Hurma Özü: 10 Faydası, Nasıl Yapılır?

Hurma Özü: 10 Faydası, Nasıl Yapılır?

Hurma Özü: Besleyici, Lezzetli, Katkısız!

Geçmişten günümüze kadar şifa kaynağı olan hurma, eskiden Arap ülkelerinde meyve olarak tüketilirdi. Daha sonra bu meyvenin pratik ve kolay tüketilmesi için hurma özü ortaya çıkmıştır.

Hurma özü, kaliteli hurma meyvelerinin ileri teknolojik koşullarda kaynatılmadan soğuk sıkım yöntemi ile elde edilmesinden oluşur.

Hurma Pekmezi Faydaları, Nasıl Yapılır?

hurma özünün faydaları

Hurma Özü Nedir?

  • Hurma özünün içerisinde hiçbir katkı maddesi bulunmaz. Doğal meyve özü ile yapılmaktadır.
  • Lezzetli ve besin değerleri yüksek bir gıdadır. Meyve özleri arasında en çok tercih edilenler arasındadır.
  • Hurma özünde demir, kükürt, sodyum ve kalsiyum vardır. Bu bakımdan sağlıklı bir yiyecektir.
  • Bu meyve özünün güneş görmeyen bir yerde muhafaza edilmesi gerekir. Doğal meyve özü olduğu için buzdolabında katılaşır.
  • Rafine şeker içermemesi ve doğal şeker yerine kullanılabilir olması önemli özelliklerinden biridir.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

hurma özü

Hurma Özünün 10 Faydası

Hurmanın faydası saymakla bitmiyor ve her geçen gün yeni bir faydası ortaya çıkıyor. Hurmanın birçok faydasının olması ve vitamin açısından zengin olması onu tüm dünyaya tanıtmıştır. Böylece hurmadan pek çok lezzet üretilmeye başlanmıştır.

Hurma özü de bunlardan bir tanesidir. Hurma özü faydaları ise hem güzellik sektörü hem sağlık sektörü açısından çok fazladır.

İşte, sizin için seçtiğimiz 10 hurma özü faydası şöyledir:

  • Hurma özü içerdiği C vitamini sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Ciltteki lekelerin görünümünü azaltır ve pürüzlerin giderilmesini sağlar. Cilde ihtiyacı olan nemi geri kazandırır.
  • İçerisinde bulunan demir ve B vitamini saç dökülmelerinin önüne geçer. Düzenli tüketildiğinde saç köklerinin canlanmasını sağlar.
  • Hurma özü, mineral açısından zengindir ve yüksek enerji kaynağı bir besindir. Doğum sonrası oluşan potasyum ihtiyacını karşılar.
  • Zihni açıcı ve dinlendirici etkisi vardır. Çünkü içerisindeki fosfor ile beynin temel ihtiyacını karşılar.
  • Cilt hücrelerinin yenilenmesine sağlayarak cildin genç ve dinamik kalmasını sağlar. Genç yaşta oluşan kırışıkları önler.
  • Kilo almak isteyen kişiler, hurma özü tüketerek kilo alabilirler. Her gün bir kaç kaşık alması kalori alımını arttıracaktır.
  • İçeriğinde bulunan lif oranı ile kabızlık problemlerine iyi gelmektedir. Her gün aç karnına bir tatlı kaşığı tüketilmelidir.
  • Kalsiyum, fosfat ve mineraller sayesinde kemiklerin zayıflamasını önler. Özellikle kemik erimesine karşı etkilidir.
  • Hurma özünün içerisinde düşük oranda glisemik indeksi bulunur. Bu sayede şekerden uzak durması gereken ve şekerden vazgeçmeyen kişiler rahatlıkla kullanabilir. Ancak yine de doktor kontrolünde kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.

Hurma Özü Nasıl Yapılır?

  • Hurma özü, taze cennet hurması veya diğer tür hurmaların ezilmesi ile yapılır.
  • Yapımında hangi hurma çeşidi kullanılacaksa o hurmanın olgunlaştırılması gerekmektedir.
  • Hurma özünün kıvamı meyvenin kalitesiyle doğru orantılı olmaktadır.
  • Yapımı sırasında yumuşak hurmaların tercih edilmesi tavsiye edilir.
  • Yumuşak olmayan hurmaları sıcak suda bekletebilirsiniz.
  • İlk olarak hurmalar saplarından ve çekirdeklerinden ayıklanarak yıkanmalıdır.
  • Yıkanan hurmalar iki üç dilim haline getirilerek mutfak robotundan geçirilmelidir.
  • Mutfak robotu yoksa eğer, ezme yöntemi ile yapılabilmektedir.
  • Son olarak sıvı hale gelen hurmalar, hurma özünü oluşturur.

Tarif için: Hurma Özü Hurma Püresi

Hurma Özü Hurma Püresi

Hurma Özü Ne İşe Yarar, Nasıl Tüketilir?

  • Hurma özü, tatlı süslemelerinde kullanılmaktadır. Çünkü içerisinde yeterli miktarda şeker bulunur.
  • Kahve, süt ve benzeri içeceklerde şeker yerine kullanılır. Kısaca şeker gereken tüm içecek ve yiyeceklere eklenebilir.
  • Puding gibi yüksek ısıya maruz kalan yiyeceklere ekleneceği zaman, kaynama sırasında değil de ılıyınca eklenmesinde fayda vardır. Böylece besin değerlerinde düşme olmaz.
  • Kahvaltılarda pankek ve ekmeklerin üzerine sürülerek tüketilebilir.
  • Hurma özü sağlık açısından içilerek de tüketilmektedir. Ancak yoğun bir tada sahiptir. Yoğun tadını sevmeyenler sütle veya suyla karıştırarak içebilirler.

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

hurma özü nasıl yapılır

Hurma Özü Bebeklere Ne Zaman Verilir ve Faydaları Nelerdir?

Anne adayları ve anneler bebeklerinin sağlıklı beslenmesine çok dikkat ederler. Bu noktada hurma özü bebeklere ne zaman verilir veya hurma özü bebeklere faydaları nelerdir diye araştırmaya başlarlar. Peki, hurma özü faydaları nelerdir ve hurma özünü bebekler ne zaman tüketmelidir?

  • Hurma özü, besin değerleri açısından zengindir. Hurma özünün bebeklere ne zaman verildiği ile ilgili kesin bir bilgi yoktur. Ancak bazı yerlerde bebek doğduğu an ağzına hurma özü sürenler vardır.
  • Bebeğe anne sütü yanında besin desteği sağlamak için bu meyve özünü kullanabilirsiniz. Doktorunuza danışarak kullanmanızda fayda vardır.
  • Yediden yetmişe herkesin kullanabileceği bir besin olan hurma özünü yetişkinler öğünlerden önce 1 çorba kaşığı, çocuklar ise 1 tatlı kaşığı tüketebilirler.
  • Hurma özü bebeklerin kabızlık sorunlarına iyi gelebilmektedir.
  • İçerisindeki B1 ve B2 vitaminleri, bebeklerin boğaz ağrısı ve öksürük gibi sorunlara etkili çözümler sunabilir.
  • Fosfor ve kalsiyum içermesinden dolayı bebeklerin kemik hastalıklarına karşı daha dirençli olmasını sağlar.
  • Hurma özü ile yapılan mamalar daha pratik bir şekilde hazırlanabilir. Ancak şekerli bir yiyecek olduğundan fazla kullanılmamalıdır.
  • Fruktoz ve dekstroz ihtiva ettiği için annenin sütünün tamamlamasını sağlar ve büyüyen bebeklerin diyetini dengeler.

Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

hurma özü faydaları

Hurma Özü Kalori ve Besin Değerleri

Hurma özü, diyetlerde sık sık kullanılan besinler arasındadır. Kilo almak isteyenler diyetinde bu meyve özünü rahatlıkla kullanabilirler.
Kilo vermek isteyenler ise doyurucu bir tat olarak listesine ekleyebilirler. Ancak dozunu iyi ayarlamak gerekmektedir. Hurma özü kalori oranları ve besin değerleri şöyledir:

  • 100 g içinde: Yaklaşık 380 kalori oranı
  • Enerji: 1590 kj
  • Doymuş yağ: 21,000 g
  • Karbonhidrat: 45,00 g
  • Protein: 0,94 g
  • Sodyum: 230 mg
  • Potasyum: 956 mg

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çeşidi

hurma özü

Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydası

Cennet Hurması Kurusunun 13 Süper Faydası

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

Hurma Sirkesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hurma Tarifi

Hurma

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Cevizli Hurma Tarifi

Cevizli Hurma

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Topları Tarifi

Hurma Topları

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Lokumu Tarifi

Hurma Lokumu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Dolması Tarifi

Hurma Dolması

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Toplarım Tarifi

Hurma Toplarım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi
2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının ocak ayında en çok deftere eklenen 30 tarifi, her ay olduğu…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif Tarifi
Bonfile Nasıl Pişirilir? En İyi Püf Noktaları, 10 Tarif

Bonfile Pişirmenin Sırları: Başka Yerde Yok! Yumuşacık, sulu sulu, dışı kızarmış bonfile etine kim hayır…

Sevgiliye Evde 12 Romantik Sürpriz Fikri Tarifi
Sevgiliye Evde 12 Romantik Sürpriz Fikri

14 Şubat Sevgililer Günü Sürprizleri Her sene yılbaşından sonra bir sonraki özel gün için geri…

Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama Tarifi
Sevgiliye Romantik Yemek Masası Hazırlama

Sevgililer Gününe Özel Evde Sofra Hazırlığı 14 Şubat Sevgililer Günü yaklaşıyor. Bu özel günü romantik…

Tarifler Geri
Videolar Geri