- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/haslama-yer-fistigi/
Haşlama Yer Fıstığı Tarifi İçin Malzemeler
- Yarım kilo kabuklu yer fıstığı kavrulmamış-kavrulmuş
- Tuz
- Su
https://www.nefisyemektarifleri.com/haslama-yer-fistigi/
Merhaba :)
Sizinle uygulamada hiç yer verilmeyen bu tarifi paylaşmak istiyorum. Fıstık ekiminin olduğu yörelerde tercih edilen bu atıştırmalığın insan sağlığına da oldukça büyük katkısı var. Yalnızca 100 gr. yer fıstığında aşağıda verilen değerler ölçülmüş. hep birlikte bakacak olursak;
• Kalori (kcal): 567
Toplam yağ: 49 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 18 mg
Potasyum: 705 mg
Karbonhidrat: 16 g
Diyet lifi: 8 g
Şeker: 4 g
Protein: 26 g
A vitamini: 0 IU
C vitamini: 0 mg
Kalsiyum: 92 mg
Demir: 4, 6 mg
D vitamini: 0 IU
Piridoksin: 0, 3 mg
B12 vitamini: 0 µg
Magnezyum: 168 mg
Ayrıca yer fıstığının, kansere, safra kesesi taşının düşürülmesine, tok tuttuğu ve enerji verdiği için kilo kaybına, sinir hastalıklarına, kolesterola, kan şekerini hızlı bir şekilde dengelemeye, inme riskine, cilt ve saç sağlığına da oldukça etkili olduğu belirtilmiştir.
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
Yer Fıstığının Az Bilinen Faydaları Yer fıstığı, yağlı tohumlardan bir besindir ve faydaları ile asırlardır…
Yer Fıstığı: Enerji Veren Protein Deposu! Birçok kişinin yerken büyük keyif aldığı yer fıstığına dair…
En Verimli Yer Fıstığı Yetiştirmenin Püf Noktaları Çiğ ve çeşitli işlemlerden geçerek midemizi şenlendiren yer…
"Belinizi kalınlaştırmayacak tek bir kalori deposu varsa, o da fıstıktır." Yer Fıstığı Yağı Bitkisel yağlar…
Kaju Yemenin Hiç Duymadığınız Faydaları Son zamanlarda kuru yemiş tabaklarında oldukça popüler olan kaju, kaju…
Hak Ettiği Değeri Vermenin Vakti Geldi: Yer Elması Yer elması görünüm olarak patates ve kerevize…
Starbucks Kahve Fiyatları: Hangi Kahve Ne Kadar? Günün her anında kahve içmek isteyenlere, vakti az…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
Karanfil: Doğal Antiseptik, Mikropsavar! Karanfil, yüzyıllardır kullanılan şifalı bir bitkidir. Özellikle Asya ve Orta Doğu…
Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…
Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…
Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…
Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…
Düdüklü yerine normal tencerede yapabilir miyiz kaç saat olmalı
kalanları buzluğa atsak olur mu nasıl muhafaza edeceğiz? Bende cok fazla var
olabilir bence ben olsam atardım. zaten başka çare de yoksa 🙂
teşekkürler 🧡
Olur çiğden denemenizi tavsiye ederim
Kavrulmuşla da aynı sonuç alınır mı acılık olur mu acaba