Hurma Özü: 10 Faydası, Nasıl Yapılır?

Hurma Özü: 10 Faydası, Nasıl Yapılır?

Hurma Özü: Besleyici, Lezzetli, Katkısız!

Geçmişten günümüze kadar şifa kaynağı olan hurma, eskiden Arap ülkelerinde meyve olarak tüketilirdi. Daha sonra bu meyvenin pratik ve kolay tüketilmesi için hurma özü ortaya çıkmıştır.

Hurma özü, kaliteli hurma meyvelerinin ileri teknolojik koşullarda kaynatılmadan soğuk sıkım yöntemi ile elde edilmesinden oluşur.

Hurma Pekmezi Faydaları, Nasıl Yapılır?

hurma özünün faydaları

Hurma Özü Nedir?

  • Hurma özünün içerisinde hiçbir katkı maddesi bulunmaz. Doğal meyve özü ile yapılmaktadır.
  • Lezzetli ve besin değerleri yüksek bir gıdadır. Meyve özleri arasında en çok tercih edilenler arasındadır.
  • Hurma özünde demir, kükürt, sodyum ve kalsiyum vardır. Bu bakımdan sağlıklı bir yiyecektir.
  • Bu meyve özünün güneş görmeyen bir yerde muhafaza edilmesi gerekir. Doğal meyve özü olduğu için buzdolabında katılaşır.
  • Rafine şeker içermemesi ve doğal şeker yerine kullanılabilir olması önemli özelliklerinden biridir.

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

hurma özü

Hurma Özünün 10 Faydası

Hurmanın faydası saymakla bitmiyor ve her geçen gün yeni bir faydası ortaya çıkıyor. Hurmanın birçok faydasının olması ve vitamin açısından zengin olması onu tüm dünyaya tanıtmıştır. Böylece hurmadan pek çok lezzet üretilmeye başlanmıştır.

Hurma özü de bunlardan bir tanesidir. Hurma özü faydaları ise hem güzellik sektörü hem sağlık sektörü açısından çok fazladır.

İşte, sizin için seçtiğimiz 10 hurma özü faydası şöyledir:

  • Hurma özü içerdiği C vitamini sayesinde metabolizmanın hızlanmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Ciltteki lekelerin görünümünü azaltır ve pürüzlerin giderilmesini sağlar. Cilde ihtiyacı olan nemi geri kazandırır.
  • İçerisinde bulunan demir ve B vitamini saç dökülmelerinin önüne geçer. Düzenli tüketildiğinde saç köklerinin canlanmasını sağlar.
  • Hurma özü, mineral açısından zengindir ve yüksek enerji kaynağı bir besindir. Doğum sonrası oluşan potasyum ihtiyacını karşılar.
  • Zihni açıcı ve dinlendirici etkisi vardır. Çünkü içerisindeki fosfor ile beynin temel ihtiyacını karşılar.
  • Cilt hücrelerinin yenilenmesine sağlayarak cildin genç ve dinamik kalmasını sağlar. Genç yaşta oluşan kırışıkları önler.
  • Kilo almak isteyen kişiler, hurma özü tüketerek kilo alabilirler. Her gün bir kaç kaşık alması kalori alımını arttıracaktır.
  • İçeriğinde bulunan lif oranı ile kabızlık problemlerine iyi gelmektedir. Her gün aç karnına bir tatlı kaşığı tüketilmelidir.
  • Kalsiyum, fosfat ve mineraller sayesinde kemiklerin zayıflamasını önler. Özellikle kemik erimesine karşı etkilidir.
  • Hurma özünün içerisinde düşük oranda glisemik indeksi bulunur. Bu sayede şekerden uzak durması gereken ve şekerden vazgeçmeyen kişiler rahatlıkla kullanabilir. Ancak yine de doktor kontrolünde kullanılması gerektiği unutulmamalıdır.

Hurma Özü Nasıl Yapılır?

  • Hurma özü, taze cennet hurması veya diğer tür hurmaların ezilmesi ile yapılır.
  • Yapımında hangi hurma çeşidi kullanılacaksa o hurmanın olgunlaştırılması gerekmektedir.
  • Hurma özünün kıvamı meyvenin kalitesiyle doğru orantılı olmaktadır.
  • Yapımı sırasında yumuşak hurmaların tercih edilmesi tavsiye edilir.
  • Yumuşak olmayan hurmaları sıcak suda bekletebilirsiniz.
  • İlk olarak hurmalar saplarından ve çekirdeklerinden ayıklanarak yıkanmalıdır.
  • Yıkanan hurmalar iki üç dilim haline getirilerek mutfak robotundan geçirilmelidir.
  • Mutfak robotu yoksa eğer, ezme yöntemi ile yapılabilmektedir.
  • Son olarak sıvı hale gelen hurmalar, hurma özünü oluşturur.

Tarif için: Hurma Özü Hurma Püresi

Hurma Özü Hurma Püresi

Hurma Özü Ne İşe Yarar, Nasıl Tüketilir?

  • Hurma özü, tatlı süslemelerinde kullanılmaktadır. Çünkü içerisinde yeterli miktarda şeker bulunur.
  • Kahve, süt ve benzeri içeceklerde şeker yerine kullanılır. Kısaca şeker gereken tüm içecek ve yiyeceklere eklenebilir.
  • Puding gibi yüksek ısıya maruz kalan yiyeceklere ekleneceği zaman, kaynama sırasında değil de ılıyınca eklenmesinde fayda vardır. Böylece besin değerlerinde düşme olmaz.
  • Kahvaltılarda pankek ve ekmeklerin üzerine sürülerek tüketilebilir.
  • Hurma özü sağlık açısından içilerek de tüketilmektedir. Ancak yoğun bir tada sahiptir. Yoğun tadını sevmeyenler sütle veya suyla karıştırarak içebilirler.

Hurmalı Tarifler: 25 Enfes Lezzet

hurma özü nasıl yapılır

Hurma Özü Bebeklere Ne Zaman Verilir ve Faydaları Nelerdir?

Anne adayları ve anneler bebeklerinin sağlıklı beslenmesine çok dikkat ederler. Bu noktada hurma özü bebeklere ne zaman verilir veya hurma özü bebeklere faydaları nelerdir diye araştırmaya başlarlar. Peki, hurma özü faydaları nelerdir ve hurma özünü bebekler ne zaman tüketmelidir?

  • Hurma özü, besin değerleri açısından zengindir. Hurma özünün bebeklere ne zaman verildiği ile ilgili kesin bir bilgi yoktur. Ancak bazı yerlerde bebek doğduğu an ağzına hurma özü sürenler vardır.
  • Bebeğe anne sütü yanında besin desteği sağlamak için bu meyve özünü kullanabilirsiniz. Doktorunuza danışarak kullanmanızda fayda vardır.
  • Yediden yetmişe herkesin kullanabileceği bir besin olan hurma özünü yetişkinler öğünlerden önce 1 çorba kaşığı, çocuklar ise 1 tatlı kaşığı tüketebilirler.
  • Hurma özü bebeklerin kabızlık sorunlarına iyi gelebilmektedir.
  • İçerisindeki B1 ve B2 vitaminleri, bebeklerin boğaz ağrısı ve öksürük gibi sorunlara etkili çözümler sunabilir.
  • Fosfor ve kalsiyum içermesinden dolayı bebeklerin kemik hastalıklarına karşı daha dirençli olmasını sağlar.
  • Hurma özü ile yapılan mamalar daha pratik bir şekilde hazırlanabilir. Ancak şekerli bir yiyecek olduğundan fazla kullanılmamalıdır.
  • Fruktoz ve dekstroz ihtiva ettiği için annenin sütünün tamamlamasını sağlar ve büyüyen bebeklerin diyetini dengeler.

Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

hurma özü faydaları

Hurma Özü Kalori ve Besin Değerleri

Hurma özü, diyetlerde sık sık kullanılan besinler arasındadır. Kilo almak isteyenler diyetinde bu meyve özünü rahatlıkla kullanabilirler.
Kilo vermek isteyenler ise doyurucu bir tat olarak listesine ekleyebilirler. Ancak dozunu iyi ayarlamak gerekmektedir. Hurma özü kalori oranları ve besin değerleri şöyledir:

  • 100 g içinde: Yaklaşık 380 kalori oranı
  • Enerji: 1590 kj
  • Doymuş yağ: 21,000 g
  • Karbonhidrat: 45,00 g
  • Protein: 0,94 g
  • Sodyum: 230 mg
  • Potasyum: 956 mg

Leziz ve Kaliteli 11 Resimli Hurma Çeşidi

hurma özü

Ramazanda Hurma Yemenin 7 Faydası

Cennet Hurması Kurusunun 13 Süper Faydası

Hurma Yoğurt Diyeti, Diyetisyen Onaylı Liste

Hurma Sirkesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır?

Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kurutulur?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
10 Dakikada Hurma Topları Tarifi

10 Dakikada Hurma Topları

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Hurma Tarifi

Çikolatalı Hurma

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurmadan Lokum Tarifi

Hurmadan Lokum

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Tatlısı Tarifi

Hurma Tatlısı

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Hurma Lokumu Tarifi

Hurma Lokumu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Topları Tarifi

Hurma Topları

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Hurma Pestili Tarifi

Hurma Pestili

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Hurma Ezmesi Tarifi

Hurma Ezmesi

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Hurma Toplarım Tarifi

Hurma Toplarım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri