Hyaluronik Asit Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Yaşlanma Belirtilerini Geciktirir: Hyaluronik Asit

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz maddelerden biri de hyaluronik asit. Kozmetik ürünlerin içeriğinde karşımıza çıkan bu madde aslında vücudumuzda doğal olarak bulunuyor. Ancak yaşla birlikte üretimi azalıyor. Cilt üzerinde mucizevi etkileri bulunan hyaluronik asit, göz ve eklem sağlığını da destekliyor.

Bu yazımızda sizler için hyalüronik asit ve faydalarını inceledik. Hyaluronik asit nelerde var, faydaları nelerdir, hyaluronik asit içeren ürünler nasıl kullanılır, hepsi ve daha fazlası yazımızın detayında.

Şems Arslan Güzellik Sırları, Doğal Cilt ve Saç Bakımı Maskeleri

Hyaluronik Asit Nedir?

Hyaluronik asit, cildin ve dokuların nemli kalmasını sağlayan bir maddedir. Bu açıdan bakıldığında, hyaluronik asidin iyi bir nemlendirici olduğunu söylemek mümkündür. Kendi ağırlığının bin katına kadar su tutabilme özelliğine sahiptir.

• Ciltte, eklemlerde ve gözde yüksek konsantrasyonlarda doğal olarak bulunur. En önemli görevi nemliliği ve kayganlığı sağlamaktır. Yaşla birlikte vücuttaki hyaluronik asit seviyesi düşer. Buna bağlı olarak; ciltte kırışıklıklar, canlılığını ve nemini kaybetme, eklemlerde ise aşınma ve yıpranma gibi sonuçlar görülür.
• Günümüzde laboratuvar ortamında hyaluronik asit takviyeleri yapılabilmektedir. Bu takviyeler yaşlanma belirtilerinin azaltılması ve bazı sağlık sorunlarının önlenmesi amacıyla kullanılmaktadır.
• Hyaluronik asit vücutta sıvı formda bulunur. Cildin yanı sıra göz sağlığına da iyi geldiği bilinmektedir.
• Hyaluronik asit gözlerin yaklaşık yüzde 80’inde bulunur.
• Hyaluronik asit göz sağlığı ile birlikte osteoartrit ve romatoid artrit gibi rahatsızlıklara da iyi gelir.

Hyaluronik Asit Ne İşe Yarar? Cilde 10 Mucizevi Faydası

Cildi güzelleştiren takviye olarak hyaluronik asit Osman Müftüoğlu tarafından da önerilmektedir. Kozmetik ürünlerin birçoğunda yer alan hyaluronik asit maddesinin cilt sağlığı üzerinde mucizevi etkileri bulunuyor.

Hyaluronik asit faydası ve cilt üzerindeki inanılmaz etkileri şunlardır:

• Cilt ve saç başta olmaz üzere tüm vücudun doğal bir şekilde nemlenmesini sağlar.
• Cildi nemli tutarak cilt kuruluğunun önüne geçer.
• Cilt kuruluğu ilerleyen yaşla birlikte kırışıklıkların meydana gelmesine ve zamanla derinleşmesine sebep olur.
• Hyaluronik asit, cildi nemli tutarak kırışıklıkların oluşmasını, mevcut kırışıklıkların ise derinleşmesini önler.
• Cildin parlak, canlı, pürüzsüz ve doğal görünmesini sağlar.
• Sivilce oluşumunu önler ve önceden meydana gelen sivilce izlerini yok eder.
• Düzenli olarak kullanıldığında yaşlanma belirtilerini büyük oranda azaltır. Cildin yaşa rağmen doğal, canlı ve parlak görünmesini sağlar.
• Vücutta kolajen azaldığında cilt esnekliğini kaybeder ve ciltte sarkma oluşur. Hyaluronik asit kolajen liflerin oluşmasına destek olarak cildin sarkmasını önler.
• Ciltteki yaraların ve iltihabın iyileşmesini sağlar.
• Hücrelerin yenilenmesine destek olarak cilt sağlığını korur.

Suna Dumankaya Tarifler, Cilt Beyazlatma Yöntemleri, Doğal Maskeler

Hyaluronik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Vücuttaki hyaluronik asit seviyesini artırmanın birçok yolu vardır. Bunlardan biri de hyaluronik asit içeren yiyecekler tüketmektir. İçeriğinde doğal olarak hyalüronik asit bulunan yiyeceklere beslenme planınızda daha fazla yer vererek vücudunuzdaki hyaluronik asit oranını artırabilir, dolayısıyla yaşlanma belirtilerini geciktirebilirsiniz.

Çinko, magnezyum, C vitamini içeren besinler, hayvansal gıdalar, sebze ve meyvelerin büyük bölümü doğal olarak hyaluronik asit içerir.

Hyaluronik Asit İçeren Besinler Listesi:

• Patates
• Tatlı patates
• Ispanak
• Karnabahar
• Brokoli
• Kuşkonmaz
• Marul
• Brüksel lahanası
• Fasulye
• Bal kabağı
• Maya
• Fıstık
• Kepekli tahıllar
• Kahverengi pirinç
• Tavuk eti
• Tavuk suyu
• Kırmızı et
• İlikli kemik suyu
• Soya sütü
• Limon
• Portakal
• Ihlamur
• Greyfurt
• Guava
• Kiraz
• Kivi
• Yaban mersini
• Ahududu
• Üzüm
• Elma
• Muz
• Domates
• Avokado
• Ananas
• Kavun
• Şeftali
• Armut
• Biber
• Kişniş
• Maydanoz

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

Hyaluronik Asit İçeren Ürünler Nasıl Kullanılır?

Hyaluronik asit günümüzde kozmetik sektöründe en çok kullanılan maddelerden biri. Cilt bakım ürünü olarak serum, krem, maske ve vitamin çeşitlerini kolaylıkla temin etmek mümkün. Ayrıca güzellik merkezlerinde cilt altına hyalüronik asit enjeksiyonu yapılabiliyor.

• Hyaluronik Asit Serumları: Piyasada birçok markaya ait hyaluronik asit serumları bulunuyor. Bu ürünlerin fiyatları markaya göre değişkenlik gösteriyor. Hyalüronik asit serumlarını kullanmak oldukça kolay. Yüzünüzü uygun bir yüz yıkama jeli ile temizleyin ve ardından hyaluronik asit serumundan bir parça elinize alarak tüm yüzünüze eşit şekilde uygulayın. Son olarak cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile cildinizi nemlendirin. Hyaluronik asit serumunu günlük olarak kullanabilirsiniz.
• Hyaluronik Asit Kremi: Günlük olarak kullanabileceğiniz bir diğer ürün ise hyaluronik asit kremidir. Hyaluronik asit kremini nemlendirici olarak cildinize uygulayabilirsiniz.
• Hyaluronik Asit Vitamin: Bu ürün genellikle güzel merkezlerinde kullanılır. Cilt altına enjekte yöntemiyle uygulanır. Sadece uygulandığı bölgeye etki eder. Güzellik uzmanının ya da dermatoloğunuzun önerdiği periyotlarda hyaluronik asit vitamin uygulaması yaptırabilirsiniz.
• Hyaluronik Asit Maskesi: Neme ekstra ihtiyaç duyan cilt tipine sahip kişilere en çok önerilen ürün hyaluronik asit maskesidir. Kuru cilt tipine sahipseniz haftada 1 ya da 2 kez, cildinizi temizledikten sonra hyaluronik asit maskesi uygulayabilirsiniz.

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

Ek olarak:

Hyaluronik asidin cilt için bilinen herhangi bir yan etkisi ya da zararı yoktur. Ancak aldığınız kozmetik ürünü ilk defa kullanacaksanız mutlaka cildinizin ufak bir yerinde test etmenizi öneririz. Ürünün içindeki farklı bir maddeye alerjiniz olabilir.

Hyaluronik asidi ilaç olarak tablet şeklinde kullanacaksanız hekiminizin önerdiği talimatlara ve doza mutlaka uymalısınız. Doktorunuz önermeden hyaluronik asit tableti almamalısınız.

Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kaynağı 7 Doğal Besin

Cilt Lekelerine Çözüm – 6 Doğal Yöntemle Pürüzsüz Ciltler!

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Cildinizi Yenileyecek 10 Süper Maske