Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Suyu Soğuk İçmek Sağlıklı Mı?

Su, insanoğlunun adeta yaşam kaynağı. Sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız günde mutlaka 1,5 – 2 litre su tüketmeye özen göstermelisiniz. Vücuda ihtiyaç duyduğu suyu vermenin sağlık üzerinde onlarca olumlu etkisi var. Peki içtiğimiz suyun sıcaklığı nasıl olmalı? Bunu hiç düşündünüz mü?

Birçoğumuz özellikle yaz aylarında soğuk suyla serinliyoruz. Kimileri kışın bile soğuk su içerken kimileri ise yazın bile oda sıcaklığında su içiyor. Bazı bilim adamları ise ılık suyun daha faydalı olduğunu söylüyor.

Bugün sizler için “soğuk suyun faydaları” ve “soğuk su içmenin zararları” konularını mercek altına alacağız. Hem sıcak hem de soğuk su içmenin faydalarına ve zararlarına değineceğiz. Tüm bu bilgileri okuduktan sonra hangisini tercih edeceğiniz ise tamamen sizin kararınız! Hazırsanız, vakit kaybetmeden başlayalım!

Soğuk Su İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Soğuk Su İçmenin Faydaları

Hiç kuşkusuz yaz aylarında sıcak havanın da etkisiyle soğuk su tüketimi artıyor.
Soğuk su tüketildiğinde vücut suyun sıcaklığı ile vücudun ısısını dengelemeye çalışır.
Bu işlem sırasında vücut çok daha fazla enerji harcar.
Yani metabolizma hızlanmış olur. Dolayısıyla “soğuk su zayıflatır mı” diye merak edenler varsa hemen konuyu biraz daha detaylandıralım.
Metabolizma hızlandığında vücut kalori yakar.
Bu nedenle soğuk suyun zayıflamaya yardımcı olduğunu söylemek mümkündür.
Kilo verme sürecindeyseniz oda sıcaklığındaki su yerine, soğuk suyu tercih edebilirsiniz.
Bazı insanlar fiziksel bir aktivite yapmasalar bile çok fazla terlerler.
Bu kişilerin sıvı kaybını önleyebilmesi için soğuk su tüketmeleri önerilir.
Yapılan araştırmalara göre, 16 derece ısısında su içeren kişilerin, daha sıcak su içenlere kıyasla daha az terlediği gözlenmiştir.

Zeytinyağı İçmenin Kanıtlanmış 10 Faydası

Soğuk Su İçmenin Zararları

Uzmanlar sıcak bir yemekle birlikte soğuk su içilmesini tavsiye etmemektedir.
Çünkü sıcak yemekle birlikte soğuk su içildiğinde yenilen yemeklerdeki yağlar katılaşabilir.
Bu durum sindirimi zorlaştırarak hazımsızlığa veya sindirim fonksiyonlarının bozulmasına sebep olabilir.
Soğuk su içmek, migren ağrılarını tetikleyebilir.
Yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, soğuk su içen kişiler oda sıcaklığındaki suyu tercih edenlere kıyasla daha fazla migren ağrısı çekiyor.
Eğer migren sorununuz varsa soğuk su yerine oda sıcaklığındaki suyu tercih etmenizi öneririz.
Yukarıdaki satırlarda, “soğuk su içmenin faydaları neler” sorusuna yanıt verirken vücudun metabolizmayı hızlandırarak su ısısıyla vücudun ısısını dengelediğini söylemiştik.
Vücut bu işlem için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Bu durum kişinin enerjisinin düşmesine neden olabilir.
Soğuk su içmek, vücuttaki mukus miktarının artmasına neden olabilir. Bu durum bağışıklık sistemi için adeta bir tehlikedir ve zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Soğuk su tüketimi kalp atış hızını düşürür. Bu durum da ciddi sağlık sorunlarına sebep olabilir.
Soğuk su zararları bunlarla sınırlı değil! Aşırı miktarda soğuk su tüketmek karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa neden olabilir.

Alkali Su Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Peki oda sıcaklığında veya ılık su içince vücutta neler olur? Gelin bir de bu sorunun yanıtına bakalım!

Oda sıcaklığında veya sıcak su içmek vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Toksinler cildi de olumsuz yönde etkiler. Dolayısıyla sıcak su içmek erken yaşlanma belirtilerini yok edebilir.
Yemeklerden sonra sıcak su tüketmek yenilen yiyeceklerin daha hızlı parçalanmasına yardımcı olur.
Kabızlık sorunu çekenlere soğuk değil oda sıcaklığındaki su tavsiye edilir.
Sabahları aç karna ılık su içmek sindirim sisteminin rahatlamasını sağlar.
Aç karna içilen su aynı zamanda vücutta detoks etkisi yaratır.
Dilerseniz bu suyun içine bir parça limon ekleyerek detoks etkisini artırabilirsiniz.
Sıcak suyun ağrıyı hafifletme özelliği vardır. Eğer vücudunuz herhangi bir yerinde ağrı varsa sıcak su içmenizi öneririz. Çünkü sıcak bir yandan kan dolaşımını arttırırken diğer yandan da kan akışını hızlandırır.

Her Gün Çay İçmek Faydalı Mı Zararlı Mı?