Evde En İyi Doğal Multivitamin Takviyesi

Ev Yapımı Bol Mineralli Multivitaminler

Hayatın yoğun tempoda geçen yönü olduğu unutulmamalı. Yapılan uzun ve güzel tatillerin sonrasında, sizi bekleyen onca iş ve onca koşuşturmaca enerjinizi bir miktar alabilir. Bu tür stresli ve hareketli geçen günlere kendinizi hazırlamak için multivitamine ihtiyaç duyarsınız.

Multivitamin artık hemen hemen herkesin kullandığı takviye gıdalardan biri olarak karşınıza çıkıyor. Eczaneden aldığınız doktor onayla multivitaminler sayesinde gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerji karşılanırken; siz de yorgunluğunuzu hissetmeden sorumluluklarınıza merhaba diyebilirsiniz.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Multivitamin faydaları sayesinde uzun bir süre yorgunluk nedir bilmeyeceksiniz. Özellikle de alacağınız multivitaminler doğal içerikli ve ev yapımıysa kimse sizi durduramaz. Aile hekiminize ya da eczacınıza gittiğinizde, son günlerde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu dile getirdiğinizde multivitamin önerisi alabilirsiniz. Çeşitli ilaç ve kimya firmaları tarafından sağlığa zarar vermeyen multivitamin tavsiyesi sayesinde, artık eskisi gibi yorgun ve bitkin olmayacaksınız.

Daha önce hiç multivitamin kullanmamış olanların aydınlanacağı, multivitamin kilo aldırır mı sorusuna yanıt arayanların merak ettiklerine ulaşacağı, multivitamin nasıl kullanılır diyenlerin püf noktalarını öğreneceği bir yazımız sizinle!

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

Multivitamin Nedir?

• Gün içinde almanız gereken besin değerlerinin büyük bir kısmını karşılayan gıda takviyelerine multivitamin adı verilir.
• Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda, vücuda vitamin ve mineral ihtiyacını takviye eder.
• Multivitaminler ilaç değil, gıda takviyesidir. Bu nedenle vücuda herhangi bir yan etkisi yoktur.
• Enerji veren, kendinizi daha iyi hissettiren, açlık hissini uzun bir süre ortadan kaldıran multivitaminler kan dolaşımı için de büyük yardımcıdır.
• Organların birbiriyle daha iyi etkileşim içinde olması ve sinir sisteminin aktif şekilde çalışması için vücudunuzda bir düzen oluşturur.
• Multivitaminler eczaneden temin edilebilir. Doktorunuzla konuştuktan sonra size göre en iyi multivitamin nedir karar verilebilir.
• Gıda takviyesi olarak almak istemeyenlere evde doğal ürünlerle hazırlanan multivitaminler önerilir.
• Evde olan malzemelerle bir araya gelerek en leziz ve bol enerji veren multivitaminleri tüketebilirsiniz.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

Multivitaminler Nasıl Kullanılır?

• Eczaneden alacağınız multivitaminleri günde 1 defa önerilen şekilde kullanabilirsiniz.
• Genellikle tablet ya da hap şeklinde, zaman zaman damla halinde satışa sunulan multivitaminler 1 gün içinde gerek duyulan enerjiyi karşıladığı için günde 1 defa kullanım söz konusudur.
• Multivitaminlerin kilo aldırma durumu yoktur. Sadece size enerji vereceği için mutluluk hormonu salgılarsınız.
• Eğer bu durumda yemek yemek isterseniz; seçeceğiniz yemeklere göre kilo alabilirsiniz. Bu nedenle tercihleriniz, tartıya yansıyacaktır.

Evde En İyi Doğal 5 Multivitamin Takviyesi

1) Pancarlı Multivitamin

Malzemeler:

• 1 adet pancar
• Yarım limonun suyu
• 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
• Buz

Hazırlanışı:

• Antioksidan özelliği yüksek olan pancarı kullanarak enfes bir multivitamin içeceği hazırlayabilirsiniz.
• Bunun için doğrayıcı, robot ya da meyve sıkacağı içinde 1 adet pancarı püre haline getirin.
• Püre kıvamına gelen pancarı bir şişeye aktarın. Üzerine Himalaya tuzunu ilave edin. Ardından yarım limonun suyunu sıkın ve dökün. İçecek kabınızı dolduracak şekilde su ve buz ekleyin.
• Güne başlarken bu renkli ve lezzetli karışımı içerseniz kendinizi daha enerjili hissedebilirsiniz.

2) Çilek, Yaban Mersini ve Chia Multivitamini

Malzemeler:

• 5 adet çilek
• 5 tane yaban mersini
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• Buz ve soğuk su

Hazırlanışı:

• C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan bu multivitamin içeceği size bitmek bilmeyen enerji verecek.
• Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alacağınız bu renkli içeceği haftanın her gününde tüketebilirsiniz.
• Tüm malzemeleri bir smoothie makinesinden geçirin ve içime hazır hale getirin.
• Çilek, yaban mersini ve chia tohumu vücudun daha dinç kalmasına yardım edecektir.
• Özellikle de spor öncesinde tüketirseniz; kendinizi hiç yorgun hissetmeyeceksiniz.

3) Kiraz ve Limonlu Multivitamin

Malzemeler:

• 10 adet kiraz
• Yarım limonun suyu
• 1 çay kaşığı rezene
• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

• Yaz günlerinde bolca enerji almak isterseniz; sizlere tam mevsiminde alabileceğiniz kirazla hazırlanan enfes bir multivitamin öneriyoruz.
• Kirazların çekirdeğini çıkarın ve robot içine alın.
• Kirazların üzerine limon suyunu, balı, rezene tohumunu ekleyin ve 1 defa robotu çalıştırın.
• Kıvam vermek için bir miktar soğuk su ekleyin.
• İşte yaz sıcaklarında enerjinizi yerine getiren süper multivitamin içeceğiniz hazır.

4) Hindistan Cevizli Multivitamin

Malzemeler:

• 1 Adet portakal
• 1 fincan Hindistan cevizi sütü
• 1 Adet Muz
• 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

• Size öylesine leziz ve besleyici bir multivitamin tarifi vereceğiz ki; bu içeceği sabah içtiğinizde akşama kadar kendinizi dinamik hissedeceksiniz.
• Tüm malzemeleri bir araya getirdikten sonra blender içinde ya da robotta pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin.
• Hazırladığınız karışım bir miktar kıvamlı olursa; dilediğiniz kadar soğuk su ekleyip sulandırabilirsiniz.
• Bu enfes ve faydalı karışımı, yoğun günlere başlarken içebilirsiniz.
• Ayrıca düzenli olarak tüketirseniz; kan değerlerinin de kontrol altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz.

En İyi Multivitamin İlaçları Hangileri?

Sıralama gelişigüzel verilmiştir; değer teşkil etmez.

Takviyeleri kullanmadan önce sağlığınız için mutlaka doktora danışınız. Tavsiye değildir.

• Solgar VM 200
• Supradyn All Day
• Pharmaton Kapsül
• Nutriway Daily
• Vitabiotics Wellwoman veya Wellman
• Eczacıbaşı Medigard Multivitamin
• Ocean Orzax Multivitamin
• Redoxon 3’lü Etki

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde Var?

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Doğal Besin

E Vitamini Nelerde Var? İçeriği Zengin Besin Listesi – Diyetisyen Onaylı