Evde En İyi Doğal Multivitamin Takviyesi

Evde En İyi Doğal Multivitamin Takviyesi Tarifi

Ev Yapımı Bol Mineralli Multivitaminler

Hayatın yoğun tempoda geçen yönü olduğu unutulmamalı. Yapılan uzun ve güzel tatillerin sonrasında, sizi bekleyen onca iş ve onca koşuşturmaca enerjinizi bir miktar alabilir. Bu tür stresli ve hareketli geçen günlere kendinizi hazırlamak için multivitamine ihtiyaç duyarsınız.

Multivitamin artık hemen hemen herkesin kullandığı takviye gıdalardan biri olarak karşınıza çıkıyor. Eczaneden aldığınız doktor onayla multivitaminler sayesinde gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerji karşılanırken; siz de yorgunluğunuzu hissetmeden sorumluluklarınıza merhaba diyebilirsiniz.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

multivitamin faydaları

Multivitamin faydaları sayesinde uzun bir süre yorgunluk nedir bilmeyeceksiniz. Özellikle de alacağınız multivitaminler doğal içerikli ve ev yapımıysa kimse sizi durduramaz. Aile hekiminize ya da eczacınıza gittiğinizde, son günlerde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu dile getirdiğinizde multivitamin önerisi alabilirsiniz. Çeşitli ilaç ve kimya firmaları tarafından sağlığa zarar vermeyen multivitamin tavsiyesi sayesinde, artık eskisi gibi yorgun ve bitkin olmayacaksınız.

Daha önce hiç multivitamin kullanmamış olanların aydınlanacağı, multivitamin kilo aldırır mı sorusuna yanıt arayanların merak ettiklerine ulaşacağı, multivitamin nasıl kullanılır diyenlerin püf noktalarını öğreneceği bir yazımız sizinle!

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

multivitamin nedir

Multivitamin Nedir?

  • Gün içinde almanız gereken besin değerlerinin büyük bir kısmını karşılayan gıda takviyelerine multivitamin adı verilir.
  • Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda, vücuda vitamin ve mineral ihtiyacını takviye eder.
  • Multivitaminler ilaç değil, gıda takviyesidir. Bu nedenle vücuda herhangi bir yan etkisi yoktur.
  • Enerji veren, kendinizi daha iyi hissettiren, açlık hissini uzun bir süre ortadan kaldıran multivitaminler kan dolaşımı için de büyük yardımcıdır.
  • Organların birbiriyle daha iyi etkileşim içinde olması ve sinir sisteminin aktif şekilde çalışması için vücudunuzda bir düzen oluşturur.
  • Multivitaminler eczaneden temin edilebilir. Doktorunuzla konuştuktan sonra size göre en iyi multivitamin nedir karar verilebilir.
  • Gıda takviyesi olarak almak istemeyenlere evde doğal ürünlerle hazırlanan multivitaminler önerilir.
  • Evde olan malzemelerle bir araya gelerek en leziz ve bol enerji veren multivitaminleri tüketebilirsiniz.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

Multivitaminler Nasıl Kullanılır?

  • Eczaneden alacağınız multivitaminleri günde 1 defa önerilen şekilde kullanabilirsiniz.
  • Genellikle tablet ya da hap şeklinde, zaman zaman damla halinde satışa sunulan multivitaminler 1 gün içinde gerek duyulan enerjiyi karşıladığı için günde 1 defa kullanım söz konusudur.
  • Multivitaminlerin kilo aldırma durumu yoktur. Sadece size enerji vereceği için mutluluk hormonu salgılarsınız.
  • Eğer bu durumda yemek yemek isterseniz; seçeceğiniz yemeklere göre kilo alabilirsiniz. Bu nedenle tercihleriniz, tartıya yansıyacaktır.
multivitamin önerisi

Evde En İyi Doğal 5 Multivitamin Takviyesi

1) Pancarlı Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 adet pancar
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Antioksidan özelliği yüksek olan pancarı kullanarak enfes bir multivitamin içeceği hazırlayabilirsiniz.
  • Bunun için doğrayıcı, robot ya da meyve sıkacağı içinde 1 adet pancarı püre haline getirin.
  • Püre kıvamına gelen pancarı bir şişeye aktarın. Üzerine Himalaya tuzunu ilave edin. Ardından yarım limonun suyunu sıkın ve dökün. İçecek kabınızı dolduracak şekilde su ve buz ekleyin.
  • Güne başlarken bu renkli ve lezzetli karışımı içerseniz kendinizi daha enerjili hissedebilirsiniz.
pancarlı multivitamin

2) Kafeinli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı granül ya da toz kahve
  • 1 büyük bardak soğuk su
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Kafein, vücuda enerji veren maddelerden biridir. Multivitamin almak isteyenlere önerilir.
  • Spor öncesinde ya da hafta başında kendinizi çok iyi hissetmek için; günün ilk saatlerinde bu karışımı içebilirsiniz.
  • İçecek kabınıza toz kahveyi dökün ve üzerini biraz geçecek şekilde sıcak su ekleyin.
  • Ardından şişenin tamamını soğuk suyla ve buzla doldurun.
  • Kafeinli içeceğiniz saniyeler içinde hazır. Düzenli olarak tükettiğinizde kendinizi asla yorgun hissetmeyeceksiniz.

Müdavimi Olacağınız Soğuk Kahve Tarifi (Videolu)

3) Çilek, Yaban Mersini ve Chia Multivitamini

Malzemeler:

  • 5 adet çilek
  • 5 tane yaban mersini
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • Buz ve soğuk su

Hazırlanışı:

  • C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan bu multivitamin içeceği size bitmek bilmeyen enerji verecek.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alacağınız bu renkli içeceği haftanın her gününde tüketebilirsiniz.
  • Tüm malzemeleri bir smoothie makinesinden geçirin ve içime hazır hale getirin.
  • Çilek, yaban mersini ve chia tohumu vücudun daha dinç kalmasına yardım edecektir.
  • Özellikle de spor öncesinde tüketirseniz; kendinizi hiç yorgun hissetmeyeceksiniz.
multivitamin

4) Kiraz ve Limonlu Multivitamin

Malzemeler:

  • 10 adet kiraz
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı rezene
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Yaz günlerinde bolca enerji almak isterseniz; sizlere tam mevsiminde alabileceğiniz kirazla hazırlanan enfes bir multivitamin öneriyoruz.
  • Kirazların çekirdeğini çıkarın ve robot içine alın.
  • Kirazların üzerine limon suyunu, balı, rezene tohumunu ekleyin ve 1 defa robotu çalıştırın.
  • Kıvam vermek için bir miktar soğuk su ekleyin.
  • İşte yaz sıcaklarında enerjinizi yerine getiren süper multivitamin içeceğiniz hazır.
kirazlı multivitamin

5) Hindistan Cevizli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 Adet portakal
  • 1 fincan Hindistan cevizi sütü
  • 1 Adet Muz
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Size öylesine leziz ve besleyici bir multivitamin tarifi vereceğiz ki; bu içeceği sabah içtiğinizde akşama kadar kendinizi dinamik hissedeceksiniz.
  • Tüm malzemeleri bir araya getirdikten sonra blender içinde ya da robotta pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin.
  • Hazırladığınız karışım bir miktar kıvamlı olursa; dilediğiniz kadar soğuk su ekleyip sulandırabilirsiniz.
  • Bu enfes ve faydalı karışımı, yoğun günlere başlarken içebilirsiniz.
  • Ayrıca düzenli olarak tüketirseniz; kan değerlerinin de kontrol altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Multivitamin

En İyi Multivitamin İlaçları Hangileri?

Takviyeleri kullanmadan önce sağlığınız için mutlaka doktora danışınız.

  • Solgar VM 200
  • Supradyn All Day
  • Pharmaton Kapsül
  • Nutriway Daily
  • Vitabiotics Wellwoman veya Wellman
  • Eczacıbaşı Medigard Multivitamin
  • Ocean Orzax Multivitamin
  • Redoxon 3’lü Etki
en iyi multivitamin ilaçları

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde Var?

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Doğal Besin

E Vitamini Nelerde Var? İçeriği Zengin Besin Listesi – Diyetisyen Onaylı

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Limonata (En Doğalından) Tarifi

Limonata (En Doğalından)

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Doğalından Meyve Suyu Tarifi

En Doğalından Meyve Suyu

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
İncir Pestili (En Doğalından) Tarifi

İncir Pestili (En Doğalından)

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 50dk Pişirme
En Doğalından Köy Tostu Tarifi

En Doğalından Köy Tostu

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Portakal Suyu En Doğalından Tarifi

Portakal Suyu En Doğalından

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
En Doğal Vişne Suyu Tarifi

En Doğal Vişne Suyu

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Üzüm Suyu (en Doğalından) Tarifi

Üzüm Suyu (en Doğalından)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Antioksidan Takviyesi Havuç Salata Tarifi

Antioksidan Takviyesi Havuç Salata

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Pratiğinden En Doğalından Kuşburnu Marmelatı Videolu Tarifi

En Pratiğinden En Doğalından Kuşburnu Marmelatı Videolu

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 2 saat 30dk Pişirme
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri