Gestasyonel Diyabet: Beslenme, Diyet ve Tedavi

Gestasyonel Diyabetliler İçin Beslenme Tüyoları

Bir kadın için en hassas dönemdir gebelik dönemi. Sadece kendini değil, karnındaki çocuğu da düşünerek hareket edilen bir süreçtir. Her şey yolunda gitse dahi her annenin içinde bir şüphe vardır. Acaba bebeğim iyi mi?

Anne ve bebek sağlığını korumak için doktor takibine uymak ve bilinçli şekilde gebeliğe devam etmek gerekir. Bazen aksilikler de çıkabilir. oluşan aksiliklerden biri de gebelikte ortaya çıkan diyabet hastalığıdır. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde birden kendini gösteren yüksek kan şekeri, gestasyonel diyabet adı verilen hastalığa meydan verir.

Gestasyonel diyabet beslenme ile kontrol altına alınabilir. Hem bebeğin hem de annenin sağlığı korunabilir. Bunun için gebelik döneminde sıkı takip yapılmalıdır. Ayrıca gestasyonel diyabet diyeti uygulanabilir. Bu yazımızda, gebelikte yaşanan diyabetle ilgili merak ettiğiniz birkaç soruya yanıt verdik. Sağlıklı bir doğuma ulaşmak için satırlardaki bilgilere ihtiyacınız olabileceğini düşünüyoruz.

Hamilelik gibi hassas bir süreçte her türlü diyet ve beslenme tavsiyeleri için lütfen uzman doktorunuzdan onay alınız.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Gestasyonel Diyabet Nedir?

Hamile kaldıktan sonra kan şekerinde ani iniş ve çıkışlar yaşanabilir. Değişen hormonların etkisiyle oluşan bu hastalığın temel nedeni dengesiz beslenmektir. Pek çok hamilenin yaşadığı gestasyonel diyabet, doğumla beraber yavaş yavaş ortadan kaybolur. Ancak bazı durumlarda gebelikten sonra da devam edebilir. Devam etmemesi için annenin uzman desteği alması gerekir.

• Gebelik öncesinde sağlıklı şekilde insülin salgılayan pankreas, hamilelik döneminde yavaş çalışabilir. Bu durum da kan şekerinin yükselmesine ve hamilelik diyabetinin ortaya çıkmasına neden olur.
• Kontrol altına alınmayan gestasyonel diyabet, zaman zaman erken doğuma zaman zaman da bebeğin diyabetli doğmasına neden olur.
• Anne adayının dengeli ve ölçülü beslenmesi durumunda bu hastalık önlenir ve güvenli şekilde bir gebelik süreci tamamlanır.
• Genetik olarak diyabet hastalığını taşıyan kişilerin, hamilelik döneminde daha da hassas olması önerilmektedir.
• Gestasyonel diyabetin fark edilmesi bazı belirtiler ile mümkündür. Ayrıca 24. ve 26. haftalar arasında yapılan gebelik şekeri yüklemesi testi sonucunda da bu hastalık fark edilebilir.
• Gebelerin aç karnına içtiği şekerli suyun, vücut üzerindeki etkisi kan testiyle ölçülür. Yapılan testler sonucunda anne adayının gestasyonel diyabet olup olmadığı anlaşılır.

Hamilelikte Kilo Alımı: 7 Popüler Soruda Tüm Merak Ettikleriniz!

Gestasyonel Diyabet Belirtileri Nelerdir?

Hamilelik sürecinde bazı değişen durumlar, gestasyonel diyabeti haber verebilir. Bu hastalığın fark edilmesi için anne adayının her haline ve şikayetine dikkat etmesi gerekir. Gestasyonel diyabetin işaretlerine şöyle değinelim:

• İdrar yollarında enfeksiyon
• Sık sık idrara çıkma
• Sıkça susama
• Genel yorgunluk hali
• Değişken ruh hali
• İdrarda glukoz ve aseton tespiti
• Görme yetisinde yorgunluk / bulanıklık
• Bulantı hissi

Hamilelikte Bel Ağrısı: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Gestasyonel Diyabette Beslenme Tedavisi: Ne Yemeli Ne Yememeli?

Gestasyonel diyabet tedavisi sağlıklı bir beslenme düzeniyle yapılabilir. bunun için dilerseniz beslenme uzmanından destek alabilirsiniz. Evde menüleri belirlerken şu bilgiler aklınıza gelmelidir:

Neler Tüketilir?

• Taze ve organik her besin, hamilelik diyabetini iyileştirmektedir. Doğal şeker içeren meyveler sağlığınıza zarar vermez.
• Ev yapımı yoğurt bu dönemde sizin yardımcınız olacaktır. İnsülin dengelenmesi için gün içinde mutlaka ev yoğurdu ya da ev ayranı tüketebilirsiniz.
• Bol sıvı alarak kan şekerinin çıkmasına müdahale edebilirsiniz.
• Gün içinde 2 şişe maden suyu içerek sıvı alımına destek olabilirsiniz. Maden suyu magnezyum kaynağınız olacaktır. Eğer düzenli olarak magnezyum alırsanız kan şekerinin yükselmesine engel olabilirsiniz.
• Mevsim sebzelerini haşlayarak tüketebilirsiniz. Bilirsiniz ki pişirme yöntemleri de kan şekerini etkilemektedir.
• Bunun için sebzeleri haşlama yöntemiyle ya da fırında pişirerek tüketebilirsiniz.
• Kahvaltı oldukça önemlidir. Dengeli bir kahvaltı yaparak diğer öğünlere kadar ani açlığı bastırabilirsiniz.
• Kahvaltıda olması gerekenler iyi pişmiş yumurta, süt ürünleri, sebze ve yeşilliktir. Ekmek isteyenler tam tahıllı ekmek tercih edebilir. Beyaz ekmek kan şekerinin yükselmesine neden olur.
• Kefir, gestasyonel diyabet için etkili bir içecektir. Hem hamilelikte bağırsakların rahatlamasına yardım eder hem de yükselen kan şekerini dengeler.

Neler Tüketilmemelidir?

• Şerbetli tatlıları yemek isterseniz bu isteğinizi bir süre ertelemelisiniz. Çünkü şerbetli tatlılar kan şekerini birden yükseltir ve gebelik şekerinin krize dönüşmesine neden olur.
• Paketli gıdalarda şeker ve koruyucu maddeler olduğu için kaçınmalısınız.
• Gestasyonel diyabet diyeti listesi içinde işlenmiş gıdalar yer almaz. İşlenmiş et ve besinler şekerin yükselmesine sebep olmaktadır.
• Rafine şekerden uzak kalmalısınız. Rafine şeker gestasyonel diyabetin şiddetlenmesine neden olur.
• Krema ve kremalı yiyecekler de bu hastalığın ilerlemesine meydan verecektir. Bu nedenle kremadan uzak kalmalısınız.

Hamilelikte Mide Bulantısı Hakkında En Popüler 7 Soru ve Cevapları

Gestasyonel Diyabet Örnek Diyet Listesi

Şimdi sizlere vereceğimiz gestasyonel diyabet örnek diyet listesi sayesinde, gün içinde nasıl beslenmeniz gerektiğine dair ipuçlarına ulaşabilirsiniz. Öğünlerinizi düzenlerken ve her acıkma anında neler yapsam dediğiniz durumlarda bu liste size rehber olabilir. Bir hamilenin gestasyonel diyabeti varsa; örnek listemizi kendi öğünlerine göre düzenleyebilir.

Kahvaltı

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 dilim beyaz peynir
• Bol yeşillik, söğüş (yağsız)
• 2 dilim esmer ekmek

1. Ara Öğün

• 1 adet elma + 1 bardak süt

Öğle

• 1 porsiyon sebze yemeği (az yağ ile hazırlanmış)
• 3 yemek kaşığı yoğurt
• 6 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek veya tam tahıllı makarna ile hazırlanmış bol yeşillik ile salata (yağsız)

2. Ara Öğün

• 3 adet kuru kayısı + 2 tam ceviz + 1 kutu probiyotik yoğurt

3. Ara Öğün

• 1 dilim esmer ekmek + 3 yemek kaşığı lor peyniri + 4-5 adet cherry domates + 1-2 adet salatalık

Akşam

• 1 kase çorba
• El büyüklüğünde et / tavuk / balık / hindi (ızgara veya fırında)
• Bol salata (yağsız)
• 1 bardak ayran
• 2 dilim esmer ekmek

Gece

• 1 kutu probiyotik yoğurt + 1 adet elma veya portakal

Kaynak: www.nfitdiyet.com

Diyabette Beslenme, Muadil Besin Tablosu

Şeker Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli?

Uygulaması En Kolay 3 Diyet Programı Diyetisyen Öneriyor

11 Soruda Diyabet (Şeker Hastalığı) Uzman Doktor Cevaplıyor

Şeker Hastalığı Belirtileri, Nedenleri, Bitkisel Tedavi Yöntemleri