Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı?

Diyet Bisküvisi Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Bugün sizler için diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileri mercek altına aldık. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.

Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı aylarda hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.

Peki sadece diyet bisküvi tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi? Diyet bisküvileri zararlı mı? Gelin şimdi hep birlikte bu sorularının yanıtlarına bakalım!

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

diyet bisküvileri

Diyet Bisküvi Yiyerek Zayıflanır mı, Sağlıklı mı?

Diyet yapan birçok kişi ara öğünleri atlatmak veya açlığı bastırmak amacıyla zaman zaman diyet bisküvilere yönelmektedir.

Özellikle kepekli diyet bisküvilerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair genel bir kanı hakim. Peki bu düşünce doğru mu? Şimdi “diyet bisküvi zayıflatır mı” sorusunun cevabını aydınlatalım:

  • Halk arasında form bisküvi olarak da bilinen diyet bisküvilerin temel amacı az kalori ile tokluk hissi sağlamaktır. Dolayısıyla sadece diyet bisküvi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu söylenemez.
  • Bununla birlikte ana öğün yerine diyet bisküvi tüketilirse daha az kalori alınmış olur.
  • Alınan kalori miktarı düştükçe kişi kilo vermeye başlar. Ancak bu sağlıklı bir yöntem değildir.
diyet bisküvisi

Peki diyet yaparken bisküvi yenir mi?

  • Tabii ki bu ürünler diyet yapan kişiler için hazırlanmış ürünlerdir ve bu süreçte tüketilebilir. Ancak diyet bisküviler raf ömrü uzun paketli ürünler olduğundan genellikle diyetisyenler tarafından önerilmemektedir.
  • Uzmanların ve diyetisyenlerin ara öğünlerde taze ve kuru meyvelerle süslenmiş yoğurt, süt, kuru yemiş, ayran gibi daha sağlıklı besinler tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirler.
  • Elbette ki bu besinlere ulaşma imkanı olmayan günlerde (çok aşırıya kaçmadan) diyet bisküviler tercih edilebilir.
diyet bisküviler sağlıklı mı

Sadece diyet bisküvi ile zayıflamak mümkün mü?

  • Genellikle fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar olabildiğince hızlı bir şekilde kilo vermek isterler ve ne yazık ki şok diyetlere yönelirler. Bu şok diyetlerden biri de bisküvi diyetidir.
  • Diyet 7 gün boyunca sadece diyet bisküvi tüketerek hızlı bir şekilde kilo kaybetmeyi vadeder. Bu noktada asıl sorulması gereken soru; bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığıdır.
  • Bir hafta boyunca tek tip beslenmek alınan kalori miktarını tehlikeli derecede azaltır.
  • Sağlıklı zayıflamak isteyen kişi, günlük ihtiyaç duyduğu kalori miktarını yüzde 25-30 oranında azaltmalıdır. Bir haftanın sonunda kaybedilen kilo miktarı bir kiloyu geçmemelidir.
  • İsterseniz biraz daha detaya girelim: Diyelim ki günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımını 1600 kaloriye düşürmelisiniz.
diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kaç Kalori?

  • Piyasada farklı markalara ait diyet bisküviler bulmak mümkün. Bu markaların içerikleri arasında çok fazla fark olmasa da, kalori değerleri farklıdır.
  • 1 paket Eti Form kepekli diyet bisküvi (45 gr) 184 kaloridir. (Bu değer, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.) Diyetisyenler bu ürünün sadece yarım paketinin ara öğün olarak tüketilmesini önermektedir.
  • 1 paket Eti Form portakallı bisküvi (30 gr) 123 kalori
  • 1 paket Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi (46 gr) 186 kalori
form diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kilo Aldırır Mı?

  • Diyet bisküvilerle ilgili en sık sorulan sorulardan biri de “diyet bisküvileri kilo aldırır mı” sorusudur.
  • Diyet bisküvileri, diyet yapan kişilere hitap eden besinlerdir ve kilo verme sürecini desteklemek amacıyla hazırlanmaktadır. Dolayısıyla diyet bisküvisi kalori miktarının diğer bisküvilerden çok daha düşük olduğunu söyleyebiliriz.
  • Kilo almanın en temel sebebi günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından fazla olmasıdır.
  • Dolayısıyla fazla kalori almadığınız sürece kilo almanız mümkün değildir.
  • 1 paket diyet bisküvinin kalorisi yaklaşık 2 dilim ekmeğin kalorisine eşdeğerdir. Eğer kilo almak istemiyorsanız kalori hesabı yapmanızı öneririz.
  • Diyelim ki bir kaçamak yaptınız ve yarım paket diyet bisküvisi yediniz, akşam yemeğinde bir dilim ekmek yemezseniz kalori dengesini tutturmuş olursunuz.

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hangi Cips Kaç Kalori? 1 Adet Cips Kaç Kalori?

Diyette Doğru Bilinen 8 Yanlış, Diyetisyen Uyardı

Çizi Kaç Kalori? 1 Paket Çizi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pizza Mı ? Tarifi
Pizza Mı ?4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 2 saat Hazırlama44
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama27
Waffle Yapalım Mı ? Tarifi
Waffle Yapalım Mı ?2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama34
Biri Dondurma Mı Dedi ? Tarifi
Biri Dondurma Mı Dedi ?1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama49
Diyet Çökertme Kebabı Nasıl Mı Buyrun Tarife Tarifi
Diyet Çökertme Kebabı Nasıl Mı Buyrun Tarife1-2 kişilik, 2 saat 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama25
Kolay Mı Kolay Waffel Tarifi
Kolay Mı Kolay Waffel6-8 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama39
Yumuşak Mı Yumuşak Mayalılar Tarifi
Yumuşak Mı Yumuşak Mayalılar10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 45dk Hazırlama4
Kolay Mı Kolay Tramisu Tarifi
Kolay Mı Kolay Tramisu8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama11
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi
Baklava Mı ? Börek Mi?4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama52
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?
Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?

En İyi El Kremi: Doğal, Besleyici, Koruyucu El, vücudumuzda en çok kullandığımız organlardan biridir. Ellerimiz…

Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi

En İyi Kırışıklık Giderici Krem Nasıl Yapılır? Cildin yıpranması bazı cilt problemlerine neden olur. Cilt…

Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?
Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?

En İyi El Kremi: Doğal, Besleyici, Koruyucu El, vücudumuzda en çok kullandığımız organlardan biridir. Ellerimiz…

Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi

En İyi Kırışıklık Giderici Krem Nasıl Yapılır? Cildin yıpranması bazı cilt problemlerine neden olur. Cilt…

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Taze taze sebze ve meyve kokuları, bazı akşamlar yemek yerine tercih edilen karpuz-peynir ikilisi ve…

Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi Tarifi
Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi

En İyi Vitamin Takviyeleri: Doğal, Sağlıklı, Taze! Sağlıklı bedene sahip olmanın sırlarından biri olan vitaminler,…

En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler Tarifi
En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler

En İyi Damar Açıcı Bitki: Nasıl Uygulanır? Damar tıkanıklığı, genellikle orta yaş insanlarda görülen sağlık…

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Haziran ayı, yaz mevsiminin başlangıcıdır ve vitamin bakımından zengin…

Dünya Mutfaklarından 20 Yabancı Yemek Tarifi
Dünya Mutfaklarından 20 Yabancı Yemek Tarifi

Geleneksel yemek çeşitlerinin dışına çıkmaya ne dersiniz? Türk mutfağının uzağından ve oldukça lezzetli tariflerle hazırlanmış,…

Evde En İyi 5 Kolajen Maskesi Yapımı Tarifi
Evde En İyi 5 Kolajen Maskesi Yapımı

Cildiniz İçin En İyi Kolajen Takviyeleri Protein türlerinden biri olan kolajen, sağlığımız için olmazsa olmazlardan…

Tarifler Geri
Videolar Geri