Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı?

İçindekiler

Diyet Bisküvisi Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Bugün sizler için diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileri mercek altına aldık. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.

Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı aylarda hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.

Peki sadece diyet bisküvi tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi? Diyet bisküvileri zararlı mı? Gelin şimdi hep birlikte bu sorularının yanıtlarına bakalım!

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

Diyet Bisküvi Yiyerek Zayıflanır mı, Sağlıklı mı?

Diyet yapan birçok kişi ara öğünleri atlatmak veya açlığı bastırmak amacıyla zaman zaman diyet bisküvilere yönelmektedir.

Özellikle kepekli diyet bisküvilerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair genel bir kanı hakim. Peki bu düşünce doğru mu? Şimdi “diyet bisküvi zayıflatır mı” sorusunun cevabını aydınlatalım:

Halk arasında form bisküvi olarak da bilinen diyet bisküvilerin temel amacı az kalori ile tokluk hissi sağlamaktır. Dolayısıyla sadece diyet bisküvi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu söylenemez.
Bununla birlikte ana öğün yerine diyet bisküvi tüketilirse daha az kalori alınmış olur.
Alınan kalori miktarı düştükçe kişi kilo vermeye başlar. Ancak bu sağlıklı bir yöntem değildir.

Peki diyet yaparken bisküvi yenir mi?

Tabii ki bu ürünler diyet yapan kişiler için hazırlanmış ürünlerdir ve bu süreçte tüketilebilir. Ancak diyet bisküviler raf ömrü uzun paketli ürünler olduğundan genellikle diyetisyenler tarafından önerilmemektedir.
Uzmanların ve diyetisyenlerin ara öğünlerde taze ve kuru meyvelerle süslenmiş yoğurt, süt, kuru yemiş, ayran gibi daha sağlıklı besinler tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirler.
Elbette ki bu besinlere ulaşma imkanı olmayan günlerde (çok aşırıya kaçmadan) diyet bisküviler tercih edilebilir.

Sadece diyet bisküvi ile zayıflamak mümkün mü?

Genellikle fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar olabildiğince hızlı bir şekilde kilo vermek isterler ve ne yazık ki şok diyetlere yönelirler. Bu şok diyetlerden biri de bisküvi diyetidir.
Diyet 7 gün boyunca sadece diyet bisküvi tüketerek hızlı bir şekilde kilo kaybetmeyi vadeder. Bu noktada asıl sorulması gereken soru; bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığıdır.
Bir hafta boyunca tek tip beslenmek alınan kalori miktarını tehlikeli derecede azaltır.
Sağlıklı zayıflamak isteyen kişi, günlük ihtiyaç duyduğu kalori miktarını yüzde 25-30 oranında azaltmalıdır. Bir haftanın sonunda kaybedilen kilo miktarı bir kiloyu geçmemelidir.
İsterseniz biraz daha detaya girelim: Diyelim ki günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımını 1600 kaloriye düşürmelisiniz.

Diyet Bisküvisi Kaç Kalori?

Piyasada farklı markalara ait diyet bisküviler bulmak mümkün. Bu markaların içerikleri arasında çok fazla fark olmasa da, kalori değerleri farklıdır.
1 paket Eti Form kepekli diyet bisküvi (45 gr) 184 kaloridir. (Bu değer, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.) Diyetisyenler bu ürünün sadece yarım paketinin ara öğün olarak tüketilmesini önermektedir.
1 paket Eti Form portakallı bisküvi (30 gr) 123 kalori
1 paket Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi (46 gr) 186 kalori

Diyet Bisküvisi Kilo Aldırır Mı?

Diyet bisküvilerle ilgili en sık sorulan sorulardan biri de “diyet bisküvileri kilo aldırır mı” sorusudur.
Diyet bisküvileri, diyet yapan kişilere hitap eden besinlerdir ve kilo verme sürecini desteklemek amacıyla hazırlanmaktadır. Dolayısıyla diyet bisküvisi kalori miktarının diğer bisküvilerden çok daha düşük olduğunu söyleyebiliriz.
Kilo almanın en temel sebebi günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından fazla olmasıdır.
Dolayısıyla fazla kalori almadığınız sürece kilo almanız mümkün değildir.
1 paket diyet bisküvinin kalorisi yaklaşık 2 dilim ekmeğin kalorisine eşdeğerdir. Eğer kilo almak istemiyorsanız kalori hesabı yapmanızı öneririz.
Diyelim ki bir kaçamak yaptınız ve yarım paket diyet bisküvisi yediniz, akşam yemeğinde bir dilim ekmek yemezseniz kalori dengesini tutturmuş olursunuz.