Covid Belirtilerinde (Korona) Beslenme Önerileri
Covid (Korona) olduğunuzda enerji düşmesi, halsizlik gibi durumlar yaşanabilir. İyileşmenizi desteklemek için kilonuzu ve kaslarınızı korumaya yardımcı olacak, bağışıklığınızı güçlendirecek gıdalarla beslenmelisiniz. Yediğiniz şeylerin daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğine ve hatta iyileşme sürecini hızlandırabileceğine dair bilgiler mevcut.
Ancak korona hastalığı tat ve koku duyusunu etkilediği için iştahta bir azalma görülebiliyor. Durum böyle olunca beslenmeye dikkat etmek de zorlaşabiliyor; fakat hızlı iyileşebilmek adına bu süreçte beslenme kilit bir rol oynuyor.
Corona belirtileri genel itibariyle bünyeye, yaşa ve hastanın sağlık durumu öyküsüne (geçmiş rahatsızlıklar, var olan kronik hastalıklar, alerji vs.) göre farklılık göstermektedir. Bazı kişilerde corona belirtileri ateş çıkması ile başlarken bazı kişilerde hiçbir belirti göstermeyebiliyor.
Peki, genel olarak corona belirtileri nasıl olur ve korona belirtileri olanlar nasıl beslenmelidir? İşte, bu sorunun cevabı ve koronaya dair merak edilen diğer detaylar…
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Corona belirtileri gözlemlediğinizde size en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz; doktorunuzun önerdiği beslenme programını uygulayınız.
Kekik Çayının Faydaları Nelerdir?
Covid (Korona) Belirtileri Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Covid belirtisini tek başına tedavi edecek besin yoktur. Bu sebeple sağlık uzmanlarından destek almanızda fayda vardır. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin düzenli egzersizle beraber bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır. Bununla beraber düzenli uyku da bu süreçte vücudunuz açısından oldukça gereklidir.
Peki, kendinizde covid19 belirtileri gözlemlediğinizde nasıl beslenmeye başlamalısınız?
- Covid belirtisi olan kişiler öncelikle sıvı alımına dikkat etmelidir. Su sağlıklı bir vücut için oldukça gereklidir.
- Probiyotik içeren gıdaları tüketmenizde yarar vardır. Yoğurt, kefir ve sirke gibi besinler hem bağışıklığı destekler hem de bağırsak florasını düzenler.
- Fast food tarzı yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bunun yanında şekerli besinler de sağlığınızı olumsuz etkileyecektir.
- Antioksidan açısından zengin besinler tüketilebilir. Kivi, portakal, mandalina, limon, ananas, greyfurt, yaban mersini, brokoli, karnabahar, pancar, ıspanak, maydanoz ve roka gibi yiyeceklere beslenme listenizde yer verebilirsiniz.
- Ana öğünlerde sebzelere ara öğünlerde ise meyvelere yer verebilirsiniz.
- Soğan ve sarımsak içeriğindeki vitamin ve mineraller ise mikroplara karşı savaşmanızı sağlar.
- Omega-3 içeren besinler en önemli bağışıklık güçlendiriciler arasında yer alır. Haftada 2 gün mevsiminde taze balık tüketmek kalp ve beyin sağlığınızı korumaya yardımcı olacaktır.
- Ekinezya, kuşburnu, adaçayı, kekik ve nane gibi çaylar antioksidan etkisi sayesinde vücudun mikroplara karşı savaşmasını sağlar.
- Bunların dışında alkol, sigara ve stresten uzak durmanız önerilmektedir.
- İyi uyumalı, yeterince istirahat etmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız.
Bilgiler genel tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için sağlık kuruluşuna danışınız. Covid19 hakkında en güncel ve güvenilir bilgiler için T.C. Sağlık Bakanlığı resmi web adresini yahut Bilim Kurulu güncel açıklamalarını takip ediniz.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi
En Yaygın Covid (Korona) Belirtileri
Corona belirtileri nelerdir diye merak edenler için bu hastalığın birçok belirtisi bulunmaktadır.
- En çok karşılaşılan belirtiler arasında; ateş, öksürük ve nefes darlığı vardır.
- Şiddetli olgularda ise zatürre, ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve ölüm görülebilmektedir.
- Bazı kişilerde belirtisiz olgular gelişmektedir. Ancak bunların sayısı bilinmemektedir.
Kaynak: covid19.saglik.gov.tr
Korona belirtileri gözlemlediğinizde mutlaka sağlık kuruluşuna gitmeli ve doktorunuzla birlikte size en uygun beslenme programını belirlemelisiniz.
C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve
Covid (Korona) Hastalığından Korunma Yolları Nelerdir?
- Korona hastalığından korunmak için sık sık ellerinizi yıkamalısınız. Özellikle dışarı çok çıkmak zorunda kalıyorsanız ellerinizi eve geldiğinizde mutlaka yıkamanız gerekir.
- Eller en az 20 saniye boyunca yıkanmalıdır. Öksürürken mutlaka ağzınızı kâğıt mendil ile kapatmalısınız.
- Yanınızda su veya alkol bazlı dezenfektan taşımalısınız. Kirli ellerinizle kesinlikle ağzınıza ve yüzünüze dokunmamalısınız.
- Küçük çocuğunuz varsa onlara hijyen kurallarını sürekli hatırlatmalısınız. Ellerini yıkamasını söylemelisiniz.
- Kapı kollarını ve oyuncaklar gibi sık dokunduğunuz yüzeyleri dezenfektan yardımı ile iyice temizlemelisiniz.
- Evinizde korona hastası bir birey varsa, onunla aynı araç ve gereçlerden yemek yememelisiniz. Mümkünse hasta kişinin ayrı bir odası olmalıdır.
- Çiğ ve pişmemiş hayvan ürünlerini yemekten kaçınmalısınız. Seyahat etmeniz gerekiyorsa insanlara temas etmemeye özen göstermelisiniz.
- Açık havaya çıktığınız zaman maske ile solunum yollarını kapatmalısınız. Alerjik bile olsa öksürük ve hapşırığı olan kişiler kalabalık ortamlara giderken mutlaka maske takmalıdır.
- Ilık su ile boğaz gargarası yapılmalıdır. Bunun yanında bol sıvı tüketilmesi hastalığın bulaşmasını engelleyebilir.
- Kapalı alanların sık sık havalandırılması, iyi beslenilmesi, egzersiz ve uyku düzenlerine dikkat edilmesi gerekmektedir.
- Binanızda asansör varsa dar alanlarda bulunmak yerine merdivenleri kullanmanızda yarar vardır.
- Hastalık belirtileri başladığı zaman mutlaka bir sağlık kuruluşuna giderek tedavi olmanız gerekmektedir.
Vücudunuzu Arındıracak 20 Antioksidan Besin
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Yarasa Çorbası: Koronavirüsün Gerçek Nedeni Mi?
Propolis Koronavirüse Karşı Bağışıklık Güçlendirir Mi?
Koronavirüs (Covid19) Pozitif Hastalar Nasıl Beslenmeli?
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.