Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası

1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 1 vote, ortalama: 5,00 (1 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası Tarifi

Ballı Süt İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor!

Lezzetli bir içecek olan ballı süt her yaş grubu insan tarafından çok seviliyor. Bala ya da süte alerjiniz yoksa her gün 1 bardak ballı sütü gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Tatlı isteğini bastıran bu içecek aynı zamanda vücut ve zihin sağlığınız için de oldukça faydalı.

Antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahip olan ballı süt, yüzyıllardır birçok hastalık için doğal bir şifa kaynağı olarak kullanılıyor. Hamilelikte ballı süt faydaları birçok uzman tarafından gündeme getiriliyor. Alerjiniz ya da herhangi bir sağlık probleminiz yoksa, tabii ki öncesinde doktorunuza danışarak hamilelik sürecinde de ballı süt tüketebilirsiniz.

Bu mucizevi sütü hazırlamak oldukça kolaydır. 1 bardak ılık süte 1 tatlı kaşığı ya da 1 yemek kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. İçeceğiniz hazır!

Bu yazımızda sizler için mucizevi içecek ballı sütü mercek altına aldık: “ballı süt faydalı mı ve ballı süt neye iyi gelir? ” sorularına yanıt aradık. İşte hemen ballı süt içmenizi sağlayacak 8 neden…

Bu içeceği hazırlarken dikkat etmeniz gereken nokta; süt ılıkken balı eklemektir. Kaynar veya çok sıcak içeceklere bal eklemek sağlık açısından zararlıdır.

Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası

1) Vücut Direncini Artırır

  • Sütteki protein, baldaki karbonhidrat metabolizmayı harekete geçirmek için gerekli olan iki temel maddedir.
  • Özellikle sabahları güne ballı sütle başlamak, vücut direncini artırarak gününüz enerjik geçmesine yardımcı olabilir.
  • Dilerseniz ballı süte zencefil de ekleyerek içeceğinin etkisini üst seviyelere çıkarabilirsiniz.

enerji

2) Cildi Besler ve Korur

  • Süt ve bal bir araya gelince mükemmel bir ikili olur. Bu ikilinin en önemli özellikleri temizleyici ve antimikrobiyal olmasıdır. Hem sütün hem de balın cilt üzerinde olumlu birçok faydası vardır.
  • Ballı süt içmek ise cildi içeriden besler. Cildin parlak ve sağlıklı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
  • Serbest radikallerle mücadele ederek kırışıklıkların oluşumunu engeller. Yaşlanma belirtilerini azaltır.

cilt bakımı

3) Sindirime Yardımcı Olur

  • Probiyotik bir besin olan bal, bağırsaktaki iyi bakterinin çoğalmasına yardımcı olur. Baldaki karbonhidratlar ve oligosakkaritler bağırsaktaki iyi bakterileri aktive eder.
  • Ayrıca probiyotikler, sütte bulunan ayrı bir probiyotik tür olan bifidobakteriyumu uyarır.
  • Tüm bu etkenler sindirim sisteminin işlevini iyi bir şekilde yürütmesine yardımcı olur. Sütlü bal ayrıca kabızlığa karşı etkili bir içecektir.

sindirim

4) Kemikleri Güçlendirir

  • Balın önemli özelliklerinden biri de iyi bir besin taşıyıcı olmasıdır. Bu ne demek hemen açıklayalım.
  • Bal gıdalardan alınan besinleri vücudun her yerine taşıyabilir. Sütteki kalsiyum balın bu özelliği sayesinde vücudun her noktasına taşınabilir.
  • Bal, kalsiyum emilimini optimize eder. Böylelikle eklem iltihabı ya da kemik erimesi gibi rahatsızlıkların oluşması engellenir.

kemik gelişimi

5) Rahat Uyumanıza Yardımcı Olur

  • Uyumadan önce ballı süt içmek uykuya geçişi kolaylaştırır.
  • Uykusuzluk sorunu çekiyor ya da daha kolay bir şekilde uykuya geçiş yapmak istiyorsanız yatmadan önce 1 bardak ılık ballı süt içebilirsiniz.

uykusuzluk

6) Mide Enfeksiyonuna İyi Gelir

  • Antibakteriyel ve antioksidan özelliği sayesinde midede meydana gelen enfeksiyonlarla savaşır.
  • Midedeki zararlı bakterileri azaltır.

hazımsızlık

7) Sinirleri Yatıştırıcı Etkisi Vardır

  • Ballı süt içmek, serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.
  • Aynı zamanda stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür.
  • Balın içerisindeki enzimlerin duygudurum kaldırıcı rolü vardır. Ballı süt, gevşemeye yardımcı olarak stresi azaltır.

stres

Ballı Süt Kalori ve Besin Değerleri

  • Süt ve bal, her ikisi de vitamin ve mineral açısından oldukça zengin besinlerdir; ancak balın içeriğindeki şeker ve sütteki laktik asit sebebiyle bu maddelere alerjisi olanların tüketirken kontrollü olması gerekir.
  • Mineral, kalsiyum, magnezyum, fosfor açısından zengin olan sütün içeriğinde A, B2, B12, C, D ve K vitaminleri bulunur.
  • 1 su bardağı süt ortalama 150 kcal kaloridir.
  • Bu miktardaki süt; 13 gram karbonhidrat, 8 gram protein, 290 mg kalsiyum ve 8 gram yağ içerir.
  • 1 yemek kaşığı bal 64 kcal kaloridir.
  • Balın içeriğinde karbonhidrat, protein, C vitamini, potasyum, kalsiyum ve demir bulunur.
ballı süt faydalı mı

Kaynak: biophytopharm.com

Ballı Süt Neye İyi Gelir?

Ballı süt öksürüğe ve gribe iyi gelir mi?

  • Hayır, gelmez. KBB Uzmanı Doç. Dr. Aytuğ Altundağ sütün laktik asit içermesi sebebiyle grip benzeri hastalıklar için kullanımını önermiyor.
  • Aynı zamanda süt kimi hastalarda mukus salgısını artırır bu nedenle dozunda ve kontrollü tüketmekte fayda vardır.
  • Eğer grip, nezle veya soğuk algınlığı durumu yaşıyorsanız ballı süt yerine şekersiz bitki çayları tüketmelisiniz.

Ballı süt boy uzatır mı?

  • Bal çok faydalı bir besindir; ancak boy uzamasına etkisi olduğunu söylenemez.
  • Sütün boy uzatan bir besin olduğu yıllardır söylenir, ancak bu bilginin doğruluğu konusunda net bir bilgi yoktur.
  • Aslında süt içeriğinde kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirir.
  • Gerekli vitamin ve mineraller alınır ve gelişme çağında spor yapılırsa, süt boy uzamasına yardımcı olabilir.
  • Yine de boy uzunluğunun genetik faktörler ve spora bağlı olduğu unutulmamalıdır.

Ballı süt mideye iyi gelir mi?

  • Sıcak sütün olumlu bir diğer etkisi ise mideyi rahatlatmasıdır.
  • Diğer yandan baldaki antiviral maddeler mide problemlerini önler.
  • Mide enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
ballı süt faydası

Kaynak: parenting.firstcry.com

Altın Süt Nedir? 8 Muhteşem Faydası, Nasıl Yapılır?

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

Balın Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri, İyisi Nasıl Anlaşılır?

Süt Kaç Kalori? Diyette Nasıl Tüketilmeli? Besin Değerleri, Diyeti

Zencefil Bal Karışımı Faydası Nedir? Neye İyi Gelir? Nasıl Kullanılır?

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası 16.03.2020 tarihinde yayınladı.