Et Yok Deniz Ürünleri Var: Pesketaryen Nedir?

Et Yok Deniz Ürünleri Var: Pesketaryen Nedir? Tarifi

Bildiklerinizden Çok Farklı: Pesketaryen Diyeti

Beslenme düzeninde koyduğunuz sınırlar ve alıştığınız alışkanlıklar, yeme biçiminizi oluşturmaktadır. Nasıl ki et ve et ürünlerini yemeyenler vejetaryen olarak tanımlanıyorsa; hayvansal kaynaklı besinleri tüketmeyenler de vegan olarak bilinmektedir. Beslenme alışkanlığı kişilerin yaşam şeklinden kaynaklanabildiği gibi; yaşadığı deneyimler de besinlerini düzenler.

Şimdi size, belki de daha önce hiç duymadığınız bir beslenme düzeninden bahsedeceğiz. Pesketaryenler ve pesketaryen beslenme üzerine ufkunuzu açacak bilgiler sunacağız. Belki de siz de bir pesketaryen örneği olabilirsiniz. Zaman kaybetmeden bu beslenme şekline göz atalım!

Detaylı bilgi için: Vegan Nedir? Vejetaryen ile Arasındaki Fark, Vegan Beslenme

pesketaryen nedir

Pesketaryen Nedir, Pesketaryen Olmak Ne Demek?

  • Pesketaryen ne demek? Pesketaryen, et yiyecekleri içinde sadece su ürünlerini tüketen kişilere denilmektedir.
  • Sohbet ortamında sizlere pesketaryen nedir diye bir soru yönetildiğinde; onlara vereceğiniz yanıtlardan biri de et tüketmeyen fakat su ürünlerini tüketen kişiler olduğudur.
  • Pesketaryen olmak için beyaz ve kırmızı et yememeniz gerekir.
  • Balık ve diğer su ürünlerinden elde edilen etleri tüketmeniz bu beslenme düzeninde normal kabul edilir.
  • Vejetaryen beslenme düzeni ile çok benzer yönleri olan fakat sadece et seçimini balıktan yana kullanan kişilerin tercih ettiği bir düzendir.
  • Pesketaryen kişilere bu beslenme düzeni üzerine sorulan sorularda, oldukça ekonomik ve sağlıklı olduğu yönünde yorumlar alınıyor.
  • Deniz ürünleri, mevsim balıkları ve sebze gibi doyurucu yemekler ile geen günlerinde kan değerlerinin oldukça normal çıktığı da ifade ediliyor.
  • Pesketaryen beslenmenin en önemli protein kaynağı deniz ürünleri olmaktadır. Balık, her mevsimde taze şekilde tüketildiğinde kişilerin ihtiyacı olan protein ve vitaminler karşılanır.
pesketaryen diyeti

Pesketaryen Diyeti: Ne Yer, Ne Yemez?

Beslenme uzmanlarına pesketaryen diyeti hakkında dikkat çeken sorular gelmektedir. Bazı ünlülerin pesketaryen diyeti yaparak formda kaldığı da gündeme gelmiştir. Deniz ürünlerinin düşük kalorili olmasından dolayı tercih edilen pesketaryen beslenme, son yıllarda birçok kişi tarafından hayata geçirilmiştir.

Serbest Besinler

Peki, pesketaryen menü hangi yemeklerden oluşur? Yasaklı olan besinler var mıdır? Şimdi pesketaryen kurallarına değinelim. Pesketaryenlik üzerine yazılan makalelerde menülerinin %50’si sebzelerden, %25’i tahıllardan ve kalan %25’i de deniz ürünlerinden oluşmalıdır. Öğünler listedeki besinlerden hazırlanmaktadır.

  • Bitkisel yağlar
  • Kahvaltılık ürünler
  • Süt ve süt ürünleri
  • Sebze ve meyve
  • Tahıllar
  • Kabuklu yemişler
  • Baharatlar
  • Somon
  • Sushi
  • Balık güveç ve benzerleri
  • Karides
  • Yengeç
  • Ton balığı
  • Balık etli makarna ve pizzalar
pesketaryen beslenme

Tüketilmeyen Gıdalar

Peki, pesketaryenler hangi yiyecekleri yemez?

  • Kırmızı et
  • Beyaz et
  • Sucuk
  • Salam
  • Sosis
  • Pastırma
pesketaryen ne yemez

Pesketaryen Beslenme Biçimi Hakkında 10 İlginç Bilgi

  • Pesketaryen beslenmesi ve diyeti; Akdeniz tipi beslenme yani Akdeniz diyeti ile çok benzerdir.
  • Bu yeme düzeninin kökeni aslında İtalyanca’da yer alan “pesce” kelimesinden gelmektedir. Bu kelime balık anlamını taşır. Balık ve balıklı yemekler üzerine kurulan bir yemek kültürüdür.
  • Takvimler 1993 senesini gösterdiği dönemlerde, araştırmacılar pesketaryen kelimesinin yayılmasını sağlamıştır.
  • Balık ve deniz ürünleri tüketen vejetaryen kişilere verilen bu tanımlama, günden güne birçok kişinin hayatında yer almaya başlamıştır.
  • Pesketaryen düzene göre beslenen kişilerin kilo alma endişesinin daha az olduğu ve bağışıklık sisteminin daha güçlü olduğu da saptanmıştır.
  • Öğünlerine omega yağ asitleri eklenen bu kişiler, kalp ve beyin sağlığını da uzun yıllarca koruyacaktır.
  • Yüksek yağ ve kalori içeren etli yemekler ile pesketaryen menüler kıyaslandığında, pesketaryen düzenin daha sağlıklı olduğu da bilinmektedir.
  • Balık ya da deniz ürünlerinin pişirme yöntemlerinin daha sağlıklı seçilmesi, kişilerin alacağı kaloriyi de düşürür.
  • Pesketaryenlik üzerine yapılan araştırmalarda elde edilen bir sonuç da; bu şekilde beslenen kişilerin Alzheimer riskinden oldukça uzak kalmasıdır.
  • Sağlık problemleriniz yoksa ve denizden babam çıksa yerim diyenlerdenseniz; siz de bir pesketaryen olabilirsiniz!
pesketaryen

Vejetaryen Yemekleri Mantıdan Köfteye 10 Yaratıcı Tarif

Glutensiz Yiyecekler Listesi, Gluten İçermeyen Tüm Besinler Burada!

Şeker Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli? En Sağlıklı Tavsiyeler

Protein İçeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kaynağı 13 Yiyecek

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Evde Ne Varsa Keki Tarifi

Evde Ne Varsa Keki

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Evde Ne Varsa Çorbası Tarifi

Evde Ne Varsa Çorbası

6-8 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Evde Ne Varsa Muffini Tarifi

Evde Ne Varsa Muffini

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Evde Ne Varsa Pizzası Tarifi

Evde Ne Varsa Pizzası

4-6 kişilik, 2 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
Evde Ne Varsa Kurabiyesi Tarifi

Evde Ne Varsa Kurabiyesi

10-12 kişilik, 25dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Evde Ne Varsa Yemeği (Etsiz) Tarifi

Evde Ne Varsa Yemeği (Etsiz)

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Süt Yoğurt Yoksa Sulu Kek Var Tarifi

Süt Yoğurt Yoksa Sulu Kek Var

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ferahlatan Salata (Evde Ne Varsa Salatası) Tarifi

Ferahlatan Salata (Evde Ne Varsa Salatası)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Tarifler Geri
Videolar Geri