Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )

merveli.mutfak
merveli.mutfak
7.249 Takipçi
  • 6-8 Kişilik
  • Pişirme yok, 15dk Hazırlama

Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık ) Tarifi İçin Malzemeler

  • 15 adet hurma
  • 10 adet kuru kayısı
  • Ceviz içi yada fındık fıstık
  • 1 avuç kuru üzüm
  • 1 yemek kaşığı bal

Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık ) Tarifi Yapılışı

Artık dışardan katkılı abur cuburlar almaya son 😊
Sık sık sağlıklı atıştırmalık tarifler vermeye özen gösteriyorum. Çünkü bir çoğumuz gün içinde ağzımıza atacak aperatif bişeyler arıyoruz. Sizi gün içinde tok tutacak bir tarif aynı zamanda. Sporcular diyet yapanlar için de harika. Malzeme listesi yazdım ama evde ne varsa onunla yapılabilecek bir tarif. Yani sadece kuru kayısı ceviz içi balda yeterli olur. İsterseniz badem antep fıstığı yaban mersini yulaf da ekleyebilirsiniz.

  1. Hurmaları ve kuru kayısıyı 15- 20 dakika suda ıslatın.
  2. Yumuşaklarsa gerek yok.
  3. Robota hurmaları kuru kayısı ceviz ve kuru üzümleri atın. Hepsini çekin.
  4. Kare bir borcama yağlı kağıt serip dökün balı da ekleyip karıştırın ve bastırın.
  5. Çok iyi bastırın ki keserken dağılmasın.
  6. Yağlı kağıda sarıp 1 saat buzlukta dinlendirip dilimleyin. Afiyet olsun 😊
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )
Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık )

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Enerji Bar ( Sağlıklı Atıştırmalık ) 07.02.2019 12:51 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 07.02.2019 12:51 tarihinde güncellendi.

Ben de Yaptım
Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sadece İki Malzemeyle Efsane Atıştırmalık Tarifi
Sadece İki Malzemeyle Efsane Atıştırmalık2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama2 B
Atıştırmalık Nohut (Diyet) Tarifi
Atıştırmalık Nohut (Diyet)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama8 B
Tahinli Milföy Atıştırmalıkları Tarifi
Tahinli Milföy Atıştırmalıkları8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama7 B
Yulaflı Bar Tarifi
Yulaflı Bar6-8 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama5 B
Sağlıklı Hurma Topları Tarifi
Sağlıklı Hurma Topları2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama1826
Atıştırmalık Muzlu Toplar Tarifi
Atıştırmalık Muzlu Toplar4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama1567
Ev Yapımı Sağlıklı Doritos Cipsi Tarifi
Ev Yapımı Sağlıklı Doritos Cipsi4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama5 B
Kağıtlı Muffin Kek Tarifi
Kağıtlı Muffin Kek10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama7
Nasi Goreng (Kızarmış Pirinç) Tarifi
Nasi Goreng (Kızarmış Pirinç)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama26
Patatesli Mantar Sote Tarifi
Patatesli Mantar Sote6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama77
Hasanpaşa Köfte Tarifi
Hasanpaşa Köfte2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama50
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Tarifi
Zeytinyağlı Yaprak Sarma4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 1 saat Hazırlama28
Evde Enerji İçeceği: 10 Sağlıklı Çeşit Tarifi
Evde Enerji İçeceği: 10 Sağlıklı Çeşit

Enerjinizi Uçuracak En Doğal İçecekler Enerji içecekleri, kişilerin gün içindeki ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılaması için…

Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif Tarifi
Sağlıklı Atıştırmalıklar: Düşük Kalorili Pratik 20 Diyet Tarif

Gündemi her zaman sağlıklı beslenme olanlardansanız, sağlıklı atıştırmalıklar ilginizi çekecek en önemli tarifleri kapsar. Diyet…

Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık Tarifi
Gece Acıkınca Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 5 Atıştırmalık

Gece Acıkınca Ne Yiyebilirim? Sağlıklı beslenenlerin, kilo problemi yaşayanların ya da bir diyet programı uygulayanların…

Enerji İçecekleri Sağlığa Zararlı Mı? Tarifi
Enerji İçecekleri Sağlığa Zararlı Mı?

Uzman Doktorlar Uyardı: Enerji İçecekleri Tehlikeli! Enerji içecekleri son zamanlarda oldukça popülerleşti. Uyarıcı bir etkiye…

Sağlıklı Diyet Listesi Tarifi
Sağlıklı Diyet Listesi

Sağlıklı Bir Diyet için Gerekli Bilgiler Dünyada ve ülkemizde dönemsel olarak ortaya çıkan ve insan…

Granola Bar Nedir? Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir? Tarifi
Granola Bar Nedir? Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Zengin Besin İçeriği ile Sağlıklı Öğünlerin Hızlı Atıştırmalığı Granola Modern hayatın getirdiği en büyük sorunlardan…

Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske

Cilt Bakımında Yaş Maya Mucizesi ile Tanışın! Yaş maya, insanlığın var olduğu dönemden günümüze kadar…

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?
Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

İlaç Reçetelerini Unutturur: Kombu Mantarı ve Çayı Son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan kombu mantarı çayı sıra…

İstiridye Nedir? Nasıl Yenir? Tarifi
İstiridye Nedir? Nasıl Yenir?

Bir Kez Tattıktan Sonra Vazgeçemeyeceksiniz! İstiridye Ilıman denizlerde, kalabalık bir ortamda yaşamayı benimseyen çift kabuklu…

Balıklar Hakkında Merak Edilenler Tarifi
Balıklar Hakkında Merak Edilenler

Derya Kuzularının Mavi Dünyası Besleyiciliği, lezzetleri ve görünümleriyle önemli bir kategoriyi oluşturan balık çeşitleri ile…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz? Tarifi
Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz?

Pera Müzesi Sinema, Sergi ve Sanat Eserleriyle Entelektüelite Pera Müzesi, sanat ve tarihin başkenti olan…

Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021
Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021

Interrail Planlayanlar İçin En İyi Rehber Yazı Yurt dışında interrail ile uygun fiyatlı tren seyahati…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir?

Hamburgerlerden Tanışıyoruz: Cheddar Peyniri Cheddar peyniri turuncuya çalan sarı rengiyle meşhur, tadı yoğun olan bir…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler Tarifi
Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler

Lohusalık Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sabırsızlıkla geçmesini beklediğiniz 9 ayın…

Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?
Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?

Ana Yemek Öncesi İlk Sıcak: Risotto İtalya'da pirincin en yaygın kullanımı Risotto şeklindedir. Gurme restoranlarda…

Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Sarı Kantarona Dair Her Şey Modern toplumların en büyük problemlerinden biri de giderek artan stres…

Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır? Tarifi
Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır?

Oltadan Sofraya Sarpa Balığı Hakkında Her Şey Hastalıklar mevsim ve zaman dinlemez. Ne zaman nerede…

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Tarifi
Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Kutsal Topraklardan Gelen Lezzet Hurma İftar sofralarına baş tacı ettiğimiz hurma, şekerli tadıyla özellikle orucu…

Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti Tarifi
Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti

Budapeşte'nin Yöresel Lezzetlerini Keşfettik! Temiz, disiplinli, iyi işleyen, düzenli bir şehir mi arıyorsunuz ya da…

Selülit Nedir? Neden Oluşur? Tedavisi Var Mı? Tarifi
Selülit Nedir? Neden Oluşur? Tedavisi Var Mı?

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Tarifler Geri
Videolar Geri