- 1-2 Kişilik
- 15dk Hazırlık, Pişirme yok
https://www.nefisyemektarifleri.com/ev-yapimi-fistik-ezmesi-tarifi/
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi İçin Malzemeler
- 1 Çorba Kaşığı Badem Yağı
- 300 Gram Tuzsuz Fıstık
https://www.nefisyemektarifleri.com/ev-yapimi-fistik-ezmesi-tarifi/
Evet ilk önce fıstık ezmesinin yararını ne için kullanıldığını bahsedeceğim kısaca sonra da piyasada fıstık ezmesi adı altında satılan şekerlerden bahsedeceğim ve en sonunda kendi tarifim. Evet fıstık ezmesi yüksek doymamış ve tekil yağlar ile göbek yağlarını azaltmada kolestrolü düşürmede spor ve ağır aktiviteler öncesinde enerji deposu olarak ve yüksek protein ve yağ özelliği ile kasların gelişmesine yararlıdır. Kalorisinin yüksek olmasına aldırış etmeyin tabi kıvamında durusanız. Herşeyin fazlası zaradır. Ve dışarıda satılan marka adı altında bulunan fıstık ezmeleri yukarıda bahsettiğim hiç bir özelliği taşımayan içine fıstık koyduklarına bile şüpheli olduğum şeker deposudur. Ve çocuklarınıza yedirmeyiniz .Spor yapanlara da tavsiye etmiyorum. Uzun süre spor yaparken kullandığım için diyorum .Bir yararı yok aksine karın kaslarını aksi yönde etkiliyor. Evde yaptığım fıstık ezmesine tuzsuz fıstıkları kabuğundan ayırmadım .Siz ayırabilirsiniz .Size kalmış bir mutfak robutu içine alın ve iyice karıştırın .Toz kıvamına gelene kadar böyle kabın içine yağını verene kadar o parmaklarınızda yağımsı kıvamı hissetmeye başladığınız an 1 çorba kaşığı badem yapını üzerine gezdirin ve aralıklarla 5-10 dakika boyunca tahin kıvamına gelmeye yakın olana kadar geçirin ve bingoooo. Fıstık ezmemiz hazır evet tadı biraz ağız bağlıyor çocuklar sevmeyebilir o yüzden bal ile ekmeğe sürüp veriniz. Bal ile fıstık ezmesi fena gitmez ama spor yapanlar bir kızarmış kepek yada her neyse beyaz ekmek olmasında ona 1 çorba kaşığı sürerek yiyebilirsiniz. Kahvaltıda veya spordan önce :) Afiyet olsun.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Spor, diyet ya da sağlıklı yaşam konusunda son zamanların altın yiyeceklerinden biri: fıstık ezmesi. Kendisiyle…
Enerji Deposu Enfes Krem Fıstık! Lezzetiyle gönüllerde taht kurmuş fıstık ezmesini evde de rahatlıkla yapabilirsiniz.…
Yulaf Ezmesi Kilo Verdirir Mi? Dünyadaki en sağlıklı tahıllar arasında yer alan yulaf; içerdiği vitamin,…
Diyette Yulaf Ezmesi Kilo Yapar Mı? İnternette, televizyonda, sosyal medyada ve hatta arkadaş ortamlarında kilo…
Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…
"Yulaf ezmesi nasıl yapılır" sorusundan tutun da "yulaf ezmesi nasıl pişirilir" sorusuna kadar her türlü…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…
Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…
Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…
tesekur ederim Meryem Hanım
Badem yagını nerden alabiliriz?
Aktarda satiliyor