https://www.nefisyemektarifleri.com/zeytinyagli-ispanak-sapi/
Herkese merhabalar. Sizinle ıspanağın saplarından (kökünden) yaptığım pratik ve lezzetli bir tarifi paylaşmak istiyorum.
Hani şu gözümüze hiç hoş görünmeyen, bazen saplarının yarısını kesmemize sebep olan ıspanaktan bahsediyorum. Evet, temizlemesi zor ama biraz sirkeli suda bekletip birkaç defa su ile yıkadıktan sonra tertemiz oluyor.
Gelelim tarife, ıspanağın saplarını temizledikten sonra gelişi güzel doğruyoruz. Soğanları piyazlık, havuçları da ister julyen doğrayın isterseniz de benim yaptığım gibi rendenin iri kısmı ile rendeleyin.
Tavanın içine zeytinyağını alın, piyazlık şekilde doğradığımız soğanları ekleyin ve pembeleşinceye kadar soteleyiniz. Havucu da üzerine ekleyip birkaç dakika daha soteleyin.
Ispanak saplarını, şeker (yaklaşık bir çay kaşığı) ve tuzu da ekledikten sonra karıştırın, tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte kendi buharı ile pişirin. İsterseniz sarımsaklı yoğurt ile soğuk servis edin. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. 🙋♀️💖
Not: sebzelerin yanmamasına dikkat edin. Ben bu tarifi yaparken su eklemedim ama siz çok az dibinin tutmaması için ekleyebilirsiniz.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Kereviz Sapı Suyu: Antioksidan Besin Deposu! Kereviz pek çok ülkenin mutfağında yer alan, faydalı bir…
Defne Sabunu: Cilt Sorunlarına Doğal Kozmetik Cilt ve saç bakımında doğal ürünler arasında yerini alan…
Faydalarından Leziz Tariflerine Patlıcan Hakkında Her Şey Patlıcangiller ve it üzümü olarak bilinen, mor bitkiler…
Kiraz Sapı: Detoks Etkili Bağışıklık Güçlendirici! Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz, Potasyum,…
Ev Yapımı Doğal Sabun Tarifleri Evinizde sabun yapımını deneyerek, kendi zevkinize göre sabun oluşturabilirsiniz. Artık…
Siyah Nokta ve Cilt Lekelerine Doğal Çözüm! Keçi Sütü Sabunu Yeni bir güne başlarken yüz…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
Çok sağlıklı görünüyor. Bende yaptım havuç eklemeden ama bu tarifi de denerim..
Teşekkürler 🤗
Havucsuzda çok güzel olmuştur eminim. Zaten öyle bir tarif ki kendi başına bile lezzetli oluyor. Ellerinize sağlık ⚘️
Çok güzel oldu sizinde ellerinize sağlık 🥰