Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi?

Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir durum. Hayat kalitesini kötü yönde etkiler. İleri seviye olursa sağlık için büyük problemlere neden olabilir. Özellikle uzun süre aç kaldığımız ramazan ayı boyunca daha çok dikkat etmeliyiz.

Ramazanda reflüsü olanlar hangi besinlere yönelmeli, iftarda ve sahurda nasıl yemekler yemeli? Peki, gastrit hastaları ramazanda ne yapmalı? Sindirim zorlukları, midede yanma ve şişlik hissi gibi sorunların önüne geçebilmek adına sizler için reflü ve gastrit hastaları için ramazanda sağlıklı beslenme ipuçlarını paylaştık. Keyifli okumalar!

Reflü Nedir?

Mide içeriğinin (asidinin) mideden özefagusa (yemek borusuna) doğru geri kaçışı gastroözefajiyel reflü (GÖR) ’dür. Reflü bazen yemek borusunun arkasındaki yanmanın yanı sıra ağza gıdaların ve acı suyun gelmesidir. Ağza bir geri çıkış olabildiği için reflü orucu bozar mı sorusu akla gelmektedir. Reflü ve oruç birbirini engellemez sadece dikkatli olunması gerekir.

Diyanet İşleri Başkanlığı da ağza gelen gıda ya da acı su ile ilgili şu açıklamayı yapmıştır: “Miktarı ne olursa olsun kendiliğinden gelen kusuntu orucu bozmaz. Aynı şekilde mideden ansızın ağza yükselip tekrar mideye dönen şeyler de oruca zarar vermez. Kişinin kendi isteği ile ağız dolusu kusması hâlinde ise oruç bozulur.”

Reflünün Nedenleri

  • Viral enfeksiyonlar
  • İntübasyon (doğal bir kanal içine bir tüpün sokulması.)
  • Mide fıtığı
  • Abdominal basınç
  • Gastrik boşalmanın gecikmesi
  • Tekrarlayan kusmalar
  • Aşırı stres

Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

ramazanda reflü

Ramazanda Reflü Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

  • Yüksek yağlı ve büyük öğünlerden sakınılmalı.
  • Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınılmalı.
  • Kola gibi gazlı içecekler, alkollü içecekler ve meşrubatlar, koyu çay ve kahve, meyve sularından sakınılmalı.
  • Kafein içeren içeceklerden sakınılmalı.
  • İçeriği bilinmeyen hazır besinler kısıtlanmalı.
  • Yatmadan 3-4 saat önce yemeği sonlandırmalı.
  • Sigaradan sakınılmalı.
  • Yemekten hemen sonra güçlü egzersizlerden sakınılmalı.
  • Özellikle yemekten sonra sıkı giysilerden sakınılmalı.
  • Aşırı asitli, aşırı baharatlı, aşırı tuzlu yiyecekler, turşu ve salamuralardan sakınılmalı.
  • Uyurken mümkünse yüksek yastıkta uyunmalı.
  • Yeterli posa/lif tüketimine dikkat edilmeli.
  • Orucu açarken yarım bardak ılık su tüketilmeli. Sıvı tüketimi yemekten yarım saat sonra yapılmalı.
  • Orucu açarken çorbadan veya salatadan başlanmalı. Böylelikle ana yemeğe az yer kalır.
  • Sahurda mümkünse 2 öğün tüketilmeli. (1-2 saat arayla)
  • Sahuru yaptıktan hemen sonra uyunmamalı.

6 Adımda Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

ramazanda reflüsü olanlar nasıl beslenmeli

Gastrit Nedir?

Kelime anlamı olarak midenin iltihabına verilen isimdir. Ramazan ayı geldiğinde gastrit oruca engel mi sorusu da gündeme gelmektedir. Gastrit reflü oruç için engel teşkil eden rahatsızlıklar değildir. Hastalık çok ciddi boyutta değilse sahur ve iftar yemekleri uygun şekilde hazırlanır ve tüketilirse gastrit ve reflüsü olanlar da oruç tutabilir.

Rahatsızlık yoğunsa ya da ilaç kullanımı gerektirecek ciddiyette ise yani oruç tutulduğunda kişinin hastalığının kötüleşeceği kesinse dinen bu kişiler oruç tutmama hakkına sahiplerdir ama ileride oruç tutabilmek için gerekli tedavilere devam etmeleri mutlaka gerekmektedir. Rahatsızlık geçtiği ya da hafiflediği zaman tutamadıkları oruçları da kaza ederler.

Gastrit Nedenleri

  • Kimyasal uyarıcılar (alkol vb)
  • Bakteriyal infeksiyonlar ve toksinler (besin zehirlenmesi,pnömori vb.)
  • Viral enfeksiyonlar (kızamık, hepatit, viral gastroenterit)
  • Kabuklu deniz hayvanlarına karşı alerji

Ramazanda Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

ramazanda gastriti olanlar nasıl beslenmeli

Ramazanda Gastrit Hastaları Nelere Dikkat Etmeli?

  • Az posalı, özellikle protein, demir, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin bir beslenme şekli oluşturulmalı.
  • Yemekler çok sıcak ve çok soğuk olmamalı.
  • Yemekler yavaş yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli.
  • Mideyi yormayan, tahriş etmeyen besinler yenmeli.
  • Çay yerine ıhlamur gibi bitki çayları tercih edilmeli.
  • Meyve ve sebzeler kabuğu soyulmuş olarak tercih edilmeli.
  • Yağda kızartmalardan (et, sebze ve hamur kızartmaları) sakınmalı.

Reflü Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onaylı

Diyetisyen Esengül IŞIK

Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler

Instagram: @diyetisyenesengul

Reflüye İyi Gelen 13 Sağlıklı Besin

Gastrit Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Gastrite Ne İyi Gelir? Size İlaç Gibi Gelecek En Doğal 7 Tavsiye

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Doğal Çözümler, Uzman Tavsiyeleri

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Midenizi Anında Rahatlatacak 10 Yiyecek

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sebze Tabağı (Reflü Diyeti) Tarifi
Sebze Tabağı (Reflü Diyeti)1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama111
Ramazan Şerbeti Nasıl Yapılır? (videolu)
Ramazan Şerbeti Nasıl Yapılır? (videolu)4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama6 B
Ramazana Ve Yaza Hazırlık Tarifi
Ramazana Ve Yaza Hazırlık12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama68
Tavuk Göğsü (Yalancı Olanından) Tarifi
Tavuk Göğsü (Yalancı Olanından)8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama8
Diyette Olanlar İçin Kabak Yemeği Tarifi
Diyette Olanlar İçin Kabak Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama215
Portakallı Revani (Süper Olanından) Tarifi
Portakallı Revani (Süper Olanından)8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama332
Pankek (Alerjisi Olanlara Sütsüz) Tarifi
Pankek (Alerjisi Olanlara Sütsüz)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama23
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri