Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

Cildi Yenileyen Kolajen En Çok Hangi Besinlerde Var?

Daha sağlıklı cilde ve saçlara sahip olmak için alınan kozmetik ürünlerinin içeriğini inceliyor musunuz? Eğer incelemediyseniz sizlere kısa bir özet geçelim. Cildiniz için aldığınız kremler ve losyonlar, saçlarınız için aldığınız serum gibi bakım ürünleri kolajen içermektedir. Peki, kolajen nedir? Sürekli duyuyorum; fakat bilmiyorum diyenlerdenseniz, sayfanın sonuna kadar inmelisiniz!

Adını sıkça duyduğunuz fakat detaylarını daha önce hiç bilmediğiniz kolajen bir protein türü. Bu protein türünün tüm etkilerini ve faydalarını sizlere açıklamak istiyoruz. Yazımızı okuduktan sonra kendinize ayıracağınız zamanı daha da artırabilirsiniz. Kolajen gündemli yazımız, sizin daha genç kalmanızı ve daha sağlıklı görünmenizi sağlayacak!

Sağlıklı ve genç yaşamın sırrını merak edenler çok uzaklara gitmesin ve bu sayfadaki bilgileri bir köşeye not etsin. Şimdi sizlere kolajen faydaları listesini açıklıyoruz. Ayrıca beslenme düzeninize eklemeniz için kolajen içeren besinler de öneriyoruz.

Parlak cilt, hacimli saçlar, güçlü tırnaklar hayal olmaktan çıkacak! İşte sizi baştan ayağa canlandıran kolajen!

kolajen içeren besinler

Kolajen Nedir?

  • Kolajen, vücudumuzda kendiliğinden bulunan bir protein türüdür. Bu protein türü 25 yaş sonrasında yavaş yavaş azalmaya başlar.
  • Sadece insanların yapısında değil; aynı zamanda hayvanların da yapısında bulunur.
  • Sindirim sisteminde, kemik ve kıkırdaklarda, kas ve iskelet sisteminde bulunan kolajen ölü hücreleri yenileme görevini taşır.
  • Yunanca “kolla” kelimesi tutkal anlamına gelmektedir. Kolajen de tutkal gibi bağ dokularını birbirine bağlama görevinde olduğu için; çok eski zamanlarda bu ismi almıştır.
  • Tıp sözlüğünde “kollajen” olarak geçen bu protein lifi, dışarıdan da alınabiliyor.
  • Takviye ürünlerle vücudun kolajen miktarı yükselmektedir. Bunun için kaliteli ve güvenilir kolajen takviyelerine ihtiyaç duyulur.
  • Kas ve kemikleri birbirine bağlayan kolajen, ideal seviyenin altına düştüğünde cilt ve kas hastalıklarına davet çıkarır. Bu nedenle uzmanlar sağlıklı beslenmeyi ve olabildiğince kimyasal ürünlerden uzak kalmayı önerir.
  • 16 türde kolajen bulunmaktadır. Vücudumuz bu türlerin 5 tanesini yüksek oranda içerir. Cilt dokusunda, sindirim sisteminde, kas ve kemiklerin yapısında, hücre yüzeyinde ve kalp sisteminde kendini yoğun olarak gösterir.
kolajen nedir

Kolajen İçeren 8 Besin – Genç Kalmanın Sırrı Bu Yiyeceklerde!

Kolajen nelerde bulunur sorusunun yanıtı aslında manav ve market reyonlarında kendini gösteriyor. Kolajen hangi besinlerde var dediğinizde şöyle bir çevrenizde bakıp doğal ve katkısız yiyecekleri görebilirsiniz. Kimyasal ilaçlardan uzak, organik sebze ve meyveler, doğal meyve suları derken doğa size kolajen içeren gıdalar pazarı sunuyor. Şimdi kolajen içeren yiyecekler listesine göz atalım ve vücudunuzu bu besinlerle korumanız gerektiğini hatırlatalım!

1) Yeşil Yapraklı Sebzeler

  • Lahana
  • Roka
  • Ispanak
  • Maydanoz
  • Nane
  • Dereotu
  • Marul
  • Yeşil soğan
  • Pırasa
  • Brokoli
  • Fasulye

Yeşil Yapraklı Sebzeler Neden Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Mucizevi 10 Sebze

kolajen içeren besinler

2) Soyalı Ürünler

kolajen artıran besinler

3) A Vitamini Kaynakları

  • Patates
  • Havuç
  • Kavun
  • Kayısı

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

4) Sülfür Kaynakları

  • Zeytin
  • Kereviz
  • Salatalık
kolajen içeren besinler

5) Et

  • İnek
  • Koyun ve keçi etleri
  • Et suyu

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri

kolajen içeren besinler

6) C Vitamini Kaynakları

  • Limon
  • Greyfurt
  • Portakal
  • Mandalina
  • Ananas
  • Kivi
  • Avokado

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

kolajen içeren besinler

7) Kırmızı ve Mor Meyveler

  • Çilek
  • Böğürtlen
  • Kiraz
  • Vişne
  • Elma
  • Karpuz
  • Yaban mersini
  • Erik
kolajen içeren besinler

8) Omega Kaynakları

  • Orkinos
  • Somon balığı
  • Ceviz
  • Fındık
  • Keten tohumu

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

kolajen hangi besinlerde var

Kolajen Faydaları – Ne İşe Yarar?

Kolajen tüm vücut fonksiyonlarının iyi şekilde çalışmasını destekler. Kolajen içeren besinleri mutfağınızda konuk ettiğinizde, size olacak faydaları şöyle listelenecektir:

  • Kolajen, çabuk kırılan tırnaklara kuvvet verir ve tırnak yapısını güçlendirir.
  • Koparak dökülme ya da saç kırılması gibi problemlerle uğraşmamak için vücudun kolajen oranını yükseltebilirsiniz. Saçları dipten uca kadar besleme görevine sahiptir.
  • Kolajen kas ve kemik yapısını güçlü tutar. Kemik ağrılarını ve iltihaplarını önler. Kaslarda bulunan hücreleri sürekli yeniler ve vücudun daha dinç kalmasını sağlar.
  • Sporcular için kas üretimini artıran kolajen, diyet yapanların da deri sarkmasını önler. Kolajenin cildi germe etkisi bulunur.
  • Kolajen, bağırsak sağlığını da korumaktadır. Bağırsakların lif ihtiyacını karşılar ve olası bir bağırsak problemine önlem alır.
  • Kas ve kemik yapısını etkileyen kolajen, diş sağlığını da korumaktadır. Diş eti kanaması gibi durumlar için kolajen büyük önem taşır.
  • Kan akışını hızlandıran kolajen, vücudun arınmasını sağlar. Zararlı maddeler kolajen proteini sayesinde dışarı atılır.
  • Kilo alımına bağlı olarak yaşanan selülit sorununa engel olur. Eğer yeterli oranda kolajen alımı yapılırsa, selülit oluşumuna karşı önlem alınabilir.
  • Kolajen göz sağlığı konusunda da gündeme gelir. Görme yetisini güçlendirerek ileri yaşlarda görülme ihtimali olan göz hastalıklarını önler.
  • Bağ dokularını birbirine bağlayan kolajen, kemik kırılmasını ve kas yırtılmasını önleme görevini üstlenir.
kolajen faydaları

Kolajen Takviyesi Hangi Durumlarda Gerekir?

25 yaş sonrasında vücutta, kolajen kaybı yaşanır. Bir çeşit yaşlılık belirtisi olan kolajen kaybı, yanlış beslenme ve sağlıksız yaşam koşullarında daha hızlı gerçekleşir. Vücudunuzda sizi rahatsız eden değişimler görmeye başladıysanız kolajen takviyesi almak için doktora danışabilirsiniz. Kolajen takviyelerini krem, losyon ve su şeklinde alabilirsiniz. Peki, hangi durumlarda kolajen takviyesi alabilirsiniz? Hadi, bu koşullara göz atalım!

  • Kas ve eklem ağrıları yaşıyorsanız
  • Saçlarınız çok yoğun şekilde dökülüyorsa
  • Dişlerinizde sızlama ve kanama meydana geliyorsa
  • Tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa
  • Cildinizde leke ve kırışıklıklar meydana geliyorsa
  • Kendinizi uzun süredir yorgun hissediyorsanız; doktorunuzun onayladığı kolajen içeceği gibi takviyeleri alabilirsiniz.
kolajen hangi besinlerde bulunur

Doğal Kolajen Maskesi Tarifi ve Uygulanışı

Kolajen içeren meyvelerle cildinize maske uygulayıp bakım yapabilirsiniz. Şimdi kolajen içeriği yüksek 2 meyve seçelim ve cilt maskesini hazırlayalım. Cildinizde son zamanlarda solgunluk ve yorgunluk hissediyorsanız, önerdiğimiz maskeyi her hafta 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu kolay ve etkili maske sayesinde yaşlılık izlerini kamufle edebilirsiniz!

Malzemeler:

  • Yarım avokado
  • Yarım kivi

Uygulanışı:

  • Yarım avokado ve kivi bir blender içine alınır, püre kıvamına getirilir.
  • Blender bulunmadığı durumda, çatal yardımıyla iyice ezilir.
  • Püre kıvamını alan karışım, makyajdan arınmış cilde sürülür ve 20 dakika beklenir.
  • Geçen 20 dakika sonunda, cilt ılık suyla yıkanır.
  • Bu maskenin etkisini görmek için düzenli uygulama önerilir.
  • Düzenli uygulama sonunda, cildin yenilendiğini fark edebilirsiniz.
  • Ölü derilerden arınmış tazelenmiş bir cilde merhaba diyebilirsiniz!

Avokado Maskesi, Tüm Ciltler İçin 5 Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

kolajen maskesi

Kolajen Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Kolajen takviyelerini satış yapan eczanelerden ve özel satış bürolarından temin edebilirsiniz.
  • Cilt tipinize ve yaşınıza göre sunulan kolajen ürünleri, içilebilir haliyle de oldukça ilgi görüyor.
  • Cildinize detoks yapan ve kırışıklık azaltan kolajen takviyeleri, internet üzerinden de alınabilir. Bilinçli kullanım için bir cilt doktoruna danışmanız önerilir.
  • 30 günlük kolajen takviye içecekleri ortalama 300 TL’den satılmaktadır.
  • Kolajen serumları ise 10 adet için yaklaşık 150 TL’den sunuluyor.
  • Yaşınız 25 ve üzeri ise, cildinizde de yaşlılık izlerine rastladıysanız doktor onayından sonra kolajen takviyelerini internet ve mağazalardan satın alabilirsiniz.
kolajen faydaları

Kolajen Zararları ve Yan Etkileri

Yanlış kullanımda yahut aşırı kullanımda, kolajen takviyeleri vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Herhangi bir yan etkisini görmemek için kesinlikle uzman görüşü almanız önerilir. Yanlış kullanım sonucunda cildiniz ve bedeniniz etkilenecektir. Bu durumda ise listede adı geçen yan etkiler meydana gelebilir:

  • Kusma
  • Mide bulantısı
  • Baş dönmesi
  • Kas ağrısı
  • Deride kaşıntı
  • Yorgunluk
  • Ağız kokusu
kolajen zararları

Cilt Lekelerine Çözüm – 6 Doğal Yöntemle Pürüzsüz Ciltler!

Şems Arslan Güzellik Sırları, Doğal Cilt ve Saç Bakımı Maskeleri

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Cildinizi Yenileyecek 10 Süper Maske

Suna Dumankaya Tarifler, Cilt Beyazlatma Yöntemleri, Doğal Maskeler

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Enfes Yaprak Ciğer Ve Faydaları Tarifi
Enfes Yaprak Ciğer Ve Faydaları2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama233
Mucizevi Kırmızı Meyveler Tarifi
Mucizevi Kırmızı Meyveler4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama498
Kurutulmuş Bamya Yemeği (Kolajen Kaynağı) Tarifi
Kurutulmuş Bamya Yemeği (Kolajen Kaynağı)4-6 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama57
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 45dk Pişirme, 20dk Hazırlama14
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama527
Beyti Tarifi
Beyti6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama19
Beyti Tarifi
Beyti6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama12
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 30dk Hazırlama29
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar?

Nemlendirici ve İyileştirici Bitkisel Bileşik: Gliserin Şu güne kadar cilt ve saç bakımı konusunda pek…

Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir? Tarifi
Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir?

Yemek Borusunda Yanma Hissi Nasıl Geçer? Yemek borusu tüketilen yiyeceklerin, ağızdan mideye ulaşmasını sağlayan bir…

Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri Tarifi
Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri

Sık İdrara Çıkma Neyin Habercisi? Son zamanlarda normal günlere göre sık sık idrara çıkıyorsanız, ürolojik…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Tarifler Geri
Videolar Geri