Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı?

Diyet Bisküvisi Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Bugün sizler için diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileri mercek altına aldık. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.

Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı aylarda hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.

Peki sadece diyet bisküvi tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi? Diyet bisküvileri zararlı mı? Gelin şimdi hep birlikte bu sorularının yanıtlarına bakalım!

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

diyet bisküvileri

Diyet Bisküvi Yiyerek Zayıflanır mı, Sağlıklı mı?

Diyet yapan birçok kişi ara öğünleri atlatmak veya açlığı bastırmak amacıyla zaman zaman diyet bisküvilere yönelmektedir.

Özellikle kepekli diyet bisküvilerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair genel bir kanı hakim. Peki bu düşünce doğru mu? Şimdi “diyet bisküvi zayıflatır mı” sorusunun cevabını aydınlatalım:

  • Halk arasında form bisküvi olarak da bilinen diyet bisküvilerin temel amacı az kalori ile tokluk hissi sağlamaktır. Dolayısıyla sadece diyet bisküvi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu söylenemez.
  • Bununla birlikte ana öğün yerine diyet bisküvi tüketilirse daha az kalori alınmış olur.
  • Alınan kalori miktarı düştükçe kişi kilo vermeye başlar. Ancak bu sağlıklı bir yöntem değildir.
diyet bisküvisi

Peki diyet yaparken bisküvi yenir mi?

  • Tabii ki bu ürünler diyet yapan kişiler için hazırlanmış ürünlerdir ve bu süreçte tüketilebilir. Ancak diyet bisküviler raf ömrü uzun paketli ürünler olduğundan genellikle diyetisyenler tarafından önerilmemektedir.
  • Uzmanların ve diyetisyenlerin ara öğünlerde taze ve kuru meyvelerle süslenmiş yoğurt, süt, kuru yemiş, ayran gibi daha sağlıklı besinler tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirler.
  • Elbette ki bu besinlere ulaşma imkanı olmayan günlerde (çok aşırıya kaçmadan) diyet bisküviler tercih edilebilir.
diyet bisküviler sağlıklı mı

Sadece diyet bisküvi ile zayıflamak mümkün mü?

  • Genellikle fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar olabildiğince hızlı bir şekilde kilo vermek isterler ve ne yazık ki şok diyetlere yönelirler. Bu şok diyetlerden biri de bisküvi diyetidir.
  • Diyet 7 gün boyunca sadece diyet bisküvi tüketerek hızlı bir şekilde kilo kaybetmeyi vadeder. Bu noktada asıl sorulması gereken soru; bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığıdır.
  • Bir hafta boyunca tek tip beslenmek alınan kalori miktarını tehlikeli derecede azaltır.
  • Sağlıklı zayıflamak isteyen kişi, günlük ihtiyaç duyduğu kalori miktarını yüzde 25-30 oranında azaltmalıdır. Bir haftanın sonunda kaybedilen kilo miktarı bir kiloyu geçmemelidir.
  • İsterseniz biraz daha detaya girelim: Diyelim ki günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımını 1600 kaloriye düşürmelisiniz.
diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kaç Kalori?

  • Piyasada farklı markalara ait diyet bisküviler bulmak mümkün. Bu markaların içerikleri arasında çok fazla fark olmasa da, kalori değerleri farklıdır.
  • 1 paket Eti Form kepekli diyet bisküvi (45 gr) 184 kaloridir. (Bu değer, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.) Diyetisyenler bu ürünün sadece yarım paketinin ara öğün olarak tüketilmesini önermektedir.
  • 1 paket Eti Form portakallı bisküvi (30 gr) 123 kalori
  • 1 paket Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi (46 gr) 186 kalori
form diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kilo Aldırır Mı?

  • Diyet bisküvilerle ilgili en sık sorulan sorulardan biri de “diyet bisküvileri kilo aldırır mı” sorusudur.
  • Diyet bisküvileri, diyet yapan kişilere hitap eden besinlerdir ve kilo verme sürecini desteklemek amacıyla hazırlanmaktadır. Dolayısıyla diyet bisküvisi kalori miktarının diğer bisküvilerden çok daha düşük olduğunu söyleyebiliriz.
  • Kilo almanın en temel sebebi günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından fazla olmasıdır.
  • Dolayısıyla fazla kalori almadığınız sürece kilo almanız mümkün değildir.
  • 1 paket diyet bisküvinin kalorisi yaklaşık 2 dilim ekmeğin kalorisine eşdeğerdir. Eğer kilo almak istemiyorsanız kalori hesabı yapmanızı öneririz.
  • Diyelim ki bir kaçamak yaptınız ve yarım paket diyet bisküvisi yediniz, akşam yemeğinde bir dilim ekmek yemezseniz kalori dengesini tutturmuş olursunuz.

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hangi Cips Kaç Kalori? 1 Adet Cips Kaç Kalori?

Diyette Doğru Bilinen 8 Yanlış, Diyetisyen Uyardı

Çizi Kaç Kalori? 1 Paket Çizi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kolay Mı Kolay Pişi Tarifi

Kolay Mı Kolay Pişi

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Daha Var Mı Pudingi Tarifi

Daha Var Mı Pudingi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kolay Mı Kolay Tavuk Yüreği Tarifi

Kolay Mı Kolay Tavuk Yüreği

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Şekerpare ( Hazır Mı Diye Soracaklar) Tarifi

Şekerpare ( Hazır Mı Diye Soracaklar)

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Pırasalı Çörek (Çaylar Hazır Mı ?) Tarifi

Pırasalı Çörek (Çaylar Hazır Mı ?)

6-8 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sağlıklı Diyet Cips Tarifi

Sağlıklı Diyet Cips

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Sağlıklı Musakka Tarifi

Diyet Sağlıklı Musakka

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç! Tarifi
Propolis Nedir? Doğal Antibiyotik İlaç!

Propolis: Doğanın Elinden Mucizevi Antibiyotik! Kış mevsiminin gelmesi ile birlikte vücut direncinde düşme yaşanmaya başlar.…

Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?
Süzme Yoğurt Nedir? 8 Faydası, Nasıl Yapılır?

Süzme Yoğurt: Yüksek Proteinli Probiyotik! Yoğurt, protein açısından zengin bir süt ürünüdür. Yıllardır sağlık sektöründeki…

Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası Tarifi
Propolisin Sağlığınıza İyi Gelecek 15 Faydası

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Arılar insanlık ve hayatın devamı için oldukça büyük bir öneme…

Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası Tarifi
Lavanta Suyunun İlk Kez Duyacağınız 10 Faydası

Lavanta Suyu: Doğanın İyileştirici Kozmetiği! Akdeniz ikliminin hoş kokulu bitkilerinden biri olan lavanta suyu, sağlık…

Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri Tarifi
Masterchef’te Sık Kullanılan Yemek Pişirme Teknikleri

Masterchef'te Yemek Pişirirken Hangi Teknikler Kullanılıyor? Ekranların sevilen yemek yarışması Masterchef, her sene olduğu gibi…

Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir? Tarifi
Türkiye’de Pamuk En Çok Nerede Yetişir?

Beyaz Altın: Ülkemizde Pamuk Nasıl Yetiştirilir? Türkiye’nin verimli toprakları, pamuk yetiştirmek için oldukça geniş bir…

4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi Tarifi
4 Farklı Filtre Kahve Demleme Yöntemi

Evde En İyi Filtre Kahve Nasıl Yapılır? Kahve en sevilen içeceklerden biridir. Kahve çekirdekleri temelde…

Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası Tarifi
Mangonun Az Bilinen 8 Mucizevi Faydası

Mango: Buda Onun Gölgesinde Meditasyon Yaptı! Tropik bölgelerden mutfaklarımıza kadar ulaşan mangonun heyecan verici ve…

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm Tarifi
Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri, Evde 10 Çözüm

Mide Üşütmesi Nasıl Geçer? Halk dilinde mide üşütmesi olarak isimlendirilen gastroenterit, bakteri, virüs ve parazitler…

Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Retinol Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır?

Hücre Yenileyen Retinol Cilde Faydaları & Kullanımı Cilt bakımı söz konusu olduğunda, kadın ve erkekler…

Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı? Tarifi
Hamilelikte Nane Limon İçilir Mi? Zararlı mı Sağlıklı mı?

Hamilelikte Nane Limon İçmek Faydalı mı? Nane ve limon ikilisi, pek çok evin vazgeçilmezi. Her…

Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek Tarifi
Hamilelikte Düşüğe Sebep Olabilecek 9 Yiyecek

Hangi Yiyecekler Gebelikte Düşük Riski Oluşturur? Mutfağınızda yer alan yiyeceklerin pek çoğu herkes için faydalı…

Tarifler Geri
Videolar Geri