Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Çözüm

Sırt Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

Özellikle masa başı işlerin arttığı modern çağda, hareketsizlik nedeniyle vücudumuzun çeşitli bölgelerinde ağrılar oluşmaktadır. Sırt bölgesi de ağrı şikayetinin en çok olduğu bölgeler arasındadır. Hangimiz günde en az bir kere elimizi sırtımıza götürüp, hafif bir masaj yapma ihtiyacı duymuyoruz ki? Sırt ağrısı çözümü bazen hafif bir masaj olabilirken bazen daha ciddi tedaviler de gerektirebilir.

Yapılan araştırmalara göre her beş kişiden biri hayatının bir döneminde sırt ağrı çekmektedir. Sırt ağrısı ciddi boyutlardaysa ve endişe verici başka belirtilerle birlikte seyrediyorsa mutlaka uzmana başvurmanız gerekir. Hareketsizlik, aynı pozisyonda fazla kalma ve stres gibi nedenlerden kaynaklı sırt ağrıları için ise evde uygulanabilecek doğal yöntemleri deneyebilirsiniz.

Sırt ağrısı nasıl geçer evde yapılabilecek şeyler nelerdir derseniz, sıcak ve soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir. 15-20 dakikadan fazla kompres uygulamanızda fayda var. Bunun yanında ağrıyan bölgeyi rahatlatacak ufak egzersizler ve hareketler de etkili olabilir.

sırt ağrısı

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? 5 Bitkisel Çözüm

Birçok rahatsızlık için doğanın nimetlerinden faydalanırız. Sırt ağrısına ne iyi gelir derseniz bunun içinde doğaya başvurabileceğini söyleyebiliriz. Sırt ağrısını hafifletmek için bitkisel yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Elbette ağrının altında yatan ciddi bir rahatsızlığın olup olmadığı konusu öncelikle bir uzmana danışılarak netleştirilmelidir.

1) Muz Kabuğu Uygulaması

Muzun lezzetini ve besleyici içeriğini biliyoruz, peki muz kabuğunun faydalarını biliyor musunuz? Bu yazıyla ilgili olan kısım, muz kabuğunun ağrılara iyi geliyor olması.

Malzemeler:

  • 1 adet muz

Hazırlanışı:

  • Muz kabuğunun iç yüzünü sırtınıza hafif masaj hareketleriyle sürün.
  • Ağrınızın hafiflediğini göreceksiniz.
  • Üstelik muz cildinizi de besler ve canlandırır.

Muz Kabuğunun 7 Önemli Faydası, Kullanımı

muz kabuğu

2) Bitki Çayı Desteği

Bitki çayları birçok konuda yardımımıza koşar. Sırt ağrıları için de bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Papatya, anason ve fesleğen çayları bu konuda etkili seçeneklerdir. Bitki çayları içerisindeki iltihaplanmaları azaltan içerikleri ve stresi de yok eden etkileri sayesinde farklı nedenlere bağlı olan sırt ağrılarına iyi gelir.

Malzemeler:

  • 1 tutam bitki çayı (Papatya, anason veya fesleğen)

Hazırlanışı:

  • 1 bardak için 1 tutam bitki çayı oranına göre istediğiniz miktarda suyu kaynatın.
  • Su kaynadıktan sonra içine bitki çayı malzemenizi atın.
  • 5-10 dakikalık demlenme süresinden sonra çayınız hazır olacaktır.
  • Bitkileri daha fazla suyun içinde bekletmeniz çayınızın tadının acılaşmasına neden olabilir; bu yüzden demlemeden sonra hemen süzmenizi tavsiye ederiz.

Bitki Çayı Faydaları Hangi Çay Neye İyi Gelir? 9 Fincan Şifalı Çay

bitki çayı

3) Bitkisel Yağlarla Masaj

Bitkilerin çayları olduğu kadar yağları da sırt ağrılarını hafifletebilmektedir. Özellikle bazı bitkisel yağlar kaslarınızı ve eklemlerinizi rahatlatma konusunda oldukça etkilidir.

Malzemeler:

  • 5-10 damla kekik, nane, badem, Hindistan cevizi ve/veya okaliptüs yağı.

Hazırlanışı:

  • İsterseniz bu yağları tek olarak isterseniz karışım şeklinde uygulayabilirsiniz.
  • Bitkisel yağı bir pamuk yardımıyla sırtınıza sürün ve dairesel hareketlerle masaj yapın.
  • Eğer kendiniz uygulamayı yapacaksanız, bir sırt kaşıma çubuğunun ucuna yağlı pamuğu bağlayarak uygulama yapabilirsiniz.
  • Masajdan sonra cildinizin bitkisel yağları özümsemesini beklemeniz faydalı olacaktır.

Aromaterapi Yağları Faydaları ve Kullanımı

bitkisel yağ

4) Patates – Lahana Masajı

Sırtınıza masaj yapmak için bitkisel yağlar dışında farklı sebzeleri de kullanabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 çiğ patates rendesi veya lahana lapası

Hazırlanışı:

  • Yapacağınız şey çok basit; çiğ patates rendesi veya kaynattıktan sonra soğuyan lahana lapasını bir beze sarın.
  • Bu bezi sırtınız ağrıyan bölümlerine güçlü hareketlerle bastırmanız yeterli olacaktır.

Patates Maskesi Nasıl Yapılır? Cildinize Çok İyi Gelecek 6 Farklı Tarif

patates

5) Sarımsak – Zerdeçal

Eğer hafif iltihaplanma kaynaklı sırt ağrısı yaşıyorsanız, beslenme düzeninizi değiştirerek ağrılardan kurtulabilirsiniz

Malzemeler:

  • 1-2 diş sarımsak veya zerdeçal

Hazırlanışı:

  • Sarımsak ve zerdeçal gibi antibakteriyel özelliğe sahip besin ve baharatları yemeklerinize ekleyerek de sırt ağrılarınız konusunda rahatlayabilirsiniz.
  • Öğün saatiniz henüz gelmediyse sarımsağı ya da zerdeçalı yoğurda ekleyerek ara öğün gibi de tüketebilirsiniz.

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Hiç Duymadığınız Şifalı Etkileri

zerdeçal

Sırt Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Sırt ağrılarının en önemli nedeni masa başında çalışmaktır. Özellikle uygun oturma düzeni yoksa ve biraz da kambur bir duruşta uzun saatler kalınıyorsa, sırt ağrısı kaçınılmaz hale bile gelebilir. Eğer sağlıklı pozisyonda oturulmazsa ve uzun saatler aynı pozisyonda kalmayı önleyecek basit egzersizler yapılmazsa uzun vadede sırt ağrıları duruş bozukluğuna da yol açabilir.

Sırt ağrısına ne iyi gelir evde çözüm bulmak istiyorum dediğinizde bazen başvurduğunuz yöntemler yeterli olmayabilir. Çünkü ağrınıza ciddi rahatsızlıklar da yol açabilir. Sırt ağrısı belirtileri arasında olan hastalıkları şöyle sıralayabiliriz:

  • Akciğer hastalıkları
  • Kalp hastalıkları
  • Safra kesesi rahatsızlıkları
  • Kireçlenme sorunları
  • Daha çok ergenlikte görülebilen ankilozan spondilit hastalığı
  • Zona yani sinir ucu iltihaplanması
  • Omurilik iltihabı
  • Sırt ağrısının yanında kollarda güçsüzleşme, uyuşma veya karıncalanmalar da varsa boyun fıtığının olma ihtimali de yüksektir.
  • Sırt ağrısının belirtileri arasında olan bir başka rahatsızlık da fibromiyalji yani yumuşak doku romatizmasıdır. Fibromiyaljide sırt ağrısının yanı sıra genel vücut ağrısı da hissedilebilir.
  • Adını belki duymadığınız skolyoz yani omurga eğriliği de sırt ağrısı yapabilir.
  • Özellikle gece uykudan uyanmaya bile neden olabilen romatizmal hastalıklar sırta vuran ağrılara neden olabilir.
  • Düşük bir ihtimal olsa da ekleyelim; kürek kemiğine vuran, şiddetli sırt ağrısı kalp krizi habercisi olabilir.
  • Sırt ağrısı aslında kendisi bir hastalık değildir; bir hastalığın belirtisidir. Bu yüzden ağrının kaynağı iyi araştırılmalı ve sorun kökten çözülmelidir. Böylece altta yatan problem ortadan kalktığından otomatik olarak sırt ağrısı da yok olur.

Sırt Ağrısına Hangi Bölüm Bakar?

Sırt ağrısı nasıl geçer diye araştırıyorsanız, uzun süredir bu ağrıları çekiyor olmalısınız. Bir uzmana danışmak istiyorsunuz ama sırt ağrısı için hangi doktora, hastanede hangi bölüme gideceğiniz konusunda kafanız karışıksa, size yardımcı olabiliriz.

Öncelikle sırt ağrısının tanımıyla başlayalım:

  • Kaburganızdan bacaklarınıza kadar olan bölümde başlayan ağrılarınız varsa ve uzun süre ayakta kalamıyorsanız,
  • Sağa ve sola dönerken hareketleriniz kısıtlı kalıyorsa,
  • Bacaklarınızda da stresli bir hissiyat başladıysa,
  • Uyku kaliteniz düştüyse, sırt ağrılarınız var ve olumsuz sonuçlarını yaşıyorsunuz demektir.

Sırt ağrılarınızın tedavisi için:

  • Ağrınızın kaynağı kemikleriniz ise hastanede ortopedi bölümüne gitmeniz gerekmektedir.
  • Sinir sıkışmaları nedeniyle oluşan sırt ağrısına ise nöroloji bölümü doktorları bakmaktadır.
  • İleri aşamalarda fizik tedavi bölümüne gitmeniz ve oradaki uzmanlarla çalışmanız da gerekebilir.
  • Ağrıların kaynağı stres ve psikolojik sıkıntılar ise bir psikoloğa danışmanız sorununuzu kökten çözmenizi sağlar.

Sırt Ağrısı Nedenleri, Ne İyi Gelir?

Sol Kasık Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?

Migrene Ne İyi Gelir? Evde 12 Bitkisel Çözüm

Kuyruk Sokumu Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Evde Tedavi

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Fırında Kuzu Sırt Tarifi
Fırında Kuzu Sırt2-4 kişilik, 1 saat 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama6
Fırında Danacık Sırt Tarifi
Fırında Danacık Sırt2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 1 saat Hazırlama5
Boğaz Ağrısı Kürü Tarifi
Boğaz Ağrısı Kürü1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama109
Migren Ağrısı Çekenlere Tarifi
Migren Ağrısı Çekenlere1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama340
Patlıcanlı Tavuk Sırt (Ekonomik Bütçeli) Tarifi
Patlıcanlı Tavuk Sırt (Ekonomik Bütçeli)4-6 kişilik, 1 saat Pişirme, 15dk Hazırlama7
Bitkisel Antibiyotik (Videolu) Tarifi
Bitkisel Antibiyotik (Videolu)2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama39
Boğaz Ağrısı İçin Karışım Tarifi
Boğaz Ağrısı İçin Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama76
Boğaz Ağrısı İçin Birebir Tarifi
Boğaz Ağrısı İçin Birebir1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama68
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Mücver Kaç Kalori? Tarifi
Mücver Kaç Kalori?

Sebzeli Kekin En Çıtır Hali! Çeşitlerine Göre Mücver Kalori Değerleri Yaz aylarında sofralara misafir olan…

Boza Kaç Kalori? Tarifi
Boza Kaç Kalori?

Boooo-zaaaaaaa Kaç Kalori? Boza kalori bilgilerini sunduğumuz bu yazıyı okurken, yanınızda bir bardak boza olsa…

Tarifler Geri
Videolar Geri