Evde En İyi Doğal Multivitamin Takviyesi

Ev Yapımı Bol Mineralli Multivitaminler

Hayatın yoğun tempoda geçen yönü olduğu unutulmamalı. Yapılan uzun ve güzel tatillerin sonrasında, sizi bekleyen onca iş ve onca koşuşturmaca enerjinizi bir miktar alabilir. Bu tür stresli ve hareketli geçen günlere kendinizi hazırlamak için multivitamine ihtiyaç duyarsınız.

Multivitamin artık hemen hemen herkesin kullandığı takviye gıdalardan biri olarak karşınıza çıkıyor. Eczaneden aldığınız doktor onayla multivitaminler sayesinde gün içinde ihtiyaç duyduğunuz enerji karşılanırken; siz de yorgunluğunuzu hissetmeden sorumluluklarınıza merhaba diyebilirsiniz.

Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

multivitamin faydaları

Multivitamin faydaları sayesinde uzun bir süre yorgunluk nedir bilmeyeceksiniz. Özellikle de alacağınız multivitaminler doğal içerikli ve ev yapımıysa kimse sizi durduramaz. Aile hekiminize ya da eczacınıza gittiğinizde, son günlerde yaşadığınız stresi ve yorgunluğu dile getirdiğinizde multivitamin önerisi alabilirsiniz. Çeşitli ilaç ve kimya firmaları tarafından sağlığa zarar vermeyen multivitamin tavsiyesi sayesinde, artık eskisi gibi yorgun ve bitkin olmayacaksınız.

Daha önce hiç multivitamin kullanmamış olanların aydınlanacağı, multivitamin kilo aldırır mı sorusuna yanıt arayanların merak ettiklerine ulaşacağı, multivitamin nasıl kullanılır diyenlerin püf noktalarını öğreneceği bir yazımız sizinle!

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Çok Hangi Besinde Var?

multivitamin nedir

Multivitamin Nedir?

  • Gün içinde almanız gereken besin değerlerinin büyük bir kısmını karşılayan gıda takviyelerine multivitamin adı verilir.
  • Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda, vücuda vitamin ve mineral ihtiyacını takviye eder.
  • Multivitaminler ilaç değil, gıda takviyesidir. Bu nedenle vücuda herhangi bir yan etkisi yoktur.
  • Enerji veren, kendinizi daha iyi hissettiren, açlık hissini uzun bir süre ortadan kaldıran multivitaminler kan dolaşımı için de büyük yardımcıdır.
  • Organların birbiriyle daha iyi etkileşim içinde olması ve sinir sisteminin aktif şekilde çalışması için vücudunuzda bir düzen oluşturur.
  • Multivitaminler eczaneden temin edilebilir. Doktorunuzla konuştuktan sonra size göre en iyi multivitamin nedir karar verilebilir.
  • Gıda takviyesi olarak almak istemeyenlere evde doğal ürünlerle hazırlanan multivitaminler önerilir.
  • Evde olan malzemelerle bir araya gelerek en leziz ve bol enerji veren multivitaminleri tüketebilirsiniz.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

Multivitaminler nasıl kullanılır?

  • Eczaneden alacağınız multivitaminleri günde 1 defa önerilen şekilde kullanabilirsiniz.
  • Genellikle tablet ya da hap şeklinde, zaman zaman damla halinde satışa sunulan multivitaminler 1 gün içinde gerek duyulan enerjiyi karşıladığı için günde 1 defa kullanım söz konusudur.
  • Multivitaminlerin kilo aldırma durumu yoktur. Sadece size enerji vereceği için mutluluk hormonu salgılarsınız.
  • Eğer bu durumda yemek yemek isterseniz; seçeceğiniz yemeklere göre kilo alabilirsiniz. Bu nedenle tercihleriniz, tartıya yansıyacaktır.
multivitamin önerisi

Evde En İyi Doğal 5 Multivitamin Takviyesi

1) Pancarlı Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 adet pancar
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı Himalaya tuzu
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Antioksidan özelliği yüksek olan pancarı kullanarak enfes bir multivitamin içeceği hazırlayabilirsiniz.
  • Bunun için doğrayıcı, robot ya da meyve sıkacağı içinde 1 adet pancarı püre haline getirin.
  • Püre kıvamına gelen pancarı bir şişeye aktarın. Üzerine Himalaya tuzunu ilave edin. Ardından yarım limonun suyunu sıkın ve dökün. İçecek kabınızı dolduracak şekilde su ve buz ekleyin.
  • Güne başlarken bu renkli ve lezzetli karışımı içerseniz kendinizi daha enerjili hissedebilirsiniz.
pancarlı multivitamin

2) Kafeinli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı granül ya da toz kahve
  • 1 büyük bardak soğuk su
  • Buz

Hazırlanışı:

  • Kafein, vücuda enerji veren maddelerden biridir. Multivitamin almak isteyenlere önerilir.
  • Spor öncesinde ya da hafta başında kendinizi çok iyi hissetmek için; günün ilk saatlerinde bu karışımı içebilirsiniz.
  • İçecek kabınıza toz kahveyi dökün ve üzerini biraz geçecek şekilde sıcak su ekleyin.
  • Ardından şişenin tamamını soğuk suyla ve buzla doldurun.
  • Kafeinli içeceğiniz saniyeler içinde hazır. Düzenli olarak tükettiğinizde kendinizi asla yorgun hissetmeyeceksiniz.

Müdavimi Olacağınız Soğuk Kahve Tarifi (Videolu)

3) Çilek, Yaban Mersini ve Chia Multivitamini

Malzemeler:

  • 5 adet çilek
  • 5 tane yaban mersini
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • Buz ve soğuk su

Hazırlanışı:

  • C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan bu multivitamin içeceği size bitmek bilmeyen enerji verecek.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi alacağınız bu renkli içeceği haftanın her gününde tüketebilirsiniz.
  • Tüm malzemeleri bir smoothie makinesinden geçirin ve içime hazır hale getirin.
  • Çilek, yaban mersini ve chia tohumu vücudun daha dinç kalmasına yardım edecektir.
  • Özellikle de spor öncesinde tüketirseniz; kendinizi hiç yorgun hissetmeyeceksiniz.
multivitamin

4) Kiraz ve Limonlu Multivitamin

Malzemeler:

  • 10 adet kiraz
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı rezene
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Yaz günlerinde bolca enerji almak isterseniz; sizlere tam mevsiminde alabileceğiniz kirazla hazırlanan enfes bir multivitamin öneriyoruz.
  • Kirazların çekirdeğini çıkarın ve robot içine alın.
  • Kirazların üzerine limon suyunu, balı, rezene tohumunu ekleyin ve 1 defa robotu çalıştırın.
  • Kıvam vermek için bir miktar soğuk su ekleyin.
  • İşte yaz sıcaklarında enerjinizi yerine getiren süper multivitamin içeceğiniz hazır.
kirazlı multivitamin

5) Hindistan Cevizli Multivitamin

Malzemeler:

  • 1 Adet portakal
  • 1 fincan Hindistan cevizi sütü
  • 1 Adet Muz
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Size öylesine leziz ve besleyici bir multivitamin tarifi vereceğiz ki; bu içeceği sabah içtiğinizde akşama kadar kendinizi dinamik hissedeceksiniz.
  • Tüm malzemeleri bir araya getirdikten sonra blender içinde ya da robotta pürüzsüz kıvama gelene kadar ezin.
  • Hazırladığınız karışım bir miktar kıvamlı olursa; dilediğiniz kadar soğuk su ekleyip sulandırabilirsiniz.
  • Bu enfes ve faydalı karışımı, yoğun günlere başlarken içebilirsiniz.
  • Ayrıca düzenli olarak tüketirseniz; kan değerlerinin de kontrol altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Hindistan Cevizli Multivitamin

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde Var?

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? Faydaları Nelerdir?

A Vitamini Nedir? Nelerde Var? Faydaları ve Görevleri Nelerdir?

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Doğal Besin

E Vitamini Nelerde Var? İçeriği Zengin Besin Listesi – Diyetisyen Onaylı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
En Doğalından Hoşaf Tarifi
En Doğalından Hoşaf14-16 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama8
En Doğalından Hamburger Tarifi
En Doğalından Hamburger4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 2 saat 30dk Hazırlama18
Limonata (En Doğalından) Tarifi
Limonata (En Doğalından)12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama40
En Doğalından Ekmek Pizza Tarifi
En Doğalından Ekmek Pizza4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama72
Elma Kurusu (En Doğalından) Tarifi
Elma Kurusu (En Doğalından)12-14 kişilik, Pişirme yok, 30dk Hazırlama26
Limonatanın Güzeli En Doğalı Tarifi
Limonatanın Güzeli En Doğalı10-12 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama232
En İyi Tarifiyle: Donut
En İyi Tarifiyle: Donut6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama45
Evde En Doğalından Ekmek Tarifi
Evde En Doğalından Ekmek2-4 kişilik, 50dk Pişirme, 10dk Hazırlama652
Portakal Suyu En Doğalından Tarifi
Portakal Suyu En Doğalından4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama5
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske

Cilt Bakımında Yaş Maya Mucizesi ile Tanışın! Yaş maya, insanlığın var olduğu dönemden günümüze kadar…

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?
Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

İlaç Reçetelerini Unutturur: Kombu Mantarı ve Çayı Son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan kombu mantarı çayı sıra…

İstiridye Nedir? Nasıl Yenir? Tarifi
İstiridye Nedir? Nasıl Yenir?

Bir Kez Tattıktan Sonra Vazgeçemeyeceksiniz! İstiridye Ilıman denizlerde, kalabalık bir ortamda yaşamayı benimseyen çift kabuklu…

Balıklar Hakkında Merak Edilenler Tarifi
Balıklar Hakkında Merak Edilenler

Derya Kuzularının Mavi Dünyası Besleyiciliği, lezzetleri ve görünümleriyle önemli bir kategoriyi oluşturan balık çeşitleri ile…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske

Cilt Bakımında Yaş Maya Mucizesi ile Tanışın! Yaş maya, insanlığın var olduğu dönemden günümüze kadar…

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?
Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

İlaç Reçetelerini Unutturur: Kombu Mantarı ve Çayı Son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan kombu mantarı çayı sıra…

İstiridye Nedir? Nasıl Yenir? Tarifi
İstiridye Nedir? Nasıl Yenir?

Bir Kez Tattıktan Sonra Vazgeçemeyeceksiniz! İstiridye Ilıman denizlerde, kalabalık bir ortamda yaşamayı benimseyen çift kabuklu…

Balıklar Hakkında Merak Edilenler Tarifi
Balıklar Hakkında Merak Edilenler

Derya Kuzularının Mavi Dünyası Besleyiciliği, lezzetleri ve görünümleriyle önemli bir kategoriyi oluşturan balık çeşitleri ile…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz? Tarifi
Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz?

Pera Müzesi Sinema, Sergi ve Sanat Eserleriyle Entelektüelite Pera Müzesi, sanat ve tarihin başkenti olan…

Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021
Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021

Interrail Planlayanlar İçin En İyi Rehber Yazı Yurt dışında interrail ile uygun fiyatlı tren seyahati…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri