Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları

Kolajen İçeren 8 Mucizevi Besin ve Faydaları Tarifi

Cildi Yenileyen Kolajen En Çok Hangi Besinlerde Var?

Daha sağlıklı cilde ve saçlara sahip olmak için alınan kozmetik ürünlerinin içeriğini inceliyor musunuz? Eğer incelemediyseniz sizlere kısa bir özet geçelim. Cildiniz için aldığınız kremler ve losyonlar, saçlarınız için aldığınız serum gibi bakım ürünleri kolajen içermektedir. Peki, kolajen nedir? Sürekli duyuyorum; fakat bilmiyorum diyenlerdenseniz, sayfanın sonuna kadar inmelisiniz!

Adını sıkça duyduğunuz fakat detaylarını daha önce hiç bilmediğiniz kolajen bir protein türü. Bu protein türünün tüm etkilerini ve faydalarını sizlere açıklamak istiyoruz. Yazımızı okuduktan sonra kendinize ayıracağınız zamanı daha da artırabilirsiniz. Kolajen gündemli yazımız, sizin daha genç kalmanızı ve daha sağlıklı görünmenizi sağlayacak!

Sağlıklı ve genç yaşamın sırrını merak edenler çok uzaklara gitmesin ve bu sayfadaki bilgileri bir köşeye not etsin. Şimdi sizlere kolajen faydaları listesini açıklıyoruz. Ayrıca beslenme düzeninize eklemeniz için kolajen içeren besinler de öneriyoruz.

Parlak cilt, hacimli saçlar, güçlü tırnaklar hayal olmaktan çıkacak! İşte sizi baştan ayağa canlandıran kolajen!

kolajen içeren besinler

Kolajen Nedir?

  • Kolajen, vücudumuzda kendiliğinden bulunan bir protein türüdür. Bu protein türü 25 yaş sonrasında yavaş yavaş azalmaya başlar.
  • Sadece insanların yapısında değil; aynı zamanda hayvanların da yapısında bulunur.
  • Sindirim sisteminde, kemik ve kıkırdaklarda, kas ve iskelet sisteminde bulunan kolajen ölü hücreleri yenileme görevini taşır.
  • Yunanca “kolla” kelimesi tutkal anlamına gelmektedir. Kolajen de tutkal gibi bağ dokularını birbirine bağlama görevinde olduğu için; çok eski zamanlarda bu ismi almıştır.
  • Tıp sözlüğünde “kollajen” olarak geçen bu protein lifi, dışarıdan da alınabiliyor.
  • Takviye ürünlerle vücudun kolajen miktarı yükselmektedir. Bunun için kaliteli ve güvenilir kolajen takviyelerine ihtiyaç duyulur.
  • Kas ve kemikleri birbirine bağlayan kolajen, ideal seviyenin altına düştüğünde cilt ve kas hastalıklarına davet çıkarır. Bu nedenle uzmanlar sağlıklı beslenmeyi ve olabildiğince kimyasal ürünlerden uzak kalmayı önerir.
  • 16 türde kolajen bulunmaktadır. Vücudumuz bu türlerin 5 tanesini yüksek oranda içerir. Cilt dokusunda, sindirim sisteminde, kas ve kemiklerin yapısında, hücre yüzeyinde ve kalp sisteminde kendini yoğun olarak gösterir.
kolajen nedir

Kolajen İçeren 8 Besin – Genç Kalmanın Sırrı Bu Yiyeceklerde!

Kolajen nelerde bulunur sorusunun yanıtı aslında manav ve market reyonlarında kendini gösteriyor. Kolajen hangi besinlerde var dediğinizde şöyle bir çevrenizde bakıp doğal ve katkısız yiyecekleri görebilirsiniz. Kimyasal ilaçlardan uzak, organik sebze ve meyveler, doğal meyve suları derken doğa size kolajen içeren gıdalar pazarı sunuyor. Şimdi kolajen içeren yiyecekler listesine göz atalım ve vücudunuzu bu besinlerle korumanız gerektiğini hatırlatalım!

1) Yeşil Yapraklı Sebzeler

  • Lahana
  • Roka
  • Ispanak
  • Maydanoz
  • Nane
  • Dereotu
  • Marul
  • Yeşil soğan
  • Pırasa
  • Brokoli
  • Fasulye

Yeşil Yapraklı Sebzeler Neden Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Mucizevi 10 Sebze

kolajen içeren besinler

2) Soyalı Ürünler

kolajen artıran besinler

3) A Vitamini Kaynakları

  • Patates
  • Havuç
  • Kavun
  • Kayısı

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

kolajen artıran besinler

4) Sülfür Kaynakları

  • Zeytin
  • Kereviz
  • Salatalık
kolajen içeren besinler

5) Et

  • İnek
  • Koyun ve keçi etleri
  • Et suyu

Et Kaç Kalori? Pişirme Çeşitlerine Göre Et Yemekleri Kalori Değerleri

kolajen içeren besinler

6) C Vitamini Kaynakları

  • Limon
  • Greyfurt
  • Portakal
  • Mandalina
  • Ananas
  • Kivi
  • Avokado

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

kolajen içeren besinler

7) Kırmızı ve Mor Meyveler

  • Çilek
  • Böğürtlen
  • Kiraz
  • Vişne
  • Elma
  • Karpuz
  • Yaban mersini
  • Erik
kolajen içeren besinler

8) Omega Kaynakları

  • Orkinos
  • Somon balığı
  • Ceviz
  • Fındık
  • Keten tohumu

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

kolajen hangi besinlerde var

Kolajen Faydaları – Ne İşe Yarar?

Kolajen tüm vücut fonksiyonlarının iyi şekilde çalışmasını destekler. Kolajen içeren besinleri mutfağınızda konuk ettiğinizde, size olacak faydaları şöyle listelenecektir:

  • Kolajen, çabuk kırılan tırnaklara kuvvet verir ve tırnak yapısını güçlendirir.
  • Koparak dökülme ya da saç kırılması gibi problemlerle uğraşmamak için vücudun kolajen oranını yükseltebilirsiniz. Saçları dipten uca kadar besleme görevine sahiptir.
  • Kolajen kas ve kemik yapısını güçlü tutar. Kemik ağrılarını ve iltihaplarını önler. Kaslarda bulunan hücreleri sürekli yeniler ve vücudun daha dinç kalmasını sağlar.
  • Sporcular için kas üretimini artıran kolajen, diyet yapanların da deri sarkmasını önler. Kolajenin cildi germe etkisi bulunur.
  • Kolajen, bağırsak sağlığını da korumaktadır. Bağırsakların lif ihtiyacını karşılar ve olası bir bağırsak problemine önlem alır.
  • Kas ve kemik yapısını etkileyen kolajen, diş sağlığını da korumaktadır. Diş eti kanaması gibi durumlar için kolajen büyük önem taşır.
  • Kan akışını hızlandıran kolajen, vücudun arınmasını sağlar. Zararlı maddeler kolajen proteini sayesinde dışarı atılır.
  • Kilo alımına bağlı olarak yaşanan selülit sorununa engel olur. Eğer yeterli oranda kolajen alımı yapılırsa, selülit oluşumuna karşı önlem alınabilir.
  • Kolajen göz sağlığı konusunda da gündeme gelir. Görme yetisini güçlendirerek ileri yaşlarda görülme ihtimali olan göz hastalıklarını önler.
  • Bağ dokularını birbirine bağlayan kolajen, kemik kırılmasını ve kas yırtılmasını önleme görevini üstlenir.
kolajen faydaları

Kolajen Takviyesi Hangi Durumlarda Gerekir?

25 yaş sonrasında vücutta, kolajen kaybı yaşanır. Bir çeşit yaşlılık belirtisi olan kolajen kaybı, yanlış beslenme ve sağlıksız yaşam koşullarında daha hızlı gerçekleşir. Vücudunuzda sizi rahatsız eden değişimler görmeye başladıysanız kolajen takviyesi almak için doktora danışabilirsiniz. Kolajen takviyelerini krem, losyon ve su şeklinde alabilirsiniz. Peki, hangi durumlarda kolajen takviyesi alabilirsiniz? Hadi, bu koşullara göz atalım!

  • Kas ve eklem ağrıları yaşıyorsanız
  • Saçlarınız çok yoğun şekilde dökülüyorsa
  • Dişlerinizde sızlama ve kanama meydana geliyorsa
  • Tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa
  • Cildinizde leke ve kırışıklıklar meydana geliyorsa
  • Kendinizi uzun süredir yorgun hissediyorsanız; doktorunuzun onayladığı kolajen içeceği gibi takviyeleri alabilirsiniz.
kolajen hangi besinlerde bulunur

Doğal Kolajen Maskesi Tarifi ve Uygulanışı

Kolajen içeren meyvelerle cildinize maske uygulayıp bakım yapabilirsiniz. Şimdi kolajen içeriği yüksek 2 meyve seçelim ve cilt maskesini hazırlayalım. Cildinizde son zamanlarda solgunluk ve yorgunluk hissediyorsanız, önerdiğimiz maskeyi her hafta 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu kolay ve etkili maske sayesinde yaşlılık izlerini kamufle edebilirsiniz!

Malzemeler:

  • Yarım avokado
  • Yarım kivi

Uygulanışı:

  • Yarım avokado ve kivi bir blender içine alınır, püre kıvamına getirilir.
  • Blender bulunmadığı durumda, çatal yardımıyla iyice ezilir.
  • Püre kıvamını alan karışım, makyajdan arınmış cilde sürülür ve 20 dakika beklenir.
  • Geçen 20 dakika sonunda, cilt ılık suyla yıkanır.
  • Bu maskenin etkisini görmek için düzenli uygulama önerilir.
  • Düzenli uygulama sonunda, cildin yenilendiğini fark edebilirsiniz.
  • Ölü derilerden arınmış tazelenmiş bir cilde merhaba diyebilirsiniz!

Avokado Maskesi, Tüm Ciltler İçin 5 Tarif, Cilde ve Saça Faydaları

kolajen maskesi

Kolajen Fiyatları Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Kolajen takviyelerini satış yapan eczanelerden ve özel satış bürolarından temin edebilirsiniz.
  • Cilt tipinize ve yaşınıza göre sunulan kolajen ürünleri, içilebilir haliyle de oldukça ilgi görüyor.
  • Cildinize detoks yapan ve kırışıklık azaltan kolajen takviyeleri, internet üzerinden de alınabilir. Bilinçli kullanım için bir cilt doktoruna danışmanız önerilir.
  • 30 günlük kolajen takviye içecekleri ortalama 300 TL’den satılmaktadır.
  • Kolajen serumları ise 10 adet için yaklaşık 150 TL’den sunuluyor.
  • Yaşınız 25 ve üzeri ise, cildinizde de yaşlılık izlerine rastladıysanız doktor onayından sonra kolajen takviyelerini internet ve mağazalardan satın alabilirsiniz.
kolajen faydaları

Kolajen Zararları ve Yan Etkileri

Yanlış kullanımda yahut aşırı kullanımda, kolajen takviyeleri vücudunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Herhangi bir yan etkisini görmemek için kesinlikle uzman görüşü almanız önerilir. Yanlış kullanım sonucunda cildiniz ve bedeniniz etkilenecektir. Bu durumda ise listede adı geçen yan etkiler meydana gelebilir:

  • Kusma
  • Mide bulantısı
  • Baş dönmesi
  • Kas ağrısı
  • Deride kaşıntı
  • Yorgunluk
  • Ağız kokusu
kolajen zararları

Cilt Lekelerine Çözüm – 6 Doğal Yöntemle Pürüzsüz Ciltler!

Şems Arslan Güzellik Sırları, Doğal Cilt ve Saç Bakımı Maskeleri

Yüz Maskesi: Cildinizi Anında Besleyecek Doğal ve Etkili 10 Tarif

Evde Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Cildinizi Yenileyecek 10 Süper Maske

Suna Dumankaya Tarifler, Cilt Beyazlatma Yöntemleri, Doğal Maskeler

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Benim Beytim Tarifi

Benim Beytim

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Mucizevi Kırmızı Meyveler Tarifi

Mucizevi Kırmızı Meyveler

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 35dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Tarifler Geri
Videolar Geri