Patateste Gluten Var Mı?

Patateste Gluten Var Mı? Tarifi

Çölyak Hastaları Patates Yiyebilir Mi?

Toplumda birçok kişi çölyak hastalığını taşımaktadır. Çölyak hastalığı gluten adlı proteine karşı duyulan alerjidir. Bu hassasiyet, bağırsakları ve mideyi ciddi şekilde etkiler. Çölyak hastalarının glutenden uzak bir beslenme düzenine sahip olması, hastalığın seyrinin ilerlemesinde etkilidir. Çölyak hastalığının ne yazık ki tedavisi yoktur, bu nedenle kronik bir rahatsızlık olmaktadır. Ancak alınan tedbirler ile yaşam kalitesi yükselir ve hastalar kendilerini daha iyi hisseder.

Peki, çölyak hastaları besinlerini nasıl düzenler? Karşısına çıkan her besini inceleyip içinde gluten olup olmadığını tespit etmelidir. Bunun için gluten içeren besinleri yakından tanımalıdır. Alışverişlerini glutensiz yapmalıdır. Çölyak hastalarının aklını kurcalayan sorulardan biri de; patateste gluten var mıdır? Bu soru, patates seven ve ikilemde kalan hastaların en merak ettiği konulardan biridir.

Gluten bazı tahıl ürünlerinde yer alır. Patates de tarladan sofraya geldiği için pek çok kişi patatesin içinde gluten var mı diye düşünür. Kızarmış ya da haşlanmış patateste gluten var mı sorusunun yanıtlarına bu yazımızda değindik. Sağlıklı beslenmek ve çölyak etkilerini en aza indirmek için satırlardaki bilgilere kulak verebilirsiniz.

Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

patates gluten içerir mi

Patateste Gluten Var Mı?

  • Gluten bir protein türüdür ve buğday, çavdar gibi tahıllarda bulunur. Pek çok kişi için faydalı olabilen gluten proteini çölyak hastaları için risk arz eder.
  • Patates tahıl ürünü olmadığı için nişasta içeren faydalı bir sebze olduğundan dolayı gluten içermez.
  • Çölyak hastalarının alışveriş yaparken sebze reyonunda uzun uzun düşünmesi gerekmiyor. Çünkü patatesin içeriği incelendiğinde glutene rastlanmıyor.
  • Patatesin nişastalı olduğunu unutmadan ölçülü şekilde sofralarda yer alması için gluten içermeyen diğer besinlerle yemekler hazırlanabilir.
  • Glutene karşı hassas olan kişiler, güvenle patates yiyebilir.
  • Ancak sağlıklı bir bedene sahip olmak için ölçülü ve kaliteli pişirme tekniğinin kullanılması öneriliyor.

Gluten Hassasiyeti Olanlar Patates Yiyebilir Mi?

Patateste gluten var mı Karatay makalelerinde geçen bir konudur. Peki, çölyak hastaları patates tüketirken neye dikkat etmelidir?

  • Patatesi salatalarda ya da yemeklerde tüketebilirsiniz. Ancak tariflerde buğday, arpa, çavdar gibi tahılların olmamasına dikkat etmelisiniz.
  • Eğer glutenli besinlerle hazırlamanız gereken bir patates yemeği varsa; glutensiz ürünleri ekleyerek tarifi kendi beslenmenize göre düzenleyebilirsiniz.
  • Patatesli poğaça yapmak isterseniz glutensiz unları kullanarak daha sağlıklı öğünler geçirebilirsiniz.
  • Patates kızartması yemek istediniz; ancak dışarıda bir mekandasınız. Bu konuda çok hassas olmalısınız.
  • Çünkü aynı kızartma yağında glutenli besinlerin de kızarma ihtimali yüksek. Bu nedenle evde kendi imkanlarınızda glutenden uzak kızartma tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca un kullanacağınız her tarif için patates ununu tercih edebilirsiniz. Böylece gluten eklemesi yapmış olmazsınız.
  • Sebzelerle harmanlanan haşlanmış patates salatası da çölyak hastaları için oldukça besleyici bir yiyecek olmaktadır.
  • Ayrıca peynir ve sütle hazırlanan patates püreleri, çölyak beslenmesinde çok sık tüketilir. Patates püresi, sebzeli yemeklerinize eşlik edebilir.
  • Kahvaltıda patatesli omlet sunarak doyurucu şekilde güne merhaba diyebilirsiniz.

Patates Yemekleri: Her Biri Favoriniz Olacak 32 Değişik Tarif

çölyak hastaları patates yiyebilir mi

Patates Kalori ve Besin Değerleri

Patates sebzesinin nişasta oranı yüksektir. Bu sebze çok fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltir. Her öğünde yer aldığında kilo aldırır. Ancak ölçüyü kaçırmadıkça vücudunuza faydalı olacaktır. Patatesin kaç kalori olduğunu ve besin değerini merak ediyorsanız; sizlere şöyle bir liste sunalım:

  • 100 gram patates yaklaşık 76 kalorilidir.

100 gram patatesin besin değeri ise:

  • 20.01 gram Karbonhidrat
  • 1.71 gram Protein
  • 0.1 gram Yağ
  • 1.8 gram Lif
  • 5 mg Sodyum
  • 328 mg Potasyum
  • 8 mg Kalsiyum
  • 2 iu A vitamini
  • 7.4 mg C vitamini
  • 0.31 gram Demir

Haşlanmış Patates Kaç Kalori? Besin Değeri, Kilo Aldırır Mı?

patateste gluten var mı

Patatesin Faydaları Nelerdir?

Patates Püresiyle En Çok Yakışan 10 Ana Yemek

Patates Kaç Kalori? Salatası, Yemeği, Böreği, Püresi Kaç Kalori?

Patates Diyeti ile Zayıflama: 3 Günlük ve 7 Günlük Şok Diyet Listeleri

Patates Suyunun Faydaları, Zayıflatan Etkileri – Hiç Duymadıklarınız!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Nohut Unlu Pankek (Gluten Sıfır) Tarifi

Nohut Unlu Pankek (Gluten Sıfır)

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Evde Ne Varsa Çorbası Tarifi

Evde Ne Varsa Çorbası

6-8 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kahvaltıda Yumurta Var Tarifi

Kahvaltıda Yumurta Var

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Evde Ne Varsa Keki Tarifi

Evde Ne Varsa Keki

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite Tarifi
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite

Yılbaşı Gecesi Evde Yapılabilecek Aktiviteler Tatlı ve acı telaşlarla koskoca bir yıl daha bitti. Geride…

Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?
Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina: Yılbaşının Şans, Mutluluk, Huzur Çiçeği Her yıl aralık ayının son haftasında pek çok evi…

Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023 Tarifi
Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023

Yılbaşı Tebrik Mesajları & Yeni Yıl Dilekleri Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde etrafta bolca…

2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri Tarifi
2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri

2023 Yeni Yıl Akşamında Soluksuz Film Keyfi! Yılbaşında insanlar ikiye ayrılır: Evde girenler ve dışarıda…

Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023 Tarifi
Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023

Klasik, Eğlenceli Yılbaşı Şarkıları: 2023 Özel Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak yılbaşı akşamınıza renk ve…

Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek Tarifi
Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek

Kaşıntı Nasıl Geçer? Evde Doğal Yöntemler Kaşıntı, pek çok kişinin yaşadığı cilt sorunlarından biridir. Kaşıntının…

Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite Tarifi
Yılbaşı Gecesi Evde En İyi 15 Aktivite

Yılbaşı Gecesi Evde Yapılabilecek Aktiviteler Tatlı ve acı telaşlarla koskoca bir yıl daha bitti. Geride…

Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?
Yılbaşı Çiçeği Kokina Bakımı Nasıl Yapılır?

Kokina: Yılbaşının Şans, Mutluluk, Huzur Çiçeği Her yıl aralık ayının son haftasında pek çok evi…

Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023 Tarifi
Yılbaşı Mesajları: En Güzel Sözler 2023

Yılbaşı Tebrik Mesajları & Yeni Yıl Dilekleri Yeni yılı karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde etrafta bolca…

2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri Tarifi
2023 Yılbaşı Filmleri: En İyi 43 Öneri

2023 Yeni Yıl Akşamında Soluksuz Film Keyfi! Yılbaşında insanlar ikiye ayrılır: Evde girenler ve dışarıda…

Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023 Tarifi
Yılbaşı Şarkıları: En İyi Çalma Listesi 2023

Klasik, Eğlenceli Yılbaşı Şarkıları: 2023 Özel Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak yılbaşı akşamınıza renk ve…

Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek Tarifi
Kaşıntıya Ne İyi Gelir? Evde 10 Bitkisel Destek

Kaşıntı Nasıl Geçer? Evde Doğal Yöntemler Kaşıntı, pek çok kişinin yaşadığı cilt sorunlarından biridir. Kaşıntının…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 6 Bitkisel Destek Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 6 Bitkisel Destek

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım, Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar Tarifi
Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar

Ayça Kaya Diyet Listesi: Bütüncül Sağlıklı Yaşam Zayıflamak, sağlıklı bir bedene sahip olmak, en doğal…

Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri