Patateste Gluten Var Mı?

Çölyak Hastaları Patates Yiyebilir Mi?

Toplumda birçok kişi çölyak hastalığını taşımaktadır. Çölyak hastalığı gluten adlı proteine karşı duyulan alerjidir. Bu hassasiyet, bağırsakları ve mideyi ciddi şekilde etkiler. Çölyak hastalarının glutenden uzak bir beslenme düzenine sahip olması, hastalığın seyrinin ilerlemesinde etkilidir. Çölyak hastalığının ne yazık ki tedavisi yoktur, bu nedenle kronik bir rahatsızlık olmaktadır. Ancak alınan tedbirler ile yaşam kalitesi yükselir ve hastalar kendilerini daha iyi hisseder.

Peki, çölyak hastaları besinlerini nasıl düzenler? Karşısına çıkan her besini inceleyip içinde gluten olup olmadığını tespit etmelidir. Bunun için gluten içeren besinleri yakından tanımalıdır. Alışverişlerini glutensiz yapmalıdır. Çölyak hastalarının aklını kurcalayan sorulardan biri de; patateste gluten var mıdır? Bu soru, patates seven ve ikilemde kalan hastaların en merak ettiği konulardan biridir.

Gluten bazı tahıl ürünlerinde yer alır. Patates de tarladan sofraya geldiği için pek çok kişi patatesin içinde gluten var mı diye düşünür. Kızarmış ya da haşlanmış patateste gluten var mı sorusunun yanıtlarına bu yazımızda değindik. Sağlıklı beslenmek ve çölyak etkilerini en aza indirmek için satırlardaki bilgilere kulak verebilirsiniz.

Tatlı Patates Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir?

patates gluten içerir mi

Patateste Gluten Var Mı?

  • Gluten bir protein türüdür ve buğday, çavdar gibi tahıllarda bulunur. Pek çok kişi için faydalı olabilen gluten proteini çölyak hastaları için risk arz eder.
  • Patates tahıl ürünü olmadığı için nişasta içeren faydalı bir sebze olduğundan dolayı gluten içermez.
  • Çölyak hastalarının alışveriş yaparken sebze reyonunda uzun uzun düşünmesi gerekmiyor. Çünkü patatesin içeriği incelendiğinde glutene rastlanmıyor.
  • Patatesin nişastalı olduğunu unutmadan ölçülü şekilde sofralarda yer alması için gluten içermeyen diğer besinlerle yemekler hazırlanabilir.
  • Glutene karşı hassas olan kişiler, güvenle patates yiyebilir.
  • Ancak sağlıklı bir bedene sahip olmak için ölçülü ve kaliteli pişirme tekniğinin kullanılması öneriliyor.

Gluten Hassasiyeti Olanlar Patates Yiyebilir Mi?

Patateste gluten var mı Karatay makalelerinde geçen bir konudur. Peki, çölyak hastaları patates tüketirken neye dikkat etmelidir?

  • Patatesi salatalarda ya da yemeklerde tüketebilirsiniz. Ancak tariflerde buğday, arpa, çavdar gibi tahılların olmamasına dikkat etmelisiniz.
  • Eğer glutenli besinlerle hazırlamanız gereken bir patates yemeği varsa; glutensiz ürünleri ekleyerek tarifi kendi beslenmenize göre düzenleyebilirsiniz.
  • Patatesli poğaça yapmak isterseniz glutensiz unları kullanarak daha sağlıklı öğünler geçirebilirsiniz.
  • Patates kızartması yemek istediniz; ancak dışarıda bir mekandasınız. Bu konuda çok hassas olmalısınız.
  • Çünkü aynı kızartma yağında glutenli besinlerin de kızarma ihtimali yüksek. Bu nedenle evde kendi imkanlarınızda glutenden uzak kızartma tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca un kullanacağınız her tarif için patates ununu tercih edebilirsiniz. Böylece gluten eklemesi yapmış olmazsınız.
  • Sebzelerle harmanlanan haşlanmış patates salatası da çölyak hastaları için oldukça besleyici bir yiyecek olmaktadır.
  • Ayrıca peynir ve sütle hazırlanan patates püreleri, çölyak beslenmesinde çok sık tüketilir. Patates püresi, sebzeli yemeklerinize eşlik edebilir.
  • Kahvaltıda patatesli omlet sunarak doyurucu şekilde güne merhaba diyebilirsiniz.

Patates Yemekleri: Her Biri Favoriniz Olacak 32 Değişik Tarif

çölyak hastaları patates yiyebilir mi

Patates Kalori ve Besin Değerleri

Patates sebzesinin nişasta oranı yüksektir. Bu sebze çok fazla tüketildiğinde kan şekerini yükseltir. Her öğünde yer aldığında kilo aldırır. Ancak ölçüyü kaçırmadıkça vücudunuza faydalı olacaktır. Patatesin kaç kalori olduğunu ve besin değerini merak ediyorsanız; sizlere şöyle bir liste sunalım:

  • 100 gram patates yaklaşık 76 kalorilidir.

100 gram patatesin besin değeri ise:

  • 20.01 gram Karbonhidrat
  • 1.71 gram Protein
  • 0.1 gram Yağ
  • 1.8 gram Lif
  • 5 mg Sodyum
  • 328 mg Potasyum
  • 8 mg Kalsiyum
  • 2 iu A vitamini
  • 7.4 mg C vitamini
  • 0.31 gram Demir

Haşlanmış Patates Kaç Kalori? Besin Değeri, Kilo Aldırır Mı?

patateste gluten var mı

Patatesin Faydaları Nelerdir?

Patates Püresiyle En Çok Yakışan 10 Ana Yemek

Patates Kaç Kalori? Salatası, Yemeği, Böreği, Püresi Kaç Kalori?

Patates Diyeti ile Zayıflama: 3 Günlük ve 7 Günlük Şok Diyet Listeleri

Patates Suyunun Faydaları, Zayıflatan Etkileri – Hiç Duymadıklarınız!

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Göz Kapağı Düşüklüğüne İyi Gelen Evde 7 Doğal Tedavi Tarifi
Göz Kapağı Düşüklüğüne İyi Gelen Evde 7 Doğal Tedavi

Göz Kapağı Düşüklüğü Nasıl Geçer? Genellikle yaşın ilerlemesine veya kişinin göz yapısına bağlı olarak ortaya…

İltihaba İyi Gelen 11 Şifalı Bitkisel Çözüm Tarifi
İltihaba İyi Gelen 11 Şifalı Bitkisel Çözüm

İltihabı En Hızlı Kurutan Doğal Yöntemler Vücudun savunma sistemlerinden biri olan iltihaplanma, kişinin sağlığını önemli…

Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Tedavi Tarifi
Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Tedavi

Evdeki Yöntemlerle Tırnak Batması Nasıl Geçer? Tırnak batması, toplumda sık sık yaşanan bir sağlık problemidir.…

Fazla Yeşil Çay İçmenin Bilmediğiniz 5 Zararı Tarifi
Fazla Yeşil Çay İçmenin Bilmediğiniz 5 Zararı

Aşırı Tüketilen Yeşil Çayın Zararları, Yan Etkileri Sağlıklı beslenme düzeninde fincanlardan eksik olmayan yeşil çay,…

Diş Apsesine Ne İyi Gelir? Evde 7 Doğal Çözüm Tarifi
Diş Apsesine Ne İyi Gelir? Evde 7 Doğal Çözüm

Diş Apsesi Nasıl Geçer? Ağız ve diş sağlığı herkes için büyük önem taşır. Daha iyi…

İşkembe Çorbasının Yanına Leziz 10 Videolu Tarif Tarifi
İşkembe Çorbasının Yanına Leziz 10 Videolu Tarif

İşkembe Çorbasının Yanına Ne Yapsam? Sakatat yemekleri arasında oldukça popüler olan işkembe çorbası, kimine göre…

Göz Kapağı Düşüklüğüne İyi Gelen Evde 7 Doğal Tedavi Tarifi
Göz Kapağı Düşüklüğüne İyi Gelen Evde 7 Doğal Tedavi

Göz Kapağı Düşüklüğü Nasıl Geçer? Genellikle yaşın ilerlemesine veya kişinin göz yapısına bağlı olarak ortaya…

İltihaba İyi Gelen 11 Şifalı Bitkisel Çözüm Tarifi
İltihaba İyi Gelen 11 Şifalı Bitkisel Çözüm

İltihabı En Hızlı Kurutan Doğal Yöntemler Vücudun savunma sistemlerinden biri olan iltihaplanma, kişinin sağlığını önemli…

Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Tedavi Tarifi
Tırnak Batmasına Ne İyi Gelir? 9 Doğal Tedavi

Evdeki Yöntemlerle Tırnak Batması Nasıl Geçer? Tırnak batması, toplumda sık sık yaşanan bir sağlık problemidir.…

Fazla Yeşil Çay İçmenin Bilmediğiniz 5 Zararı Tarifi
Fazla Yeşil Çay İçmenin Bilmediğiniz 5 Zararı

Aşırı Tüketilen Yeşil Çayın Zararları, Yan Etkileri Sağlıklı beslenme düzeninde fincanlardan eksik olmayan yeşil çay,…

Diş Apsesine Ne İyi Gelir? Evde 7 Doğal Çözüm Tarifi
Diş Apsesine Ne İyi Gelir? Evde 7 Doğal Çözüm

Diş Apsesi Nasıl Geçer? Ağız ve diş sağlığı herkes için büyük önem taşır. Daha iyi…

İşkembe Çorbasının Yanına Leziz 10 Videolu Tarif Tarifi
İşkembe Çorbasının Yanına Leziz 10 Videolu Tarif

İşkembe Çorbasının Yanına Ne Yapsam? Sakatat yemekleri arasında oldukça popüler olan işkembe çorbası, kimine göre…

Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası Tarifi
Çoban Çökerten Otunun 8 İnanılmaz Faydası

Çoban Çökerten: Hormon Sağlığının Reçetesi Bitkiler üzerine yapılan araştırmalar gün geçtikçe daha da hızlanmaktadır. Doğada…

Sevgililer Gününe Özel 24 Kalpli Tatlı Tarifi
Sevgililer Gününe Özel 24 Kalpli Tatlı

Adım adım yaklaşan sevgililer gününe özel, kutlama hediye planları yapılmaya başlandı mı? O hazırlıklardan biri…

Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Saç Beyazlamasına İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Saç Beyazlaması Nasıl Engellenir, Önlenir? Saç beyazlaması tıpkı göz kenarında oluşan kırışıklık gibi bir yaşlılık…

Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi Tarifi
Trigliserid Yüksekliği Nasıl Düşer? 13 Bitkisel Tedavi

Trigliserid Yükseliğine İyi Gelen Bitkisel Çözümler Yıl içinde rutin olarak kan testi yaptırmanız sağlığınız açısından…

Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi Tarifi
Diş Eti Şişmesine İyi Gelen 11 Doğal Tedavi

Evdeki Yöntemlerle Diş Eti Şişmesi Nasıl Geçer? Diş eti şişmesi, gündelik hayatı zorlaştıran rahatsızlıklardan biri…

Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu Tarifi
Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu

Kortizon Alanlar Nasıl Beslenmeli? Vücudumuzda doğal olarak salgılanan bir hormon olan kortizon, günümüzde birçok hastalığın…

Tarifler Geri
Videolar Geri