Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki 15 Fark

Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki 15 Fark Tarifi

En Temel Özellikleriyle: Prebiyotik ve Probiyotikler

Sağlıklı bir beslenme düzeninde adı sık sık geçen prebiyotik ve probiyotik ifadeleri, zaman zaman insanların aklında soru işaretlerine neden olmaktadır. Bağırsakların işleyişinde etkili olan bu lifler, düzenli bir sindirim sistemi için gereklidir.

Sadece 1 harf ile birbirine karıştırılan prebiyotik probiyotik ifadelerine netlik kazandırmak için sizlere en net haliyle bir yazı hazırladık. Bağırsak hastalıklarından uzak kalmak ve yemekleri daha rahat sindirebilmek için; prebiyotik probiyotik farkı hakkında bilgi sahibi olmanızı hedefledik.

Probiyotik ve prebiyotiklerin aralarında bulunan temel farklara geçmeden önce sizlere kısa bir hatırlatma yapmak istiyoruz. Nedir prebiyotik ve probiyotik? Prebiyotik, sebze ve meyvelerde kendiliğinden bulunan bir liftir. Yemeklerin sindirilmesini ve faydalı minerallerin emilimini sağlayan bir lif türüdür.

probiyotik ve prebiyotik

Probiyotik, bedenimizde yer alan bağırsakların içinde bulunan bir mikroorganizmadır. Probiyotikler olmasaydı, sindirim sisteminde pek çok aksaklıklar meydana gelirdi. Yararlı bir bakteri olan probiyotik, prebiyotikler ile ortak bir sistemde çalışmaktadır. Aralarında çeşitli farklar bulunur. Bu farklara birlikte göz atacağız.

Bu yazımızı sonuna kadar okuduğunuzda, bağırsak faaliyetleriniz için en doğru besinleri seçiyor olacaksınız. Şimdi prebiyotik ve probiyotik kelimelerin ardında gizli olan bilgilere göz atalım.

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

probiyotik prebiyotik

Prebiyotik ve Probiyotik Arasındaki 15 Fark

  • Prebiyotik gıdaların insan vücudu tarafından sindirilmesi oldukça güçtür. Fakat probiyotik gıdalar kolayca sindirilebilir.
  • Probiyotik faydalı bakteriler için kullanılan bir terimdir. Prebiyotik ise besinlerin içinde yer alan liflerin ismidir.
  • Bu iki kavramı birbirinden ayrı tutmak yaygın bir kullanım değildir. Prebiyotik gıdaların yer aldığı gündemlerde mutlaka probiyotiklerde adından bahseder.
  • Prebiyotikler genellikle sebze ve bitkilerin yapısında yer almaktadır. Probiyotik ise bağırsaklarımızın kendi yapısında bulunur.
  • Prebiyotik ve probiyotik zıt kutuplarda olan terimler değildir. Bu iki kavram birbirinden ayrı düşünülemez. Her ikisinin de insan vücudu tarafından düzenli ve ölçülü miktarda alınması önerilir.
  • Vücut tarafından prebiyotik az miktarda alındığında, probiyotiklerin yaşaması kısıtlanmaktadır. Bu döngü sonucunda bağırsak faaliyetleri olumsuz etkilenir.
  • Prebiyotikler taze ve çiğ gıdalarda daha yoğun bulunurken; probiyotikler genellikle mayalanmış gıdalarda yer alır. Örnek verecek olursak turşu ve yoğurtta probiyotik vardır. Prebiyotik ise; tam tahıllı ürünler ve sebzelerde dikkat çeker.
  • Probiyotik ve prebiyotik gıdalar üzerine yapılan araştırmaların sonuçlarına göre; diyet posasını oluşturan maddelerden biri karbonhidrattır. Karbonhidrat ise prebiyotik bakteriler tarafından enerji kaynağı olarak kullanılmaktadır. Bu ifade ise; kolon sağlığını koruma konusunda ön plana çıkmaktadır.
  • Probiyotikler canlı maya ve bakteri içerir. Prebiyotikler bağırsaklarda yaşayan yararlı bakterileri harekete geçirir.
  • Probiyotikler tek başına faydalı olmaktadır. Fakat prebiyotikler ile etkileşim içinde olduğunda göstereceği etkiyi ikiye katlar.
  • Prebiyotikler ve probiyotikler insan sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri barındırmaktadır. Herhangi biri vücut için zararlıdır denilemez.
  • Probiyotikler belirli bir ısıya maruz kaldığında ya da mide asitleri tarafından karşılandığında yok olma özelliğine sahiptir. Prebiyotikler ise kolay kolay vücut tarafından emilemez.
  • Prebiyotiklerin lifli gıdalarda yer aldığını hatırlattık; fakat her lifli besin de prebiyotik değildir. Elma kabuğu, muz, sarımsak, soğan, pırasa, yer elması, kuşkonmaz, baklagiller, özellikle fasulye çeşitleri, tam tahıllı gıdalar, yulaf, badem gibi besinlerde yer alan prebiyotikler yaş ve kiloya orantılı şekilde ölçülü tüketildiğinde faydalı olmaktadır.
  • Prebiyotikler canlı organizma değildir. Probiyotikler canlı ve çoğalan organizmalardır. Sağlıklı beslenme düzeniyle beraber probiyotikler kendilerini çoğaltmaktadır ve vücut için etkili konuma gelmektedir.
  • Probiyotikler daha hareketli canlılardır. Bedeni güçlü tutmak için daha çok lif içeren gıdaları tercih eder. Prebiyotikler ise probiyotiklere göre daha pasif bir güce sahiptir.

Probiyotik Kaynağı Turşunun 6 Şaşırtıcı Faydası

Prebiyotik Nedir? 5 Faydası, Prebiyotik Besinler

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Harire ( Fark Ve Şifa) Tarifi

Harire ( Fark Ve Şifa)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Probiyotik Yoğurt Tarifi

Probiyotik Yoğurt

4-6 kişilik, 4 saat ve üzeri Hazırlık, 1 saat Pişirme
Sac Arası Tarifi

Sac Arası

8-10 kişilik, 50dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Probiyotik Kara Lahana Turşusu Tarifi

Probiyotik Kara Lahana Turşusu

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Atıştırmalık Probiyotik Tarhana Cipsi Tarifi

Atıştırmalık Probiyotik Tarhana Cipsi

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kremalı Makarnaya Fark Kattık Tarifi

Kremalı Makarnaya Fark Kattık

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Ekmek Arası Köfte Tarifi

Ekmek Arası Köfte

1-2 kişilik, 35dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Revani (Arası Kremalı) Tarifi

Revani (Arası Kremalı)

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ankara Tava (Fark Yaratan Tadıyla) Tarifi

Ankara Tava (Fark Yaratan Tadıyla)

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler Tarifi
Et Nasıl Marine Edilir? Ünlü Şeflerin Marinasyon Sırları, Tarifler

Et Marinasyonu: Ağızda Dağılan Lokum Lezzet! Dünya mutfağında ve Türk mutfağındaki birçok yemekte büyük bir…

Majezik Nedir? Prospektüs Tarifi
Majezik Nedir? Prospektüs

Majezik Merak edenler için Majezik prospektüs bilgilerini hazırladık. Tüm cevaplar şimdi burada! Yazının en sonunda…

Arveles Ağrı Kesici Prospektüs Tarifi
Arveles Ağrı Kesici Prospektüs

Arveles Nedir? Arveles ilaç sektöründe adı sıkça duyulan bir ilaçtır. Arveles nedir? Arveles 25 mg…

Duşakabin Temizliği Nasıl Yapılır? 6 Pratik Çözüm
Duşakabin Temizliği Nasıl Yapılır? 6 Pratik Çözüm

Duşakabin Nasıl Temizlenir? Yorgunluk, stres, günlük hayat koşturmacası ve daha pek çok sebep çoğu zaman…

Çaydanlık Kireci Nasıl Temizlenir? 6 Kesin Çözüm Tarifi
Çaydanlık Kireci Nasıl Temizlenir? 6 Kesin Çözüm

Çaydanlık Kireci Temizleme Yöntemleri Kireçli suların olduğu bölgelerde, çaydanlıklar zamanla temizlenmeyi bekler. Sürekli kullanılan çaydanlık,…

Tarifler Geri
Videolar Geri