Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı?

Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı? Tarifi

Diyet Bisküvisi Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Bugün sizler için diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileri mercek altına aldık. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.

Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı aylarda hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.

Peki sadece diyet bisküvi tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi? Diyet bisküvileri zararlı mı? Gelin şimdi hep birlikte bu sorularının yanıtlarına bakalım!

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

diyet bisküvileri

Diyet Bisküvi Yiyerek Zayıflanır mı, Sağlıklı mı?

Diyet yapan birçok kişi ara öğünleri atlatmak veya açlığı bastırmak amacıyla zaman zaman diyet bisküvilere yönelmektedir.

Özellikle kepekli diyet bisküvilerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair genel bir kanı hakim. Peki bu düşünce doğru mu? Şimdi “diyet bisküvi zayıflatır mı” sorusunun cevabını aydınlatalım:

  • Halk arasında form bisküvi olarak da bilinen diyet bisküvilerin temel amacı az kalori ile tokluk hissi sağlamaktır. Dolayısıyla sadece diyet bisküvi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu söylenemez.
  • Bununla birlikte ana öğün yerine diyet bisküvi tüketilirse daha az kalori alınmış olur.
  • Alınan kalori miktarı düştükçe kişi kilo vermeye başlar. Ancak bu sağlıklı bir yöntem değildir.
diyet bisküvisi

Peki diyet yaparken bisküvi yenir mi?

  • Tabii ki bu ürünler diyet yapan kişiler için hazırlanmış ürünlerdir ve bu süreçte tüketilebilir. Ancak diyet bisküviler raf ömrü uzun paketli ürünler olduğundan genellikle diyetisyenler tarafından önerilmemektedir.
  • Uzmanların ve diyetisyenlerin ara öğünlerde taze ve kuru meyvelerle süslenmiş yoğurt, süt, kuru yemiş, ayran gibi daha sağlıklı besinler tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirler.
  • Elbette ki bu besinlere ulaşma imkanı olmayan günlerde (çok aşırıya kaçmadan) diyet bisküviler tercih edilebilir.
diyet bisküviler sağlıklı mı

Sadece diyet bisküvi ile zayıflamak mümkün mü?

  • Genellikle fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar olabildiğince hızlı bir şekilde kilo vermek isterler ve ne yazık ki şok diyetlere yönelirler. Bu şok diyetlerden biri de bisküvi diyetidir.
  • Diyet 7 gün boyunca sadece diyet bisküvi tüketerek hızlı bir şekilde kilo kaybetmeyi vadeder. Bu noktada asıl sorulması gereken soru; bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığıdır.
  • Bir hafta boyunca tek tip beslenmek alınan kalori miktarını tehlikeli derecede azaltır.
  • Sağlıklı zayıflamak isteyen kişi, günlük ihtiyaç duyduğu kalori miktarını yüzde 25-30 oranında azaltmalıdır. Bir haftanın sonunda kaybedilen kilo miktarı bir kiloyu geçmemelidir.
  • İsterseniz biraz daha detaya girelim: Diyelim ki günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımını 1600 kaloriye düşürmelisiniz.
diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kaç Kalori?

  • Piyasada farklı markalara ait diyet bisküviler bulmak mümkün. Bu markaların içerikleri arasında çok fazla fark olmasa da, kalori değerleri farklıdır.
  • 1 paket Eti Form kepekli diyet bisküvi (45 gr) 184 kaloridir. (Bu değer, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.) Diyetisyenler bu ürünün sadece yarım paketinin ara öğün olarak tüketilmesini önermektedir.
  • 1 paket Eti Form portakallı bisküvi (30 gr) 123 kalori
  • 1 paket Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi (46 gr) 186 kalori
form diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kilo Aldırır Mı?

  • Diyet bisküvilerle ilgili en sık sorulan sorulardan biri de “diyet bisküvileri kilo aldırır mı” sorusudur.
  • Diyet bisküvileri, diyet yapan kişilere hitap eden besinlerdir ve kilo verme sürecini desteklemek amacıyla hazırlanmaktadır. Dolayısıyla diyet bisküvisi kalori miktarının diğer bisküvilerden çok daha düşük olduğunu söyleyebiliriz.
  • Kilo almanın en temel sebebi günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından fazla olmasıdır.
  • Dolayısıyla fazla kalori almadığınız sürece kilo almanız mümkün değildir.
  • 1 paket diyet bisküvinin kalorisi yaklaşık 2 dilim ekmeğin kalorisine eşdeğerdir. Eğer kilo almak istemiyorsanız kalori hesabı yapmanızı öneririz.
  • Diyelim ki bir kaçamak yaptınız ve yarım paket diyet bisküvisi yediniz, akşam yemeğinde bir dilim ekmek yemezseniz kalori dengesini tutturmuş olursunuz.

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hangi Cips Kaç Kalori? 1 Adet Cips Kaç Kalori?

Diyette Doğru Bilinen 8 Yanlış, Diyetisyen Uyardı

Çizi Kaç Kalori? 1 Paket Çizi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Patatesli Çıtır Mı Çıtır Börek Tarifi

Patatesli Çıtır Mı Çıtır Börek

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Ayva Reçeli Nasıl Mı Yapılır? Tarifi

Ayva Reçeli Nasıl Mı Yapılır?

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Sağlıklı Diyet Cips Tarifi

Sağlıklı Diyet Cips

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sağlıklı Diyet Mücver Tarifi

Sağlıklı Diyet Mücver

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyet Sağlıklı Musakka Tarifi

Diyet Sağlıklı Musakka

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Kolay Mı Kolay (Domates Çorbası) Tarifi

Kolay Mı Kolay (Domates Çorbası)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
En İyi Baharat Takımı Modelleri Tarifi
En İyi Baharat Takımı Modelleri

Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…

Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…

Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kozalak Macunu Faydaları, Neye İyi Gelir? Doğal ve geleneksel bir sağlık iksiri olarak binlerce yıldır…

E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar?

E Vitamini Faydaları Nelerdir? Günlük yaşamımızda sağlığımızı sürdürebilmek adına pek çok vitamin ve mineralden faydalanırız.…

Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Tarifi
Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği

Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Kreatinin, vücutta kasların enerji üretim sürecinde kullanılan kreatin fosfatın yıkımı sonucu…

Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır? Tarifi
Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır?

Fırın Camı: Çıkarma, Takma ve Yapıştırma Yüksek ısıya dayanıklı yapıda üretilen fırın camları, uzun süreli…

En İyi Baharat Takımı Modelleri Tarifi
En İyi Baharat Takımı Modelleri

Baharat Takımı Çeşitleri Raf ve tezgahları renklendiren, yemekleri lezzetlendiren baharatları en iyi şekilde saklamak için…

Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Karadut Özü Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Karadut Özü Faydaları, Neye İyi Gelir? Karadut özü, sağlık açısından pek çok fayda sağlayan, yoğun…

Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Kozalak Macunu Faydaları, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Kozalak Macunu Faydaları, Neye İyi Gelir? Doğal ve geleneksel bir sağlık iksiri olarak binlerce yıldır…

E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
E Vitamini Faydaları, Cilde Faydaları, Ne İşe Yarar?

E Vitamini Faydaları Nelerdir? Günlük yaşamımızda sağlığımızı sürdürebilmek adına pek çok vitamin ve mineralden faydalanırız.…

Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Tarifi
Kreatinin Nedir? Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği

Kreatinin Düşüklüğü ve Yüksekliği Kreatinin, vücutta kasların enerji üretim sürecinde kullanılan kreatin fosfatın yıkımı sonucu…

Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır? Tarifi
Fırın Camı Nasıl Çıkarılır ve Takılır?

Fırın Camı: Çıkarma, Takma ve Yapıştırma Yüksek ısıya dayanıklı yapıda üretilen fırın camları, uzun süreli…

Kek Kalıbı Çeşitleri: Kullanımı ve Özellikleri Tarifi
Kek Kalıbı Çeşitleri: Kullanımı ve Özellikleri

Kek Kalıbı Çeşitleri Birbirinden lezzetli kek tariflerini özenli ve iştah açıcı bir sunumla servis etmek…

Magnezyum Nelerde Var? Magnezyum İçeren Besinler Tarifi
Magnezyum Nelerde Var? Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum Hangi Besinlerde Bulunur? En çok magnezyum içeren besinler arasında; kabak çekirdeği, badem, ay çekirdeği,…

Kek Kalıbı Modelleri: Kullanımı ve Özellikleri Tarifi
Kek Kalıbı Modelleri: Kullanımı ve Özellikleri

En Çok Tercih Edilen Kek Kalıbı Modelleri Kek kalıbı modelleri, birbirinden lezzetli kek ve pasta…

Kahve Makinesi Çeşitleri: Özellikleri, Kullanımı Tarifi
Kahve Makinesi Çeşitleri: Özellikleri, Kullanımı

Kahve Makinesi Modelleri ve Çeşitleri Kahve sevenlerin lezzetli kahveleri tatması ve hazırlaması için üretilen kahve…

Melatonin Nedir? Nelerde Bulunur? Tarifi
Melatonin Nedir? Nelerde Bulunur?

Melatonin Nedir? Faydaları Melatonin, uykuya geçiş sürecini hızlandıran ve uyku kalitesini iyileştiren doğal hormonlardan biridir.…

2024 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günlerinde ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tarifler Geri
Videolar Geri