Obezite Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sonuçları

Obezite Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sonuçları Tarifi

Obezite: Modern Çağın Sağlık Problemi!

Çağımızın en büyük sorunlarından biri de obezitedir. Yapılan araştırmalar sonucunda obezitenin artık bir hastalık olduğu ve ciddi tedavi istediği ilan edilmiştir. Biraz fazla kiloluyum, ne yesem yarıyor gibi cümlelerin sonunda hayatınıza karışan obezite sağlığınızı ve yaşam kalitenizi derinden etkiliyor. Peki, nedir bu obezite?

Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres ile iç içe yaşıyorsanız siz de obezite tehlikesi altında olabilirsiniz. Şimdi sizinle bir sağlıklı yazıda daha buluşmak istedik ve sizlere obezite hakkında tüm merak edilenleri açıkladık. Obezite ne demek diyenler ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak isteyenler bu sayfada buluşacak!

obezite nedir

Obezite Nedir?

  • Her insanın vücudunda belirli bir oranda yağ olması gerekir.
  • Eğer bu oran çok yüksek rakamlara ulaşır ve vücut kitle indeksi 30’un üzerine gelmişse; sağlığı da tehlike altına almışsa obezite adı verilen fazla yağlanma hastalığı meydana gelir.
  • Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi sağlığı kötü yönde etkileyen yağ birikmesi olarak tanımlar ve tanıtır.
  • Küresel bir hastalık olan obezite, kadınlarda daha sık görülmektedir.
  • Erkeklerde de görülme ihtimali oldukça yüksektir.
  • Her yaştan kişide görülme riski olan obezite, sosyal yaşantı ve beslenme alışkanlığı ile şekillenmektedir.
  • Vücutta biriken yağ oranının erkekler için %25’in; kadınlar için de %30’un üzerine çıkması obezite için geçerli bir nedendir.
  • Özetle obezite; fazla kilonun ve yağın neden olduğu sağlıksız bir yaşam şeklidir.
obezite nedenleri

Obezite Tedavisi ve Cerrahisi

Obezite, kişilere uzun süre stres ve kaygı verecektir. Bu hastalığı yenmenin ilk adımı hırslı olmak ve kendine güvenmektir. Obezite ile mücadele etmek isteyen hastaların öncelikle obezite doktoru ile detaylı şekilde iletişime geçmesi gereklidir. Vücut analizi için öncelikle diyetisyen ile bir kontrol yapılır. Sonrası ise şöyle ilerler:

  • Vücut analizi yapıldıktan sonra vücuda fazla gelen ve sağlığı risk altında bırakan yağlardan kurtulmak için diyet uygulanır.
  • Belirli bir süre içinde istenen kilo verilir ve vücudun yağ oranı sağlıklı rakamlara düşer.
  • Obezite testi ile vücudunuzda bulunan yağ ve beden kitle indeksi sonuçlanır.
  • Eğer vücudunuzdaki yağ oranı %30’u geçmiş ise obezite sınırı aşılmış kabul edilir ve tedaviye isteğiniz ile başlanır.
  • Tedavi yöntemlerinden biri de obezite cerrahisidir.

Bu tedavi yöntemini daha detaylı anlatmak gerekir. O halde, bir sonraki alt başlığa geçelim:

Obezite Cerrahisi

  • Obezite cerrahisi ile obez kişiler ciddi boyutta kilo kaybı yaşar.
  • Bunun için mide küçültme, mide botoksu, mide balonu gibi cerrahi müdahaleler yapılır.
  • Bu yöntem, diyet tedavisinin olumlu yanıt vermediği durumlarda uygulanır.
  • Obezite cerrahisinden etkili ve kalıcı sonuç almak için hastanın beslenme düzenine önem vermesi beklenir.
  • Eğer operasyon öncesi alışkanlıkları devam ediyorsa bu tedavinin etkisi çok kısa olur ve hasta sağlıklı bir yaşama adım atar.
  • Obezite cerrahisi her kişiye uygulanmaz. Beden kitle indeksi 40’ın üzerinde olan ve 18 yaşın üzerindeki bireylere önerilir.
  • Operasyon sonrasında 2 yıl boyunca gebelik düşünülmemelidir. Bu nedenle yakın zamanda hem gebelik hem de obezite ameliyatı düşünenlerin bir tercih yapması gerekecektir.
obezite cerrahisi

Obezite Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Tartıya çıktığınızda rakamlardan rahatsız oluyorsanız, aynaya baktığınızda kendinizi daha iyi görmek istiyorsanız bazı alışkanlıklarınızı değiştirmenin vakti gelmiş olabilir. En sevdiğiniz kıyafeti giymeyeli uzun zaman olduysa belki de obezite riski altındasınız. Obezitenin kişilerde hissedilen belirtilerine göz atarak; kendiniz vücut analizini yapabilirsiniz. İşte obeziteyi haber veren belirtiler:

  • Vücut kitle indeksinin %30’un üzerinde hesaplanması
  • Eklem ve kas ağrıları
  • Uyuma bozukluğu
  • Yoğun terleme
  • Genel olarak yaşanan ağrı hissi
  • Eski kıyafetlerin artık dar olması
  • Sık sık yemek yeme isteği birer obezite belirtisi olarak dikkat çeker.

Obezite Sonuçları ve Zararları

Obezite tanısı yapılan kişilerin sosyal ve biyolojik hayatı tehlike altına girmektedir. Fazla kilolu olmanın ne gibi zararları vardır diye düşünenler olsa da listemize göz attıktan sonra hemen diyete başlayabilirsiniz. Çünkü obezite listedeki istenmeyen durumlara neden olacaktır:

  • Vücuttaki yağ oranı arttıkça hareket özgürlüğü kısıtlanır ve bu durum kişilerin sosyal yaşamını da kısıtlar.
  • Koşarken ve tempolu yürürken nefes darlığı, öksürük krizleri görülür.
  • Şeker hastalığı, kalp krizi riski, depresyon ve uyku bozukluğu da obezitenin sonuçları arasında yer alır.
  • Kadınların genel vücut sağlığı etkileneceği için gebelik ihtimali de kilo arttıkça düşecektir.
  • Erkeklerde ise kalp krizi riskini daha da yükseltmektedir.
  • Sigara alışkanlığı olan kişilerin obezite ile mücadele etmesi daha da zor olacağı için sağlıksız bir yaşam şekli meydana gelir.
  • Kan değerlerinin düşmesi, vücut direncinin zayıflaması da obezitenin biyolojik zararlarındandır.
  • Kişinin her aynaya baktığında kendini kilolu olarak görmesi, ruhunu inciteceği için dışarı çıkma korkusu içinde kalabilir. Bu gibi durumlarda obezite psikolojik sorunlara da yol açar.

Kilo Vermem Durdu! 10 Hızlandıran İpucu

obezite tedavisi

Obezite Neden Olur? İşte, En Yaygın Obezite Nedenleri!

Obezitenin nedenleri biyolojik ve psikolojik etkenler ile şekillenmektedir. Bireyin sahip olduğu yaşam tarzı bu hastalığı tetikler. Obeziteye neden olan faktörleri inceleyelim:

  • Hazır ve yağlı gıdalar tüketmek
  • Gün içinde uzun süre hareketsiz kalmak
  • Su tüketimini ihmal etmek
  • Tuz oranı yüksek gıdalar tüketmek
  • Şekerli besinler sıkça alınması
  • Uzun süre aç kalmak ve ardından aşırı yemek yüklemesi
  • Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek
  • Tiroit hastalıkları
  • Şeker hastalıkları
  • Böbrek fonksiyonlarının sağlıklı çalışmaması
  • Uyku düzensizliği
  • Genetik faktörler

Fit Vücut İçin 6 Önemli Beslenme Kuralı

obezite belirtileri

Obezite Hangi Durumlarda Oluşur?

  • Son yıllarda pek çok kişinin sağlığını tehdit eden obezite, zaman zaman kişinin kendi ihmallerinden dolayı meydana gelir.
  • Bu hastalığın oluşmasında genetik faktörlerin olduğunu unutmamak gerekir. Ancak bazen kişiler bu hastalığı vücuduna davet eder.
  • Çok hareketsiz bir yaşama sahipseniz ve beslenme düzeniniz yoksa obezite sizin de kapınızı çalabilir.
  • Buzdolabınızda taze meyve ve sebzeler yoksa, çekmecelerinizde paketli ürünler ve çikolatalar bolca mevcutsa bu hastalıkla tanışabilirsiniz.
  • Su içmek size zor geliyorsa; sıvı alımını ihmal ediyorsanız ve öğünlerinizde sıvı destekler yoksa ne yazık ki obeziteye meydan vermiş oluyorsunuz.
  • Yıllık sağlık kontrollerinizi aksatıyorsanız; kilo vermek için bir uzmandan destek almıyorsanız bu rahatsız edici hastalık sizi de bulabilir.
  • Obeziteden uzak kalmak için mutlaka beslenme düzenini gözden geçirmelisiniz. Daha aktif bir yaşama sahip olmalısınız. Çok sık hareket edip ara öğünlerinizi aksatmamalısınız. Bu şekilde obeziteyi kendi imkanlarınızla hayatınızdan uzaklaştırabilirsiniz.
  • Obezitenin genler yoluyla bir sonraki gene aktarıldığını unutmamalısınız. Eğer siz kendinize iyi bakarsanız; sizden sonra gelen nesillerin de bu hastalıktan uzak kalmasına yardım edebilirsiniz.

Neden Kilo Veremiyorum? İşte 15 Sebep!

obezite hesaplaması

Obezite ile Mücadele – Nasıl Önlenir?

1) Sağlıklı Beslenmeyi Alışkanlık Haline Getirin

  • Sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandığınız durumda, vücudunuzun yağ oranı azalacaktır. Bu nedenle obezite sizden uzak kalabilir.
  • Tüm öğünlerden şekerli ve tuzlu gıdaları çıkardığınızda sağlıklı tabaklara merhaba diyebilirsiniz.
  • Paketli ürünlerin daha sağlıklı halini evinizde hazırlayabilirsiniz.
  • Fit kurabiye ya da tatlılar ile tatlı ihtiyacınızı almak hiç de zor değildir. Leziz ve fit tarifler için sitemizdeki diyet tarifler, size yardım edebilir.
sağlıklı beslenme

2) Hareketsiz Yaşama Son Verin

  • Obezitenin en sevdiği yaşam şekli hareketsiz yaşamdır.
  • Gün içinde aktif hareket halinde olmaya özen göstermelisiniz.
  • Otobüsten 1 durak önce inerek eve ya da işe yürümeyi tercih edebilirsiniz.
  • Ayrıca kısa mesafelerde araba kullanmaya son verdiğinizde de vücudunuzun ihtiyacı olan egzersizi yapabilirsiniz.
  • Yürümek, bisiklet sürmek, ip atlamak ve çeşitli spor dalları ile ilgilenmek obezite ile mücadele konusunda başarılı sonuçlar verecektir.
spor

3) Sebze & Meyve Tüketimini İhmal Etmeyin

  • Meyve suyu, şekerli gıdalar, meyveli yoğurt gibi besinleri hazır almaktansa ev yapımı ürünleri tercih edebilirsiniz. Bunun için meyveleri tam zamanında yemek sağlıklı bir adım olur.
  • Sebzeleri ise kızartmak yerine fırınlayarak tüketmek daha lezzetli ve verimli bir adım olacaktır.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu lif ve vitaminleri taze sebze ve meyvelerden alarak obeziteden uzak kalabilirsiniz.
  • Meyveler kilo vermek için gerekli olan vitamini karşılarken; sebzeler de bağırsaklarınızın daha aktif çalışmasını destekleyecektir.
  • Meyve ve sebze ile harmanlanan öğünler ile daha fit olabilirsiniz.
detoks suyu

4) Bol Su Olmazsa Olmaz!

  • Kilo vermek ve yağ yakımını hızlandırmak için bolca suya gerek duyarsınız.
  • Su tüketimini gün içinde ortalama 2.5 litre şeklinde devam ettirirseniz kilo alımını önleyebilirsiniz.
  • Zaman zaman çiğ meyve ve sebzelerde hazırlanan detoks suyu da obeziteyi kovacak etkiye sahiptir.
  • Su içmek aklıma gelmiyor diyenler olabilir. Bu konuda ise size tavsiyemiz seveceğiniz bir renkte ve biçimde su şişesi satın almanızdır. Su içmeyi eğlenceli hale getirebilirsiniz.
  • Ödemlerden kurtulup bağırsakları çalıştırmak için geç kalmayın!
su

5) Son Çare: Beslenme Uzmanı

  • Kilo verme konusunda bir türlü başarılı olamadıysanız ve obezitede korkuyorsanız; bu işi bir bilene yani diyetisyene danışmalısınız.
  • Vücut ölçülerinize göre hazırlanan beslenme programı ile yağ oranını düşürebilir daha sağlıklı kalabilirsiniz.
  • Obezite ile mücadele konusundaki ilk güç kaynağınız azminiz olmaktadır. Siz isterseniz her şeyi başarabilirsiniz!
obezite cerrahisi

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

İştah Kesici Yiyecekler, Bitkiler, Çaylar ve Kürler

Ağır Yaşamlar Programı ile İlgili Atılmış 18 Eğlenceli Tweet

Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri