- 1-2 Kişilik
- 20dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/lif-bardak/
Lif Bardak Tarifi İçin Malzemeler
- İsteğe göre çilek
- Muz
- Granola
- Süt
- Beyaz çikolata
https://www.nefisyemektarifleri.com/lif-bardak/
Evet yine pratik ama bir o kadar lezzetli ve hazılanması kolay bir tarif; yüksek lif oranı ile sindirim sitemini çalıştıran ve sizi uzun süre tok tutacak ve şeker ihtiyacınızı insülin seviyesini dengeli tutacak şekilde size veren lifli bir hafif tatlı. Çilekleri ve muzları istediğimiz gibi kesiyoruz dilimliyouz. Granola ne diye sorarsanız; Yulaf, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, pecan cevizi, hindistan cevizi, ceviz, fıstık, bal veya akça agac şurubu, esmer şeker, kurutulmuş meyve parçacıkları gibi zevkinize uygun leziz içeriğin fırınlanmasıyla yapılan çıtır atışkırmalıktır. Ve gayet düşük glisemik indekse sahip ve doyurucu yüksek lif oranıyla tok tutucu bir besindir.
Resimdeki gibi çileği muzu granolayı koyuyoruz arada sırada hepsini koymadan sosumuzu döküyoruz sonra bir sıra daha diziyoruz süsleme işlemini benden daha iyi yapacağınıza eminim. Sos her zaman ki gibi; bir çaydanlık veya başka bir şeye o şeyi ben bilmiyorum siz neyde yapıyorsanız ben hep çaydanlıkta yaparım süt ve beyaz çikolatayı eritelim neden sütlü çikolataya süt diyorsanız kıvamı akışkan yamak için ve üzerine dökelim :D Afiyet olsun.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Yulaf Kepeğinin Duyulmamış Faydaları ve Kullanımı En sağlıklı tahıl ürünlerinden olan yulaf, gluten içermediği için…
Barbunya Faydaları ve Besin Değerleri Bakın Nelere İyi Geliyor! Barbunya, pembe ve beyaz kabuğa sahip…
Maş fasulyesi, bezelye ve yeşil mercimeğe benzeyen tadı ve görünümüyle Türk Mutfağının sonradan tanıdığı bakliyatlardan…
Faydalarından Pişirme Tekniklerine Tüm Yönleriyle Maş Fasulyesi (Mungo) Maş fasulyesi, bakliyat sevenlerin yeni yeni keşfettiği,…
Lif İçeriği En Yüksek Yiyecekler Listesi Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak için; lifli besinler…
Kahve Çeşitlerine Göre Uygun Bardak Seçimi Kahve sevenler, içtiği kahvenin kalitesine dikkat ettiği gibi servis…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
Granola yerine ceviz koydum muhteşem oldu :) Bu güzel tarif için teşekkür ederiz :))
bak oda olur :d teşekkür ederim öyle de kuruyemişler ile de denenebilir.