet listeleriyle gündeme gelmektedir.
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi
Ahmet Apa Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?
Bu diyet öncelikle ilk aşamayı bitirmekle etkili olur. Eğer seviye 1 biterse 2. seviye için vücudunuzu hazırlayabilirsiniz. Ortalama önerilen süre 40 gündür. 40 gün boyunca bazı besinleri tüketmeden diyeti uygulayabilirsiniz. Ahmet Apa diyetinin genel hatlarına değinecek olursak; şu sonuçları sizinle paylaşabiliriz.
Diyet döneminde bazı besinlerin tüketilmesi yasaktır. Bu besinler:
- Un bazlı ve ekmek bazlı gıdalar
- Şeker ve şeker içeren ürünler (pekmez, reçel, şerbet ve sütlü tatlılar, bal)
- Mısır
- Kestane
- Kabak
- Ekşi yulaf nar
- Yulaf ezmesi
- Kızartılmış ürünler
- Toz kahve, kola, meyve suyu, soda, süt, ayran ve kefir alkolsüz içecekler
Tüketilmesi uygun olan besinler ise:
- Şekersiz çay ve kahve
- Bitki çayları
- Sade soda
- Avokado ve limon
- Günde tek sefer havuç
- Mevsim sebze ve meyveleri
Ahmet Apa diyetini uygulayan kişilere bazı öneriler de olacak. Eğer diyet yaparken etkili sonuçlar almak isterseniz listedeki püf noktalarına dikkat edebilirsiniz.
- Yemek yerken amacınız doymak değil, beslenmek olsun. Bu nedenle sağlıklı besinler tercih etmelisiniz. Yüksek kalorili değil düşük kalorili sağlıklı yemekler hazırlamalısınız.
- Bol bol su içmelisiniz.
- Spor yaparken kendinizi koşuya değil tempolu yürüyüşe verebilirsiniz.
- En son yemek yediğiniz saati not alıp 4 saat sonrasında uykuya geçebilirsiniz. Hemen yemekten sonra uyumanız sağlıklı olmayacaktır.
- Yemeklerin tuz ayarını dengelemek için tuz değil baharat kullanmalısınız. Böylece tuzun yapacağı ödemi engellemiş olursunuz. Baharatlarla metabolizmayı hızlandırırsınız.
Daha önce hiç Ahmet Apa diyetini denemeyenler için kısa süreli uygulanacak örnek bir menü önereceğiz. Bu diyet listesi Ahmet Apa diyeti adının geçtiği pek çok sohbette ve analizlerde çıkmaktadır. Listedeki besinlere alerjiniz yoksa ve seviyorsanız diyeti deneyebilirsiniz.
Uyanınca
- 10:00- 10:30: Sade Türk Kahvesi içilir.
Kahvaltı
- Genellikle 12:00 ile 12:30 arasında yapılır.
- Mevsim yeşillikleri
- Peynir ve zeytin az yağlı
- Mevsimindeyse domates ve salatalık
- 2 haşlanmış yumurta
- Fındık ve badem gibi çiğ kuruyemiş 4 adet
Ara Öğün
- Şekersiz bitki çayı ve kahve içilir
Akşam Yemeği
- 18:30 ile 19:00 arasında yapılması önerilir.
- Sebze çorbası mümkünse unsuz ve şehriyesiz olmalı
- Sebzeli ve etli yağsız yemek
- Bulgur pilavı
- Bol limonlu salata
Eğer çalışma düzenine göre diyet listesini deneyecekseniz; en geç 20:00 olduğunda yemek yemeyi bitirmelisiniz.
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Ahmet Apa Diyeti Güvenilir Mi?
Ahmet Apa hakkında internet üzerinde net bir bilgi bulunmuyor. Herhangi bir sağlık geçmişi bulunmayan Ahmet Apa, denediği ve araştırdığı diyet listelerini çevresindekilere öneriyor. Diyetisyen ya da doktor olmayan diyet yazarı kimliğiyle biliniyor. Kendisine ulaşanlarla yaptığı sohbetlerde şu ifadelere yer veriyor:
“Şahsımı alternatif tıpla uğraşan diğer kişilerden ayıran birçok fark bulunmaktadır. Ama en önemli temel fark; onlar size ne yapmanız gerektiğini söylerler. Ben ise Allah (c.c) izniyle yapmanız gerekeni elinizden tutarak size yaptırırım. O kilo verilecek, o egzama iyileşecek. O kadar.”
İbrahim Saraçoğlu Kürleri Zayıflatan 6 Doğal Kür Tarifi
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için doktor ve diyetisyen desteği alınız. İçeriğimizdeki bilgiler reçete niteliği taşımaz. Bünyeniz için en uygun diyet programı bir uzman eşliğinde hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenmeye ek olarak egzersiz ve spor alışkanlığı diyet sürecinin kalitesini artırır.
Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayıflama
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?
Osman Müftüoğlu Köşe Yazıları: Diyet, İnsülin Direnci, Omega 3, B12
Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları
Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, Şifalı Bitkiler ve Yasaklar Listesi
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
Arkadaşlar yasak besinler listesi çok eksik burada. Taze meyve, kuru meyve ve pirinç, patates yasak mesela
Hazır tonbalığı yasakmı? Su kuralı ihlali olduysa,yada akşam yada sabah geçe kaldıysa öğünler yine başamı döneceğiz
Patatesli et haşlamanın içindeki patatesleri ayırıp yenmesi 1.seviyeyi bozarmı? Yada pırasanın havuçlarını ayırıp yesek sıkıntı olurmu
Gerçekten çok güzel bir diyet bende yaptım 2 sene önce ailevi akdeniz ateşi hastasıyım şifa niyetine yaptım ve çok iyi geldi tavsiye ederim.
İçerisinde havuç olan pırasa yemeğinin havuçlarını ayırıp yendiyse bozuldumu 1.seviye
Bozulmaz
Merhaba bu programda turşu serbestmi evimde kendi yaptığım turşu
Seviye 1 e başlıyacağım nasipse 4 ekimde
Salata olarak serbest
serbest
Son 3 yılda 15 kilo aldım ve üç yılım hep kilo verip alarak geçti. Her diyetisyen, spor salonu veya kendime göre yaptığım diyetlerim artı 3 kilo ile sonuçlandı. Uzun zamandır sağlıklı yaşama adım atmak istiyordum ama sürekli erteliyordum. Seviye 1’de bugün 11.günüm ve giden 3 kilo, dümdüz karın, küçülen yüz… çok şaşkınım keşke daha önce deneseydim. Kendimi daha zinde, enerjik hissediyorum ve gözlerimin bakışı bile canlandı sanki. Diyeti bir kez bozarsam tekrar baştan başlamamı gerektirdiğini bilmek bozmamı engelliyor. Beni en çok motive eden şey de diyete niyet ederek başlamak oldu. 4 gündür de bağırsak detoks çayını kullanmaya başladım. Herkes kendine bu iyiliği yapmalı ☘️
Selam ben de 10.gündeyim muazzam bir hafifleme dümdz bir karın 😊 40gün sonucumu çok merak ediyorum neler yendi önümde asla bozmadım zaten hiç canım çekmiyor alıştım artık
Mrb. Şimdi yeniler ilk seviyeyi 18 gün yapiyor doğrumu acaba. Bende 15. Gunumdeyim 3. Sonra 2. Seviyeye mi gecsem yoksa eskisi gibi 40 a mi tamamlasam bilemedim. Ama simdiden sabah kahvalti öğünlerin atlayabiliyorum tek öğün yapabiliyorum. Kahvalti yapinca bi agirlik geliyor. Sizce 2. Seviyeye geceyim mi
en sevdiğim diyet harika kilo veriliyor
merhaba mevsim meyveleri diye belirtmişsiniz tüketilebilir diye ama özellikle 1.seviyede meyvede yasak diye biliyorum
Mevsim meyveleri değil, mevsim yeşillikleri
Yukarıda mevsim yeşillikleri ve meyveleri diye belirtilmiş yeni başlayanlar bunu fark etmeyebilir ben çok uzun zamandır t Ahmet apayi seviyeleri iyi bir şekilde takip ediyorum belki gözden kaçtı iyi bilmeyen biri dikkate almayarak meyve tüketebilir
Midem artık çok kötü yardımcı olursanız sevinirim
Bende midem de hücre yenilenmesi var bende bu diyeti yapmak istiyorum
Nasıl olur mideme iyi olurmu
Acil cevap verirseniz sevinirim onbirinci gunum halsizlik oluyor meyve yiyebilirmiyim
Meyve 1.seviyede sadece limon ve avakado.
Merhaba mevsim meyveleri serbestmi birinci seviyede yasaksiz listesinde meyve geciyor
Avakado ve Limon sadece seviye 1.de
Ben bu uygulamayı 2 sene önce tam da Pandemi döneminde yaptım.mükemmel bir uygulama hiç acıkmadan süper kilo verdim.üstüne karaciğer temizliği yaptım.tuttuğum en kolay oruç oldu ki Emziren biriydim.şimdi tekrar başlayacağım gerçekten çok güzel bir uygulama
bende yapacağım ve 10 aylık bebeğim var emiyor sütüm azalır mı korkuyorum
Kusura bakmayın yeni görüyorum.ben tam 1 yaşında iken başladım öyle denk geldi çok iştahli bir bebeğim vardı hiç sütüm azalmadı.çünkü aç kalmıyorsunuz doğana kadar yiyorsunuz sadece sağlıklı besleniyorsunuz mesela ekmek yemediğiniz için daha çok salata yiyorsunuz e zaten sütü de ekmek yapmıyor salata çok güzel süt yapar.bebeğimin kilo alışı devam etti sağlıklı beslenince sütün kalitesi artıyor
40 gün boyunca aynı şeyleri mi yiyeceğiz?
Yasaklı olmayan her şeyi yiyebilirsin .
Bazı nar ekşilerinde de şeker var dikkat edin derim
Merhaba bi sorum olacak akşam yemeğinde cacık serbest mi acaba?
Evet
Bence biraz koyu kıvamlı yapılırsa sorun olmaz , ayran yasak çünkü
Ahmet apa seviye 1 40 günden fazla yapsak sıkıntı olurmu
Hikmet abi 40 günden sonra 2. Seviye var
zaten onu yaparsınız