Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 10 Doğal Yiyecek ve İçecek

Bağırsak Tembelliğini Ortadan Kaldıracak 10 Besin

Bağırsakları çalıştıran yiyecekler tüketerek daha sağlıklı bir bedene sahip olacağınızı biliyor musunuz? Sağlıklı bir bağırsak sistemi ve metabolizma için gün içinde öğünlerinize bağırsakları çalıştıran besinler eklenebilir. Tüketilen besinlerin kolay parçalanması ve yağ yakımını hızlandırmak için sık sık ve az ölçülerde beslenmeniz uzmanlar tarafından önerilmektedir. Öğünlerinizi meyve ve sebzeler ile renklendirerek vücudunuzun ihtiyacı olan mineral ve vitaminleri de karşılarsınız.

Acıktığınız her an aklınıza gelebilecek bu yazımızda sizler için kısa sürede bağırsak çalıştıran besinleri açıkladık. Bu besinler ile bağırsak problemlerine son verip daha dinamik olabilirsiniz, hadi başlayalım!

bağırsakları ne çalıştırır

Bağırsaklarınızı Hızlıca Temizleyecek Yiyecek & İçecekler

1) Erik

  • Bağırsakları çalıştıran meyveler arasında yerini koruyan erik, içerisindeki C vitamini ve lifler sayesinde bağırsak florasını düzenler.
  • Yaz günlerinde erik çeşitlerini tüketerek metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz.
    Erik antioksidan özelliğe sahip bir meyve olduğundan vücuttaki zararlı maddeleri kolayca atmaktadır.
  • Kuru erik ve yaş erik tüketerek daha sağlıklı bağırsaklara sahip olabilirsiniz.
erik

2) Kefir

  • Kefir, probiyotik bir besindir.
  • Probiyotik besinler ise bağırsakların sağlığı için oldukça etkilidir.
  • Fermente sütten elde edilen kefir, yemeklerin daha kolay sindirilmesini sağlar.
  • Midede oluşan şişliği de önleyerek bağırsakların daha hızlı çalışmasına destek olur.

Tarif için: Evde Kefir Yapılışı

Tarif: Evde Kefir Yapılışı

3) Brokoli

  • Brokoli diğer sebzelere göre daha fazla antioksidan maddeler içermektedir. Bu durum ise bağırsak çalıştıran bir özelliğidir.
  • A ve E vitaminlerini barındıran brokoli kilo vermek isteyenlerin tabaklarından eksik olmaz.
  • Yemeği ve salatası ile leziz şekilde tüketilen brokoli, bağırsakların çalışmasında rol oynar.
brokoli

4) Limon

  • Mutfakta pek çok alanda kullanılan limon, C vitamini denildiğinde akıllara ilk gelen besinlerdendir.
  • Detoks suyu içinde, salatada, çorbalarda ve daha birçok şekilde tüketilen limon bağırsakları temizleme görevini üstlenir.
  • Bağırsak problemleri yaşayanların, öğünlerinde limon tüketmeleri ve içme suyuna birkaç dilim limon eklemeleri tavsiye edilmektedir.
limon

5) Elma

  • Bir kişinin gün içinde alması gereken lifler, elma meyvesinde yer alır.
  • Elmayı meyve saatlerinizde tüketebileceğiniz gibi bağırsakları çalıştıran bitki çayları listenize de ekleyebilirsiniz.
  • Elmayı tüketirken kabuğu ile beraber tüketilmesi daha sağlıklıdır.
  • Çünkü elmanın bağırsakları çalıştırmada büyük etkisi vardır.
  • Kabuğundan çayına kadar elmanın faydalarını almak için bolca tüketebilirsiniz.
elma

6) Karpuz

  • Yaz günlerinin aranan ve vazgeçilmez meyvesi karpuz, bol su içermesinden dolayı sağlıklı beslenme listesinde sıkça yer alır.
  • Karpuzun en iyi özelliği de bağırsakları kısa süre içinde çalıştırmasıdır.
  • Diyet beslenmelerinde de porsiyon kontrolü ile tüketilebilir.
karpuz

7) Kabak

  • Kabak lifli bir sebzedir ve yemeği çok düşük kalori içermektedir.
  • Salatası ve yemeği hatta çorbası bağırsakların dostudur.
  • Antioksidan ve lifli yapısı ile bağırsak hastalıklarını önler.
  • Kabak tüketerek bağırsak florasını kontrol altına alabilirsiniz.
  • Hızlı bir sindirim sistemi için kabak tüketebilirsiniz.
kabak

8) Kivi

  • Sindirim sistemi için önemli bir etkiye sahip olan kivi, C vitamini deposu olarak da bilinmektedir.
  • Bağırsak hastalıklarına karşı önlem almak için kivi tüketmek sağlıklı bir tercih olabilir.
  • 100 gramlık bir kivinin sadece 10 gramında şeker bulunur.
  • Bağışıklık sistemini ve bağırsaklarınızı korumak için kiviyi listenize ekleyebilirsiniz.
kivi

9) Biber

  • Biber, yapısında bulunan kapsaisin maddesi ile metabolizmanızı canlandıracak bir besindir.
  • Yeşil biber, kırmızı biber, pul biberi ve karabiber sindirim sisteminizi her an harekete geçirmektedir.
  • Bağırsaklar tıkandığı anda bir miktar biber tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
biber

10) Turşu

  • Sirke ile hazırlanan ve tuz oranı düşük turşu, bağırsakların rahatlamasında rol oynar.
  • Yağ yakımını hızlandıran, sindirimi kolaylaştıran sirkeli turşular aynı zamanda midenizi de korur.
  • Probiyotik bakteri açısından zengin olan turşu, suyuyla da beraber tüketilmelidir.
turşu

İshali Ne Geçirir? İshali Anında Kesen 10 Doğal Yiyecek

İshal Yapan Yiyecekler, İçecekler Bağırsaklarınızı Çalıştıracak 10 Çözüm

Probiyotikler: Faydaları Nelerdir? Hangi Besinlerde Bulunur?

Kabızlığa Anında Çözüm! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Probiyotik Gıdalar Kış Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevapladı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Doğal Meyveli İçecek Tarifi
Doğal Meyveli İçecek1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama8
Bezde Ve Bağırsakta Sucuk Tarifi
Bezde Ve Bağırsakta Sucuk10-12 kişilik, Pişirme yok, 55dk Hazırlama16
Anında İshal Kesen İçecek Tarifi
Anında İshal Kesen İçecek1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama3 B
Bağırsakları Çalıştırıcı Tarifi
Bağırsakları Çalıştırıcı1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama680
Bağırsakları Çalıştıran Smoothie Tarifi
Bağırsakları Çalıştıran Smoothie1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama330
Bağırsakları Çalıştıran Vitaminli Çorba Tarifi
Bağırsakları Çalıştıran Vitaminli Çorba2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama148
Rengarenk Buz Küpleri ve İçecekler Tarifi
Rengarenk Buz Küpleri ve İçecekler1-2 kişilik, 4 saat Pişirme, 10dk Hazırlama53
Donmuş Meyve Ve Sodalı İçecek Tarifi
Donmuş Meyve Ve Sodalı İçecek2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama7
E Harfi Pasta Tarifi
E Harfi Pasta12-14 kişilik, 1 saat 30dk Pişirme, 2 saat Hazırlama17
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri