- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/lahana-salatam-verilen-kilo-22/
Lahana Salatam (Verilen Kilo = 22) Tarifi İçin Malzemeler
- Beyaz lahana
- Mor lahana
- Yaım limon
- 1 tatlı kaşığı yağ
- Tuz
- Nar ekşisi
https://www.nefisyemektarifleri.com/lahana-salatam-verilen-kilo-22/
Herkese merhabaaa, uzun zaman oldu tarif eklemeyeli :) 86 kiloya indim sonunda hedefime 6 kilo kaldı;)
Bugün kalori cetveline bakarken lahananın çok az kalorisi olduğunu gördüm hemen pazara koştumm :)
Lahanaları böyle ince ince doğrayalım.
İçine nar eksisi katabilirsiniz ben azıcık kattım
1 tatlı kaşığı yağ, yarım limon ve çeyrek çay kaşığı tuz atalım. Bol lifli tok tutan bir salata :)
Ben ızgara balığın yanında yedim. Afiyet olsun :)
Daha fazla tarif için takipte kalın :)
Diyetimle ilgili sorularınız var ise instagram adresime yazabilirsiniz. .
@unalunal1
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Faydaları konusunda birçok sebzenin onunla yarışa bile giremeyeceği aşikar! Lezzeti ve neredeyse her tür yemeğe…
Yaz tatlıları deyince aklına meyveli, sütlü, dondurmalı tatlılar gelenler için harika bir liste! Yaz aylarında…
Rengi ile kalpleri çelen, taze taze yemesi ayrı güzel tarifleri, içecekleri ayrı güzel meyve: Mürdüm…
Nefis Yemek Tarifleri'nde geçmişten bugüne yayınlanan farklı çeşit ve lezzette en beğenilen 22 çorba tarifi!…
Sarımsaklı tarifler ilginizi çekiyor ve sarımsaklı yemekleri tüketmeyi bir hayli seviyorsanız bu liste tam size…
Michelin Yıldızı Gastronomi Dalında Oscar Ödülü! Edoudard Michelin ve Andre Jules adındaki iki kardeşin kurduğu…
Starbucks Kahve Fiyatları: Hangi Kahve Ne Kadar? Günün her anında kahve içmek isteyenlere, vakti az…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
darisi bana olsun ins kac ay surdu bu surec ben sabirsizimda biraz sezeryan ile dogum yaptim 6 ay gecti diyetim hep yesillik yumurta yogurt ve 1 haftada 4 kilo verdim ama suan yavas gidiyo ayrica spor yuruyus yapiyorum lesliye sabah aksam 45 dk kilom 92 idi suan 87 oldum sizce 15 kiloyu kac ayda verebilirim bana kalsa 1 bucuk ayda gitsin istiyorum ekstra yaptiginiz bisey varsa soylermisiniz cok ihtiyacim var
kaç kiloydunuz? ve nasıl kilo verdiniz ? ☺☺
merhabalar irina hanım. ben yaklaşık 6 haftadır diyetteyim ayrıca günde 800kalori yakacak şekilde spor yapıyorum. toplamda 10 kilo verdim. hani diyetteyken kilo verimi bazen duruyo ve can sıkıcı bi hal alıyor ya sizde de oldu mu? ne yaptınız bu dönemde acaba ??
merhaba gül hanım günlük ne kadar kalori alıyorsunuz
aldığım kalorileri saymıyorum:) ama kahvaltı öğlen yemeği akşam yemeği ve atıştırmalıklar var. özellikle kahvaltı yapmadan çıkmıyorum evden. akşam 16.30 dan sonra hiç bir şey yemiyorum 20de uyuduğum için
ben de bu hafta 800 gram vermisim diye strese girdim ama alisiyorum ya sonucta hayatimin bir kosesine koyuyorum bu saglikli beslenmeyi omrum boyunca goturmek istiyorum :)
merhaba irina hanım günlük ne kadar kalori alıyorsunuz ,ne kadar kalori harcıyorsunuz ben günlük.
belli olmuyor genellikle spor yapiyorym dengelemeye calisiyorum ;)
cevap icin tesekkurler minimum maximum olcunuz varmı.mesela ben 1200 ü gecmemeye çalışıyorum arada kaçırıyorum elimde olmadan aldığım kalori nin 3/1 ini yakmaya çalışıyorum bazen fazlasını yapıyorum bazen 200 kalori den fazla yapamıyorum çocuklarım var bazen müsait olamiyorum
benim aslinda degisiyor yani bazen 1500 aliyorum bazen 1000 :)
Cevap verdıgınız ıcın tesekkurler
Bravo gerçekten çok iyi :) 22 kilo. sanırım size ihtiyacım var ;)
ahahah estagfrullah :)
Tebriklr cok guzel basari peki kac ayda gitti bu.22 kilo
14 ocaktn bu yana