Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu?

Oruç Tutarken Sahura Kalkmanın Önemi

Son senelerde yaz günlerinde denk gelen ramazan ayı, sıcaklarda oruç tutmak isteyenleri bir miktar zorlamaktadır. Ancak oruç tutmanın sevabı ve manevi zenginliği düşünüldüğünde, sıcaklar unutulur gider. Bu dönemlerde oruç tutmak için mutlaka sahura kalkmanız önerilir. Uzmanlar ramazan ayı boyunca beslenme ve sağlıklı şekilde oruç tutma konusunda vatandaşları bilgilendiren konulara değinir.

Pek çok kişi uykudan zor uyandığı için sahur yapmadan oruç tutar. Bu durum ise beslenme uzmanlarının dikkatini çeker. Çünkü sahur yapmadan oruç tutmanın yan etkileri vardır ve birçok kişi bu yan etkileri ciddi boyutta görmektedir. Sahura kalkmadan niyet etmeden oruç tutulur mu diye düşünenler için beslenme uzmanlarının görüşlerini bir araya getirdik.

Sahur için zamanı olmayanlar, bir türlü sahur sofrasına uyanamayanlar bu yazımızı dikkatle okusun. Çünkü sahura kalkmadan oruç tutulur mu Diyanet tarafından da yanıtlanan sorulardan biridir. Gerçek kişi ve kaynakların açıklamalarına göre; gece sahura kalkmadan oruç tutulur mu sorusunu bu satırlarda yanıtlıyoruz.

İstanbul İftar Vakti, 2021 Ramazan İmsakiyesi, İftar Saatleri

sahura kalkmadan oruç tutulur mu

Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu?

  • Her sene ramazan ayı geldiğinde Diyanet İşleri Başkanlığı’na yöneltilen sorulardan biri de ramazanda sahura kalkmadan oruç tutulur mu oluyor.
  • Pek çok kişi sahur yapmaya zaman bulamadığı için; tutacağı oruç için akşam yediğiyle yetiniyor.
  • Uzmanlar bu konuda vatandaşları sık sık uyarsa da; sahurun önemini bilmeyen ve ne yazık ki ihmal edenler var.
  • Ancak söz konusu sağlık olduğunda; ihmallerin olmaması öneriliyor. Çünkü sahurun oruç üzerindeki etkisi oldukça fazla.
  • Sahur zamanını kaçıran ya da uykudan uyanamayan kişiler sabah uyandığında sahura kalkmayı unuttum oruç tutulur mu diyerek iftara kadar sabrediyor.
sahura kalkmadan oruç tutmak
  • Elbette ki sahursuz da oruç tutulur. Ancak sahur olmadan tutulan oruç bünyenizi her açıdan zorlar.
  • Ramazan ayı boyunca yaklaşık 12-14 saat boyunca açlık söz konusu.
  • Neredeyse 12-14 saat boyunca aç kalan bünye, kan şekerini ciddi boyutta etkileyecek.
  • Eğer gece sahur yaparsanız; iftara çok az zaman kala acıkmaya başlarsınız.
  • Şayet sahur yapmadan oruç tutmaya başlarsanız; uyandıktan birkaç saat sonra açlık hissedebilirsiniz.
  • Uzun süren oruç hali nedeniyle kendinizi yorgun hissetmemek için sahura kalkmaya özen göstermelisiniz.
  • Sahura kalktığınızda 30 gün boyunca süren ramazan sürecinde, kan şekerinizi ve değerlerinizi koruyabilirsiniz.
  • Zaman zaman sahura kalkmayı unutuyor olsanız da; mümkün olduğunca sahur yapmanız sağlığınız için iyi olacaktır.
  • Sahurda alacağınız sıvı besinler ve su sayesinde, gün içinde bedeniniz dinamik kalabilir. Sıvı kaybını önlemek adına sahurda su oranı yüksek besinleri tercih edebilirsiniz.
  • Sahura kalkmadığınız günlerde, oruç tutarken çok sık susayabilirsiniz. Bunun önüne geçmek için sahur yapmanız tavsiye edilir.

Sahur Nedir? Ne Zaman Başlar ve Biter? Oruç İçin Önemi Nedir?

  • Sağlıklı bir oruç süreci için besin değeri yüksek, doyurucu, kalorisi düşük sahur tabakları hazırlayabilirsiniz.
  • Sahur sofrasının bereketi ve vücuda olan yararı sayesinde, tutacağınız oruç daha size daha kıymetli gelecektir.
  • Sahur sofrasını hazırlamak için gece zaman bulamıyorsanız; doyurucu bir tabak hazırlayıp streç filmle kapatıp sahur zamanında hemen tüketebilirsiniz.
  • Oruç tutmak için mutlaka sahurda uyanıp niyet etmenize gerek yoktur. Zaman zaman uyanamadığınız durumlarda kalben edilen niyetlerin de oruç için geçerli olduğu bilinmektedir.
  • Sahur yapamadığınız gecelerde, sabah uyandığınızda niyetinizi ederek oruca devam edebilirsiniz.
  • Oruç tutmak için sahur yaparsanız; bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
  • Aç şekilde uyuyup oruç tuttuğunuzda; vücut direnciniz düşecektir.
  • Gün içinde kan şekerinizin düşmemesi için sahur yaptıktan sonra oruç tutmanız önerilir.
  • Uzmanlar, sahura kalkanlar için sıvı desteğinin çok önemli olduğunu vurguluyor.
  • Çay ve kahveyle sıvı ihtiyacının karşılanmaması gerektiğini açıklayan beslenme uzmanları, sahurda içilen su ve meyve suyunun daha doyurucu olduğunu ifade ediyor.
  • Ayrıca sahura kalkıp oruç tutmak isteyenler, sahurda 1 bardak süt içerek daha doyurucu ve sağlıklı sahur yapabilirler.

Ramazan Bayramı Namazı 2021 Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

sahura kalkmadan nafile oruç tutulur mu

Sahurda Tok Tutan 8 Yiyecek

Sahurda Susatmayacak Yiyecekler

Ramazanda Çekilecek En Özel Tesbihler

Hayırlı Sahurlar! En Güzel Sahur Mesajları Anlamlı Sahur Sözleri

Sahurda Ne Yemeli? Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler Neler?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Biri Donut Mu Dedi Tarifi
Biri Donut Mu Dedi16 Kişi ve üstü kişilik, 10dk Pişirme, 2 saat 30dk Hazırlama68
Sahur Kaçamağı Tarifi
Sahur Kaçamağı6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama11
Sağlıklı Sahur Tarifi
Sağlıklı Sahur1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama13
Sahur Güveçleri Tarifi
Sahur Güveçleri2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama93
Sahur Krebim Tarifi
Sahur Krebim1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama30
Sahur Pidesi Tarifi
Sahur Pidesi2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama75
Sahur Çöreği Tarifi
Sahur Çöreği1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama37
Sahur Ketesi Tarifi
Sahur Ketesi6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 1 saat Hazırlama18
Sahura Aperatif Tarifi
Sahura Aperatif2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama25
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz? Tarifi
Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz?

Pera Müzesi Sinema, Sergi ve Sanat Eserleriyle Entelektüelite Pera Müzesi, sanat ve tarihin başkenti olan…

Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021
Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021

Interrail Planlayanlar İçin En İyi Rehber Yazı Yurt dışında interrail ile uygun fiyatlı tren seyahati…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz? Tarifi
Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz?

Pera Müzesi Sinema, Sergi ve Sanat Eserleriyle Entelektüelite Pera Müzesi, sanat ve tarihin başkenti olan…

Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021
Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021

Interrail Planlayanlar İçin En İyi Rehber Yazı Yurt dışında interrail ile uygun fiyatlı tren seyahati…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir?

Hamburgerlerden Tanışıyoruz: Cheddar Peyniri Cheddar peyniri turuncuya çalan sarı rengiyle meşhur, tadı yoğun olan bir…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler Tarifi
Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler

Lohusalık Döneminde Dikkat Edilmesi Gereken İpuçları Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sabırsızlıkla geçmesini beklediğiniz 9…

Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?
Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?

İtalyan Mutfağından Ana Yemek Öncesi İlk Sıcak: Risotto İtalya'da pirincin en yaygın kullanımı Risotto şeklindedir.…

Tarifler Geri
Videolar Geri