Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

Prostat Küçültme: Beslenme Tedavisi, Doğal Çözüm

Prostat kanseri, gelişmiş ülkelerdeki erkeklerde sıkça görülen hastalıklardandır. Ülkemizde ise bu durum akciğer kanserinden sonra 2. sırayı alır. 50 yaşın üstündeki erkeklerin yaklaşık %50’sinde prostat kanseri görülmektedir. Prostat büyümeleri 80 yaş üzeri erkeklerde %90 oranındadır. Prostat büyümelerinin bazıları iyi huylu olabilirken, bazıları kötü huylu olup her erkekten bir tanesinin prostat kanseri olmasına sebep olabilmektedir.

Prostat Küçülten Yiyecekler

Brokoli
Çilek
Domates
Soya Fasulyesi
Nar
Balık
Lahana
Avokado

Yaş, beslenme durumu, aile öyküsü gibi durumlar prostat kanserine sebep olan etkenlerdir. Prostat küçülten besinler tükettiğiniz takdirde, kanser riskini önleme şansınız artmaktadır. Prostat küçülten bitkiler ile de iyileşme sürecine etki etme şansınız vardır. Biz de sizler için prostatı küçülten yiyecekler ve bitkiler nelerdir araştırdık. Peki, prostatı ne küçültür ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? İşte detaylar.

Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

1) Brokoli

Brokoli lahanagiller familyasından küçük yeşil yumruları olan bir bitkidir. Prostatı küçülten bitkiler arasındadır.
Haşlanarak yemeği hazırlanabilir veya salatası yapılarak tüketilebilir. Kansere karşı koruyan bileşikler içerir.
Vücudu temizler ve güçlü yapısı ile vücuttaki kimyasalları yok eder. İyi bir lif ve protein kaynağıdır.
Kalp sağlığını korur ve kemik gelişimini destekler. Özellikle K vitamini içermesi kemiklerin güçlenmesini sağlar.
Brokoliyi pişirerek yemek C vitaminini yok eder. Öte yandan kaynatarak ve pişirerek yemek brokolinin antioksidan durumunu korumaktadır.

Brokoli Faydaları: Sapından Suyuna Tüm Faydaları

2) Çilek

Gülgiller familyası içinde yer alan bir bitki cinsidir. Prostat küçülten yiyecekler arasındadır.
Çeşitli reçel ve tatlıların yapımında kullanılarak tüketilebilir. Ya da salatası yapılarak yenilebilir.
Çilek iyi bir C vitamini, manganez, folat ve potasyum kaynağıdır. Kalp sağlığını koruyan meyveler arasındadır.
Oksidatif stres ve savaşma yeteneği sayesinde kanser çeşitlerini önlemeye yardımcı olur.
İltihabı azaltır ve kan şekerini dengede tutmayı sağlar. Diyabet hastalarına iyi gelir.
Özellikle Tip 2 diyabet hastalarının tüketmesi önerilir.

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

3) Domates

Domates, patlıcangiller familyasındandır. Anavatanı Güney ve Orta Amerika olan bitki türüdür.
Domates birçok yemeğin içerisine eklenerek veya salatası yapılarak tüketilebilir. C vitamini, potasyum, folat ve K vitamini kaynağı bir sebzedir.
Kanser riskini önler ve prostat küçülten yiyecekler arasındadır. Kan pıhtılaşması sorunlarına iyi gelir.
Kalp krizi ve felç risklerine karşı koruyucudur. Domates aynı zamanda cilt sağlığı için de oldukça faydalıdır.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve iltihaplanma gibi problemlere iyi geldiği bilinmektedir.

Domatesin Faydaları Nelerdir?

4) Soya Fasulyesi

Soya fasulyesi; baklagiller familyasından 1-1,5 m boyunda olan, tek yıllık bir bitkidir. Doğu Asya kökenlidir.
Soyadan un, sos, protein ve süt yapılabilir. Soya fasulyesi yemek kültüründe tüm dünyada ünlüdür.
Soya fasulyesi yüksek lif ve protein kaynağı besinler arasındadır. Özellikle bağırsak sağlığı için önemli bir besindir.
Prostat kanserini önlemeye yardımcı olur. Prostat küçülten besinler arasında yer almaktadır.
Menopoz semptomlarını azaltır ve menopoz sonrası kadınlarda osteoporoz riskini azaltabilir.

Soya Fasulyesi Nedir? Nasıl Tüketilir, Nerede Yetişir?

5) Nar

Nar, kınagiller familyasından, içinde küçük çekirdekleri olan ve hafif ekşi tadı ile bilinen bir besindir.
Nar içecek ve tatlısı yapılarak tüketilebilir. Nar suyunun da sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır.
Nar antioksidan bakımından zengin olduğu için kanser gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.
İltihaplanma ve yaşlanma belirtilerini azaltan nar, kan basıncını düşürmek için de tüketilir.
Nar yemek aynı zamanda akciğer, kolon ve prostat tümörlerinin büyümesine engel olur.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

6) Balık

Balık, az yağlı ve yüksek kaliteli protein kaynağı besinler arasındadır. Omega-3 ve çeşitli vitaminleri içeren bir gıdadır.
Kızartması yapılarak veya salatası yapılarak tüketilebilir. Sağlıklı beslenmek için haftada 2 kez tüketilmesi gerekir.
Özellikle somon, ringa, orkinos, sardalye ve alabalık gibi türleri prostat kanserini önlemek için önerilmektedir.
Kalp ve beyin sağlığını koruduğu bilinmektedir. Bunun yanında ani ölüm risklerine karşı koruyucudur.
Hamilelik sırasında tüketildiğinde çocuğunuzun beyin gelişimini olumlu yönde etkiler. Bebeğin görme ve sinir gelişimini desteklediği bilinmektedir.

7) Lahana

Lahana, turpgiller familyasındandır. Geniş ve kalın kat kat yaprakları bulunan ve birçok türü olan bitkidir.
Lahanayı turşu, sarma ve çorba yaparak tüketebilirsiniz. Bu sebze, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengin bir besindir.
Prostat kanserine yakalanma riskini azaltır. Kalorisi düşük bir besin olduğu için diyet listenize güvenle ekleyebilirsiniz.
Yüksek tansiyon rahatsızlığınız varsa eğer, mutlaka lahana tüketmeniz önerilir. İçerisindeki potasyum kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
Sindirimi iyileştirir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek güçlü antioksidanlar içerir.

Lahananın Faydaları Nelerdir?

8) Avokado

Avokadonun anavatanı Orta Meksika’dır. Kafur ve tarçın ağacını içine alan, defnegiller familyasına ait bir ağaçtan oluşan meyvedir.
Avokadodan salata ve yemek yapabilirsiniz. Bunun yanında suyunu sıkıp içme şansınız da bulunur.
İştahı düzenlemeye yardımcı olan bir besindir ve kolesterolü düşürür. Mükemmel bir potasyum, folat ve lif kaynağıdır.
Prostat kanseriyle savaşmaya yardımcı olur ve prostatı küçülten meyveler arasındadır.
Kalp sağlığını destekler ve felç kalma riskine karşı daima korur. Yüksek antioksidan kaynağı olmasından dolayı göz sağlığını korur ve katarakt riskini azaltır.

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir