Patateste Gluten Var Mı?

Çölyak Hastaları Patates Yiyebilir Mi?

Toplumda birçok kişi çölyak hastalığını taşımaktadır. Çölyak hastalığı gluten adlı proteine karşı duyulan alerjidir. Bu hassasiyet, bağırsakları ve mideyi ciddi şekilde etkiler. Çölyak hastalarının glutenden uzak bir beslenme düzenine sahip olması, hastalığın seyrinin ilerlemesinde etkilidir. Çölyak hastalığının ne yazık ki tedavisi yoktur, bu nedenle kronik bir rahatsızlık olmaktadır. Ancak alınan tedbirler ile yaşam kalitesi yükselir ve hastalar kendilerini daha iyi hisseder.

Peki, çölyak hastaları besinlerini nasıl düzenler? Karşısına çıkan her besini inceleyip içinde gluten olup olmadığını tespit etmelidir. Bunun için gluten içeren besinleri yakından tanımalıdır. Alışverişlerini glutensiz yapmalıdır. Çölyak hastalarının aklını kurcalayan sorulardan biri de; patateste gluten var mıdır? Bu soru, patates seven ve ikilemde kalan hastaların en merak ettiği konulardan biridir.

Gluten bazı tahıl ürünlerinde yer alır. Patates de tarladan sofraya geldiği için pek çok kişi patatesin içinde gluten var mı diye düşünür. Kızarmış ya da haşlanmış patateste gluten var mı sorusunun yanıtlarına bu yazımızda değindik. Sağlıklı beslenmek ve çölyak etkilerini en aza indirmek için satırlardaki bilgilere kulak verebilirsiniz.

Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

patates gluten içerir mi

Patateste Gluten Var Mı?

  • Gluten bir protein türüdür ve buğday, çavdar gibi tahıllarda bulunur. Pek çok kişi için faydalı olabilen gluten proteini çölyak hastaları için risk arz eder.
  • Patates tahıl ürünü olmadığı için nişasta içeren faydalı bir sebze olduğundan dolayı gluten içermez.
  • Çölyak hastalarının alışveriş yaparken sebze reyonunda uzun uzun düşünmesi gerekmiyor. Çünkü patatesin içeriği incelendiğinde glutene rastlanmıyor.
  • Patatesin nişastalı olduğunu unutmadan ölçülü şekilde sofralarda yer alması için gluten içermeyen diğer besinlerle yemekler hazırlanabilir.
  • Glutene karşı hassas olan kişiler, güvenle patates yiyebilir.
  • Ancak sağlıklı bir bedene sahip olmak için ölçülü ve kaliteli pişirme tekniğinin kullanılması öneriliyor.

Gluten Hassasiyeti Olanlar Patates Yiyebilir Mi?

Patateste gluten var mı Karatay makalelerinde geçen bir konudur. Peki, çölyak hastaları patates tüketirken neye dikkat etmelidir?

  • Patatesi salatalarda ya da yemeklerde tüketebilirsiniz. Ancak tariflerde buğday, arpa, çavdar gibi tahılların olmamasına dikkat etmelisiniz.
  • Eğer glutenli besinlerle hazırlamanız gereken bir patates yemeği varsa; glutensiz ürünleri ekleyerek tarifi kendi beslenmenize göre düzenleyebilirsiniz.
  • Patatesli poğaça yapmak isterseniz glutensiz unları kullanarak daha sağlıklı öğünler geçirebilirsiniz.
  • Patates kızartması yemek istediniz; ancak dışarıda bir mekandasınız. Bu konuda çok hassas olmalısınız.
  • Çünkü aynı kızartma yağında glutenli besinlerin de kızarma ihtimali yüksek. Bu nedenle evde kendi imkanlarınızda glutenden uzak kızartma tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca un kullanacağınız her tarif için patates ununu tercih edebilirsiniz. Böylece gluten eklemesi yapmış olmazsınız.
  • Sebzelerle harmanlanan haşlanmış patates salatası da çölyak hastaları için oldukça besleyici bir yiyecek olmaktadır.
  • Ayrıca peynir ve sütle hazırlanan patates püreleri, çölyak beslenmesinde çok sık tüketilir. Patates püresi, sebzeli yemeklerinize eşlik edebilir.
  • Kahvaltıda patatesli omlet sunarak doyurucu şekilde güne merhaba diyebilirsiniz.

Patates Yemekleri: Her Biri Favoriniz Olacak 32 Değişik Tarif

çölyak hastaları patates yiyebilir mi

Patates Kalori ve Besin Değerleri

Patates sebzesinin nişasta oranı yüksektir. Bu sebze çok fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltir. Her öğünde yer aldığında kilo aldırır. Ancak ölçüyü kaçırmadıkça vücudunuza faydalı olacaktır. Patatesin kaç kalori olduğunu ve besin değerini merak ediyorsanız; sizlere şöyle bir liste sunalım:

  • 100 gram patates yaklaşık 76 kalorilidir.

100 gram patatesin besin değeri ise:

  • 20.01 gram Karbonhidrat
  • 1.71 gram Protein
  • 0.1 gram Yağ
  • 1.8 gram Lif
  • 5 mg Sodyum
  • 328 mg Potasyum
  • 8 mg Kalsiyum
  • 2 iu A vitamini
  • 7.4 mg C vitamini
  • 0.31 gram Demir

Haşlanmış Patates Kaç Kalori? Besin Değeri, Kilo Aldırır Mı?

patateste gluten var mı

Patatesin Faydaları Nelerdir?

Patates Püresiyle En Çok Yakışan 10 Ana Yemek

Patates Kaç Kalori? Salatası, Yemeği, Böreği, Püresi Kaç Kalori?

Patates Diyeti ile Zayıflama: 3 Günlük ve 7 Günlük Şok Diyet Listeleri

Patates Suyunun Faydaları, Zayıflatan Etkileri – Hiç Duymadıklarınız!

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif Tarifi
Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif

Kemikli et türlerinden dana kaburga, tencere, güveç ve fırın yemeği tarifleri ile farklı şekillerde pişirilebilir.…

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri