Keten Tohumu Yoğurt Nasıl Hazırlanır, Yenir? 13 Faydası

Süper Besin Kürü: Keten Tohumu ve Yoğurt

Adeta bir şifa kaynağı olan keten tohumu, keten bitkisinin tohumundan elde edilir. Zengin besin değeri ile tüm dünyada “süper besin” olarak kabul gören keten tohumuna olan talep her geçen gün artıyor. Tek başına tüketilmeyen bu besin genellikle yoğurt ile karıştırılarak yeniyor.

Kanserden diyabete vücudu birçok rahatsızlıktan koruyan keten tohumunun en önemli faydalarından biri zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bu yazımızda sizler için keten tohumu ve keten tohumu ile yoğurt karışımının etkilerini mercek altına aldık.

Yoğurt Suyunun Faydaları: Hiç Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

keten tohumu yoğurtla nasıl hazırlanır

Keten Tohumu Yoğurtla Nasıl Hazırlanır?

  • 1 kase yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı keten tohumu koyarak hem yoğurdun hem de keten tohumunun besleyici özelliklerinden yararlanabilirsiniz.
  • Keten tohumunun günde 1-2 tatlı kaşığı tüketilmesi önerilir.
  • Fazlası ishal başta olmak üzere farklı bağırsak sorunlarına neden olabilir.
  • Endüstriyel yoğurt yerine probiyotik açıdan zengin ev yapımı yoğurdu tercih etmeniz daha doğru olacaktır.
  • Keten tohumu ve yoğurt karışımı içerisine dilerseniz taze meyveler ekleyebilirsiniz.

Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri

keten tohumu yoğurtla nasıl yenir

Keten Tohumu Yoğurtla Nasıl Yenir?

  • Keten tohumu genellikle yoğurt ya da smoothie içerisine ilave edilerek tüketilir. Evinizde öğütücü varsa, keten tohumunu öğüterek hamur işlerinize ve çorbalarınıza katabilirsiniz.
  • Ancak keten tohumunu öğüttükten sonra 24 saat içerisinde tüketmeniz gerekir. Aksi takdirde öğütülmüş keten tohumunda çeşitli toksinler oluşabilir ve bu durum vücutta toksik etki yaratabilir.
  • Keten tohumu ve yoğurt ne zaman yenmeli diye soranlar için hemen açıklayalım. Yemeklerden 1-2 saat önce, yani aç karnına tüketilmesinin daha sağlıklı olduğu bilinmektedir.
  • Keten tohumu yoğurt karışımı hazırlayarak günde 2 kere bu karışımı tüketebilirsiniz. Dilerseniz chia tohumu keten tohumu yoğurt ya da keten tohumu çörek otu yoğurt karışımı hazırlayabilirsiniz.
  • Keten tohumunu tüketmenin bir diğer yöntemi ise filizlendirmektir. Böylelikle içerisindeki fitik asit parçalanır. Bunun için yapmanız gereken tek şey: keten tohumlarını ılık suda 10 dakika bekletmektir.
  • Eğer soğuk suda bekletecekseniz süreyi 2 saate çıkarmanız gerekir. Filizlendirdiğiniz keten tohumlarını yoğurt ile karıştırdıktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

Chia Tohumu  Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi – Zayıflatan Detoks Kürü

Keten Tohumu Yoğurt Zayıflatır Mı?

  • İçeriğinde yüksek miktarda doymuş ve doymamış yağ asitleri, potasyum, çinko, magnezyum, bakır ve demir bulunan keten tohumu yine bir başka faydalı yiyecek olan yoğurt ile bir araya geldiğinde vücut için adeta bir süper besine dönüşüyor.
  • Keten tohumu ve yoğurt karışımın öne çıkan en önemli faydası zayıflamaya yardımcı olmasıdır.
  • Keten tohumu içeriğindeki yüksek lif ile bağırsak sağlığını korur.
  • Probiyotik açıdan zengin olan ev yapımı yoğurt ise bağırsak hareketlerini düzenler ve iyileştirir. Bu iki önemli nedenden yola çıkarak, birçok diyetisyen diyet yapan insanların keten tohumu yoğurt kürü uygulamalarını tavsiye etmektedir.
  • Keten tohumu yoğurt kürünü hazırlamak için yapmanız gereken tek şey 1 kase yoğurt ile 1 tatlı kaşığı keten tohumunu karıştırarak düzenli olarak tüketmek.
  • Dilerseniz yulaf ezmesi keten tohumu yoğurt karışımı da hazırlayabilirsiniz.
  • İçeriğinde yüksek oranda lif barındıran yulaf ezmesi de bağırsak dostu bir besindir ve zayıflamaya yardımcı olur.
keten tohumu yoğurt kürü nasıl yapılır

Keten Tohumu Yoğurt Faydaları, Neye İyi Gelir?

  • Doğal bir antioksidandır.
  • Vücudun savunma sistemini güçlendirir.
  • Vücut direncini arttırır.
  • Vücuda enerji verir.
  • Antienflamatuvardır.
  • Ankilozan spondilit, romatoid artrit, çeşitli alerjiler ve sedef gibi yangılı, kronik rahatsızlıklara karşı etkilidir.
  • Nezle ve grip gibi enfeksiyonel hastalıklara karşı koruyucu görevi üstlenir.
  • Egzama ve sedef gibi hastalıklara karşı etkilidir.
  • Zayıflamaya yardımcıdır.
  • Kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi bağırsak sorunları ortadan kaldırır.
  • Hemoroide iyi gelir.
  • Bağırsak sistemini düzenler ve destekler.
  • Tansiyonu düzenler.
keten tohumu ve yoğurt

Keten Tohumu Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Keten Tohumu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Zayıflatır Mı?

Yoğurt Diyeti Metabolizma Hızlandıran Kolayca Yağ Yakan Diyet

Yoğurdun Faydaları, Suyunun Faydaları, Yoğurt Yemenin Faydaları

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (3)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Mantar Çorbası Nasıl Hazırlanır? (videolu) Tarifi
Mantar Çorbası Nasıl Hazırlanır? (videolu)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama52 B
Yoğurt Nasıl Mayalanır Tarifi
Yoğurt Nasıl Mayalanır6-8 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama369
Tohum Kraker Tarifi
Tohum Kraker12-14 kişilik, 1 saat Pişirme, 4 saat ve üzeri Hazırlama8
Keten Tohumlu Meyveli Vegan Yoğurt Tarifi
Keten Tohumlu Meyveli Vegan Yoğurt1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama10
Kilo Verdiren Yoğurt Kürünü Kendiniz Yapın.. Tarifi
Kilo Verdiren Yoğurt Kürünü Kendiniz Yapın..1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama47
Taş Gibi Yoğurt Nasıl Mayalanır? Tarifi
Taş Gibi Yoğurt Nasıl Mayalanır?8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama206
Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem Tarifi
Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem

Kravat Bağlama Yolları: Pratik ve Şık! Kravat bağlamak, hayatın herhangi döneminde aniden karşılaştığınız bir soruna…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif Tarifi
Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif

Alışverişe çıkılamayan günlerin, mutfaktakileri değerlendirebileceğiniz en leziz tarifleri bu listede bir araya geldi: az malzemeli…

Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem Tarifi
Kravat Nasıl Bağlanır? En Kolay 7 Yöntem

Kravat Bağlama Yolları: Pratik ve Şık! Kravat bağlamak, hayatın herhangi döneminde aniden karşılaştığınız bir soruna…

Gözleme Kaç Kalori? Tarifi
Gözleme Kaç Kalori?

Sıcacık Lezzet Gözleme Kaç Kalori? Türk mutfağında hamurun yeri tartışılmaz; fakat biz yine de bu…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Tarifler Geri
Videolar Geri