- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/serinletici-hafif-bir-smoothie/
Serinletici Hafif Bir Smoothie Tarifi İçin Malzemeler
- 1 orta boy muz
- 1 avuç kırmızı meyveler (çilek, karadut, böğürtlen vb. )
- Süt
https://www.nefisyemektarifleri.com/serinletici-hafif-bir-smoothie/
Yaz ayları için tatlı, buz gibi, hazırlaması kolay, enerji verici bomba gibi bir tarif isteriz ya hani işte tam da öyle basit/klasik bir tarifim var :)
Potasyum kaynağı olan muzumuzu soyup bir kaç parçaya bölüp dondurucu poşetine koyarak dondurucuya atıyoruz. Aynı şekilde antioksidan kaynağı olan kırmızı meyvelerimizi de yıkayıp kurulayıp buzdolabı poşetiyle dondurucuya atıyoruz.
Donan meyvelerimizi hemen robotumuza koyuyoruz üstüne az miktar soğuk süt koyup iyice parçalıyoruz. Daha sonra kendi istediğimiz kıvama göre içeceğimize süt eklemeye devam ediyoruz. Bardaklara paylaştırıyoruz ve içeceğimiz hazııır.
Bende sadece karadut vardı, siz de dilediğiniz meyveyi kullanabilirsiniz. Bozulmaya yüz tutmuş meyveleri değerlendirmenin en sağlıklı yollarından biri :)
Toplam tariften bize yaklaşık olarak gelen;
•250 kcal
•10 gram protein
•4 gram lif
•A Vitamini
•C Vitamini
•Kalsiyum
•Potasyum.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Limon, ülkemizin ferahlatıcı ikonik mahsulleri arasında pek çok damak tadına uyan sevimli bir meyvedir. Yaz…
Hem ağzının tadını bilenler hem de sağlıklı beslenmeyi bir yaşam şekli haline getirenler için smoothie…
Ramazanın, Nisan-Mayıs aylarına denk geldiği bu sene, güneş de yüzünü iyice göstermeye başladı. Sıcak havalarda…
Yaz tatlıları deyince aklına meyveli, sütlü, dondurmalı tatlılar gelenler için harika bir liste! Yaz aylarında…
Bugün bu yazıyı okuyan herkese, serinlemenin en tatlı yolunu vaat ediyoruz. O halde gelelim sadede,…
Smoothieler, hazırlanması pratik tarifleriyle bir harikalar! Üstelik düşük kalorili malzemelerle yapıldığında diyet smoothie olarak gayet…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.