Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

İçindekiler

Cildi Yenileyen Kolajen En Çok Hangi Besinlerde Var?

Daha sağlıklı cilde ve saçlara sahip olmak için alınan kozmetik ürünlerinin içeriğini inceliyor musunuz? Eğer incelemediyseniz sizlere kısa bir özet geçelim. Cildiniz için aldığınız kremler ve losyonlar, saçlarınız için aldığınız serum gibi bakım ürünleri kolajen içermektedir. Peki, kolajen nedir? Sürekli duyuyorum; fakat bilmiyorum diyenlerdenseniz, sayfanın sonuna kadar inmelisiniz!

Adını sıkça duyduğunuz fakat detaylarını daha önce hiç bilmediğiniz kolajen bir protein türü. Bu protein türünün tüm etkilerini ve faydalarını sizlere açıklamak istiyoruz. Yazımızı okuduktan sonra kendinize ayıracağınız zamanı daha da artırabilirsiniz. Kolajen gündemli yazımız, sizin daha genç kalmanızı ve daha sağlıklı görünmenizi sağlayacak!

Sağlıklı ve genç yaşamın sırrını merak edenler çok uzaklara gitmesin ve bu sayfadaki bilgileri bir köşeye not etsin. Şimdi sizlere kolajen faydaları listesini açıklıyoruz. Ayrıca beslenme düzeninize eklemeniz için kolajen içeren besinler de öneriyoruz.

Parlak cilt, hacimli saçlar, güçlü tırnaklar hayal olmaktan çıkacak! İşte sizi baştan ayağa canlandıran kolajen!

Kolajen Nedir?

Kolajen, vücudumuzda kendiliğinden bulunan bir protein türüdür. Bu protein türü 25 yaş sonrasında yavaş yavaş azalmaya başlar.
Sadece insanların yapısında değil; aynı zamanda hayvanların da yapısında bulunur.
Sindirim sisteminde, kemik ve kıkırdaklarda, kas ve iskelet sisteminde bulunan kolajen ölü hücreleri yenileme görevini taşır.
Yunanca “kolla” kelimesi tutkal anlamına gelmektedir. Kolajen de tutkal gibi bağ dokularını birbirine bağlama görevinde olduğu için; çok eski zamanlarda bu ismi almıştır.
Tıp sözlüğünde “kollajen” olarak geçen bu protein lifi, dışarıdan da alınabiliyor.
Takviye ürünlerle vücudun kolajen miktarı yükselmektedir. Bunun için kaliteli ve güvenilir kolajen takviyelerine ihtiyaç duyulur.
Kas ve kemikleri birbirine bağlayan kolajen, ideal seviyenin altına düştüğünde cilt ve kas hastalıklarına davet çıkarır. Bu nedenle uzmanlar sağlıklı beslenmeyi ve olabildiğince kimyasal ürünlerden uzak kalmayı önerir.
16 türde kolajen bulunmaktadır. Vücudumuz bu türlerin 5 tanesini yüksek oranda içerir. Cilt dokusunda, sindirim sisteminde, kas ve kemiklerin yapısında, hücre yüzeyinde ve kalp sisteminde kendini yoğun olarak gösterir.

Kolajen İçeren 8 Besin – Genç Kalmanın Sırrı Bu Yiyeceklerde!

Kolajen nelerde bulunur sorusunun yanıtı aslında manav ve market reyonlarında kendini gösteriyor. Kolajen hangi besinlerde var dediğinizde şöyle bir çevrenizde bakıp doğal ve katkısız yiyecekleri görebilirsiniz. Kimyasal ilaçlardan uzak, organik sebze ve meyveler, doğal meyve suları derken doğa size kolajen içeren gıdalar pazarı sunuyor. Şimdi kolajen içeren yiyecekler listesine göz atalım ve vücudunuzu bu besinlerle korumanız gerektiğini hatırlatalım!

1) Yeşil Yapraklı Sebzeler

Lahana
Roka
Ispanak
Maydanoz
Nane
Dereotu
Marul
Yeşil soğan
Pırasa
Brokoli
Fasulye

Yeşil Yapraklı Sebzeler Neden Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Mucizevi 10 Sebze

2) Soyalı Ürünler

3) A Vitamini Kaynakları

Patates
Havuç
Kavun
Kayısı

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

4) Sülfür Kaynakları

Zeytin
Kereviz
Salatalık

5) Et

İnek
Koyun ve keçi etleri
Et suyu

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri

6) C Vitamini Kaynakları

Limon
Greyfurt
Portakal
Mandalina
Ananas
Kivi
Avokado

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

7) Kırmızı ve Mor Meyveler

Çilek
Böğürtlen
Kiraz
Vişne
Elma
Karpuz
Yaban mersini
Erik

8) Omega Kaynakları

Orkinos
Somon balığı
Ceviz
Fındık
Keten tohumu

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

Kolajen Faydaları – Ne İşe Yarar?

Kolajen tüm vücut fonksiyonlarının iyi şekilde çalışmasını destekler. Kolajen içeren besinleri mutfağınızda konuk ettiğinizde, size olacak faydaları şöyle listelenecektir:

Kolajen, çabuk kırılan tırnaklara kuvvet verir ve tırnak yapısını güçlendirir.
Koparak dökülme ya da saç kırılması gibi problemlerle uğraşmamak için vücudun kolajen oranını yükseltebilirsiniz. Saçları dipten uca kadar besleme görevine sahiptir.
Kolajen kas ve kemik yapısını güçlü tutar. Kemik ağrılarını ve iltihaplarını önler. Kaslarda bulunan hücreleri sürekli yeniler ve vücudun daha dinç kalmasını sağlar.
Sporcular için kas üretimini artıran kolajen, diyet yapanların da deri sarkmasını önler. Kolajenin cildi germe etkisi bulunur.
Kolajen, bağırsak sağlığını da korumaktadır. Bağırsakların lif ihtiyacını karşılar ve olası bir bağırsak problemine önlem alır.
Kas ve kemik yapısını etkileyen kolajen, diş sağlığını da korumaktadır. Diş eti kanaması gibi durumlar için kolajen büyük önem taşır.
Kan akışını hızlandıran kolajen, vücudun arınmasını sağlar. Zararlı maddeler kolajen proteini sayesinde dışarı atılır.
Kilo alımına bağlı olarak yaşanan selülit sorununa engel olur. Eğer yeterli oranda kolajen alımı yapılırsa, selülit oluşumuna karşı önlem alınabilir.
Kolajen göz sağlığı konusunda da gündeme gelir. Görme yetisini güçlendirerek ileri yaşlarda görülme ihtimali olan göz hastalıklarını önler.
Bağ dokularını birbirine bağlayan kolajen, kemik kırılmasını ve kas yırtılmasını önleme görevini üstlenir.

Kolajen Takviyesi Hangi Durumlarda Gerekir?

25 yaş sonrasında vücutta, kolajen kaybı yaşanır. Bir çeşit yaşlılık belirtisi olan kolajen kaybı, yanlış beslenme ve sağlıksız yaşam koşullarında daha hızlı gerçekleşir. Vücudunuzda sizi rahatsız eden değişimler görmeye başladıysanız kolajen takviyesi almak için doktora danışabilirsiniz. Kolajen takviyelerini krem, losyon ve su şeklinde alabilirsiniz. Peki, hangi durumlarda kolajen takviyesi alabilirsiniz? Hadi, bu koşullara göz atalım!

Kas ve eklem ağrıları yaşıyorsanız
Saçlarınız çok yoğun şekilde dökülüyorsa
Dişlerinizde sızlama ve kanama meydana geliyorsa
Tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa
Cildinizde leke ve kırışıklıklar meydana geliyorsa
Kendinizi uzun süredir yorgun hissediyorsanız; doktorunuzun onayladığı kolajen içeceği gibi takviyeleri alabilirsiniz.

Doğal Kolajen Maskesi Tarifi ve Uygulanışı

Kolajen içeren meyvelerle cildinize maske uygulayıp bakım yapabilirsiniz. Şimdi kolajen içeriği yüksek 2 meyve seçelim ve cilt maskesini hazırlayalım. Cildinizde son zamanlarda solgunluk ve yorgunluk hissediyorsanız, önerdiğimiz maskeyi her hafta 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu kolay ve etkili maske sayesinde yaşlılık izlerini kamufle edebilirsiniz!

Malzemeler:

Yarım avokado
Yarım kivi

Uygulanışı:

Yarım avokado ve kivi bir blender içine alınır, püre kıvamına getirilir.
Blender bulunmadığı durumda, çatal yardımıyla iyice ezilir.
Püre kıvamını alan karışım, makyajdan arınmış cilde sürülür ve 20 dakika beklenir.
Geçen 20 dakika sonunda, cilt ılık suyla yıkanır.
Bu maskenin etkisini görmek için düzenli uygulama önerilir.
Düzenli uygulama sonunda, cildin yenilendiğini fark edebilirsiniz.
Ölü derilerden arınmış tazelenmiş bir cilde merhaba diyebilirsiniz!

Avokado Maskesi, Tüm Ciltler İçin 5 Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

Kolajen Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?

Kolajen takviyelerini satış yapan eczanelerden ve özel satış bürolarından temin edebilirsiniz.
Cilt tipinize ve yaşınıza göre sunulan kolajen ürünleri, içilebilir haliyle de oldukça ilgi görüyor.
Cildinize detoks yapan ve kırışıklık azaltan kolajen takviyeleri, internet üzerinden de alınabilir. Bilinçli kullanım için bir cilt doktoruna danışmanız önerilir.
30 günlük kolajen takviye içecekleri ortalama 300 TL’den satılmaktadır.
Kolajen serumları ise 10 adet için yaklaşık 150 TL’den sunuluyor.
Yaşınız 25 ve üzeri ise, cildinizde de yaşlılık izlerine rastladıysanız doktor onayından sonra kolajen takviyelerini internet ve mağazalardan satın alabilirsiniz.

Kolajen Zararları ve Yan Etkileri

Yanlış kullanımda yahut aşırı kullanımda, kolajen takviyeleri vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Herhangi bir yan etkisini görmemek için kesinlikle uzman görüşü almanız önerilir. Yanlış kullanım sonucunda cildiniz ve bedeniniz etkilenecektir. Bu durumda ise listede adı geçen yan etkiler meydana gelebilir: