Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu?

Oruç Tutarken Sahura Kalkmanın Önemi

Son senelerde yaz günlerinde denk gelen ramazan ayı, sıcaklarda oruç tutmak isteyenleri bir miktar zorlamaktadır. Ancak oruç tutmanın sevabı ve manevi zenginliği düşünüldüğünde, sıcaklar unutulur gider. Bu dönemlerde oruç tutmak için mutlaka sahura kalkmanız önerilir. Uzmanlar ramazan ayı boyunca beslenme ve sağlıklı şekilde oruç tutma konusunda vatandaşları bilgilendiren konulara değinir.

Pek çok kişi uykudan zor uyandığı için sahur yapmadan oruç tutar. Bu durum ise beslenme uzmanlarının dikkatini çeker. Çünkü sahur yapmadan oruç tutmanın yan etkileri vardır ve birçok kişi bu yan etkileri ciddi boyutta görmektedir. Sahura kalkmadan niyet etmeden oruç tutulur mu diye düşünenler için beslenme uzmanlarının görüşlerini bir araya getirdik.

Sahur için zamanı olmayanlar, bir türlü sahur sofrasına uyanamayanlar bu yazımızı dikkatle okusun. Çünkü sahura kalkmadan oruç tutulur mu Diyanet tarafından da yanıtlanan sorulardan biridir. Gerçek kişi ve kaynakların açıklamalarına göre; gece sahura kalkmadan oruç tutulur mu sorusunu bu satırlarda yanıtlıyoruz.

İstanbul İftar Vakti, 2021 Ramazan İmsakiyesi, İftar Saatleri

sahura kalkmadan oruç tutulur mu

Sahura Kalkmadan Oruç Tutulur Mu?

  • Her sene ramazan ayı geldiğinde Diyanet İşleri Başkanlığı’na yöneltilen sorulardan biri de ramazanda sahura kalkmadan oruç tutulur mu oluyor.
  • Pek çok kişi sahur yapmaya zaman bulamadığı için; tutacağı oruç için akşam yediğiyle yetiniyor.
  • Uzmanlar bu konuda vatandaşları sık sık uyarsa da; sahurun önemini bilmeyen ve ne yazık ki ihmal edenler var.
  • Ancak söz konusu sağlık olduğunda; ihmallerin olmaması öneriliyor. Çünkü sahurun oruç üzerindeki etkisi oldukça fazla.
  • Sahur zamanını kaçıran ya da uykudan uyanamayan kişiler sabah uyandığında sahura kalkmayı unuttum oruç tutulur mu diyerek iftara kadar sabrediyor.
sahura kalkmadan oruç tutmak
  • Elbette ki sahursuz da oruç tutulur. Ancak sahur olmadan tutulan oruç bünyenizi her açıdan zorlar.
  • Ramazan ayı boyunca yaklaşık 12-14 saat boyunca açlık söz konusu.
  • Neredeyse 12-14 saat boyunca aç kalan bünye, kan şekerini ciddi boyutta etkileyecek.
  • Eğer gece sahur yaparsanız; iftara çok az zaman kala acıkmaya başlarsınız.
  • Şayet sahur yapmadan oruç tutmaya başlarsanız; uyandıktan birkaç saat sonra açlık hissedebilirsiniz.
  • Uzun süren oruç hali nedeniyle kendinizi yorgun hissetmemek için sahura kalkmaya özen göstermelisiniz.
  • Sahura kalktığınızda 30 gün boyunca süren ramazan sürecinde, kan şekerinizi ve değerlerinizi koruyabilirsiniz.
  • Zaman zaman sahura kalkmayı unutuyor olsanız da; mümkün olduğunca sahur yapmanız sağlığınız için iyi olacaktır.
  • Sahurda alacağınız sıvı besinler ve su sayesinde, gün içinde bedeniniz dinamik kalabilir. Sıvı kaybını önlemek adına sahurda su oranı yüksek besinleri tercih edebilirsiniz.
  • Sahura kalkmadığınız günlerde, oruç tutarken çok sık susayabilirsiniz. Bunun önüne geçmek için sahur yapmanız tavsiye edilir.

Sahur Nedir? Ne Zaman Başlar ve Biter? Oruç İçin Önemi Nedir?

  • Sağlıklı bir oruç süreci için besin değeri yüksek, doyurucu, kalorisi düşük sahur tabakları hazırlayabilirsiniz.
  • Sahur sofrasının bereketi ve vücuda olan yararı sayesinde, tutacağınız oruç daha size daha kıymetli gelecektir.
  • Sahur sofrasını hazırlamak için gece zaman bulamıyorsanız; doyurucu bir tabak hazırlayıp streç filmle kapatıp sahur zamanında hemen tüketebilirsiniz.
  • Oruç tutmak için mutlaka sahurda uyanıp niyet etmenize gerek yoktur. Zaman zaman uyanamadığınız durumlarda kalben edilen niyetlerin de oruç için geçerli olduğu bilinmektedir.
  • Sahur yapamadığınız gecelerde, sabah uyandığınızda niyetinizi ederek oruca devam edebilirsiniz.
  • Oruç tutmak için sahur yaparsanız; bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
  • Aç şekilde uyuyup oruç tuttuğunuzda; vücut direnciniz düşecektir.
  • Gün içinde kan şekerinizin düşmemesi için sahur yaptıktan sonra oruç tutmanız önerilir.
  • Uzmanlar, sahura kalkanlar için sıvı desteğinin çok önemli olduğunu vurguluyor.
  • Çay ve kahveyle sıvı ihtiyacının karşılanmaması gerektiğini açıklayan beslenme uzmanları, sahurda içilen su ve meyve suyunun daha doyurucu olduğunu ifade ediyor.
  • Ayrıca sahura kalkıp oruç tutmak isteyenler, sahurda 1 bardak süt içerek daha doyurucu ve sağlıklı sahur yapabilirler.

Ramazan Bayramı Namazı 2021 Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

sahura kalkmadan nafile oruç tutulur mu

Sahurda Tok Tutan 8 Yiyecek

Sahurda Susatmayacak Yiyecekler

Ramazanda Çekilecek En Özel Tesbihler

Hayırlı Sahurlar! En Güzel Sahur Mesajları Anlamlı Sahur Sözleri

Sahurda Ne Yemeli? Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler Neler?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Cevizli Rulo (Mutaki) Tarifi
Cevizli Rulo (Mutaki)12-14 kişilik, 20dk Pişirme, 25dk Hazırlama
Sahur Pidesi Tarifi
Sahur Pidesi1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Sahura Aperatif Tarifi
Sahura Aperatif2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Sahur Çöreği Tarifi
Sahur Çöreği1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Sahura Nefis Pizza Tarifi
Sahura Nefis Pizza4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama
Sahura Sodalı Pofuduklar Tarifi
Sahura Sodalı Pofuduklar8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 35dk Hazırlama
Sahura Şipşak Gözleme Tarifi
Sahura Şipşak Gözleme2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Sahura Velibah Bazlamalarım Tarifi
Sahura Velibah Bazlamalarım4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 25dk Hazırlama
Sahura Ispanaklı Krep Tarifi
Sahura Ispanaklı Krep2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…

Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli? Tarifi
Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli?

Çölyak Hastalığında Beslenme Tüyoları Çölyak, toplumda pek çok kişide görülen ve yaşam kalitesini etkileyen bir…

Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif Tarifi
Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif

Evde Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır? Saç boyalarının kimyasal içeriği sebebiyle artık birçok kişi doğal…

Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…

Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli? Tarifi
Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli?

Çölyak Hastalığında Beslenme Tüyoları Çölyak, toplumda pek çok kişide görülen ve yaşam kalitesini etkileyen bir…

Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif Tarifi
Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif

Evde Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır? Saç boyalarının kimyasal içeriği sebebiyle artık birçok kişi doğal…

Kulak Çınlaması Neden Olur? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler Tarifi
Kulak Çınlaması Neden Olur? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler

Kulak Çınlaması Neye İşaret? Zaman zaman kulağınızda ıslık sesine benzeyen veya televizyondan gelen seslere benzeyen…

Sardalya Nasıl Pişirilir? Leziz 7 Tarifi
Sardalya Nasıl Pişirilir? Leziz 7 Tarifi

Sardalya Balığı: Leziz Tarifler Eşliğinde! Her zaman yaptığınız klasik balık tariflerinin dışına çıkmak ve sıra…

Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi Tarifi
Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Her Şey Lahana içeriğinde yer alan magnezyum, potasyum, sodyum, demir, kalsiyum,…

Keçiboynuzu Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları
Keçiboynuzu Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları

Nefes Darlığı ve İktidarsızlığa: Keçiboynuzu Kürü Keçiboynuzu, şeker yerine kullanılabilen çok şifalı bir bitkidir. Kansızlığa…

Omad Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü
Omad Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü

One Meal a Day: Omad Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı yaşamak ve daha iyi bir bedene…

Muzaffer Kuşhan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Muzaffer Kuşhan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

15 Günlük Muzaffer Kuşhan Diyeti Muzaffer Kuşhan eğitimini İstanbul Tıp Fakültesi’nde tamamlayan önemli isimlerden biridir.…

Tarifler Geri
Videolar Geri