İbrahim Saraçoğlu Brokoli Kürü, 10 Faydası

Brokoli Kürü Ne İşe Yarar?

Sağlıklı beslenme programlarının favori sebzesi olan brokoli, son günlerde oldukça konuşulmakta. Zayıflamak isteyenlerin mutfağından eksik etmediği brokoli, içerdiği vitaminler sayesinde hastalıklardan korunmak isteyenleri sevindiriyor.

Lifli yapıya sahip olan brokoli, asırlardır faydalarını insanlara göstermekte. Brokoli kürüne dair merak ettikleriniz varsa, sizlere faydalı olacak bir yazı sunmak istiyoruz. C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından zengin olan brokoli, özel bir kür tarifiyle denendiğinde sağlık için faydalı olabilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

Brokoli Kürü Nasıl Yapılır?

Brokoli suyu kürü hazırlarken kürün taze olarak tüketilmesi önerilmektedir. Bu nedenle kürü tam ölçüde ve süresinde hazırlamalısınız. İşte brokoli kürü tarifi:

Malzemeler:

• 1,5 bardak su
• 200-250 gram brokoli

Hazırlanışı:

• Suyu geniş bir tencerede kaynatın.
• Kaynamaya başlayan suyun içine yıkanmış brokolileri atın.
• 5 dakika kadar haşlayın.
• Haşlanan brokoliler, tencere içinde birkaç dakika demlenmeli.
• Demlendikten sonra brokoli suyunu süzün ve 2 farklı kaba ayırın.
• Tüketeceğiniz günlerde taze olarak demlemeye özen gösterin.

Brokoli Kürü Nasıl Uygulanır?

• Aç karnına içilmelidir.
• 1 sabah 1 akşam içilebilir.
• Ilık içilebilir.
• Bu kür içildikten sonra 20 dakika bir şey yenip içilmemelidir.
• Her 7 gün uygulama sonunda 3 gün ara veriniz.
• Toplam uygulama 21 gün olmalıdır.

İlginizi çekebilir: Brokoli Tarifleri – Brokoliyle Yapılan 20 Farklı ve Nefis Tarif

Brokoli kürü yaparken yenmemesi gerekenler bazı besinler vardır. Bu besinler kürün etkisini azalttığı için bir süre yasaklı listededir:

• Çikolata
• Kahve
• Kafeinli içecekler
• Portakal
• Ceviz
• Portakal suyu

Brokoli Kürü Kaç Gün İçilmeli?

• 7 gün uygulayın 3 gün ara verin.
• 3 gün aradan sonra yeniden 7 gün daha kullanın.
• 3 günlük yeni bir mola verdikten sonra son olarak 7 gün boyunca tüketin ve bedeninizi dinlendirin.
• 21 günlük tüketim sonunda bir süre ara verin.

Brokoli kürüne başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Brokoli Kürünün Faydaları

1) Kist Oluşumunu Engeller

• Brokoli kürü, kistlerin büyümesini önler ve zararlı hücrelerin vücuda yayılmasına engel olur.
• Kist tedavisi için kullanmak istediğinizde doktorunuzdan onay alabilirsiniz.

Polikistik Over Sendromu Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Diyeti

2) Prostata Doğal Çözüm

• Brokoli kürü kullanan erkekler, prostat içinde oluşan iltihabı önlemektedir.
• Prostat etkilerini dindirmek ve bu rahatsızlığa doğal çözüm arayanlar, düzenli olarak brokoli kürü deneyebilir.
• Önlem almak adına erkekler zaman zaman brokoli kürünü tüketebilir.

Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

3) Mide İltihabını Önler

Brokoli kürü mide problemleri yaşayanlar için de etkili sonuçlar verir. Mide asitlerini dengeleyen brokoli kürü, midenin temizlenmesine yardım eder.

Mide Mikrobuna Ne İyi Gelir? Ne Yememeli?

4) Hücre Yenilenmesini Sağlar

• Brokoli kürü C vitamini içermektedir. Hücre yenileyen bu etkili brokoli kürü uçuk gibi durumları da kısa sürede yok eder.
• Cildi onaran bir etkiye sahiptir.

5) Tüplerin Sağlığını Korur

Brokoli kürünün kadınlarda oldukça etkili olduğunu belirten Saraçoğlu, brokolinin tüpleri genişlettiğini belirtir.

6) Kas ve Kemik Gelişimini Destekler

• Brokoli küründe kalsiyum yer alır. Kalsiyum ise kemiklerin güçlenmesi için ihtiyaç duyulan bir mineraldir.
• Düzenli brokoli kürü uygulayanlar, ileri yaşlarda risk görülen kemik erimesini de önlemiş olur.

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir? İyi Gelen Besinler, Şifalı Bitkiler

7) Görme Duyusunu Güçlendirir

• A vitamini içeren brokoli kürü, göz kusurlarına engel olur.
• Daha güçlü ve sağlıklı görmek için tüketilmesi tavsiye edilen brokoli kürü, retina sağlığını da korur.
• Canlı ve sağlıklı görüşler için dönem dönem brokoli kürü deneyebilirsiniz.

8) Vücudu Toksinlerden Arındırır

• Brokoli kürünü deneyenler sık sık idrara çıkar. Vücuda zarar veren maddelerin idrar yoluyla atılmasını kolaylaştıran brokoli kürü, bedenin canlı kalmasını sağlar.
• İdrar yolu enfeksiyonu gibi durumlarda da sık idrar dürtüsü oluşturur ve enfeksiyonu temizler.

Toksin Atmaya Yarayan 12 Süper Besin

9) Saçları Besler

• Brokoli küründe bolca vitamin ve mineral bulunur.
• Bu kürün içerdiği vitaminler sayesinde saçlar da beslenir ve güçlenmeye başlar.
• Ayrıca brokoli suyuyla saçlarınızı da yıkayarak aynı etkileri görebilirsiniz.

10) Kan Akışını Düzenler

Kan basıncı kontrol altında olduğunda, tansiyon hastalıklarına karşı da önleminizi alabilirsiniz.

Brokoli Kürü Zararları ve Yan Etkileri

• Hassas midelerde gaz etkisi oluşturan brokoli kürü, zaman zaman midede şişlik yaratabilir.
• Eğer tiroid probleminiz varsa, brokoli küründen uzak kalmanız sağlığınız için iyi bir karar olur. Çünkü; brokolide bulunan maddeler iyot alımını kısıtlamaktadır.
• Tiroid bezi yavaş çalışanlar ve guatr hastalığı yaşayanların brokoli kürünü uygulaması tavsiye edilmez.
• Kürü uygulamadan önce doktor onayı almanızı tavsiye ediyoruz.
• Gebelik planlıyorsanız ya da gebelik dönemi içindeyseniz brokoli kürünü denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.
• Çok yoğun şekilde brokoli tüketimi önerildiği için bu kür gebelik döneminde riskli olabilir.
• İyot alımını azalttığı için çeşitli hastalıklara meydan hazırlayabilir. Küre başlamadan önce doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Brokoli Kürü Zayıflatır Mı?

• Brokoli kürü metabolizmayı hızlandıran, mideyi rahatlatan, bağırsakları çalıştıran bir etkiye sahiptir.
• Brokoli kürü, lifli içeriği sayesinde yağ yakımına destek olur.
• Brokoli kürünü uygulayıp zayıflamak için günlük beslenme düzenine dikkat edilmesi gerekir.
• Eğer sağlıksız seçimler yaparken bir yandan da brokoli kürünü uyguluyorsanız, sadece kürü denemiş olursunuz.
• Bu süreçte işlenmiş gıdalardan, paketlenmiş ürünlerden ve hazır besinlerden uzak kalmalısınız.
• Brokoli kürünü tüm detaylarıyla doğru şekilde uygulamanız gerekir.
• Gün içinde daha aktif olarak hızlı kilo verebilirsiniz.
• Tüm uygulamalar öncesi doktor görüşü almanızı öneririz.

Brokolinin Yanına Çok Yakışacak 10 Tarif

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

İbrahim Saraçoğlu Kürleri – Zayıflatan 6 Doğal Kür Tarifi

İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Zaman Başlanmalı?

Brokoli Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği ile Brokoli Kalori Değerleri