Obezite Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Sonuçları

Obezite: Modern Çağın Sağlık Problemi!

Çağımızın en büyük sorunlarından biri de obezitedir. Yapılan araştırmalar sonucunda obezitenin artık bir hastalık olduğu ve ciddi tedavi istediği ilan edilmiştir. Biraz fazla kiloluyum, ne yesem yarıyor gibi cümlelerin sonunda hayatınıza karışan obezite sağlığınızı ve yaşam kalitenizi derinden etkiliyor. Peki, nedir bu obezite?

Hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme ve stres ile iç içe yaşıyorsanız siz de obezite tehlikesi altında olabilirsiniz. Şimdi sizinle bir sağlıklı yazıda daha buluşmak istedik ve sizlere obezite hakkında tüm merak edilenleri açıkladık. Obezite ne demek diyenler ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak isteyenler bu sayfada buluşacak!

Obezite Nedir?

• Her insanın vücudunda belirli bir oranda yağ olması gerekir.
• Eğer bu oran çok yüksek rakamlara ulaşır ve vücut kitle indeksi 30’un üzerine gelmişse; sağlığı da tehlike altına almışsa obezite adı verilen fazla yağlanma hastalığı meydana gelir.
• Dünya Sağlık Örgütü obeziteyi sağlığı kötü yönde etkileyen yağ birikmesi olarak tanımlar ve tanıtır.
• Küresel bir hastalık olan obezite, kadınlarda daha sık görülmektedir.
• Erkeklerde de görülme ihtimali oldukça yüksektir.
• Her yaştan kişide görülme riski olan obezite, sosyal yaşantı ve beslenme alışkanlığı ile şekillenmektedir.
• Vücutta biriken yağ oranının erkekler için %25’in; kadınlar için de %30’un üzerine çıkması obezite için geçerli bir nedendir.
• Özetle obezite; fazla kilonun ve yağın neden olduğu sağlıksız bir yaşam şeklidir.

Obezite Tedavisi ve Cerrahisi

Obezite, kişilere uzun süre stres ve kaygı verecektir. Bu hastalığı yenmenin ilk adımı hırslı olmak ve kendine güvenmektir. Obezite ile mücadele etmek isteyen hastaların öncelikle obezite doktoru ile detaylı şekilde iletişime geçmesi gereklidir. Vücut analizi için öncelikle diyetisyen ile bir kontrol yapılır. Sonrası ise şöyle ilerler:

• Vücut analizi yapıldıktan sonra vücuda fazla gelen ve sağlığı risk altında bırakan yağlardan kurtulmak için diyet uygulanır.
• Belirli bir süre içinde istenen kilo verilir ve vücudun yağ oranı sağlıklı rakamlara düşer.
• Obezite testi ile vücudunuzda bulunan yağ ve beden kitle indeksi sonuçlanır.
• Eğer vücudunuzdaki yağ oranı %30’u geçmiş ise obezite sınırı aşılmış kabul edilir ve tedaviye isteğiniz ile başlanır.
• Tedavi yöntemlerinden biri de obezite cerrahisidir.

Bu tedavi yöntemini daha detaylı anlatmak gerekir. O halde, bir sonraki alt başlığa geçelim:

Obezite Cerrahisi

• Obezite cerrahisi ile obez kişiler ciddi boyutta kilo kaybı yaşar.
• Bunun için mide küçültme, mide botoksu, mide balonu gibi cerrahi müdahaleler yapılır.
• Bu yöntem, diyet tedavisinin olumlu yanıt vermediği durumlarda uygulanır.
• Obezite cerrahisinden etkili ve kalıcı sonuç almak için hastanın beslenme düzenine önem vermesi beklenir.
• Eğer operasyon öncesi alışkanlıkları devam ediyorsa bu tedavinin etkisi çok kısa olur ve hasta sağlıklı bir yaşama adım atar.
• Obezite cerrahisi her kişiye uygulanmaz. Beden kitle indeksi 40’ın üzerinde olan ve 18 yaşın üzerindeki bireylere önerilir.
• Operasyon sonrasında 2 yıl boyunca gebelik düşünülmemelidir. Bu nedenle yakın zamanda hem gebelik hem de obezite ameliyatı düşünenlerin bir tercih yapması gerekecektir.

Obezite Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Tartıya çıktığınızda rakamlardan rahatsız oluyorsanız, aynaya baktığınızda kendinizi daha iyi görmek istiyorsanız bazı alışkanlıklarınızı değiştirmenin vakti gelmiş olabilir. En sevdiğiniz kıyafeti giymeyeli uzun zaman olduysa belki de obezite riski altındasınız. Obezitenin kişilerde hissedilen belirtilerine göz atarak; kendiniz vücut analizini yapabilirsiniz. İşte obeziteyi haber veren belirtiler:

• Vücut kitle indeksinin %30’un üzerinde hesaplanması
• Eklem ve kas ağrıları
• Uyuma bozukluğu
• Yoğun terleme
• Genel olarak yaşanan ağrı hissi
• Eski kıyafetlerin artık dar olması
• Sık sık yemek yeme isteği birer obezite belirtisi olarak dikkat çeker.

Obezite Sonuçları ve Zararları

Obezite tanısı yapılan kişilerin sosyal ve biyolojik hayatı tehlike altına girmektedir. Fazla kilolu olmanın ne gibi zararları vardır diye düşünenler olsa da listemize göz attıktan sonra hemen diyete başlayabilirsiniz. Çünkü obezite listedeki istenmeyen durumlara neden olacaktır:

• Vücuttaki yağ oranı arttıkça hareket özgürlüğü kısıtlanır ve bu durum kişilerin sosyal yaşamını da kısıtlar.
• Koşarken ve tempolu yürürken nefes darlığı, öksürük krizleri görülür.
• Şeker hastalığı, kalp krizi riski, depresyon ve uyku bozukluğu da obezitenin sonuçları arasında yer alır.
• Kadınların genel vücut sağlığı etkileneceği için gebelik ihtimali de kilo arttıkça düşecektir.
• Erkeklerde ise kalp krizi riskini daha da yükseltmektedir.
• Sigara alışkanlığı olan kişilerin obezite ile mücadele etmesi daha da zor olacağı için sağlıksız bir yaşam şekli meydana gelir.
• Kan değerlerinin düşmesi, vücut direncinin zayıflaması da obezitenin biyolojik zararlarındandır.
• Kişinin her aynaya baktığında kendini kilolu olarak görmesi, ruhunu inciteceği için dışarı çıkma korkusu içinde kalabilir. Bu gibi durumlarda obezite psikolojik sorunlara da yol açar.

Kilo Vermem Durdu! 10 Hızlandıran İpucu

Obezite Neden Olur? İşte, En Yaygın Obezite Nedenleri!

Obezitenin nedenleri biyolojik ve psikolojik etkenler ile şekillenmektedir. Bireyin sahip olduğu yaşam tarzı bu hastalığı tetikler. Obeziteye neden olan faktörleri inceleyelim:

• Hazır ve yağlı gıdalar tüketmek
• Gün içinde uzun süre hareketsiz kalmak
• Su tüketimini ihmal etmek
• Tuz oranı yüksek gıdalar tüketmek
• Şekerli besinler sıkça alınması
• Uzun süre aç kalmak ve ardından aşırı yemek yüklemesi
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmek
• Tiroit hastalıkları
• Şeker hastalıkları
• Böbrek fonksiyonlarının sağlıklı çalışmaması
• Uyku düzensizliği
• Genetik faktörler

Fit Vücut İçin 6 Önemli Beslenme Kuralı

Obezite Hangi Durumlarda Oluşur?

• Son yıllarda pek çok kişinin sağlığını tehdit eden obezite, zaman zaman kişinin kendi ihmallerinden dolayı meydana gelir.
• Bu hastalığın oluşmasında genetik faktörlerin olduğunu unutmamak gerekir. Ancak bazen kişiler bu hastalığı vücuduna davet eder.
• Çok hareketsiz bir yaşama sahipseniz ve beslenme düzeniniz yoksa obezite sizin de kapınızı çalabilir.
• Buzdolabınızda taze meyve ve sebzeler yoksa, çekmecelerinizde paketli ürünler ve çikolatalar bolca mevcutsa bu hastalıkla tanışabilirsiniz.
• Su içmek size zor geliyorsa; sıvı alımını ihmal ediyorsanız ve öğünlerinizde sıvı destekler yoksa ne yazık ki obeziteye meydan vermiş oluyorsunuz.
• Yıllık sağlık kontrollerinizi aksatıyorsanız; kilo vermek için bir uzmandan destek almıyorsanız bu rahatsız edici hastalık sizi de bulabilir.
• Obeziteden uzak kalmak için mutlaka beslenme düzenini gözden geçirmelisiniz. Daha aktif bir yaşama sahip olmalısınız. Çok sık hareket edip ara öğünlerinizi aksatmamalısınız. Bu şekilde obeziteyi kendi imkanlarınızla hayatınızdan uzaklaştırabilirsiniz.
• Obezitenin genler yoluyla bir sonraki gene aktarıldığını unutmamalısınız. Eğer siz kendinize iyi bakarsanız; sizden sonra gelen nesillerin de bu hastalıktan uzak kalmasına yardım edebilirsiniz.

Neden Kilo Veremiyorum? İşte 15 Sebep!

Obezite ile Mücadele – Nasıl Önlenir?

1) Sağlıklı Beslenmeyi Alışkanlık Haline Getirin

• Sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandığınız durumda, vücudunuzun yağ oranı azalacaktır. Bu nedenle obezite sizden uzak kalabilir.
• Tüm öğünlerden şekerli ve tuzlu gıdaları çıkardığınızda sağlıklı tabaklara merhaba diyebilirsiniz.
• Paketli ürünlerin daha sağlıklı halini evinizde hazırlayabilirsiniz.
• Fit kurabiye ya da tatlılar ile tatlı ihtiyacınızı almak hiç de zor değildir. Leziz ve fit tarifler için sitemizdeki diyet tarifler, size yardım edebilir.

2) Hareketsiz Yaşama Son Verin

• Obezitenin en sevdiği yaşam şekli hareketsiz yaşamdır.
• Gün içinde aktif hareket halinde olmaya özen göstermelisiniz.
• Otobüsten 1 durak önce inerek eve ya da işe yürümeyi tercih edebilirsiniz.
• Ayrıca kısa mesafelerde araba kullanmaya son verdiğinizde de vücudunuzun ihtiyacı olan egzersizi yapabilirsiniz.
• Yürümek, bisiklet sürmek, ip atlamak ve çeşitli spor dalları ile ilgilenmek obezite ile mücadele konusunda başarılı sonuçlar verecektir.

3) Sebze & Meyve Tüketimini İhmal Etmeyin

• Meyve suyu, şekerli gıdalar, meyveli yoğurt gibi besinleri hazır almaktansa ev yapımı ürünleri tercih edebilirsiniz. Bunun için meyveleri tam zamanında yemek sağlıklı bir adım olur.
• Sebzeleri ise kızartmak yerine fırınlayarak tüketmek daha lezzetli ve verimli bir adım olacaktır.
• Vücudun ihtiyaç duyduğu lif ve vitaminleri taze sebze ve meyvelerden alarak obeziteden uzak kalabilirsiniz.
• Meyveler kilo vermek için gerekli olan vitamini karşılarken; sebzeler de bağırsaklarınızın daha aktif çalışmasını destekleyecektir.
• Meyve ve sebze ile harmanlanan öğünler ile daha fit olabilirsiniz.

4) Bol Su Olmazsa Olmaz!

• Kilo vermek ve yağ yakımını hızlandırmak için bolca suya gerek duyarsınız.
• Su tüketimini gün içinde ortalama 2.5 litre şeklinde devam ettirirseniz kilo alımını önleyebilirsiniz.
• Zaman zaman çiğ meyve ve sebzelerde hazırlanan detoks suyu da obeziteyi kovacak etkiye sahiptir.
• Su içmek aklıma gelmiyor diyenler olabilir. Bu konuda ise size tavsiyemiz seveceğiniz bir renkte ve biçimde su şişesi satın almanızdır. Su içmeyi eğlenceli hale getirebilirsiniz.
• Ödemlerden kurtulup bağırsakları çalıştırmak için geç kalmayın!

5) Son Çare: Beslenme Uzmanı

• Kilo verme konusunda bir türlü başarılı olamadıysanız ve obezitede korkuyorsanız; bu işi bir bilene yani diyetisyene danışmalısınız.
• Vücut ölçülerinize göre hazırlanan beslenme programı ile yağ oranını düşürebilir daha sağlıklı kalabilirsiniz.
• Obezite ile mücadele konusundaki ilk güç kaynağınız azminiz olmaktadır. Siz isterseniz her şeyi başarabilirsiniz!

Hızlı Kilo Verme Diyeti: 6 Sağlıklı Liste

İştah Kesici Yiyecekler, Bitkiler, Çaylar ve Kürler

Ağır Yaşamlar Programı ile İlgili Atılmış 18 Eğlenceli Tweet

Kalorisi Yüksek Yiyecekler – Vicdanınızı Zorlayacak 10 Suçlu Gıda

Hızlı Kilo Verme Sürecinde Doğru Bilinen 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor