Evde En İyi Doğal Multivitamin Takviyesi

Ev Yapımı Bol Mineralli Multivitaminler

Hayatın yoğun tempoda geçen yönü olduğu unutulmamalı. Yapılan uzun ve güzel tatillerin sonrasında, sizi bekleyen onca iş ve onca koşuşturmaca enerjinizi bir miktar alabilir. Bu tür stresli ve hareketli geçen günlere kendinizi hazırlamak için multivitamine ihtiyaç duyarsınız.

Multivitamin artık hemen hemen herkesin kullandığı takviye gıdalardan biri olarak karşınıza çıkıyor. Eczaneden aldığınız doktor onayla multivitaminler sayesinde gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerji karşılanırken; siz de yorgunluğunuzu hissetmeden sorumluluklarınıza merhaba diyebilirsiniz.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

multivitamin faydaları

Multivitamin faydaları sayesinde uzun bir süre yorgunluk nedir bilmeyeceksiniz. Özellikle de alacağınız multivitaminler doğal içerikli ve ev yapımıysa kimse sizi durduramaz. Aile hekiminize ya da eczacınıza gittiğinizde, son günlerde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu dile getirdiğinizde multivitamin önerisi alabilirsiniz. Çeşitli ilaç ve kimya firmaları tarafından sağlığa zarar vermeyen multivitamin tavsiyesi sayesinde, artık eskisi gibi yorgun ve bitkin olmayacaksınız.

Daha önce hiç multivitamin kullanmamış olanların aydınlanacağı, multivitamin kilo aldırır mı sorusuna yanıt arayanların merak ettiklerine ulaşacağı, multivitamin nasıl kullanılır diyenlerin püf noktalarını öğreneceği bir yazımız sizinle!

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

multivitamin nedir

Multivitamin Nedir?

  • Gün içinde almanız gereken besin değerlerinin büyük bir kısmını karşılayan gıda takviyelerine multivitamin adı verilir.
  • Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda, vücuda vitamin ve mineral ihtiyacını takviye eder.
  • Multivitaminler ilaç değil, gıda takviyesidir. Bu nedenle vücuda herhangi bir yan etkisi yoktur.
  • Enerji veren, kendinizi daha iyi hissettiren, açlık hissini uzun bir süre ortadan kaldıran multivitaminler kan dolaşımı için de büyük yardımcıdır.
  • Organların birbiriyle daha iyi etkileşim içinde olması ve sinir sisteminin aktif şekilde çalışması için vücudunuzda bir düzen oluşturur.
  • Multivitaminler eczaneden temin edilebilir. Doktorunuzla konuştuktan sonra size göre en iyi multivitamin nedir karar verilebilir.
  • Gıda takviyesi olarak almak istemeyenlere evde doğal ürünlerle hazırlanan multivitaminler önerilir.
  • Evde olan malzemelerle bir araya gelerek en leziz ve bol enerji veren multivitaminleri tüketebilirsiniz.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

Multivitaminler nasıl kullanılır?

  • Eczaneden alacağınız multivitaminleri günde 1 defa önerilen şekilde kullanabilirsiniz.
  • Genellikle tablet ya da hap şeklinde, zaman zaman damla halinde satışa sunulan multivitaminler 1 gün içinde gerek duyulan enerjiyi karşıladığı için günde 1 defa kullanım söz konusudur.
  • Multivitaminlerin kilo aldırma durumu yoktur. Sadece size enerji vereceği için mutluluk hormonu salgılarsınız.
  • Eğer bu durumda yemek yemek isterseniz; seçeceğiniz yemeklere göre kilo alabilirsiniz. Bu nedenle tercihleriniz, tartıya yansıyacaktır.
multivitamin önerisi

Evde En İyi Doğal 5 Multivitamin Takviyesi

1) Pancarlı Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 adet pancar
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Antioksidan özelliği yüksek olan pancarı kullanarak enfes bir multivitamin içeceği hazırlayabilirsiniz.
  • Bunun için doğrayıcı, robot ya da meyve sıkacağı içinde 1 adet pancarı püre haline getirin.
  • Püre kıvamına gelen pancarı bir şişeye aktarın. Üzerine Himalaya tuzunu ilave edin. Ardından yarım limonun suyunu sıkın ve dökün. İçecek kabınızı dolduracak şekilde su ve buz ekleyin.
  • Güne başlarken bu renkli ve lezzetli karışımı içerseniz kendinizi daha enerjili hissedebilirsiniz.
pancarlı multivitamin

2) Kafeinli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı granül ya da toz kahve
  • 1 büyük bardak soğuk su
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Kafein, vücuda enerji veren maddelerden biridir. Multivitamin almak isteyenlere önerilir.
  • Spor öncesinde ya da hafta başında kendinizi çok iyi hissetmek için; günün ilk saatlerinde bu karışımı içebilirsiniz.
  • İçecek kabınıza toz kahveyi dökün ve üzerini biraz geçecek şekilde sıcak su ekleyin.
  • Ardından şişenin tamamını soğuk suyla ve buzla doldurun.
  • Kafeinli içeceğiniz saniyeler içinde hazır. Düzenli olarak tükettiğinizde kendinizi asla yorgun hissetmeyeceksiniz.

Müdavimi Olacağınız Soğuk Kahve Tarifi (Videolu)

3) Çilek, Yaban Mersini ve Chia Multivitamini

Malzemeler:

  • 5 adet çilek
  • 5 tane yaban mersini
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • Buz ve soğuk su

Hazırlanışı:

  • C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan bu multivitamin içeceği size bitmek bilmeyen enerji verecek.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alacağınız bu renkli içeceği haftanın her gününde tüketebilirsiniz.
  • Tüm malzemeleri bir smoothie makinesinden geçirin ve içime hazır hale getirin.
  • Çilek, yaban mersini ve chia tohumu vücudun daha dinç kalmasına yardım edecektir.
  • Özellikle de spor öncesinde tüketirseniz; kendinizi hiç yorgun hissetmeyeceksiniz.
multivitamin

4) Kiraz ve Limonlu Multivitamin

Malzemeler:

  • 10 adet kiraz
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı rezene
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Yaz günlerinde bolca enerji almak isterseniz; sizlere tam mevsiminde alabileceğiniz kirazla hazırlanan enfes bir multivitamin öneriyoruz.
  • Kirazların çekirdeğini çıkarın ve robot içine alın.
  • Kirazların üzerine limon suyunu, balı, rezene tohumunu ekleyin ve 1 defa robotu çalıştırın.
  • Kıvam vermek için bir miktar soğuk su ekleyin.
  • İşte yaz sıcaklarında enerjinizi yerine getiren süper multivitamin içeceğiniz hazır.
kirazlı multivitamin

5) Hindistan Cevizli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 Adet portakal
  • 1 fincan Hindistan cevizi sütü
  • 1 Adet Muz
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Size öylesine leziz ve besleyici bir multivitamin tarifi vereceğiz ki; bu içeceği sabah içtiğinizde akşama kadar kendinizi dinamik hissedeceksiniz.
  • Tüm malzemeleri bir araya getirdikten sonra blender içinde ya da robotta pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin.
  • Hazırladığınız karışım bir miktar kıvamlı olursa; dilediğiniz kadar soğuk su ekleyip sulandırabilirsiniz.
  • Bu enfes ve faydalı karışımı, yoğun günlere başlarken içebilirsiniz.
  • Ayrıca düzenli olarak tüketirseniz; kan değerlerinin de kontrol altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Multivitamin

En İyi Multivitamin İlaçları Hangileri?

Takviyeleri kullanmadan önce lütfen doktorunuza danışınız.

  • Solgar VM 200
  • Supradyn All Day
  • Pharmaton Kapsül
  • Nutriway Daily
  • Vitabiotics Wellwoman veya Wellman
  • Eczacıbaşı Medigard Multivitamin
  • Ocean Orzax Multivitamin
  • Redoxon 3’lü Etki
en iyi multivitamin ilaçları

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde Var?

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Doğal Besin

E Vitamini Nelerde Var? İçeriği Zengin Besin Listesi – Diyetisyen Onaylı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Elma Kurusu (En Doğalından) Tarifi
Elma Kurusu (En Doğalından)12-14 kişilik, Pişirme yok, 30dk Hazırlama
En Doğalından Köy Tostu Tarifi
En Doğalından Köy Tostu1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama
En Doğalından Çilekli Yoğurt Tarifi
En Doğalından Çilekli Yoğurt1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Portakal Suyu En Doğalından Tarifi
Portakal Suyu En Doğalından4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama
Evde En Doğalından Ekmek Tarifi
Evde En Doğalından Ekmek2-4 kişilik, 50dk Pişirme, 10dk Hazırlama
En İyi Çikolatalı Dondurma Tarifi
En İyi Çikolatalı Dondurma4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 3 saat Hazırlama
Üzüm Suyu (en Doğalından) Tarifi
Üzüm Suyu (en Doğalından)4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama
En Doğalından İncir Pestili Tarifi
En Doğalından İncir Pestili14-16 kişilik, 45dk Pişirme, 1 saat Hazırlama
En İyi Ödem Suyu Tarifi
En İyi Ödem Suyu1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…

Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli? Tarifi
Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli?

Çölyak Hastalığında Beslenme Tüyoları Çölyak, toplumda pek çok kişide görülen ve yaşam kalitesini etkileyen bir…

Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif Tarifi
Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif

Evde Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır? Saç boyalarının kimyasal içeriği sebebiyle artık birçok kişi doğal…

Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 2: Diyet Listesi, Örnek Menü

Ahmet Apa Diyeti Seviye 2 Ahmet Apa diyeti seviye 2 sadece kilo vermenize yardımcı olmaz.…

Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli? Tarifi
Çölyak Hastaları Nasıl Beslenmeli, Ne Yemeli?

Çölyak Hastalığında Beslenme Tüyoları Çölyak, toplumda pek çok kişide görülen ve yaşam kalitesini etkileyen bir…

Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif Tarifi
Evde Doğal Saç Boyası Yapımı – Her Renk İçin 5 Farklı Tarif

Evde Bitkisel Saç Boyası Nasıl Yapılır? Saç boyalarının kimyasal içeriği sebebiyle artık birçok kişi doğal…

Kulak Çınlaması Neden Olur? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler Tarifi
Kulak Çınlaması Neden Olur? Nasıl Geçer? Bitkisel Çözümler

Kulak Çınlaması Neye İşaret? Zaman zaman kulağınızda ıslık sesine benzeyen veya televizyondan gelen seslere benzeyen…

Sardalya Nasıl Pişirilir? Leziz 7 Tarifi
Sardalya Nasıl Pişirilir? Leziz 7 Tarifi

Sardalya Balığı: Leziz Tarifler Eşliğinde! Her zaman yaptığınız klasik balık tariflerinin dışına çıkmak ve sıra…

Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi Tarifi
Zayıflatan Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Hakkında Her Şey Lahana içeriğinde yer alan magnezyum, potasyum, sodyum, demir, kalsiyum,…

Keçiboynuzu Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları
Keçiboynuzu Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları

Nefes Darlığı ve İktidarsızlığa: Keçiboynuzu Kürü Keçiboynuzu, şeker yerine kullanılabilen çok şifalı bir bitkidir. Kansızlığa…

Omad Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü
Omad Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Menü

One Meal a Day: Omad Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı yaşamak ve daha iyi bir bedene…

Muzaffer Kuşhan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Muzaffer Kuşhan Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

15 Günlük Muzaffer Kuşhan Diyeti Muzaffer Kuşhan eğitimini İstanbul Tıp Fakültesi’nde tamamlayan önemli isimlerden biridir.…

Tarifler Geri
Videolar Geri