Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı?

Diyet Bisküvi Zayıflatır mı, Sağlıklı mı? Tarifi

Diyet Bisküvisi Yiyerek Kilo Verilir Mi?

Bugün sizler için diyet yapanların sıklıkla tükettiği ürünlerden biri olan diyet bisküvileri mercek altına aldık. Biliyorsunuz günümüz modern yaşamının en büyük sorunlarından biri de fazla kilolar.

Bu sorunu yaşayan kişiler özellikle yaz mevsiminin yaklaştığı aylarda hızla kilo vermek amacıyla şok diyetlere yönelebiliyor. Son dönemde medyada kendine yer bulan şok diyetlerden biri de diyet bisküvi diyeti.

Peki sadece diyet bisküvi tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir mi? Diyet bisküvileri zararlı mı? Gelin şimdi hep birlikte bu sorularının yanıtlarına bakalım!

Diyet Ürünleri: Düşük Kalorili, Sağlıklı 8 Çeşit

diyet bisküvileri

Diyet Bisküvi Yiyerek Zayıflanır mı, Sağlıklı mı?

Diyet yapan birçok kişi ara öğünleri atlatmak veya açlığı bastırmak amacıyla zaman zaman diyet bisküvilere yönelmektedir.

Özellikle kepekli diyet bisküvilerin zayıflamaya yardımcı olduğuna dair genel bir kanı hakim. Peki bu düşünce doğru mu? Şimdi “diyet bisküvi zayıflatır mı” sorusunun cevabını aydınlatalım:

  • Halk arasında form bisküvi olarak da bilinen diyet bisküvilerin temel amacı az kalori ile tokluk hissi sağlamaktır. Dolayısıyla sadece diyet bisküvi yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo vermenin mümkün olduğu söylenemez.
  • Bununla birlikte ana öğün yerine diyet bisküvi tüketilirse daha az kalori alınmış olur.
  • Alınan kalori miktarı düştükçe kişi kilo vermeye başlar. Ancak bu sağlıklı bir yöntem değildir.
diyet bisküvisi

Peki diyet yaparken bisküvi yenir mi?

  • Tabii ki bu ürünler diyet yapan kişiler için hazırlanmış ürünlerdir ve bu süreçte tüketilebilir. Ancak diyet bisküviler raf ömrü uzun paketli ürünler olduğundan genellikle diyetisyenler tarafından önerilmemektedir.
  • Uzmanların ve diyetisyenlerin ara öğünlerde taze ve kuru meyvelerle süslenmiş yoğurt, süt, kuru yemiş, ayran gibi daha sağlıklı besinler tüketilmesi gerektiği konusunda hemfikirler.
  • Elbette ki bu besinlere ulaşma imkanı olmayan günlerde (çok aşırıya kaçmadan) diyet bisküviler tercih edilebilir.
diyet bisküviler sağlıklı mı

Sadece diyet bisküvi ile zayıflamak mümkün mü?

  • Genellikle fazla kilolarından şikayetçi olan insanlar olabildiğince hızlı bir şekilde kilo vermek isterler ve ne yazık ki şok diyetlere yönelirler. Bu şok diyetlerden biri de bisküvi diyetidir.
  • Diyet 7 gün boyunca sadece diyet bisküvi tüketerek hızlı bir şekilde kilo kaybetmeyi vadeder. Bu noktada asıl sorulması gereken soru; bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığıdır.
  • Bir hafta boyunca tek tip beslenmek alınan kalori miktarını tehlikeli derecede azaltır.
  • Sağlıklı zayıflamak isteyen kişi, günlük ihtiyaç duyduğu kalori miktarını yüzde 25-30 oranında azaltmalıdır. Bir haftanın sonunda kaybedilen kilo miktarı bir kiloyu geçmemelidir.
  • İsterseniz biraz daha detaya girelim: Diyelim ki günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük kalori alımını 1600 kaloriye düşürmelisiniz.
diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kaç Kalori?

  • Piyasada farklı markalara ait diyet bisküviler bulmak mümkün. Bu markaların içerikleri arasında çok fazla fark olmasa da, kalori değerleri farklıdır.
  • 1 paket Eti Form kepekli diyet bisküvi (45 gr) 184 kaloridir. (Bu değer, 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.) Diyetisyenler bu ürünün sadece yarım paketinin ara öğün olarak tüketilmesini önermektedir.
  • 1 paket Eti Form portakallı bisküvi (30 gr) 123 kalori
  • 1 paket Ülker Altınbaşak yulaflı kepekli bisküvi (46 gr) 186 kalori
form diyet bisküvi

Diyet Bisküvisi Kilo Aldırır Mı?

  • Diyet bisküvilerle ilgili en sık sorulan sorulardan biri de “diyet bisküvileri kilo aldırır mı” sorusudur.
  • Diyet bisküvileri, diyet yapan kişilere hitap eden besinlerdir ve kilo verme sürecini desteklemek amacıyla hazırlanmaktadır. Dolayısıyla diyet bisküvisi kalori miktarının diğer bisküvilerden çok daha düşük olduğunu söyleyebiliriz.
  • Kilo almanın en temel sebebi günlük alınan kalori miktarının harcanan kalori miktarından fazla olmasıdır.
  • Dolayısıyla fazla kalori almadığınız sürece kilo almanız mümkün değildir.
  • 1 paket diyet bisküvinin kalorisi yaklaşık 2 dilim ekmeğin kalorisine eşdeğerdir. Eğer kilo almak istemiyorsanız kalori hesabı yapmanızı öneririz.
  • Diyelim ki bir kaçamak yaptınız ve yarım paket diyet bisküvisi yediniz, akşam yemeğinde bir dilim ekmek yemezseniz kalori dengesini tutturmuş olursunuz.

Hangi Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

Hangi Cips Kaç Kalori? 1 Adet Cips Kaç Kalori?

Diyette Doğru Bilinen 8 Yanlış, Diyetisyen Uyardı

Çizi Kaç Kalori? 1 Paket Çizi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ayva Reçeli Nasıl Mı Yapılır? Tarifi

Ayva Reçeli Nasıl Mı Yapılır?

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Pırasalı Çörek (Çaylar Hazır Mı ?) Tarifi

Pırasalı Çörek (Çaylar Hazır Mı ?)

6-8 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Patatesli Çıtır Mı Çıtır Börek Tarifi

Patatesli Çıtır Mı Çıtır Börek

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Sağlıklı Diyet Cips Tarifi

Sağlıklı Diyet Cips

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Sağlıklı Musakka Tarifi

Diyet Sağlıklı Musakka

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Kıyır Mı Kıyır Tuzlu Kurabiye Tarifi

Kıyır Mı Kıyır Tuzlu Kurabiye

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur? Tarifi
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur?

Mübarek Kandil Gecelerinde Hangi Dualar Okunur? Kandil duaları, İslam dini için özel gün ve gecelerde…

Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı? Tarifi
Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı?

Ağıza Gelen Balgamı Yutmak Orucu Bozar mı? Orucu bozan durumlar, her sene ramazan ayında oruç…

Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar Tarifi
Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar

Ramazanın İlk Gününe Özel Hayırlı İbadetler Ramazanın ilk günü 2024 yılında 11 Mart Pazartesi gününe…

En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler Tarifi
En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler

Şeker Bayramı Mesajları: Uzun, Kısa, Anlamlı Sözler Ramazan Bayramı; toplumun birlik ve dayanışma duygularının pekiştiği,…

Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı
Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı

Sahur Duası Nasıl Okunur? Peygamber Efendimiz; “Sahurda yemek yiyiniz; çünkü sahur yemeğinde bereket vardır.” diyerek…

Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri Tarifi
Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri

Kandil Günleri 2024 Takvimi İslam Dini için mübarek sayılan kandil günleri, her sene yıl içinde…

Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur? Tarifi
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur?

Mübarek Kandil Gecelerinde Hangi Dualar Okunur? Kandil duaları, İslam dini için özel gün ve gecelerde…

Airfryer Tatlı Tarifleri: En Kolay, Videolu 15 Lezzet Tarifi
Airfryer Tatlı Tarifleri: En Kolay, Videolu 15 Lezzet

Airfryer, tariflerin hızlı ve lezzetli pişirilmesine olanak tanıyan teknolojisi ile son yıllarda popülerleşen bir mutfak…

Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı? Tarifi
Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı?

Ağıza Gelen Balgamı Yutmak Orucu Bozar mı? Orucu bozan durumlar, her sene ramazan ayında oruç…

Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar Tarifi
Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar

Ramazanın İlk Gününe Özel Hayırlı İbadetler Ramazanın ilk günü 2024 yılında 11 Mart Pazartesi gününe…

Kolay İkramlıklar: Misafire Göz Alıcı 25 Hızlı Tarif Tarifi
Kolay İkramlıklar: Misafire Göz Alıcı 25 Hızlı Tarif

Türk kültürümüzde, evimize gelen misafiri iyi ağırlamak ve memnun etmek oldukça önemli. Peki, ikramlıklar nasıl…

En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler Tarifi
En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler

Şeker Bayramı Mesajları: Uzun, Kısa, Anlamlı Sözler Ramazan Bayramı; toplumun birlik ve dayanışma duygularının pekiştiği,…

Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı
Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı

Sahur Duası Nasıl Okunur? Peygamber Efendimiz; “Sahurda yemek yiyiniz; çünkü sahur yemeğinde bereket vardır.” diyerek…

Kandil Tarifleri: Kandillerde Ne Dağıtılır? 10 İkramlık Tarifi
Kandil Tarifleri: Kandillerde Ne Dağıtılır? 10 İkramlık

Kandil günleri, İslam kültüründe güzide bir yere sahip anma geceleridir. Peygamberimizin doğuşu, göğe yükselişi, Kuran'ın…

Etli Sebze Yemekleri: Besleyici ve Pratik 20 Tarif Tarifi
Etli Sebze Yemekleri: Besleyici ve Pratik 20 Tarif

Etli sebze yemekleri ile yaz kış sofralarınızı doyurucu tariflerle taçlandırın! Patates, kabak, patlıcan, taze bezelye,…

Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri Tarifi
Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri

Kandil Günleri 2024 Takvimi İslam Dini için mübarek sayılan kandil günleri, her sene yıl içinde…

Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi Tarifi
Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi

Mevlid Kandili: Hz. Muhammed'in Doğum Günü Hicri takvime göre Rebiülevvel ayının 12. gecesinde eda edilen…

Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi Tarifi
Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi

Kandil: İbadetle Aydınlanan Mübarek Geceler İslam dini için, Müslümanlık tarihçesinde meydana gelmiş kimi olayların tarihleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri