Çağla Kaç Kalori? Besin Değeri, 7 Faydası

Çağla Kaç Kalori? Besin Değeri, 7 Faydası Tarifi

Baharın Müjdesi! Çağla Kaç Kalori?

Her mevsimin ayrı bir güzelliği vardır. Mevsiminde çıkan taze ve sebzeler yılın 365 gününü lezzetlendirmektedir. Bu lezzetlendiren besinlerden biri de “çağla” olmaktadır. Bahar ayları geldiğinde manav ve market tezgahlarında yerini alan çağla, çok eski zamanlarda da tüketilen bir meyvedir. Faydalarıyla da kendinden söz ettirmeyi yıllardır başarıyor.

Kilo vermek istiyorum, sağlıklı ara öğünler yapmayı hedefliyorum, yerken de doymak istiyorum diyenler için çağla meyvesine derin bir mercek tutalım istedik. Bu satırlarda çağla meyvesi nasıl yenir diye merak edenler ve çağla meyvesi faydaları üzerine araştırma yapanlar pek çok şey öğrenecek.

Baharın gelişinin simgelerinden biri olan çağla, merak ettiğiniz tüm yönleriyle karşınızda!

Çağla Nedir?

  • Çağla, badem ağacının bir meyvesidir ve bahar aylarında meyve vermeye başlar.
  • Yeşil ve biraz tüylü yapıya sahip olan çağla, ekşi tadıyla birçok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir.
  • Badem ve kayısı çekirdeklerinin çiğ hali olarak bilinen çağla, mevsimi geldiğinde raflardaki ömrünü kısa zaman içinde tüketiyor. Ortalama 20 günlük bir temin süresi olan çağla, hem sağlıklı hem de besleyici meyveler listesinde yerini almaktadır.
  • Çağla sadece bir meyve olarak tüketilmez aynı zamanda salatası yapılan bir meyvedir. Ayrıca çağla turşusu hazırlanır ve bu besin kış günlerinde de tüketilir.
  • İyice sudan geçirip çiğ şekilde yiyebileceğiniz çağlayı, ekşi tadını bastırması için tuza batırıp da tüketebilirsiniz. Tuzlayıp yediğiniz durumda kalorisini yükselttiğinizi unutmayınız.
  • Mart ayının son günlerinde çağlanın kilosu 15 TL civarında satılmaktadır. Bu rakam her sene mevsimsel değişikliklere göre farklılık gösterebilir.

Çağla Kaç Kalori?

Çağla düşük kalorili yiyeceklerdendir ve sağlıklı beslenme listelerinde önerilmektedir. Çağla mevsimi geldiğinde bolca tüketerek lif ve vitamin ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Çağlanın kalori bilgilerini sizlere sunalım ve yerken bu kalori değerlerini hatırlatalım:

  • 1 adet çağla: 11 kalori
  • 10 adet çağla: 115 kalori
  • 20 adet çağla: 229 kalori
  • 1 porsiyon çağla: 160 kalori
  • 100 gram çağla: 557 kalori

Çağla Besin Değerleri

Besleyici yönüyle ilgiyi üzerine toplayan çağla, birçok vitamini de içermektedir. Şimdi bu başlık altında 1 porsiyon çağlanın barındırdığı besin değerlerine göz atalım:

  • 5.91 gram Karbonhidrat
  • 5.88 gram Protein
  • 13.84 gram Yağ
  • 3.12 gram Lif
  • 0.28 mg Sodyum
  • 199.64 mg Potasyum

 

Çağla Meyvesinin 7 Harika Faydası

  • Çağla, antioksidan maddeler içeren bir kanser düşmanıdır. Her sene mevsimi geldiğinde tüketerek vücudunuzu kanser hastalığına karşı korumaya alabilirsiniz.
  • Lif oranı yüksek olan çağla, metabolizmanın hızlanmasında aktif rol alır ve yağ yakımını gerçekleştirir.
  • Selenyum, E ve C vitamini içeren çağla tam bir bağışıklık dostudur. Enfeksiyon hastalıklarından uzak kalmak için tüketilebilir.
  • İltihap sökücü özelliği bulunan çağla, bağırsaklarda oluşan parazitlerin atılmasını sağlar ve sindirim sistemini korur.
  • Balgam söktürücü etkisi olan çağla meyvesi sayesinde, solunum yolu hastalıklarını kısa sürede atlatabilirsiniz.
  • Damar sertliğini önleyerek olası bir kalp hastalığı riskini ortadan kaldırmaktadır. Kan akış hızını da dengeler.
  • E vitamini deposu olan çağla, cildinizi yenileyen ve cildinizi toksinlerden arındıran bir besin olarak da aklınıza gelebilir. Çağlanın yapısında bulunan mineraller yaşlanmayı erteliyor.

Çağla Büyüyünce (Olgunlaşınca) Ne Olur?

  • Kısa bir süre için tezgahları dolduran çağla, olgunlaşma dönemine geldiğinde badem adı verilen kuru yemiş haline gelir.
  • Ham hali de olgun hali de sağlık için faydalı bir özellik taşır.
  • Bazı yörelerde ham erik, kayısı, çağla eriği için de “çağla”adı verilmektedir.

Çağla Nerede Yetişir, Ne Zaman Çıkar?

  • Bahar mevsimi gündeme geldiğinde akıllara gelen çağla, hangi ayda bolca bulunur diye merak edebilirsiniz. Bu gibi durumlarda kış günlerinin bitmesini beklemelisiniz.
  • Çağla meyvesi ne zaman çıkar diyenler, mart ayı geldiğinde sık sık market ve pazar uğramalı. Mart ayının ilk haftasında toplanan çağla, ay sonuna kalmadan hızla tüketiliyor.
  • Sokak lezzetleri arasında da adından söz ettiren çağla, birçok yerde gezen tezgahlarda satılıyor.
  • Çağlanın asıl toprağı İran ve Afganistan olsa da ülkemizde de epey üretimi yapılmaktadır.
  • Ege ve Akdeniz illerinde geniş arazilerde tarımı yapılmaktadır. Son verilere göre 2019 yılının ilk çağla hasadı Mersin’in Silifke ilçesinde yapılmıştır.

Kayısı Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Bademin Faydaları Nelerdir?

Çiğ Badem Mi Kavrulmuş Badem Mi Yemeli?

Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çağla Cacığı Tarifi

Çağla Cacığı

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Besin Değeri Yüksek Karnabahar Salatası Tarifi

Besin Değeri Yüksek Karnabahar Salatası

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Çağla Aşı Tarifi

Çağla Aşı

2-4 kişilik, 45dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Çağla Turşusu Tarifi

Çağla Turşusu

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Çağla Turşusu Tarifi

Çağla Turşusu

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Çağla Turşusu Tarifi

Çağla Turşusu

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Çağla Salatası Tarifi

Çağla Salatası

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Çağla Cacığı Tarifi

Çağla Cacığı

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Çağla Cacığı Tarifi

Çağla Cacığı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı Tarifi
Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı

Granit Tavayı Doğru Kullanmanın Püf Noktaları Granit tava mutfakta sıkça tercih edilen, kullanıldığında zaman kazandıran…

Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı? Tarifi
Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı?

Mikrodalga Fırın Kullanmak Zararlı mı Sağlıklı mı? Mikrodalga fırın zararlı mı? sorusuna, geçmişten günümüze belirli…

Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır? Tarifi
Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır?

Mikrodalga Fırın: Pratik & Hızlı Pişirici! Mikrodalga fırın, günümüzde mutfakta tarif hazırlamayı, yiyecekleri veya içecekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri