- 4-6 Kişilik
- 25dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Merhaba arkadaşlar.
Süper hızlı ve kolay hazırlanır ve başlı başına düşük karbonhidratlı bir öğündür. Bu sebzeli tavuk tavası sahte pirinç ( sayfamda bulabilirsiniz) ve ya güzel bir salata ile de uyum sağlıyor. O yüzden birçok harika kombinasyon seçeneği vardır. Sebzeli yemekleri harika buluyorum çünkü hafif, lezzetli, sağlıklı ve çok doyurucu olabiliyor. Evet çok konuştum. 😊
Merhaba arkadaşlar.
Süper hızlı ve kolay hazırlanır ve başlı başına düşük karbonhidratlı bir öğündür. Bu sebzeli tavuk tavası sahte pirinç ( sayfamda bulabilirsiniz) ve ya güzel bir salata ile de uyum sağlıyor. O yüzden birçok harika kombinasyon seçeneği vardır. Sebzeli yemekleri harika buluyorum çünkü hafif, lezzetli, sağlıklı ve çok doyurucu olabiliyor. Evet çok konuştum. 😊
https://www.nefisyemektarifleri.com/sebzeli-tavuk-gogsu-tavasi/
Sebzeli Tavuk Göğsü Tavası Tarifi İçin Malzemeler
- 4 adet bir gün önce marine edilmiş tavuk göğsü
- 3 adet yeşil biber
- 3 adet kırmızı kapya biberi
- 1 patlıcan
- 1 kabak
- 3 havuç
- 2 kırmızı soğan
- 2 beyaz soğan
- 7 dış sarımsak
- İsteğe göre taze zencefil
- Yarım çay bardağı zeytinyağı
- 200 gram sıvı kaymak
Baharatlar ( damak zevkine göre tabi)
- 1 yemek kaşığı kırmızı pul biber
- 1 yemek kaşığı köri
- 1 yemek kaşığı toz zerdeçal
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Hazırlanışı.
- İlk başta sebzeleri yarım çay bardağı zeytinyağında tavada ısırılacak kadar sert pişirilmelidir dakika ve süre ocağa göre değişir o yüzden kendiniz kontrol edin lütfen.
- Sebzelerimiz yeterince pişince şerit halinde kestiğimiz tavuk göğsünü tavaya ilave edelim ve her yemeğimizi tekrar sebzelerimizi ezmeden etimizle buluşturalım.
- Son olarak sıvı kaymak ve baharatlarımızı da ekleyin ve son kez alt üst edin.
- Evet lezzetli düşük karbonhidrat tabağı hazır. Yanında pilav veya makarna gibi bir garnitür yemek istiyorsanız, eti pişirmeden önce onunla başlamalısınız.
Sebzeli Tavuk Göğsü Tavası Tarifi Fotoğraflı Yapılışı
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
tavuk marinasyonunu nasil yapiyorsunuz
4 tavuk göğsü filetosu á 250 g için
1 su bardağı doğal yoğurt
1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı köri
3 yemek kaşığı acı hardal
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı kırmızı toz biber
tuz ve biber
Affiyet olsun 😊
tavuk marinasyonunu nasil yapiyorsunuz
4 tavuk göğsü filetosu á 250 g için
1 su bardağı doğal yoğurt
1 su bardağı süt
4 yemek kaşığı köri
3 yemek kaşığı acı hardal
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı kırmızı toz biber
tuz ve biber
Affiyet olsun 😊