“Yulaf ezmesi nasıl yapılır” sorusundan tutun da “yulaf ezmesi nasıl pişirilir” sorusuna kadar her türlü konuyu irdeledik. Özellikle de “diyette yulaf ezmesi nasıl yenir” diye soracak olanlara özel tarifler ayırdık. Kahvaltılık yulaflı tarifler de listedeki yerini aldı. Biliyorsunuz, yulaf ezmesi tüketmek için illa diyette olmaya gerek yok! Sizinle paylaşacağımız tarifleri, sadece lezzeti sebebiyle de her dakika yapmak isteyebilirsiniz!
Şimdi sizlerle, yulaf ezmesi ile yapılan 18 nefis ve birbirinden farklı tarifi paylaşacağız. İster kahvaltıda ister ara öğünlerde isterse atıştırmalık olarak dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Eğer tariflerimizi merak ediyorsanız sizi yulaflı tarifler listesine alalım!
Yulaf ezmesinin ayrı bir tat kattığı poğaça tarifine ne dersiniz? Bu tarif tahmininizin aksine hiç un içermiyor. Peynir, yoğurt ve iki su bardağı dolusu yulafla hazırlanan çok leziz bir poğaça oluyor. Yerken damağınıza kıtır kıtır yulaflar gelirken içi yumuşacık bir poğaça lezzetine hazır olun.
Yulafla birleştiğinde iki katı kadar daha tok tutacak bir malzeme varsa o da herkesçe bilinen yumurtadır… Sabahları omletinizi yulaf ezmesiyle yapmayı denemenizi öneriyoruz. Böylece hem lezzetten ödün vermemiş hem de diyetinizi kuvvetlendirmiş olacaksınız. Nasıl yapıldığına dair tüm püf noktalar tarifimizde sizleri bekliyor!
Kahvaltılık yulaf tarifinden ziyade atıştırmalık bir yulaflı tarifle devam edelim dedik. Dizi-film izlerken atıştırabileceğiniz ya da çay saatlerine hazırlayabileceğiniz bir kurabiye bu. Üstelik atıştırmalık ihtiyacınızı giderirken, tatlı krizlerinizi de bastıracak. "İçerisinde hiç şeker olmadan nasıl tatlı olabiliyor" diyorsanız, cevabı yulaf ezmesi ile tatlı tarifinde saklı!
Ana yemek doyuruculuğunda kalorisi oldukça düşük yulaflı bir tarif veriyoruz. Pilav yapımı kadar kolay bir tarif. Yanına bir kase yoğurt ile çok güzel bir öğle yemeği olabilir.
Sıra geldi yulafla yapılabilecek en değişik tariflerden birine: Çorba! Yulafı kahvaltı yerine öğle ya da akşam yemeklerinde tercih etmek isteyenlere güzel bir alternatif olabilir. Ek olarak yoğurt ve yumurta kullanacağınız bu tarif son derece doyurucu. Belki de hayatınızın en sağlıklı çorbasını yudumlama imkanı veren bu tarifi, mutlaka denemelisiniz!
Tahıllı ekmek tariflerinin hem hamurunda hem süslemesinde yulaf kullanabilirsiniz. Sindirime yardımcı, bir dilimi bile saatlerce tok tutan içeriği ile harika bir ekmek oluyor. Yapımının detayları için tarife göz atabilirsiniz.
Magnoliada kullanılan bisküvi ve un yerine yulaf kullanabileceğiniz leziz bir tarif veriyoruz. Canınız hafif bir tatlı çektiği anda az ölçülü tarifi ile tek kişilik veya iki kişilik olarak hazırlayabilirsiniz. Bu tarifte kullanmak üzere yulaf ezmesini rondoda çekerek un haline getirebilirsiniz.
Yulafla yapılacak en leziz şeylerden biri de bu rengarenk toplar! Tam ölçüsünde kullanılan meyveleri ile lezzetli mi lezzetli bir tarif. Nasıl yapılacağının pratik tarifini merak ediyorsanız sizi hemen tarifine alabiliriz.
Yulaf ezmesi, biraz kabartma tozu, peynir ve yumurta. Tavada pişmeye hazır yulaf böreği harcınız hazır. Afiyetle tüketeceğiniz bu tarifin bol protein içeriğine sahip olduğunu ise mutlaka hatırlatalım.
Kakao ile pişirilmiş yulaf lapasına diyet yapan kimsenin karşı koyabileceğini düşünmüyoruz. O halde saatler boyu tok tutma garantili bu tarifi kaçırmayıp defterinize ekleyin. Bu sayede canınız tatlı bir şeyler çektiğinde tarifi elinizin altında hazır bulunmuş olur.
Mataranıza doldurup ofise, yürüyüşe götürebileceğiniz bir tarif veriyoruz: yulaflı smoothie! Bol meyveli, serinletici üstelik bir bardağı bile saatlerce tok tutma garantili. Meyveli, yulaflı smoothie nasıl yapılır? Buyurun tarifine.
Yulaf ezmeli tariflerin ilkiyle başlayalım. Eğer gündelik hayatta kahvaltınızda krep, pankek tarzı yiyecekler eksik olmuyorsa size sağlıklı bir alternatifimiz var. Kreplerinizi yulaf ezmesinden yapmak! Uzak durmanız gereken 3 beyazdan biri olan un yerine rondodan geçirdiğiniz yulaf ezmesini kullanmak, son derece mantıklı değil mi? Aynı zamanda lezzet olarak klasik krepten hiçbir farkı da yok. Arasına dilediğiniz kahvaltılık gıdayı ekleyerek afiyetle tüketebilirsiniz...
Yulaftan kurabiye yapmayı daha önce denediyseniz ve daha farklı bir şeyler arıyorsanız, işte yulaflı bar karşınızda! Şeker kullanmadan hazırlanan bu tarifte, sağlıklı olmanın sınırlarını zorluyoruz yine. Hem diyette olanlar için hem de şeker tüketmeden beslenenler için oldukça pratik ve leziz bir yulaflı tatlı tarifi. Peki bu kıvamı nasıl elde ediyoruz? Öğrenmek için tarifimizi inceleyin...
Tatlılar konusunda hızımızı alamıyor ve bir tatlı tarifini daha sizlere sunuyoruz! Fakat bu seferki diğerlerine göre biraz daha farklı. Özellikle de görünüş itibariyle, muhallebiden farksız. Kullandığınız çikolatayı bitter olanından seçerseniz, diyetinize zarar vermiş olmayacaksınız. Diğer malzemeler ve yapılış detayları için tarifimize bekleniyorsunuz!
Yulafı en kolay tüketme şekillerinden biri de yoğurt ve meyvelerle harmanlamak. Bir kat yulaf, bir kat yoğurt ve bir kat meyve. İşte size lezzetli bir bardak dolusu yulaf ezmeli tarif.
Biri yulaf ezmesi ile tatlı mı dedi? Mozaik pasta hayranlarını buraya bekliyoruz! İşte size, yedikten sonra pişman olmayacağınız bir yulaflı mozaik tarifi. Doğal şeker kaynağı meyvelerle birlikte tatlandıracağınız bu yulaflı tarif, tatlı krizleri için birebir. Diyetlerde en çok savaşılan durum tatlıya olan düşkünlük olduğundan, bu tarifi eklemeden geçemedik. Denemek isteyenler tarifimize buyursunlar!
Başka bir yulaflı tatlı tarifimiz. Özellikle çay veya kahve yanına olmazsa olmaz atıştırmalıklardan biri. Fakat belirtmemizde fayda var ki, elmalı yulaflı kek tarifimiz diyet alternatiflerinden biri değil. Bu tarifte yulaf ezmesini lezzeti arttırması için kullanıyoruz. Yulaf ezmesinin sadece diyette olanlar için var olmadığından bahsetmiştik. İşte diyette olmayanlarımız için yulaflı bir kek tarifi. Üstelik bardakta pişmesiyle son derece de pratik!
Yulafla yapılabilecek yemeklerden son günlerde oldukça popüler olan yulaf lapasıyla devam ediyoruz. Kahvaltı öğünü için birebir olan bir tarif bu. Hazırlayıp işe, okula götürülmesi de mümkün. Sütle birlikte pişen yulaf ezmesi leziz bir hal alıyor. İçine bir de meyveler ve kuru yemişler girince, yulaf ezmesinden böyle bir lezzetin çıkmış olabileceğine şaşıp kalıyorsunuz! Nasıl yapıldığını öğrenmek için tarifimize göz atmayı unutmayın...
Son zamanlarda diyet yapıyor olmanın altın kurallarından biri, yulaf ezmesi tüketmek. Uzun saatler boyu tok tutması sebebiyle tüketilen yulaf ezmesi, bu işi yüksek enerji vermesiyle başarıyor. Aynı zamanda bir karbonhidrat besini olmasından dolayı, genelde kahvaltıda tüketilmesi önerilen bir ürün. Bilindiği üzere kahvaltıda tüketilen yiyeceklerin gün içinde eritilmesi çok daha olası.
Fakat yulaf ezmeli tarifler ile aramızdaki sorun şu ki tek başına yenilmesi çoğu kişi için bir tür işkence! Tadı tuzu, bu zamana kadar alıştığımız hiçbir şeye benzemiyor… Sağlıklı oluşu, tok tutuşu, vücuda yararları say say bitmezken; iş yemeye gelince biraz duraksadığınızı biliyoruz. Peki, yulaf ezmesi nasıl yenir? Nasıl tatlandırılır, leziz bir hale getirilir? 18 tariflik bu liste yulafın en nefis hallerini size sunmuş olmalı.
Evet kepeği kabuk kısmı vücut tarafından sindirilemez, tok tutar, bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Ezme kısmı yulafın kabuğundan soyulmuş ve ezilmiş halidir, sindirime uğrar, mineral ve protein içerir, kan şekerini kademeli olarak yükseltir. Ben kepeği daha fazla tercih ediyorum. Ezmeyle yaptığım seylerde kepekte kullanıyorum.
Evet kepeği kabuk kısmı vücut tarafından sindirilemez, tok tutar, bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Ezme kısmı yulafın kabuğundan soyulmuş ve ezilmiş halidir, sindirime uğrar, mineral ve protein içerir, kan şekerini kademeli olarak yükseltir. Ben kepeği daha fazla tercih ediyorum. Ezmeyle yaptığım seylerde kepekte kullanıyorum.
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman buradan katabilirsiniz.
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
Evet kepeği kabuk kısmı vücut tarafından sindirilemez, tok tutar, bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Ezme kısmı yulafın kabuğundan soyulmuş ve ezilmiş halidir, sindirime uğrar, mineral ve protein içerir, kan şekerini kademeli olarak yükseltir. Ben kepeği daha fazla tercih ediyorum. Ezmeyle yaptığım seylerde kepekte kullanıyorum.
Evet kepeği kabuk kısmı vücut tarafından sindirilemez, tok tutar, bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Ezme kısmı yulafın kabuğundan soyulmuş ve ezilmiş halidir, sindirime uğrar, mineral ve protein içerir, kan şekerini kademeli olarak yükseltir. Ben kepeği daha fazla tercih ediyorum. Ezmeyle yaptığım seylerde kepekte kullanıyorum.
yulaf ezmesi ile kepegi, farklı şeyler mi