Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Çözüm

Sırt Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

Özellikle masa başı işlerin arttığı modern çağda, hareketsizlik nedeniyle vücudumuzun çeşitli bölgelerinde ağrılar oluşmaktadır. Sırt bölgesi de ağrı şikayetinin en çok olduğu bölgeler arasındadır. Hangimiz günde en az bir kere elimizi sırtımıza götürüp, hafif bir masaj yapma ihtiyacı duymuyoruz ki? Sırt ağrısı çözümü bazen hafif bir masaj olabilirken bazen daha ciddi tedaviler de gerektirebilir.

Yapılan araştırmalara göre her beş kişiden biri hayatının bir döneminde sırt ağrı çekmektedir. Sırt ağrısı ciddi boyutlardaysa ve endişe verici başka belirtilerle birlikte seyrediyorsa mutlaka uzmana başvurmanız gerekir. Hareketsizlik, aynı pozisyonda fazla kalma ve stres gibi nedenlerden kaynaklı sırt ağrıları için ise evde uygulanabilecek doğal yöntemleri deneyebilirsiniz.

Sırt ağrısı nasıl geçer evde yapılabilecek şeyler nelerdir derseniz, sıcak ve soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. 15-20 dakikadan fazla kompres uygulamanızda fayda var. Bunun yanında ağrıyan bölgeyi rahatlatacak ufak egzersizler ve hareketler de etkili olabilir.

sırt ağrısı

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Çözüm

Birçok rahatsızlık için doğanın nimetlerinden faydalanırız. Sırt ağrısına ne iyi gelir derseniz bunun içinde doğaya başvurabileceğini söyleyebiliriz. Sırt ağrısını hafifletmek için bitkisel yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Elbette ağrının altında yatan ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı konusu öncelikle bir uzmana danışılarak netleştirilmelidir.

1) Muz Kabuğu Uygulaması

Muzun lezzetini ve besleyici içeriğini biliyoruz, peki muz kabuğunun faydalarını biliyor musunuz? Bu yazıyla ilgili olan kısım, muz kabuğunun ağrılara iyi geliyor olması.

Malzemeler:

  • 1 adet muz

Hazırlanışı:

  • Muz kabuğunun iç yüzünü sırtınıza hafif masaj hareketleriyle sürün.
  • Ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.
  • Üstelik muz cildinizi de besler ve canlandırır.

Muz Kabuğunun 7 Önemli Faydası, Kullanımı

muz kabuğu

2) Bitki Çayı Desteği

Bitki çayları birçok konuda yardımımıza koşar. Sırt ağrıları için de bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Papatya, anason ve fesleğen çayları bu konuda etkili seçeneklerdir. Bitki çayları içerisindeki iltihaplanmaları azaltan içerikleri ve stresi de yok eden etkileri sayesinde farklı nedenlere bağlı olan sırt ağrılarına iyi gelir.

Malzemeler:

  • 1 tutam bitki çayı (Papatya, anason veya fesleğen)

Hazırlanışı:

  • 1 bardak için 1 tutam bitki çayı oranına göre istediğiniz miktarda suyu kaynatın.
  • Su kaynadıktan sonra içine bitki çayı malzemenizi atın.
  • 5-10 dakikalık demlenme süresinden sonra çayınız hazır olacaktır.
  • Bitkileri daha fazla suyun içinde bekletmeniz çayınızın tadının acılaşmasına neden olabilir; bu yüzden demlemeden sonra hemen süzmenizi tavsiye ederiz.

Bitki Çayı Faydaları Hangi Çay Neye İyi Gelir? 9 Fincan Şifalı Çay

bitki çayı

3) Bitkisel Yağlarla Masaj

Bitkilerin çayları olduğu kadar yağları da sırt ağrılarını hafifletebilmektedir. Özellikle bazı bitkisel yağlar kaslarınızı ve eklemlerinizi rahatlatma konusunda oldukça etkilidir.

Malzemeler:

  • 5-10 damla kekik, nane, badem, Hindistan cevizi ve/veya okaliptüs yağı.

Hazırlanışı:

  • İsterseniz bu yağları tek olarak isterseniz karışım şeklinde uygulayabilirsiniz.
  • Bitkisel yağı bir pamuk yardımıyla sırtınıza sürün ve dairesel hareketlerle masaj yapın.
  • Eğer kendiniz uygulamayı yapacaksanız, bir sırt kaşıma çubuğunun ucuna yağlı pamuğu bağlayarak uygulama yapabilirsiniz.
  • Masajdan sonra cildinizin bitkisel yağları özümsemesini beklemeniz faydalı olacaktır.

Aromaterapi Yağları Faydaları ve Kullanımı

bitkisel yağ

4) Patates – Lahana Masajı

Sırtınıza masaj yapmak için bitkisel yağlar dışında farklı sebzeleri de kullanabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 çiğ patates rendesi veya lahana lapası

Hazırlanışı:

  • Yapacağınız şey çok basit; çiğ patates rendesi veya kaynattıktan sonra soğuyan lahana lapasını bir beze sarın.
  • Bu bezi sırtınız ağrıyan bölümlerine güçlü hareketlerle bastırmanız yeterli olacaktır.

Patates Maskesi Nasıl Yapılır? Cildinize Çok İyi Gelecek 6 Farklı Tarif

patates

5) Sarımsak – Zerdeçal

Eğer hafif iltihaplanma kaynaklı sırt ağrısı yaşıyorsanız, beslenme düzeninizi değiştirerek ağrılardan kurtulabilirsiniz

Malzemeler:

  • 1-2 diş sarımsak veya zerdeçal

Hazırlanışı:

  • Sarımsak ve zerdeçal gibi antibakteriyel özelliğe sahip besin ve baharatları yemeklerinize ekleyerek de sırt ağrılarınız konusunda rahatlayabilirsiniz.
  • Öğün saatiniz henüz gelmediyse sarımsağı ya da zerdeçalı yoğurda ekleyerek ara öğün gibi de tüketebilirsiniz.

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Hiç Duymadığınız Şifalı Etkileri

zerdeçal

Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Sırt ağrılarının en önemli nedeni masa başında çalışmaktır. Özellikle uygun oturma düzeni yoksa ve biraz da kambur bir duruşta uzun saatler kalınıyorsa, sırt ağrısı kaçınılmaz hale bile gelebilir. Eğer sağlıklı pozisyonda oturulmazsa ve uzun saatler aynı pozisyonda kalmayı önleyecek basit egzersizler yapılmazsa uzun vadede sırt ağrıları duruş bozukluğuna da yol açabilir.

Sırt ağrısına ne iyi gelir evde çözüm bulmak istiyorum dediğinizde bazen başvurduğunuz yöntemler yeterli olmayabilir. Çünkü ağrınıza ciddi rahatsızlıklar da yol açabilir. Sırt ağrısı belirtileri arasında olan hastalıkları şöyle sıralayabiliriz:

  • Akciğer hastalıkları
  • Kalp hastalıkları
  • Safra kesesi rahatsızlıkları
  • Kireçlenme sorunları
  • Daha çok ergenlikte görülebilen ankilozan spondilit hastalığı
  • Zona yani sinir ucu iltihaplanması
  • Omurilik iltihabı
  • Sırt ağrısının yanında kollarda güçsüzleşme, uyuşma veya karıncalanmalar da varsa boyun fıtığının olma ihtimali de yüksektir.
  • Sırt ağrısının belirtileri arasında olan bir başka rahatsızlık da fibromiyalji yani yumuşak doku romatizmasıdır. Fibromiyaljide sırt ağrısının yanı sıra genel vücut ağrısı da hissedilebilir.
  • Adını belki duymadığınız skolyoz yani omurga eğriliği de sırt ağrısı yapabilir.
  • Özellikle gece uykudan uyanmaya bile neden olabilen romatizmal hastalıklar sırta vuran ağrılara neden olabilir.
  • Düşük bir ihtimal olsa da ekleyelim; kürek kemiğine vuran, şiddetli sırt ağrısı kalp krizi habercisi olabilir.
  • Sırt ağrısı aslında kendisi bir hastalık değildir; bir hastalığın belirtisidir. Bu yüzden ağrının kaynağı iyi araştırılmalı ve sorun kökten çözülmelidir. Böylece altta yatan problem ortadan kalktığından otomatik olarak sırt ağrısı da yok olur.

Sırt Ağrısına Hangi Bölüm Bakar?

Sırt ağrısı nasıl geçer diye araştırıyorsanız, uzun süredir bu ağrıları çekiyor olmalısınız. Bir uzmana danışmak istiyorsunuz ama sırt ağrısı için hangi doktora, hastanede hangi bölüme gideceğiniz konusunda kafanız karışıksa, size yardımcı olabiliriz.

Öncelikle sırt ağrısının tanımıyla başlayalım:

  • Kaburganızdan bacaklarınıza kadar olan bölümde başlayan ağrılarınız varsa ve uzun süre ayakta kalamıyorsanız,
  • Sağa ve sola dönerken hareketleriniz kısıtlı kalıyorsa,
  • Bacaklarınızda da stresli bir hissiyat başladıysa,
  • Uyku kaliteniz düştüyse, sırt ağrılarınız var ve olumsuz sonuçlarını yaşıyorsunuz demektir.

Sırt ağrılarınızın tedavisi için:

  • Ağrınızın kaynağı kemikleriniz ise hastanede ortopedi bölümüne gitmeniz gerekmektedir.
  • Sinir sıkışmaları nedeniyle oluşan sırt ağrısına ise nöroloji bölümü doktorları bakmaktadır.
  • İleri aşamalarda fizik tedavi bölümüne gitmeniz ve oradaki uzmanlarla çalışmanız da gerekebilir.
  • Ağrıların kaynağı stres ve psikolojik sıkıntılar ise bir psikoloğa danışmanız sorununuzu kökten çözmenizi sağlar.

Sırt Ağrısı Nedenleri, Ne İyi Gelir?

Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Migrene Ne İyi Gelir? Evde 12 Bitkisel Çözüm

Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Evde Tedavi

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fırında Danacık Sırt Tarifi
Fırında Danacık Sırt2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 1 saat Hazırlama8
Migren Ağrısı Çekenlere Tarifi
Migren Ağrısı Çekenlere1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama340
Bitkisel Protein Tarifi
Bitkisel Protein1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama36
5 Dakika Kurabiyesi Nasıl Yapılır?
5 Dakika Kurabiyesi Nasıl Yapılır?10-12 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama88 B
Boğaz Ağrısı İçin Birebir Tarifi
Boğaz Ağrısı İçin Birebir1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama78
Bitkisel Çaylı Muhallebi Tarifi
Bitkisel Çaylı Muhallebi2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 30dk Hazırlama5
Tatlı Krizine Sağlıklı Çözüm Tarifi
Tatlı Krizine Sağlıklı Çözüm1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama25
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar?

Nemlendirici ve İyileştirici Bitkisel Bileşik: Gliserin Şu güne kadar cilt ve saç bakımı konusunda pek…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Makarna Yenir Mi? Nasıl Tüketilmeli?

Diyette Makarna Yemenin En Sağlıklı Yolları Diyet yapanların en çok korktuğu şeylerden biri de pek…

11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi Tarifi
11-12 Yaş Çocuklar İçin Kolay Diyet Listesi

11-12 Yaş Çocuklara Sağlıklı Beslenme Programı Diyet, sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygulanan…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız artık kilo…

Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste Tarifi
Sporcu Diyeti: Kas Yapan, Yağ Yakan Örnek Liste

En İyi Sporcu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaşamını spora adamış kişilerin, uzun soluklu sağlıklı beslenmesi gerekir.…

Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar? Tarifi
Gliserin Nedir? Ne İşe Yarar?

Nemlendirici ve İyileştirici Bitkisel Bileşik: Gliserin Şu güne kadar cilt ve saç bakımı konusunda pek…

Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir? Tarifi
Yemek Borusunda Yanma Hissine Ne İyi Gelir?

Yemek Borusunda Yanma Hissi Nasıl Geçer? Yemek borusu tüketilen yiyeceklerin, ağızdan mideye ulaşmasını sağlayan bir…

Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri Tarifi
Sık İdrara Çıkma Nedenleri, Evde Bitkisel Çözümleri

Sık İdrara Çıkma Neyin Habercisi? Son zamanlarda normal günlere göre sık sık idrara çıkıyorsanız, ürolojik…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Tarifler Geri
Videolar Geri